к все станут краше и популярнее, а это ни что иное, как газлайтинг, – унизительное, недружественное и неуважительное отношение. И все это ради собственной выгоды.
Будь то личные или профессиональные отношения, отсутствие эмпатии приводит к разрыву с духовностью. Жизненная сила человека исходит из его духа, души. Она движет нами, определяет цель и смысл существования, побуждает любить и исцеляться. Это то, что делает личность цельной. Наша истинная сущность.
Во время недавнего визита в Англию я шла по High Street мимо Виндзорского замка. Разглядывала достопримечательности, хотя и без особого желания. Незадолго до отъезда до меня дошла новость, что один из СН предпринимает определенные действия, чтобы очернить мое имя в глазах любимых мною людей. Меня это сильно задело и вызвало легкую депрессию. Я машинально двигалась в толпе из сотен других туристов по оживленной улице, усеянной магазинами и ресторанами. Прошла мимо сидящей на земле бездомной, перед которой стояла коробочка с монетами. Что-то заставило меня вынырнуть их этого людского потока. Я повернулась, сделала несколько шагов назад и спросила: «Можно я сяду рядом с вами?» Она подняла на меня глаза, и, шокированная такой необычной просьбой, ответила: «Конечно!»
Люди, не умеющие сопереживать, не испытывают угрызений совести и руководствуются только собственным эгоизмом, причиняя боль другим и не чувствуя за собой вины.
Какое-то время я просидела рядом с ней. Попросила поделиться историей о том, что привело ее сюда. Она рассказала, что выросла в Западном Лондоне, из дома ее выгнал отец абьюзер, и с тех пор она живет на улице. Весь ее облик говорил об огромном количестве душевных травм, которые наносились ей долгие годы. Жизнь хорошо потрепала ее, и у этой женщины больше не осталось сил бороться. Я ощутила необычайное родство наших душ. Мы шли разными путями, но я вполне могла бы оказаться на ее месте. На нас обеих обрушилось много боли и травм, выкачивающих жизнь из тела. Мы обе чувствовали, как силы медленно покидают нас. В тот момент я не хотела говорить ни с кем, кроме нее.
Сидя там и глядя на прохожих, я сожалела о том, что живу в мире, где сотни людей с разных континентов каждый день проходят мимо нее и покупают кучу безделушек, которые однажды окажутся в мусорном ведре, вместо того чтобы хоть как-то помочь этой женщине. Мне было горько от того, что мир стал глухим к боли людей. Я была частью этого мира, слишком долго была одной из проходящих мимо.
Мы проговорили очень долго, а после я спросила, могу ли дать ей немного денег и обнять. Она тихо улыбнулась. Я обняла ее и сказала: «Мне так жаль, очень жаль, что вам сейчас так тяжело. Я так хочу подарить вам много-много любви сегодня». Она обняла меня в ответ и произнесла: «Спасибо за доброту». Эмпатия – вот что изменит этот мир. Эмпатия – вот что лечит. Эмпатия – вот что позволяет чувствовать настоящую связь друг с другом. Эмпатия – вот что открывает наши глаза на действительно важные вещи.
Ее отсутствие похоже на черную дыру в душе. В таких людях не теплится огонек жизни. Поэтому им не дано в полной мере познать волшебство заката, ощущение глубокой взаимосвязи или головокружительный опыт настоящей любви. Лишенные эмпатии люди существуют в режиме выживания. И питаются энергией других, потому что сами лишены ее. Они находят тех, в ком есть жизнь, ощущение родства, эмпатия и истинная любовь, а затем высасывают из них запас энергии. Именно поэтому ваш СН выбрал вас, и именно поэтому так стремительно переключился на другого человека.
Если бы СН оказался один на необитаемом острове, он бы погиб. В таких людях, как вы, есть все, что нужно СН. Они не умеют оставаться наедине с собой и чувствовать умиротворение, которое разливается в душе. В отличие от вас, они не способны ощутить свой богатый внутренний мир, потому что лишены живительной энергии. Довольно мрачная картина… Но вот и хорошая новость – на этой планете есть вы. А у вас есть эмпатия. В вас живет свет, который дарит энергию этому миру. Ваше умеющее сопереживать сердце стало мишенью СН, и это может привести к желанию скрыть этот свет от чужих глаз, чтобы больше не испытывать этой боли. Мне это абсолютно понятно.
Так тело пытается вас защитить.
Но дело вот в чем. Ваш дух силен. Вы растете над собой. Теперь знаете, что можете доверять внутреннему голосу. И вы сумеете распознать тех людей, которые захотят истощить ваши ресурсы. Причин для страха нет, но есть все основания для любви. В этом мире существуют люди, которые смогут разглядеть драгоценную жемчужину вашей души, оценить по достоинству вас и то, что вы можете привнести в этот мир. Они не лишат вас жизненной силы. Даже наоборот, вы почувствуете прилив жизненной энергии, открыв сердце и полюбив их.
