Страх камеры – это не только страх выглядеть глупо. Мы также боимся увидеть себя со стороны. Нам не нравится, как мы выглядим в кадре, потому что картинка не совпадает с привычным образом себя, который есть у нас в голове
Помните, как учились водить? Рядом сидит брюзга-инструктор, перед вами – руль, за ним – поворотник, справа – коробка передач (хорошо, если автоматическая), а за лобовым стеклом другие машины, пешеходы, дорожные знаки, светофоры… И за всем нужно уследить. Однако никто из нас не думал, что вождение – это талант, правда? Мы хотели быстрее научиться водить и получить заветные права, прекрасно понимая, что это дело практики.
Но страх камеры – это не только страх выглядеть глупо. Мы также боимся увидеть себя со стороны. Нам не нравится, как мы выглядим в кадре, потому что картинка не совпадает с привычным образом себя, который есть у нас в голове. И, убегая от камеры, мы убегаем еще и от боли, которую непременно испытаем, увидев себя на экране. Чем же вызвана эта боль? Неприятием двух ваших составляющих: внешности и голоса.
Ой, ужас, это не я!
Большинству людей не нравится, как они выглядят в кадре. В зеркале вроде бы все ничего: и свет хорошо ложится, и улыбка приятная. Но как часто, посмотрев на себя в видеозаписи, вы говорили: «Ой, ужас, это не я!» Губы сжаты, улыбка кривая, глаз дергается, нос какой-то огромный, щеки обвисли, а ведь только вчера фейс-билдинг делала, да?
Хотите правду? Как выглядите в кадре, так вас и видят. А вот зеркало врет! Но об этом позже.
Знаете, у меня справа есть кривой зуб – клык торчит. В точности, как у Аврил Лавин. Чего только родители ни делали, чтобы это исправить! Я и пластинку носил (до сих пор помню ужасный привкус пластика), и массировал зуб, чтобы на место встал. А сколько комплексов из-за него было? Но однажды я сказал себе: «Стоп! Даже Аврил этот клык по барабану, а она девочка… Так чего я парюсь?»
А ведь многие парятся из-за вещей, которых никто, кроме них самих, не видит. Однажды мне написала ученица:
– Руслан, я не могу снимать себя на видео, у меня… нет зубов.
– Интересно, можете прислать видео?
Присылает мне фото, на котором у нее крепко сжаты губы и, естественно, не видно ни одного зуба.
– А можно видео, где вы открываете рот?
Снова присылает фото, где она улыбается. Все зубы на месте.
– Вы издеваетесь надо мной? Пришлите мне ви-де-о!
Наконец, присылает видео. Оказывается, у нее нет боковых зубов, причем симметрично слева и справа. Но это я понял только с ее слов, потому что отсутствие зубов можно заметить, только когда человек ржет во весь голос, чего она, разумеется, не делала.
– Дорогая, давайте так! Во-первых, это очень мило и необычно, как будто так и задумано. Это ваша фишка! Во-вторых, на видео вообще не заметно. Я с трудом разглядел это с третьей попытки и только потому, что вы мне сами об этом сказали.
– Спасибо! А мне казалось, это сразу бросается в глаза. И первое, что во мне замечают люди, это отсутствие зубов. Я так комплексовала…
Мы реально паримся из-за какой-то ерунды, считая, что для съемки видео нужно быть идеальными. А вы знаете, что слишком красивые люди отталкивают? Вот эти самые, с идеальной внешностью. Они как куклы или люди с другой планеты, далекие-далекие. Трудно поверить, что они настоящие. И это раздражает даже сильнее, чем изъяны во внешности.
Скажу больше, именно красивые люди комплексуют по поводу своей внешности сильнее всего. Смотришь сторис таких красавиц и думаешь: «Ну зачем тебе маска, чтобы делать глаза еще больше? Ты же и так нереальная красотка! Ну, нахрена?» А им кажется, что они недостаточно красивые! Вот это я понимаю – комплекс. Поэтому такие девушки ничего, кроме бумеранга с губами уточкой в сторис не выставляют! Если они начнут своими губами говорить, то никогда не выложат это в сеть. Их сознание просто не справится с внутренними комплексами.
Красивая женщина – это в первую очередь уверенная женщина. У нее может не быть шелковистых волос, безупречной кожи и модельной фигуры, но она чертовски довольна собой, и это считывается в кадре. Такая женщина привлечет внимание мужчин гораздо быстрее, чем бумеранг с уточкой, я вас уверяю.
С мужчинами так же. Судя по реакциям женщин на уверенных в себе мужчин, они действительно могут быть чуть красивее обезьяны.
Одно время я комплексовал, что мои волосы ложатся не так элегантно, как у парней из американских фильмов, они у меня жесткие и непослушные. Но могу ли я это изменить? Нет. Могу ли придумать прическу, в которой жесткие волосы будут преимуществом? Да.
Красивая женщина – это в первую очередь уверенная женщина. У нее может не быть шелковистых волос, безупречной кожи и модельной фигуры, но она чертовски довольна собой, и это считывается в кадре
Когда я начал работать на ТВ, меня коротко постригли, и волосы торчали вверх. Тогда это стало моей фишкой. Редко у каких парней волосы стоят дыбом постоянно, безо всяких веществ. В смысле лака или геля для волос.
