Н. сформировала желаемый образ, затем рабочую картинку. По итогу работы образ черного ведра с прогоревшим мусором и запахом гари трансформировался в детское ведро на песчаном берегу. А в реальности подруги пригласили ее сходить вместе в кафе. Она согласилась. Во время встречи она была спокойна и сполна насладилась общением с подругами. Муж и дети восприняли ее досуг с подругами адекватно.
Важно! Нельзя прерывать трансформацию образа!!!
Приведу пример из практики. Женщина (назову ее Е.) пришла с запросом наладить отношения с мамой. Мы решили работать с помощью когнитивно-образной терапии. Е. создала образ и начала его трансформацию. Но в какой-то момент у нее возникло сопротивление и она остановила работу с образом. А в жизни отношения с мамой накалились. Участились ссоры. Е. пришла ко мне повторно через две недели. Мы стали прорабатывать ситуации при помощи варианта метода КОТ для тех, кто не видит картинки. Этот вариант дольше, но тоже эффективен.
Я привела этот пример для того, чтобы еще раз обратить внимание на важность систематической работы с образами. Здесь следует четко понимать, что это не просто изменение картинки. Мы таким образом ведем аргументированный диалог с бессознательным для достижения ситуации “win-win”, то есть договариваемся с подсознательным на его языке, убеждая его, что прежние установки уже не приносят нам пользу, как это было раньше. Но делаем это так, чтобы не было проигравших и не возникало стресса. А для этого нужно постепенно, но систематически работать несколько дней с методом когнитивно-образной терапии.
Расскажу случай из моей практики по примирению матери и дочери. Они пришли вместе. После споров нашли общий запрос и сформировали образ того, как бы они хотели видеть их отношения. Рабочую картинку создали не сразу. Сначала образ не воспринимала дочь, затем не соглашалась мать. Но с моей помощью (с помощью специальных вопросов) им это удалось.
Рабочим образом был нарисованный человечек, у которого ноги, руки и голова находятся отдельно от тела. С внесенными изменениями (не со всеми!) они соглашались. Но всё же находили общие решения, которые устраивали каждую.
На момент написания книги работа с картинкой у них еще продолжается, но улучшения в отношениях уже есть. Они меньше спорят. Стали прислушиваться друг к другу и слышать мнение каждой. Отношения выровнялись. Мать уже не вовлекается в треугольник между дочерью и сыном, как было раньше.
Таким образом метод КОТ зарекомендовал себя с наилучшей стороны с разными запросами. В том числе, и с запросами финансового характера.
Пример из практики: клиент — руководитель отдела продаж.
До:
Неуверенность в себе как в руководителе
Невыполнение плана продаж
Саботаж со стороны сотрудников
Ощущение безвыходности ситуации
Запрос:
Уверенно и спокойно руководить и выполнять план продаж, заработать определенную сумму денег.
После 1 недели с КОТ:
Заработала желаемую сумму
Выполнен план продаж
Четко выстроена работа отдела
Прогресс:
Продолжает работу с образами по методу КОТ.
Я привела здесь наиболее запоминающиеся примеры. Что важно отметить: в 90 % случаев, примерно на 4–7 день работы у клиентов возникает сопротивление. Об этом их следует предупреждать перед началом работы. Уточнить, действительно ли готов человек к скорым изменениям, взять на себя ответственность за трансформации картинок, а при возникновении сопротивления обратиться к терапевту. Что будет, если вскрыть рану, но не наложить швы? Так и здесь: если проработка началась, то ее необходимо завершить, несмотря на то, что может возникнуть соблазн все бросить. Вспомнить желаемую картинку и то, для чего осуществляется работа, и продолжить. А результат порадует еще и тем, как мягко (как будто так и было) он “встроится” в жизнь.
КОТ в работе с отношениями
Девятерикова Дарья Рудольфовна, арт-терапевт, психолог.
В работе с отношениями метод КОТ имеет сложные комбинации классической работы методом с дополнительными общими метафорами, которые совместно проводятся двумя людьми. Также обычные партнерские отношения, как правило, предусматривают проработку детско-родительских отношений. Более подробное изучение использование метода при работе с отношениями проходят на обучающих курсах по КОТ. Но составить представление о том, как происходит подобная работа, можно, опираясь на приведенные ниже примеры.
Метод КОТ. Практика.
В современном быстро меняющемся мире людям не хватает времени и сил на сложные тексты, алгоритмы действий и долгие мыслительные процессы. Вопросы решаются быстрым нажатием клавиш в поисковике. Обращаясь к психологу, клиенты также мечтают получить быстрые результаты в виде “таблетки”. Поэтому сейчас растёт спрос именно на краткосрочную терапию. При главном условии, что клиент знает, чего он хочет и готов идти к своим изменениям. Ведь “таблетка” — это не психолог, а он сам, главное — действовать! Вероятно от этой ассоциации появилось и название книги “Волшебная таблетка это Я. Метод КОТ”.
