С новой рабочей картинкой Марина работала в два раза дольше. Несколько раз нам пришлось прибегать к дополнительным техникам для продвижения и трансформации образа в позитивную сторону. Когда же картинка стала для Марины полностью удовлетворительной, мы перешли к этапу проверки.
Желаемая картинка представилась девочке позитивной, она с радостью визуализировала образы себя и своего отца. На картинке она спокойно и уверенно сообщала отцу о своей любви к нему. Так, проработав отношения с отцом, Марина смогла принять часть своей личности и изменить свое отношение к приемному отцу.
Мы встретились с Мариной через месяц. Она обратилась ко мне за консультацией по вопросу профориентации. Я осведомилась у нее о ее отношениях с приемным отцом. Марина отметила, что они стали больше общаться, а еще запланировали пойти вместе в кино. Она называла приемного отца “добрым” и “внимательным” и искренне удивлялась, что не замечала этого прежде.
Травма и отношения с дочерью
Андреева Татьяна Сергеевна, г. Ижевск (Россия).
Дипломированный психолог, игропрактик, биоэнергетик, массажист.
Запрос клиента: Была физическая угроза жизни и при воспоминании ситуации тело сразу же непроизвольно сжималось. При работе использовали метод КОТ во время сеанса массажа. Для проработки проблемы оказалось достаточно одного сеанса метода КОТ.
Следующий запрос: женщина 42 года не знает, как прекратить претензии двадцатилетней дочери к событиям прошлого. Когда дочери было семь лет, клиентка часто оставляла ее со своей матерью.
В работе по методу КОТ женщина на воображаемой картинке перед уходом нежно обнимает дочь. Результат проработки: в этот же вечер произошло примирение между клиенткой и её дочерью. При дальнейшей работе с клиенткой по другому запросу выяснилось, что претензий по поводу брошенности дочь ей больше не предъявляла.
КОТ в работе с психосоматикой
Сулейманова Альфия Галимзяновна. Самара (Россия).
Магистр психологии. Арт-терапевт, специалист по работе с МАК (метафорическими ассоциативными картами). Детский психолог. Семейный консультант.
Первоначально метод был создан для работы с психосоматикой. Поэтому это именно та область, в которой он работает отменно. Так как я позиционирую себя как специалиста в работе с психосоматикой, естественно, что большая часть моих клиентов попадает ко мне именно с психосоматическими запросами. Метод показывает очень хорошие и очень быстрые результаты в этом направлении. Но есть весьма важный момент: если что-то сделать неверно, не по инструкции, можно получить сильное обострение симптоматики. Поэтому я не рекомендую работать с этой темой без помощи специалиста, самостоятельно.
При помощи методики КОТ проработала собственный запрос: гиперопека по отношению к сыну, повышенная тревожность.
На восьмой день проработки был получен результат: уровень тревожности снизился, на настоящий момент отсутствует. С сыном доверительные и добрые отношения.
Работа с клиентами.
Случай первый. Клиентка — молодая девушка,23 года. Панические атаки. С 18 лет дважды в год проходила курс психотерапии с применением антидепрессантов. Работали с применением методики КОТ в течение 11 дней. После пятого дня получен первый положительный эффект — ушли страхи. Сон нормализовался на четвертый день работы. После восьмого дня клиентка перестала принимать успокаивающие препараты.
Случай второй. Клиентка — молодая женщина 28 лет. Проблема: страх беременности. На пятый день тревога из-за возможного наступления беременности стала отступать. На 13 день возникло желание забеременеть. На 14 день — ощущение полного спокойствия, принятие решения о беременности.
Ксения — одна из моих первых и любимейших учениц. Она специализируется на направлении психогенного бесплодия и является автором книги на эту тему. Несмотря на обширные знания в данной области, она включила в свой арсенал и метод КОТ. Вот что получилось.
КОТ в работе с психогенным бесплодием
Карачун Ксения Геннадиевна. г. Луцк
Психосоматолог. Тренер Международной ассоциации психосоматики и телесной терапии. Член Восточноукраинской ассоциации АРТ-терапевтов. Консультант в методе позитивной психотерапии. Перинатальный психолог. Сертифицированный тренер. Сертифицированный специалист по методу КОТ. Специалист и автор МАК. Ведущая психологических игр. Ведущая групп по работе с психогенным бесплодием. Автор и ведущая курсов “Диагностика и коррекция женского психогенного бесплодия”, “Работа с клиентами после выкидышей и неудавшихся ЭКО”. Автор трансформационной игры “Мои финансы НЕ поют романсы”.
С Анастасией Колендо-Смирновой я знакома давно и регулярно использую ее психологические инструменты в своей работе. Колоды метафорических карт и психологические игры, разработанные Анастасией, мои клиенты принимают на ура. Сегодня я расскажу о методе КОТ, автором которого она является.
Данный метод эффективен и прост в применении. Он начинается с самого важного — определения запроса. При помощи этого психологического инструмента можно проработать ЛЮБОЙ запрос в ЛЮБОМ возрасте.
Я работаю с психогенным бесплодием, поэтому тестировала метод именно в этом направлении.
Данные размещаются с разрешения клиентки.
Клиентка: женщина, 34 года.
Жалоба: страх материнства.
Запрос: хочу позволить себе быть мамой.
Мы работали над проблемой в течение двух месяцев. Методика КОТ применялась мною параллельно и в качестве домашнего задания.
Картинка желаемого будущего: клиентка гуляет на улице с ребенком на руках. Неподалеку стоит красивая коляска. Клиентка бодра и подтянута, она довольна жизнью, выглядит отдохнувшей. Ее грудь полна молока.
На вопрос что НЕ так в этой картинке, клиентка ответила, что молодая мама не может выглядеть хорошо. Она просто обязана недосыпать, иметь усталый вид, синяки под глазами, лишние килограммы.
Картинка для работы: в закат “катится” на тележке огромная женщина.
Внесенные в картинку изменения:
— женщина пошла пешком сама;
— женщина сдулась, как воздушный шарик;
— ее обвисшая кожа слетела с нее;
— женщина побежала;
— появилась детская коляска, женщина продолжила бежать уже с ней;
— закат сменился рассветом;
— женщина кормит ребенка грудью.
Результат: клиентка пришла в женскую консультацию на прием к врачу для подготовки к наступлению беременности. Страх материнства исчез, на смену пришло чувство приятного волнения, ощущения, что она ждет своего ребенка. Думаю, у нее все получится.
Метод КОТ, действительно, весьма эффективен. И это только один случай из моей практики. Спасибо автору для доступность методики.
Лишний вес, проблемы с кожей
Соловых Яна Олеговна. г. Москва (Россия).
Я психолог, работаю с причинами лишнего веса и нарушением пищевого поведения. Помогаю людям осознать, что за лишним весом всегда стоит какая-то душевная боль. Учу осознанности в питании.
Делюсь своим опытом работы с когнитивно-образной терапией (КОТ).
Самостоятельная работа.
Я прорабатывала свой страх, что лишний вес, который удалось сбросить, вернётся. Желаемая картинка: я поднимаюсь в гору и меня скидывают, на мне тяжелый рюкзак. Трансформировала картинку — представила гору со ступенями и тренера, который меня поддержал. Каждый новый этап в трансформации горы — это не только про вес, но и про другие изменения в жизни. Рюкзак стал лёгким, он набит теннисными шариками. Страха нет, есть желание действовать, а не просто мечтать о стройности. Начала тренироваться. Помимо этого, в жизни еще многое изменилось.
Запросы клиентов, с которыми я работала.
Случай 1. Страх набрать вес после родов. Девушка полностью проработала свой страх набрать вес после родов, а также стать несвободной в своих действиях. Картинка-метафора страха: комната с решеткой. Проводя трансформацию, девушка “вытаскивала” по одному прутику из решётки. Результат: от страха не осталось и следа, спокойное состояние и готовность действовать.
Случай 2. Девушка боялась переезжать в чужой город. За неделю проработали всё: страх ушёл, появились новые идеи для реализации.
Случай 3. Клиентка обратилась с проблемой, касающейся внешности. Каждую осень у девушки появлялись прыщи на теле, которые проходили только к концу зимы. Это сопровождалось страхом ожидания этого времени года, поскольку клиентка боялась повторения своей проблемы. Картинка-метафора: клиентка представила, что ее кожа покрыта огромными пузырями, как у жабы. Вокруг люди, она находится на виду. Трансформации: она провалилась сквозь пол, содрала с себя пузыри и надела защитный костюм. После этого ей стало спокойно и хорошо. Таким образом был проработан и страх, и самовосприятие.
КОТ в работе с деструктивными чувствами и реакциями
В ситуациях с деструктивными реакциями (ревность, раздражение и т. д.) метод работает достаточно неплохо. Но в моей практике это занимает много времени. До первых изменений проходит минимум 4–5 дней. Для быстрого изменения негативного чувства я обычно использую в своей практике другие методы. Но бывают исключения из правил. Одно из них описывает Юлия.
Ревность
Юлия М. Казань (Россия).
Ревность.
Я думала, что тема ревности для меня закрыта, поскольку прорабатывала ее не один раз при помощи различных методик. Но…
Недавно у мужа была вечеринка в сауне с его товарищами. После 11 вечера я начала звонить ему и никак не могла дозвониться. Разумом понимаю, что все хорошо. Но мое тело реагирует, эмоции зашкаливают. Я дозвонилась, но легче мне не стало. В голову лезли разные негативные мысли. Эмоции зашкаливали, я почти рыдала.