А если вы освоили обе методики создания ассоциаций, то можете все сделать немного проще. Пусть первой цифре от 0 до 9 всегда соответствует изображение, а для второй цифры от 0 до 9 – рифма. Так у вас получится простой логичный способ отслеживать внутренний порядок ваших цифр. Вам предстоит отобразить эти цифры в правильном порядке на каждой станции. Так что вперед, запоминайте.
Хороший способ проверить силу пространственного метода – это повторять информацию в обратном порядке. В последних двух упражнениях вы можете успешно использовать те же самые станции.
Когда информация совершенно разная, одно не мешает другому. Даже наоборот: заученное ранее может помочь связать новые данные. Это упражнение демонстрирует, как можно разделять их и запоминать по частям. После выполнения этого упражнения вы будете способны запомнить 21 слово на первых семи станциях, а также по две цифры на каждой.
Когда я провожу лекции для персонала какой-либо компании, я обычно получаю список присутствующих. Их может быть 70–80 человек. Для своей презентации я запоминаю их имена и телефонные номера, а иногда и другую информацию, например, в каком отделе или в какой фирме они работают, если приглашены со стороны. Я поступаю, как в двух упражнениях выше. Сначала запоминаю имя и фамилию каждого, и когда могу всех назвать, то добавляю телефонные номера. Получается, что в то время, как я занят телефонными номерами, я еще раз повторяю имена. Так я укладываю информацию слой за слоем.
Вполне можно запомнить информацию о более чем семидесяти присутствующих. Вы тоже прекрасно с этим справитесь после небольших тренировок. Сравните это с бегом: сейчас я научил вас пробегать один километр, а если вы хотите пробежать пять километров, то единственное, что нужно – это тренировка.
Пространственный метод
Короткие путешествия
Для информации, которую нужно запомнить ненадолго, можно использовать короткие умственные путешествия. Существуют классические методики с использованием собственного тела. Нужно следовать вдоль тела сверху вниз или снизу вверх. Начинаете с правой ступни, затем правое колено и так далее. Так у вас получится 10–15 станций, до которых можно быстро добраться, если вдруг возникнет ситуация, требующая активного запоминания.
Некоторые другие короткие маршруты – это автомобиль, если он у вас есть, или даже велосипед. Вы начинаете в одном месте и следуете по кругу. Во всех этих коротких передвижениях можно мысленно увеличивать количество станций, а затем удлинить маршрут, чтобы он стал более вместительным. Ступня может быть всего одной станцией, но если изменить масштаб, то можно побывать на пальцах ноги, на подошве и на пятке. Вы наверняка способны придумать сколько угодно мест, которые можно использовать подобным образом.
Цель этих коротких путешествий, как правило, заключается в сохранении информации на короткий промежуток времени. Но все-таки на более долгий срок, чем ее смогла бы сохранить обычная рабочая память. Может быть, вам предстоит провести короткую презентацию, пойти за покупками, или вам будут давать инструкции по телефону, а вы не можете их записать. Обычно эти данные позже не понадобятся, и повторять их не нужно. Поэтому вы можете каждый раз использовать одни и те же места, но лучше все-таки выбирать несколько и другие для переключения между ними.
Пространственный метод
Свободные ассоциации
Как я показал ранее, можно использовать пространственный метод гораздо свободнее, чем мы делали в последних упражнениях этой главы. Мы немного говорили об этом, когда связывали простую информацию с тем, что хотим запомнить. Тогда мы выбрали место, которое наиболее логично ассоциируется с данными для запоминания.
Надо сказать, что перед вами очень сильный инструмент. Пространственный метод в этом случае становится просто «методом локусов». Потому что вместо массы станций, расположенных в умственном путешествии в логической последовательности, теперь мы будем находить ассоциации более свободно. Следующие идеи мы уже обсудили в начале этой главы, как основу пространственного метода.
Этот метод проще всего объяснить на примере. Когда я запоминаю номера телефонов, я не вставляю их в длинные умственные путешествия. Я мог бы это сделать, но так как я использую ряд моих маршрутов для участия в соревнованиях, я не хочу вставлять туда информацию, которую хочу помнить постоянно. Вместо этого я делаю так: связываю номер телефона человека с тем местом, где я логично помещаю его самого. Если до этого я с ним никогда не виделся и дело происходит на деловой встрече или в тому подобной обстановке, я запоминаю номер места, где мы находимся в конференц-зале. А если я хорошо его знаю, то выбираю организацию, где часто с ним встречаюсь.
Метод еще очень хорошо работает, если нужно запомнить такую информацию, как даты исторических событий, универсальные знания или чей-нибудь день рождения. Если я скажу, что Гётеборг был основан в 1621 году, в вашей голове может всплыть какое-нибудь конкретное место в этом городе. Это может быть что-то на Авеню, Лизеберг или Универсеум. Для простоты я выберу статую Посейдона, венчающую самый известный бульвар Швеции – Авеню.