И вот в руках у специалистов появился такой быстрый, безопасный и простой метод, как когнитивно-образная терапия (КОТ). Опишу свои впечатления и необычные примеры в работе.
Кратко: если вдруг появились любые опасения (навредить клиенту, травмировать воспоминаниями, дать сложное задание), если зашли в тупик, в конфликт, или вообще “не понимаю, как это объяснить”, с парами и даже с детьми, то универсальный вариант для любых ситуаций — метод КОТ! Потому что все свои решения клиент находит сам, причём в режиме 24/7. Задача психолога — правильно направить, не торопить и при необходимости корректировать позитивную картинку. Иногда в работе даже кажется, что метод, согласно названию, как и животное, живет своей отдельной жизнью рядом с клиентом и помогает ему перейти в позитивное состояние.
В идеале в большинстве случаев человек видит свою задачу или проблему в виде картинки. Он ощущает негатив и представляет образ этого состояния, как свой метафорический сюжет, и далее постепенно изменяет его в лучшую сторону. Т. е. человек работает не с чужими готовыми символами или образами, а сам создаёт их из своего подсознания в соответствии со своими чувствами. Этот классический вариант может сопровождаться рисунками, письмами и большой эмоциональной глубинной работой.
Например человек работал над отношениями с мамой. В качестве картинки был образ огромного несдвигаемого камня в земле. Работа шла туго, по крупицам, очень эмоционально, но с большим желанием. С помощью лопаты, любви, воды и цветов примерно за две недели удалось камень закопать и полностью изменить картинку. А в жизни этот “камень” стал первым, который сдвинулся в налаживании любых отношений вокруг.
Но иногда в работе с клиентами, по разным причинам, в т. ч. и выгоды, возникает сопротивление в создании образов. Даже готовые метафорические ассоциативные карты «сопротивляющийся ум» может не принять как «чужие картинки» и будет «ждать свои». На этом этапе задачей психолога является обозначить глубину проблемы (ведь чем больше сопротивление, тем значимее изменения, которые должны произойти). Потом позволить забыть о ней и отпустить. Картинка придет сама, как только человек будет готов к работе.
В моей практике были случаи, когда картинка совсем не хотела приходить, ни в каких вариантах. Например картинки про отношения с мамой или со всеми родственниками спокойно создавались и постепенно (с разной скоростью) трансформировались. Но картинка с папой не получалась совсем, как будто стоял внутренний запрет на обсуждение этой темы, снова и снова. Но однажды, после конфликта с другим взрослым мужчиной, картинка вдруг пришла сама. В виде большой старой чёрной плиты. Появились чувства и осознание сути проблемы, решение о том, что делать и как думать дальше. И только после этого можно было делать следующий шаг. Нужно было время для старта.
В другом случае с отношениями в семейной паре картинка пришла сразу, но больше месяца она совсем не хотела меняться, вплоть до агрессии. Изменения также ждали своего часа. Супруги 20 лет в браке. Они утверждали, что периодически в отношениях наступает отчуждение и холод. Он обвинял жену, чувствовал себя “одиноким и брошенным, стоя перед большой холодной стеной”, ждал что “жена должна прийти и согреть его”. Она не понимала обвинений. В ожидании “взрослого мужского поведения” чувствовала себя виноватой рядом с “капризным ребёнком, который страдает”. Ресурсов не хватало обоим.
В диалоге звучала вежливая агрессия со словами “всегда/никогда”, “ты должен/должна”, “я так ждал, и я ждала”, “сколько можно” и “что же теперь делать дальше”. Накал эмоций удалось снизить, когда межличностный конфликт был перенесен в образы совместно созданной картинки благодаря процессу диссоциации.
Это был образ большой холодной стены с подробным описанием ощущений обоих в конфликте. Сначала был вариант, что стена — это “холодная жена”. Но в диалоге пришли к решению, что всё же стена — это образ его внутреннего конфликта, препятствия, который он должен преодолеть сам. А жена, любящая и тёплая, стоит рядом, верит в своего мужчину и ждет, что он справится. Она не бросает его от обиды, а поддерживает. Они вместе поставили общую задачу преодоления этой стены без агрессии и осуждения, каждый в своей роли.
Поменять картинку не получалось очень долго. Снова и снова муж раздраженно говорил, что ничего не может сделать. Жена терпеливо ждала. В этот период, когда назревали новые разногласия, перед ними вставали “стена” и эта задача. Они оба понимали, что каждому нужно делать: преодолевать препятствие, быть опорой друг другу и в горе и в радости — так, как они договорились! В это время внутри всей семейной системы незаметно что-то менялось, стало легче общаться и решать острые вопросы. Рядом жили не враги, но союзники. И однажды в разговоре, вспомнив про несдвигаемую стену, муж вдруг сказал, что “нет никакой стены, я давно уже поставил лестницу и перешагнул дальше”. Он был очень доволен собой.