Научитесь укреплять границы, чтобы противостоять энергетическим вампирам, и от всего своего доброго сердца протягивать руку помощи тем, кто может принимать ее с благодарностью. Ваше сердце станет еще больше, и в него вольется новообретенная сила, способная сдвинуть горы.
Вы делаете этот мир лучше, и я благодарна жизни, что могу шагать по ней рядом с вами.
Глава 12. Ваше тело знало: типичные заболевания
Общаясь с пережившими абьюз, я заметила некий общий набор болезней, с которыми многие из них столкнулись, находясь в отношениях со СН или воспитываясь в их семьях.
Чтобы помочь моим собеседникам, я часто обращаюсь за советом к книге Инны Сигал «Тайный язык твоего тела»[9], которая когда-то оказалась крайне полезной и мне. В ней автор перечисляет болезни и другие состояния, а затем рассказывает о возможных эмоциональных причинах появившихся симптомов или заболеваний. Я проанализировала недуги, которые были у меня, моих детей и друзей. И была поражена невероятной точностью примеров, приведенных в книге, не потерявшей актуальности за годы, прошедшие с ее написания.
Наше тело мудро и постоянно посылает нам сигналы. Оно все понимает раньше, чем само сознание. Это подтверждено многими исследователями. Об одном из подобных экспериментов, проведенных в Университете Айовы, рассказал Малкольм Гладуэлл в книге «Сила мгновенных решений. Интуиция как навык». Группа ученых предъявила студентам четыре колоды карт. Две красных и две синих. Одни карты приносили деньги, другие отнимали. Все проходило в виде обычной карточной игры. Студентам нужно было в свой ход перевернуть одну карту из любой колоды и выиграть как можно больше денег. Но они не знали, что в красной колоде лежат «штрафные» карты. Они приносили много денег, но в случае проигрыша отнимали гораздо больше. Карты из синей позволяли побеждать и проигрывать равномернее, и приносили скромнее выигрыши и потери. Ученые хотели выяснить, сколько времени потребуется студентам, чтобы понять это.
Они обнаружили, что, перевернув около 50 карт, большинство студентов начинало догадываться о наличии подвоха. После примерно 80 карт, большинству из них удалось раскусить разницу между колодами. Казалось бы, простой эксперимент, но в нем была изюминка. Ученые подключили каждого студента к аппарату, который измерял активность потовых желез на их ладонях. И вот что поразительно: ученые обнаружили, что ладони игроков начинали реагировать на подвох и потеть уже после десятой карты! Кроме того, примерно с той же десятой карты начало меняться и поведение испытуемых. Они интуитивно выбирали синие карты вместо красных. Бессознательное студентов разгадало принцип игры до того, как их разум осознал разницу между стимулами.
Вы были рядом со своим СН, а ваше тело, задолго до вашего сознания, уже знало горькую правду об этом человеке и исходящем от него замаскированном насилии. Переворачивать карты просто, а вот жить со СН – занятие не из легких. Этот эксперимент наглядно показывает, насколько точными могут быть реакции нашего тела. И они нередко проявляются в виде физических или психических заболеваний, например, депрессии.
Я опросила разных мужчин и женщин о психических и физических недугах, которые случились с ними за время отношений со СН, и обнаружила много общих симптомов. Затем предложила им прочитать о возможных эмоциональных причинах состояний, через которые они прошли. Я читала выжившим выдержки из книги Сигал, и все они были поражены услышанным. Некоторые даже плакали. Все описанные автором эмоции были хорошо им знакомы.
Вот несколько примеров из книги Сигал «Тайный язык вашего тела».
Примерно через год знакомства со СН у Дейны начался острый кандидоз. Когда я прочитала, что ее тело пыталось сказать ей в тот момент, она не могла в это поверить.
• Сомнения в себе.
• Ощущение разобщенности, зыбкости, измотанности, стресса, западни.
• Разочарованность в партнере.
• Трудности с доверием.
Проанализировав этот список, она узнала все чувства, которые испытывала тогда, но отмахивалась от них, ведь он был таким «хорошим парнем». Все вокруг любили его и постоянно твердили, как ей повезло. Ловушки могущественной стадии бомбардировки любовью сработали, и поэтому она больше доверяла его имиджу, чем своим глубинным ощущениям. Она оправдывала его жестокие и неуважительные поступки, будучи уверенной в его любви и заботе. Ее тело знало лучше и пыталось предупредить. Она не просто так чувствовала напряжение и зажатость. Дэйна доверяла ему через силу, потому что ее тело знало, что ему доверять нельзя. Но девушка даже не подозревала, как сильно ей необходимо доверять себе.
Джейн воспитывалась у матери СН. Девочку с раннего детства мучал хронический фарингит. Эмоциональные предпосылки этого очевидны.
• Гнев, ярость, обида, ненависть.
• Чувство неполноценности.
• Неумение постоять за себя, даже когда эмоции прожигают изнутри.
Все это Джейн чувствовала в детстве.
Среди женщин, состоявших в романтических отношениях со СН, были распространены инфекции мочевыводящих путей. Вероятные эмоциональные причины: