У меня самого есть 336 различных картинок и действий, которые я сочетаю со способами запоминания такой информации, как цифры, колоды карт, двоичные числа и тому подобное. Но помните, что постоянная тренировка важнее выбора методики. Именно она даст вам результаты, которых хочется достичь. Точно так же, как физическая форма улучшается после пробежек. Какие при этом кроссовки, на самом деле не так важно, поэтому прежде всего делайте упор на упражнения и тренировку!
Столпы активной памяти – шесть принципов
Самым важным является первый принцип: «Вы должны мысленно настроиться на то, чтобы запомнить определенную информацию». Должно быть позитивное отношение к заучиванию имен людей, с которыми встречаетесь, или телефонного номера, который вам продиктовали. Это резко увеличивает ваши шансы.
Второй принцип – это концентрация внимания. Соберитесь и слушайте активно. Почувствуйте, как мозг на 100 процентов сосредоточился на том, что происходит и что вы видите или слышите. Причем нужно сохранять информацию беспрепятственно и ничего не пропустив. На соревнованиях это является наиболее важным фактором, который позволяет нам действовать на высшем уровне.
Мы отгораживаемся от всего, что могло бы помешать. Некоторые из лучших спортсменов даже носят специальные очки, которые экранируют всю ненужную информацию. Имеется лишь небольшое отверстие в центре, через которое можно видеть лишь то, над чем работают в это время мнемонисты.
Третий принцип заключается в попытке связать новую информацию с уже знакомой. Если с вами знакомится кто-то по имени Анна, вы можете «соединить» ее с подругой, которая носит то же самое имя. Когда вы сопоставляете новую информацию со старой, можно использовать что угодно из хорошо знакомого. Мозгу гораздо проще найти какие-то данные, если они объединены с известными фактами. Именно так мы добавляем свежие знания нашему мозгу.
Четвертый принцип состоит в соединении. Это означает, что вы находите ассоциации к той информации, которую пытаетесь запомнить. Если, например, на вечеринке с вами знакомится человек по имени Кирилл, вы можете представлять себе, что он кидает мяч, и вспоминайте «КИдать – Кирилл» каждый раз, когда снова увидите его. Когда представляется Анастасия, я обычно использую образ ананаса. Ассоциации могут быть наду-манными, но это не имеет никакого значения. Вашему мозгу надо найти ответ, остальное не важно.
Пятый принцип – это размещение новых данных там, где их можно легко извлечь из памяти. Одна из наиболее распространенных проблем с «забыванием» заключается в том, что мы не знаем, как искать информацию в памяти. Если вы применили первые четыре принципа, вы будете помнить полученные данные гораздо дольше, чем думаете. А если не можете найти их, то на самом деле просто не знаете, где искать. Например, вы могли бы мысленно поместить женщину по имени Анна в доме своей подруги Анны. Или представить себе, что ваша подруга Анна находится в той же комнате, где вы встретились с новой знакомой. Тогда позже, когда вы ищете ее имя, вам придет в голову что-то связанное с девушкой, которую вы хорошо знаете – и кто это был? – Анна!
Ни один профессионал в области памяти не может обойтись без разумного размещения информации в ментальном пространстве. Позже мы увидим, что вместе со структурированием этот принцип становится невероятно важным компонентом в создании активной памяти. Это будет восприниматься почти как волшебство.
Повторение является лучшим другом памяти, и никто из тех, кого я знаю, не в силах запомнить информацию без повторов. Если вы использовали приведенные выше принципы и с вами где-нибудь познакомились пять человек, то вы должны сразу же про себя несколько раз повторить их имена. Затем хорошо бы произносить эти имена каждый раз, когда кто-то из них говорит с вами. Не обязательно делать это вслух, если это кажется как-то странным. А тихо, про себя – просто отлично. Повторите также образы, с которыми вы связали эти имена, если сделали это. Тогда вы значительно повысите вероятность помнить их весь вечер. Может случиться, что вы столкнетесь с ними в городе через неделю и окликнете по имени. Они будут очень впечатлены. Повторение – это последний, но возможно, самый важный принцип.
Итак, мы можем подвести итог, назвав шесть принципов:
1. Убедите себя – Позитивное отношение!
2. Настройте мозг – Фокус
3. Связывание информации – Метод связей
4. Ассоциируйте свободно! – Метод ассоциаций
5. Поместите информацию в нужном месте – Пространственный метод
6. Повторяйте, чтобы закрепить и запомнить – Повторение
Есть еще один момент, который я обычно упоминаю: вы должны дать всему этому какое-то время. Найдите несколько лишних секунд и остановитесь, чтобы активно запомнить информацию. Затем, как правило, человек начинает использовать описанные выше методы бессознательно. Все, кто спрашивает сам себя: «Как бы мне это запомнить?», автоматически запускает свой мозг, чтобы он функционировал правильно.
