Ты получаешь «вознаграждение» за удовлетворение его требований. Поначалу это может быть похоже на компромисс. Например, если ты согласишься позаботиться о его больном родителе, он готов вознаградить тебя обручальным кольцом. Если ты откажешься, он ответит, что ты непригодна для создания семьи.
Он недвусмысленно намекает, что усложнит твою жизнь, если ты не подчинишься его требованиям. Например, твой партнер чрезвычайно ревнив и хочет, чтобы ты одевалась как сельская учительница. Если ты не последуешь его пожеланиям, он будет называть тебя шлюхой или проституткой каждый раз, когда ты выходишь из дома. Он постоянно угрожает разорвать отношения, если ты не подчиняешься.
Если ты не сможешь находиться с ним 24/7, чтобы ублажать его, он скажет, что ты ничего не делаешь для него и что есть несметное количество женщин, жаждущих занять твое место.
Если ты возьмешь кредит для него, то он наконец-то познакомит тебя со своей семьей.
Пять причин, по которым ты должна расстаться с нарциссом
Я часто получаю от подписчиков моего блога сообщения, что они не могут разорвать серьезную связь и оставить нарцисса. Они все еще лелеют надежду, что кошмар закончится, и любовь, за которую они держатся, станет реальностью; что близкие отношения наладятся; что нарцисс внесет свой вклад в объединение союза; что партнер прилагает усилия, чтобы вызвать у них ревность, а значит, они должны заботиться о нем… список бесконечен.
Ты должна понять, что нарцисс не видит в тебе человека. Ты присутствуешь в его жизни только в качестве источника ресурса. Все слова любви и обещания – это ложь.
Я сейчас перечислю пять основных причин, по которым ты должна взять на себя ответственность прервать токсичные отношения и встать на путь исцеления.
1. Нарцисс разрушил то, что делало тебя… тобой. Твои сильные стороны: доверие, деловые качества, интеллект, отзывчивость, заботливость и вера в себя – все твои ценности преданы забвению. Посмотри на себя сегодняшнюю по сравнению с той, кем ты была до встречи с нарциссом. Возможно, тебе даже покажется, что та что была тобой, исчезла навсегда? Ты делала все вразрез со значимыми для тебя когда-то вещами? Твои друзья, семья, дети втянуты в извращенные нарциссические игрища?
На самом деле ты однажды возненавидишь себя за то, что позволила этому человеку изменить твое самовосприятие, подвергла своих близких воздействию его яда, позволила ему стереть счастливые воспоминания, связанные с людьми, которые имеют для тебя самое большое значение. Ты поймешь, что имела дело с самозванцем и позволяла ему разрушать тебя, выкрадывая драгоценные невозвратимые моменты.
2. Пребывание в токсичных отношениях забирает годы твоей жизни. Знаешь, что происходит, когда ты постоянно находишься в напряжении, а твое тело постоянно балансирует между состояниями «бежать или бороться»? В результате ты получаешь физические, душевные и поведенческие расстройства. Напряжение повреждает твою генетическую систему, делая тебя больной физически и душевно, может отнять от восьми и более лет продолжительности твоей жизни в зависимости от твоей генетической предрасположенности.
Системы твоего организма угасают, что приводит к преждевременному старению. Когда повреждается твоя генетическая система, возрастает риск онкологических и других заболеваний, сокращающих жизнь.
У тебя есть дети? Ты хочешь быть с ними, когда они станут выпускниками? Разве ты не желаешь наслаждаться отпущенными тебе годами жизни?
Отношения с нарциссом помешают этому. Если ты доживешь до церемонии вручения диплома твоему ребенку, возможно, ты уже будешь ходить, опираясь на палку или еще хуже – перемещаться в инвалидном кресле, пользоваться подгузниками, в артерию будет вставлена трубка из-за перенесенной операции шунтирования.
3. Настанет момент, когда станет невозможно скрывать токсичность отношений с партнером. В конце концов из-за депрессии и чувства безнадежности ты обессилишь, и сокрытие ядовитости станет практически невозможным.
Ты споришь, кричишь, плачешь на глазах у детей, когда нарцисс находится рядом?
Ты понимаешь, как это влияет на развитие твоего ребенка, если он становится свидетелем подобных сцен? Кроме эмоциональных вспышек, нарцисс совершает более серьезные проступки: дает лживые обещания твоим детям; постоянно врет; критикует их внешность; накачивает детей нужной ему информацией, когда тебя нет поблизости; вовлекает твоих детей в игры собственного больного воображения.
Если ты не можешь оставить нарцисса для собственной пользы, то сделай это ради своих детей. Они беспомощны в этой ситуации и они зависят от тебя, ты должна защитить их от причиняемого вреда. Не подавай своим детям плохой пример. Происходящее ненормально и в браке, и в отношениях.
Система убеждений и представлений о мире закладывается в детстве. Создай своим детям прочную основу, покинув нарцисса как можно скорее.
