Эмоционально здоровые и морально устойчивые люди не дружат с нарциссами, которые плохо относятся к другим. Если тебе не нравятся друзья нарцисса, то это потому, что они такие же, как он, и ты видишь в них его.
Пока продолжаются ваши отношения, нарцисс будет подвергать тебя вербальным нападкам, истерикам, долгим допросам о тривиальных вещах, он будет параноидально озабочен твоими поступками, начнет подвергать критике твой характер. Скоро ты будешь чувствовать себя «как на иголках» в его присутствии – будешь бояться поднимать некоторые темы, рассказывать, с кем из друзей ты общалась или встречалась накануне, опасаться подвергать сомнению или критике поступки нарцисса.
Вместо того чтобы испытать теплоту и комфорт любви, ты постоянно будешь ходить по краю пропасти, все время думая, что ты говоришь другим людям (в ваших разговорах могут быть подняты темы, из-за которых нарцисс позже потребует объяснений), и бояться встретиться с кем-то.
Тебе станет удобнее проводить время в одиночестве – это именно то, что хочет от тебя нарцисс, чтобы никто не мешал ему тебя контролировать и управлять тобой.
Нарцисс так эгоцентричен и самолюбив, что не обращает внимания на чувства и мнения других людей. Пока ты находишься в отношениях с ним, ты начинаешь сомневаться в собственных чувствах или в своих оценках его поведения.
Он говорит, что твои чувства и мнения не имеют смысла, что ты глупа и эмоционально неуравновешенна, поэтому не имеешь права судить о таких вещах. Нарцисса не интересуют твое мнение и твои чувства, но его волнует возможность опровержения или сомнения в его собственном поведении.
Нарцисс болезненно относится к критике и часто реагирует на нее гневом. Он также гневается, если оценка его поведения подвергается сомнениями.
Слабые места нарциссов
У нарциссов есть свои слабые места:
1. Быть брошенным.
Этот страх приводит нарцисса в ярость. Если он чувствует, что его жертва хочет уйти от него, сопротивляется или не поддается на манипуляции, то начинает наказывать ее и угрожать ей. Плохо то, что нарцисс отлично знает, как добиться своего и убедить человека остаться с ним. Пожалуйста, не верь, что это из-за любви к тебе. К сожалению, нарцисс может любить только себя. Он сделает все возможное, чтобы удержать тебя рядом, пока ты ему нужна.
2. Критика.
Нарциссы часто критикуют всех подряд, но сами этого по отношению к себе не терпят. Нарцисс, бессознательно и сознательно, использует ложь в качестве защиты.
3. Предательство.
Предательство – это больше, чем просто обман, это разрушительный поступок. Нарциссы в этом, кстати, – искусные мастера. Однако, как можно догадаться, это и их собственный худший кошмар. Когда предают нарцисса, его самооценка падает, он теряет веру в себя как в «неприкосновенного» и идеального человека. Это его оскорбляет и унижает. А такого обращения со своей персоной он не прощает.
4. Унижение.
Нарциссам не присущи ни сострадание, ни позитивное чувство юмора, зато они могут подкалывать. Их юмор всегда немного злобен и деструктивен, даже если искрометен. Однако над собой искренне смеяться они совершенно не умеют. Сарказм и насмешки – это всего лишь способ нарцисса защитить себя. Вот почему, когда кто-то издевается над ним, он чувствует себя незащищенным и уязвимым.
5. Одиночество.
Нарциссы «питаются» похвалами и комплиментами. Или, наоборот, твоими слезами и твоей болью, которая доказывает их власть над тобой. Для них единственным источником «еды» могут быть только другие люди. Именно поэтому одиночество для них непереносимо.
6. Быть отвергнутым.
Отвергнуть нарцисса (не поддаться на его манипуляции и отказать в отношениях или прекратить отношения) – значит отвергнуть его фальшивое «я», которое он так тщательно создал, чтобы произвести на тебя впечатление. И это не прощается.
7. Неуважение.
Никто не любит, чтобы с ним обращались с презрением или неуважением. А для нарцисса неуважение даже приобретает форму фобии. Это связано с ложным «я», которое нарцисс должен постоянно поддерживать и оберегать. Презрение к нарциссу – это лучшее, что ты можешь сделать, чтобы защитить себя и причинить ему что-то типа боли.
8. Игнорирование.
Игнорирование нарцисса означает лишить его вечно голодное эго какого-либо «питания». Когда его игнорируют, нарцисс фактически переживает нечто, похожее на медленную смерть. Вот почему некоторые нарциссы предпочитают ненависть к ним, но только не игнорирование, поскольку негативное внимание – это все же внимание. А без твоей эмоциональной подпитки самооценка нарцисса мощно страдает. Именно поэтому я всегда советую избегать каких-либо контактов на стадии расставания. Игнорирование их практически убивает (до нахождения нового «поставщика еды»). Именно поэтому, когда жертвы спрашивают меня, как наказать нарцисса, я отвечаю: «Игнорируйте его, это его разрушает». Но, к сожалению, именно подобное поведение дается жертвам сложнее всего в силу глубокой биохимической зависимости.