Значение чувств
Когда кто-то использует указанные принципы, ему хочется хорошо запоминать информацию и он активизирует мозг. Каждый принцип, как пластырь, приклеивает эти данные в каком-то отделе памяти. Можно резко усилить этот эффект, если во время запоминания стимулировать свои чувства. Я уже говорил, что маленькие дети полагаются исключительно на свои ощущения, когда хотят что-то понять или чему-то научиться. Когда у них накопится достаточно знаний, как все устроено, они прекращают пробовать и вместо этого начинают интерпретировать и делать выводы, не пытаясь их проверить в реальности. Они уже не используют свои чувства для обучения.
Я не буду предлагать вам разбрасывать вещи или пробовать на вкус предметы, которые употреблять в пищу не стоит. Но является фактом, что если вы реально действуете или только представляете себе данное действие – для мозга это одно и то же. Поэтому очень важно и невероятно эффективно подключать все свои чувства при запоминании.
Задайте себе эти вопросы:
1. Как это на ощупь? – Осязание
2. Как это на вкус? – Вкус
3. Как это выглядит? – Зрение
4. Как это пахнет? – Запах
5. Как это звучит? – Слух
6. Шестое чувство! – Интуиция
Не нужно специально возбуждать органы чувств, достаточно представлять себе, что происходит. Ваш мозг не почувствует никакой разницы. Когда мы запоминаем информацию на соревнованиях, многим из нас трудно усидеть на месте. Можем внезапно начать улыбаться или кривить лицо, когда полностью сосредоточены, а мозг запоминает. Чувствуем запахи, слышим звуки, ощущаем вкус и так далее. Каждое ощущение затем образует сильную связь с полученными данными. Можем построить до пяти контактов, ведущих к правильному ответу. Часто бывает, что я сижу и готовлюсь записать число или карту из колоды, и думаю: «Как оно звучало?», «Как это выглядело?», «Каким оно было на ощупь?» И вскоре находится правильный ответ с помощью лишь одного из чувств, связанных с этой информацией.
Шестое чувство иногда воспринимается как ненаучное. Я готов привести определение, не претендующее на объективность. Это не то, что часто ассоциируется с паранормальными явлениями, а просто знакомое всем ощущение о знании, невыразимом словами. Когда мы что-то понимаем, но не можем высказать.
Как человек с естественно научным образованием, я бы сказал, что «шестое чувство» – это общепризнанная чепуха, если бы не знал кое-что еще.
Для самого себя я нашел более чем достаточно доказательств, что это невербальное знание существует, особенно когда речь идет о памяти. Нужно хорошо знать, как работает память, причем быть достаточно натренированным, чтобы использовать это чувство и полностью ему доверять. Если использовать шесть принципов запоминания и подключить все пять чувств, то информация хорошо закрепится в мозге. А когда возникнет инстинктивное ощущение, что кое-что правильно, то это будет больше, чем простая догадка.
И подсознание, это невыразимое словами знание, предоставляет нам ответ и говорит, что так оно и есть. Это чутье – или называйте его как хотите. Статистически оно давало мне очень много. Часто бывало, что я задавался вопросом, была ли в заученной мной колоде на определенном месте семерка пик или червей. Если чутье говорит мне, что здесь семерка червей, то я всегда иду туда, где в колоде скорее всего семерка пик, и смотрю, что мне скажет интуиция. Если она молчит, у меня есть ответ. Когда я следую ей, то оказываюсь прав примерно восемь раз из десяти. Это немного лучше, чем если бы я просто угадывал.
Но это работает, только если запоминать информацию в соответствии с изложенными выше принципами. Могут быть и другие данные, которые хранятся в мозге с давних времен – это не важно. Можно ответить и неправильно, но если приходится рисковать, то следуйте своей интуиции! Это мой самый лучший совет. Пожалуй, самое интересное заключается в том, что свое чутье для таких ситуаций удается натренировать. Что-то подобное вы наверняка испытаете, когда будете работать с этой книгой.
Сила воображения
Наш мозг хочет и любит получать удовольствие! При подключении всех чувств совсем не нужно придерживаться скучных ограничений реальности. Слон и так большой, но в вашем воображении он может стать размером со всю Африку. И вы представляете, как он не хочет свалиться в реку. Нет никаких пределов для фантазий.
Наш мозг обладает удивительной способностью отображать информацию по своему желанию. Возможно, это самое важное отличие нас от животных. Вспомнить что-то смешное гораздо проще, чем что-то скучное. Когда я учу детей, они часто подносят руку ко рту, пытаясь скрыть хихиканье насчет своих придумок. Я улыбаюсь и одобрительно киваю. Когда их мозгу весело, он становится активным, сосредоточенным и заинтересованным.
Мозг играет с информацией, перекидывает ее туда и сюда, пробует на вкус и помещает в память, образовав большое количество сильных ассоциаций. Они будут наготове, когда захочется найти все эти данные. Бывает, что я сам смеюсь или растягиваю губы, когда запоминаю что-то, «щекочущее» мои чувства.