Далее можно создать мысленную картинку, связывая место и цифры в дате. Добавим, что Гётеборг был основан Густавом II Адольфом, и вы получаете немного больше материала для работы. Можно поступить по-умному и проигнорировать первую единицу из 1621 года. Ведь и так понятно, что город был основан во втором тысячелетии. Теперь все может выглядеть следующим образом:
На слоне верхом сидит кот Густав[1]
Это на первый взгляд может показаться слишком на-думанным. Но когда вы станете повторять, вам надо будет просто посмотреть на картинку, и это займет совсем немного времени. Надо увидеть именно всю картинку сразу, а это можно сделать легко и быстро.
Таким образом вы можете выбрать различные места, которые естественным образом приходят на ум, когда появляется какая-нибудь информация. Если использовать этот способ постоянно, то через некоторое время вы станете настоящим эрудитом. Отличная возможность тренироваться на викторинах или играх вроде Sverigespelet[2]. Начните с позитивного настроя, активно слушайте и создавайте ассоциации. Затем повторите все во время игры, когда представится случай. Так что даже если вы не выиграете, ваш багаж пополнится большим количеством знаний!
1. Вам надо выбрать место…
2. Найти ассоциацию или мысленный образ…
3. Поместить информацию туда.
Пространственный метод
Ежедневные тренировки
Конечно, очень хорошо бы каждый день путешествовать с помощью пространственного метода. Можно поместить информацию, с которой столкнулись, в какое-нибудь свое умственное путешествие. Или быстро создать маршрут прямо там, где находитесь.
Посмотрите, что расположено ближе всего к вам справа, прямо перед вами, а затем слева. Затем размещайте там слова, цифры или любую другую информацию и запоминайте ее. Если затем сделать, как в более продвинутом примере, и сгруппировать данные, то можно добиться запоминания их большого количества за несколько секунд. Тренируйтесь в использовании этой методики как можно чаще. Освоение ее даст вам, пожалуй, самый мощный инструмент из всех методов активной памяти. В конце концов, только он используется всеми профессионалами в области памяти, причем практически таким же образом. Такие путешествия использовали еще древние греки. Неудивительно, что в течение более двух тысяч лет этот метод является наиболее эффективным для сохранения каких-то сведений в памяти.
Повторение
«Сейчас оно должно запомниться! Я повторил по крайней мере 100 раз…»
Какой бы хорошей памятью человек ни обладал, он не может игнорировать самое фундаментальное условие качественного запоминания, а именно – повторение информации. Это может показаться сомнительным и даже парадоксальным, ведь до сих пор мы обсуждали различные методы быстрого, простого и эффективного развития памяти. Разве это не означает, что все данные навсегда сохраняются в памяти без изменений?
Все знают, что повторение отлично работает, но многим хотелось бы заменить его на более совершенные методы. Нет, мы говорим не о традиционном воспроизведении. Не о таком, когда человек повторяет что-либо так много раз, что в конце концов информация накрепко застревает в мозгу. Это очень распространенная методика, которой я и сам усердно пользовался, когда учил иностранный язык в школе. Вся его прелесть в том, что он работает безотказно.
Но есть и недостатки – невозможно отследить, собраны ли все нужные данные и все ли хорошо заучено. Не существует инструмента, позволяющего отыскать что-либо в памяти, если вы это забыли. А вот во всех методах, которые мы разбирали до сих пор, данные размещены в памяти таким образом, что всегда можно найти ответ и отследить, все ли запомнили. Этого практически невозможно сделать, если просто много раз повторять информацию.
Наши методы имеют также то бесценное преимущество, что запоминание и повторение четко разделены. Потому что это совершенно разные вещи!
Профессионалы в области памяти, запоминающие информацию на соревнованиях, тщательно разграничивают эти два момента. При заучивании мозг создает новые связи для восприятия информации. А при повторении укрепляются уже созданные цепочки, что требует гораздо меньше энергии. Если энергии нужно меньше, то и времени на усвоение можно затратить не так и много.
Есть определенные промежутки времени, когда уместно повторить информацию, хотя сложно сказать с точностью до минут, насколько долгим должен быть интервал между повторами – это весьма индивидуально. Но скоро вы заметите, что больше всего подходит именно вам. Если вы повторяете информацию, для запоминания которой есть сколько угодно времени, то вскоре поймете, когда все выучили и больше повторять так часто не надо. А когда вынуждены запомнить что-то за несколько минут, вы должны определить, в какой момент прекратить заучивать новую информацию и перейти к повторению старой.