4. Многие жертвы нарциссов совершают самоубийства. Это случается, когда они наконец признают безвыходность ситуации. Избеги этого, разорвав контакт. Не оставляй нарциссу даже небольшого зазора, через который он мог бы вернуться назад в твою жизнь. Пресеки все его попытки связаться с тобой по электронной почте и SMS. Заблокируй его номера и адреса. Как только он поймет, что ты его игнорируешь, он может попытаться связаться с тобой через членов семьи или друзей. Не поддавайся! Оборви ВСЕ связи с нарциссом. Окружи себя броней. Ты находишься в обороне, не позволяй врагу добраться до тебя.
Если ты имеешь общих детей с нарциссом, фиксируй все. Веди журнал, создай электронный документ Word, записывай телефонные разговоры, храни SMS, обратись к знакомым или членам семьи, чтобы они были готовы стать свидетелями в суде. Предоставь нарциссу время для свиданий с ребенком и строго придерживайся этого регламента.
Разрыв контакта необходим, потому что он способствует прекращению эмоциональной связи. Не давай себе возможности услышать его голос. Через некоторое время ты почувствуешь, что постепенно, день за днем возвращаешься к нормальному состоянию. С другой стороны, пока ты допускаешь его в свою жизнь, считай, что каждый день, проведенный с ним, потрачен впустую.
5. Ты находишься в группе риска по заболеваниям, передающимся половым путем. Это правда. Нарцисс – печально известный обманщик. Поэтому, контактируя с ним, ты рискуешь получить заболевание, передающееся половым путем. Я знаю, в это трудно поверить, потому что, скорее всего, ты хранила ему верность, но нарцисс поступал иначе. Не проецируй собственную верность на нарцисса, потому что он оставит тебя в состоянии постоянного расстройства и фрустрации.
Если твой партнер – нарцисс, и ты хочешь в будущем иметь детей, лучше срочно прекратить интимную связь с последовательным изменщиком. Существуют такие болезни, которые могут буквально разрушить твою репродуктивную систему. Тебе придется сообщить своим новым партнерам, что ты болела, например, герпесом. Представь свое смущение. Как бы ты отреагировала, если бы твой новый романтический партнер сообщил, что переболел герпесом или что у него СПИД? Береги себя от этого.
У всех этих сценариев есть долгосрочные, далеко идущие последствия. Забудь о сказочном романе с партнером-нарциссом, если только ты не мечтаешь стать Русалочкой, которая в конце была найдена мертвой на берегу…
Почему так важно разорвать контакт с нарциссом?
Возможно, ты уже прочитала какие-то статьи на эту тему и испытала недоумение из-за противоречивой информации или, может быть, пока не нашла материалов, рассказывающих о том, что ты чувствуешь в данный момент.
Возможно, ты уже встречала такие аргументы:
• Разрыв контакта дает тебе преимущество и возможность оставить за собой последнее слово.
• Разрыв контакта наносит нарциссу наиболее болезненную травму.
• Разрыв контакта удовлетворит твои мстительные чувства.
• Это отличное наказание для нарцисса.
• Это хороший способ заставить нарцисса думать о тебе… список можно продолжить.
Если ты подвергалась жестокому обращению, тебя бросили и/или ты узнала, что твой партнер тебе изменял, то вышеупомянутые пункты могут показаться убедительными. Однако ни один из них не является серьезным основанием для разрыва контакта.
Лучшие причины разорвать контакт: самозащита, исцеление и перспектива жизни, свободной от насилия и наполненной гармонией и счастьем.
В чем же на самом деле заключаются преимущества разрыва контакта?
Если ты уже предпринимала попытки разорвать отношения, но потом переменила решение, то убедилась, что это абсолютно ни к чему не приводит. Ты не обрела спокойствия, отношения не улучшились, тебе не принесли извинений. Единственный человек, который выиграл от того, что ты возобновила контакт, – это сам нарцисс, который таким образом утвердился в своей власти над тобой, а также в собственной богоподобности, подтвержденной возможностью оказывать влияние на тебя.
Мысли перспективно! Если ты будешь придерживаться политики отказа от контакта и идти по пути исцеления, то восстановишься и в конечном счете станешь счастливой. Если же изменишь решение прервать контакт, то всю жизнь будешь переживать травму из-за «молчаливого избегания», зависимости от чужой воли, измен, лжи, эксплуатации и унизительных высказываний, которые подтачивают твои жизненные силы.
Возобновление контакта никогда не приведет тебя к одобрению и поддержке, которые ты ищешь в нарциссе, ведь ты пытаешься действовать именно в его интересах. Фактически, чем больше ты сотрудничаешь с нарциссом, тем хуже ты будешь себя чувствовать в течение длительного времени, в то время как сам он продолжит тебя обесценивать и лишать уверенности в себе.
Как помочь себе не возобновить контакт?
• Напиши (но не отправляй!) нарциссу письмо, в котором ты признаешься ему в своих чувствах.
• Опиши свои успехи, мысли и мечты в дневнике.
• Перечитай материалы, посвященные восстановлению от посттравматического стрессового растройства (ПТСР), исцелению внутренних травм, работе с внутренним ребенком (далее в книге).