вынуждая вас думать, что вы сделали что-то не так. А иногда впадает в угрюмость, которая нашептывает: это именно вы причина всех проблем.
Время от времени СН отдаляются, что вызывает у вас беспокойство, а мозг начинает лихорадочно прокручивать разные тревожные мысли. «Я что-то не так сказал(а)? Я что-то не то сделал(а)?» На попытки исправить, что бы вы там ни натворили, и развернуть СН к себе уходит масса энергии. После этого СН смягчается, а вы чувствуете облегчение. Настроение СН находится в прямой зависимости от этих эмоциональных качелей, которые вынуждают уделять им бесконечное внимание. Пока это так, вы им нужны в качестве источника энергии, что дестабилизирует и делает вас легкой мишенью для манипуляций и контроля.
Вашими спутниками становятся отчаяние, зависимость от их внимания, упорный труд ради награды в виде любви и заинтересованности, которую вы получаете только тогда, когда им это удобно, изредка и непредсказуемо. Часто жертвы думают, что это созависимость, потому что они ведут себя как созависимые люди, но на самом же деле для большинства встречавшихся мне жертв, это не так. Манипуляции заставляют их вести себя, как они никогда бы не стали вести себя в нормальной обстановке. Выйдя из этих отношений и сбросив с глаз пелену, они снова становятся самими собой, и даже гораздо более сильной версией своего прежнего «я».
Изучающие нарциссизм люди часто слышат, что нарциссы никогда не извиняются. В основном это относится к открытому нарциссу, а со СН все может быть совсем иначе.
Познакомившись с будущим мужем, а также впервые несколько лет брака Джоан не переставала удивляться, как легко и быстро тот умел извиняться. Он справлялся с этим лучше нее и всех ее знакомых. Оглядываясь назад, Джоан заметила закономерность: муж выслушивал жалобы о боли, причиненной его поступком или словом, извинялся, менял поведение на пару дней, а потом все повторялось снова. С течением времени, погрузившись в водоворот жизни, она перестала пытаться что-то изменить. Научилась просто не зацикливаться на его недостатках и наслаждаться достоинствами. Ведь он измотал ее и незаметно внушил, что совершенно бесполезно тратить силы на борьбу и рассказывать ему о своих чувствах.
СН лишены эмпатии, но умеют делать вид, будто она у них есть. То же относится и к извинениям. Они могут с легкостью выразить сожаление, не испытывая его. Собеседник успокаивается, но лишь на время, ибо СН не горят желанием меняться, чтобы улучшить отношения или поменять поведение.
СН – известные мастера переворачивать ситуацию вверх ногами и сваливать вину на других. Для начала они задевают человека эмоционально, и тот начинает защищаться. В итоге СН каким-то непостижимым образом удается заставить собеседника почувствовать себя не в своей тарелке, и вот уже он рассыпается перед ними в извинениях, хотя боль причинили именно ему. Это стандартный сценарий, через который проходят все жертвы.
Клэр постоянно получала оскорбительные электронные письма от своего СН после их развода. Некоторое время она их игнорировала и старалась не контактировать с ним. Но в какой-то момент решила постоять за себя и подать голос. Она написала ему в ответ, что, если он не прекратит этот почтовый эмоциональный абьюз, ей придется его заблокировать. Письмо было кратким и по существу. Через несколько часов он разразился ответным двухстраничным эссе, в котором все, что она посчитала абьюзом, было названо не чем иным, как истинной правдой обо всех ее недостатках, которую она не готова признать. Он обвинил ее в том, что она ненавидит тех, кто говорит ей правду в глаза. После этого в жестокой и оскорбительной форме напомнил, что еще было с ней «не так». СН – большие любители переводить стрелки на других, выставлять себя жертвами и обвинять окружающих в невообразимых вещах, крайне далеких от реальности.
Я наблюдала подобное как в духовных сферах, так и на конференциях по личностному росту. Кевин, духовный лидер оздоровительного центра в Коста-Рике, общался с женщинами в неподобающей манере. Им было некомфортно в его присутствии. Когда одна пациентка обратила на это его внимание, он перевел тему на нее, промурлыкав: «Сара, похоже, у вас сработал какой-то триггер. О чем он вам говорит?» Кевин вывернул ситуацию так, будто Сара получила полезный урок, но не потрудился признать истину и взять на себя ответственность за свои действия. Все это вызвало у нее замешательство, а в особенности его авторитет лидера и доброжелательный заботливый тон. Переключив внимание на нее, он сохранил статус уважаемого гуру, а она ушла с ощущением: с ней что-то не так, и это надо исправить. К тому же Сара получила разрушительное по своей сути послание о том, что унижение и проявление неуважения к ней со стороны мужчины – это нормально.
СН обвиняют своих жертв во всем и вся. Одним из излюбленных способов контроля является отказ от ответственности и возложение вины за собственные неблаговидные поступки на других.
• «Я грублю тебе, потому что ты первая начала, наняв адвоката, так что сама виновата».
• «Я закрутил роман, потому что ты отказалась делать бразильскую эпиляцию, а ведь я говорил тебе, как сильно мне это нравится. Мне сразу стало понятно, что тебе наплевать на меня. Ты сама толкнула меня на измену».
• «Мне пришлось закрыть все банковские счета, потому что ты без спросу купила новую стиральную машинку, когда старая сломалась».
Вот некоторые из высказываний СН, адресованные их мишеням:
• «Это ты виновата в том, что дети меня не любят».
• «Это ты виноват, что я никогда не была счастлива».
• «Ты сама виновата, что не понравилась моей семье».
• «Это ты виноват в том, что каждое Рождество у меня портится настроение. Если бы ты каждый раз не спешил и с удовольствием участвовал в украшении елки, Рождество доставляло бы мне больше радости».
• «Это ты виновата, что наш сын не поступил в Северо-Западный университет».
• «Ты сама виновата в том, что я эмоционально закрыт».
• «Ты сам виноват, что наша дочь никогда не играла в софтбол».
• «Ты сама виновата в том, что я смотрю порно».
• «Это твоя вина, что я постоянно раздражаюсь».
• «Это ты виноват в том, что у меня нет друзей».
• «Это ты виноват, что мы все в долгах».
• «Это ты виновата в моем плохом настроении и том, что я злой».
• «Ты сама виновата в том, что я ударил тебя».
• И вишенка на торте… «Ты обвиняешь во всем меня, потому что сам(а) не хочешь нести ни за что ответственности».
СН обрушиваются на жертву с серьезными заявлениями, бессмысленными и ничем не подкрепленными, но звучат они так правдоподобно и убедительно, что вынуждают всерьез задуматься даже об очевидно далеких от истины вещах. Такие обвинения столь же смехотворны, как если бы вас винили за отсутствие доступной медицины или таянии ледников и вы на мгновение задумались бы, а не правы ли обвинители. Это становится возможным, потому что вы очень долго подвергались манипуляциям. Вам промыли мозг, и чтобы понять это, нужно время.
Брошенные в ваш адрес обвинения переворачивают все внутри. В итоге на эти нелепые придирки уходит масса энергии, потому что так трудно поверить, что ваш любимый и заслуживающий доверия человек врет и манипулирует вами. Потребуется много времени для того, чтобы сбросить с себя пелену многолетних иллюзий и увидеть правду. И так будет. Ваш взгляд прояснится, просто надо немного подождать. У вас все будет хорошо, даже лучше, чем сейчас можно себе представить.
История Мери хорошо иллюстрирует, что такое искажение реальности стараниями СН. Ее бывший муж СН пытался выкачать из нее деньги при каждом удобном случае. Однажды их дочь собиралась в поездку и попросила родителей помочь ей финансово. Мери не получала алиментов, так как ее СН подал прошение, чтобы не выплачивать их. СН сказал дочери, что даст ей определенную сумму, если Мери выделит такую же (использование детей – еще одна распространенная форма триангуляции). При этом он был гораздо состоятельнее Мери, что поставило ее в сложное положение, при котором она будет вынуждена отдать крупную сумму, коей не располагала. Она согласилась на меньшую, рассудив, что в случае его отказа, сумеет придумать, как помочь дочери, но ей не хотелось уступать его требованиям и снова позволять ему командовать. Мери старалась вести себя с ним увереннее и установить границы дозволенного. Она написала ему письмо, в котором сообщила, сколько может заплатить.
Брошенные в ваш адрес обвинения переворачивают все внутри. В итоге на эти нелепые придирки уходит масса энергии, потому что так трудно поверить, что ваш любимый и заслуживающий доверия человек врет и манипулирует вами.
СН в ответ немедленно разразился ответным гневным письмом, где говорилось, какая она ужасная мать, эгоистка и меркантильная особа. За этим последовало трагическое заявление о том, что она пренебрегает интересами их дочери и: «Все ясно, ты умываешь руки!» Мери прочитала этот опус, сидя в своей спальне. Оторвала глаза от компьютера, перевела взгляд на комнату их дочери, находящуюся на другом конце коридора, и увидела на кровати шорты, которые только что купила для нее. Она думала о том, что надо не забыть поменять масло в машине дочери, о долгих часах, проведенных в попытках вместе разобраться в ее проблемах, обо всех объятиях, всех приготовленных ей обедах, о забитом холодильнике, о том, как она всегда следит за тем, чтобы в нем не заканчивались ее любимые продукты. Мери сказала себе: «Да уж, что верно, то верно… Именно так и выглядит женщина, которая умыла руки и пренебрегает интересами дочери».
Все это было не только искажением реальности, но и проекцией его собственного поведения. На самом деле этот человек не общался с дочерью, почти не видел ее и, к сожалению, не прилагал особых усилий, чтобы участвовать в ее жизни.