9. Обличение.
Если ты обвиняешь нарцисса за его токсичное поведение, он приходит в ярость. Это может выражаться как в виде явных приступов гнева, так и в более скрытых формах – игнорирование или газлайтинг.
10. Старение пугает их намного больше, чем здоровых людей, и вызывает панику.
Нарциссы всегда оказываются в выигрыше, потому что игра от начала до конца организована ими. Но сам факт, что это существо добивается того, чего оно хочет, не делает его победителем.
Четко представляй черную дыру у него внутри. Пойми, отчего он такой, и перестань считать его нормальным человеком.
Я сравниваю нарциссизм с червем-паразитом, который проникает под кожу: невидимый для глаза, он может свободно ранить или медленно поедать своего донора, следствием этого становятся травмы или болезни.
Некоторые нарциссы продолжают жить в своей жертве даже после расставания, в ней как будто прорастают посеянные ими «семена», и это доказанный факт.
Однако, когда мы говорим о жертве нарциссического абьюза, мы имеем в виду абьюз, произведенный человеком с личностным расстройством. Причем, как правило, данное расстройство у него не было диагностировано медиками. Поэтому этот человек, неопознанный как нарцисс, присутствует в социуме (то есть дома, на работе, в организации, в социальном окружении и так далее) как здоровая личность, и мало кто может поверить, что за прекрасным и вполне положительным фасадом скрывается чудовище.
Жертвам крайне важно понять, что НРЛ – серьезное психическое нарушение, его носителям присущи раздутое чувство собственной важности и глубокая потребность во внимании и восхищении, отсутствие эмпатии, сопереживания и СПОСОБНОСТИ ЛЮБИТЬ. И это НЕ ЛЕЧИТСЯ. Данную проблему в лимбической системе головного мозга человечество еще не научилось решать.
Еще один из частых вопросов: могут ли нарциссы любить своих детей или родителей? НЕТ, НЕ МОГУТ. У них от рождения просто нет СПОСОБНОСТИ любить. Именно это осознание тяжелее всего дается жертвам.
Окружающие люди – просто объекты для удовлетворения его насущных потребностей в нарциссическом ресурсе, и для своего удовлетворения нарцисс будет применять любой вид абьюза, не будучи при этом обремененным чувством вины, сопереживаниями или совестью.
Глава 8Он просто хороший актер
Я узнаю тебя из тысячи
Мне часто пишут, что не до конца понимают, как распознать и наверняка проверить, нарцисс ли мужчина. Переживают: вдруг ошиблись.
Читай внимательно, сверяй факты. Достаточно пары совпадений, чтобы точно знать, что он нарцисс. Размышляй. Я говорила и повторю: самая первая стадия выхода из зависимости – это осознание. А оно невозможно без полной уверенности.
1. Газлайтинг и превращение черного в белое. Психопат вопреки всякой очевидности отрицает свое собственное манипулятивное поведение и игнорирует факты, даже если они прямо перед глазами. Если ты пытаешься опровергнуть эти построения вещественными доказательствами, он небрежно отвергает их и начинает критиковать в ответ. Вместо того чтобы исправить свое поведение, психопат поворачивает дело так, что во всем виновата ты: «Ты чересчур эмоциональна» или «Ты просто сошла с ума».
Токсичные люди дрессируют тебя, и в итоге ты начинаешь верить, что проблема не в их поведении, а в твоей реакции на него.
2. Психопат не способен поставить себя на твое место (и вообще на место другого человека). Ты многократно пытаешься объяснить партнеру, как плохо было бы ему, если бы ты обращалась с ним так, как он позволяет себе поступать с тобой. Но в ответ получаешь лишь пустой взгляд.
Постепенно ты начинаешь понимать, что нет смысла говорить о своих чувствах, поскольку ответом бывает лишь раздражение или молчание.
3. Предельное лицемерие. «Делай, как я говорю, а не как я делаю».
Психопат предъявляет к тебе чрезвычайно высокие требования относительно верности, уважения и обожания. Но не станет отвечать тебе тем же, когда пройдет фаза идеализации.
Психопат будет изменять тебе, лгать, критиковать тебя и манипулировать тобой. Ты же обязана по-прежнему вести себя идеально, иначе тебя тут же заклеймят «нестабильной личностью» и заменят другим человеком.
4. Патологическая ложь и обилие оправданий.
Психопат всегда найдет оправдание своим поступкам. Он генерирует лживые ответы быстрее, чем ты успеваешь задавать вопросы.
Нарцисс постоянно валит вину на других – он не бывает виноват абсолютно ни в чем.
Даже если психопата поймали на «горячем», он не выкажет ни замешательства, ни раскаяния.
5. Подчеркивает твои оплошности и игнорирует свои. Если нарцисс опоздал на два часа, не забудь, что ты когда-то явилась на первое свидание с задержкой в пять минут. Указывая психопату на его неподобающее поведение, будь уверена, что он тут же переведет разговор на тебя. Лучше сразу смирись – любая ошибка может быть (и будет) использована против тебя.