Это странно, правда? Мы часто паримся из-за того, с чем благополучно живем 20, 30, 40 лет. Так может к черту этих тараканов?! Может, пора принять свое тело таким, какое оно есть?
Но! Если в вашей внешности что-то можно изменить в лучшую сторону, то, конечно, это нужно сделать. Поэтому, когда режиссер спросил у меня – готов ли я подкорректировать брови, я не раздумывая сказал: «Да, готов!»
Мне с детства говорили, что такие брови, как у меня, – это большая редкость. Так что я был счастливым обладателем бровей, сросшихся на переносице. Догадайтесь, почему папа ласково называл меня «Мазда»?
2009 год. Фаршатов с еще нетронутыми бровями
И я понимал, что бабушка будет плакать и ругать меня за то, что я посягнул на семейную реликвию. Такие брови были у моего дедушки и моего папы, а теперь у меня. Я не имею права «вырубать» их так безжалостно, это все равно что сбрить брови всему роду Фаршатовых. И кстати, бабушка действительно сильно ругалась, тогда я узнал, что такое татарский мат. Однако потом она не то чтобы привыкла к моим бровям, но стала спокойно относиться ко всем изменениям в моем имидже: от дредов до розовых волос. Посмотрите, я снял ее реакцию в сторис.
Короче, если можете сделать внешность лучше, не прибегая к операциям и хирургическим вмешательствам, – делайте это. Если не можете – примите себя таким, каким вас давно видят окружающие – ровно столько, сколько вы живете на свете. И заметьте, никто не плюется и не шарахается от вас. Если только вы не пытаетесь взять у них интервью…
Нет, это не мой голос!
Когда мы слышим свой голос в записи, то кажется, что это вовсе не наш голос – его исказил микрофон или запись, или все что угодно, но это не наш голос.
Хотите правду? Вот так и звучит ваш голос, вот так и слышат вас окружающие. Да, аппаратура немного искажает звук, но, поверьте, человеческое ухо не способно различить эти нюансы, и вы звучите именно так, как звучит ваш голос на записи.
Дело в том, что ваш голос резонирует внутри головы, и вы слышите не то, что слышат окружающие. Именно поэтому певцы в студии звукозаписи слушают себя через наушники. Хотя для нас куда важнее, чтобы голос соответствовал вашему образу.
Большинство людей красивы, пока не заговорят. Это правда так. Смотришь иногда на человека и восхищаешься, а как начнет говорить – возникает когнитивный диссонанс. И восприятие мгновенно меняется. Думаю, вы не раз такое замечали. Атлетичный мужчина, а говорит томным голоском, или сексуальная женщина скрипит, как старая калитка. Извините за сравнения, но правда порой отрезвляет.
Вообще человеческое ухо устроено так, что не выносит высокий голос и обожает низкий. Понаблюдайте: нам приятно слушать глубокий баритон, например, как у Ивана Урганта, и сложно долго выносить фальцет, которым в кино часто озвучивают отрицательных персонажей. Это касается и музыки. Я большой фанат «Maroon 5», но не могу смотреть их концерт от начала до конца: у меня буквально начинает звенеть в мозгу. Вживую, конечно, другие ощущения, но мы же с вами говорим про видео.
Человеческое ухо устроено так, что не выносит высокий голос и обожает низкий. Понаблюдайте: нам приятно слушать глубокий баритон
Так что если у вас высокий голос, то начните его намеренно занижать, как будто он подсел. Недаром хрипотца считается сексуальной. Говорите медленнее, чтобы легче контролировать частоту голоса.
В общем, можно и дальше жить с мыслью, что видео искажает ваш голос, и на самом деле вы звучите гораздо лучше. А можно прямо сейчас принять свой голос и, если нужно, исправить.
Странное упражнение № 1. Сторис-стероид
Итак, за десять лет работы медиатренером я перебрал, наверное, сотни упражнений. Замерял их эффективность, придумывал хитрые схемы, но в итоге самое простое оказалось самым действенным. Я назвал упражнение сторис-стероидом, и оно занимает 2 минуты в день. Да, всего 2 минуты.
Готовы ли вы инвестировать 120 секунд в день в принятие себя в кадре, чтобы камера полюбила вас, а вы полюбили камеру, свою внешность и свой голос? Если делать это упражнение хотя бы семь дней подряд, то можно получить бомбический результат – вы будете звучать и выглядеть по-настоящему уверенно! Готовы? Погнали!
Включаем основную камеру смартфона и ставим его перед собой. Внимание, основная камера находится с обратной стороны от экрана, не путаем с фронтальной. Это важно: вы не должны видеть себя на экране. Глядя на камеру, записываем минутный рассказ о прошедшем дне во всех красках. Важно, чтобы в кадр попадало все: мимика, жесты, телодвижения, чтобы был хороший звук и хороший свет. Понятно, что ровно 60 секунд вы отсчитать не сможете, так что делайте это интуитивно, по ощущениям.