И главное – перевороты возвышают ваш дух и облегчают депрессию! Каким образом? Все очень просто: когда ваше кровообращение усиливается и мозг насыщается кислородом, нейромедиаторы и эндорфины уравновешивают ваш гормональный фон.
Итак, переворачивайтесь с ног на голову хотя бы на минуту в день – и преодолевайте внутренние блоки!
Урок № 55:
Встаньте с ног на голову – посмотрите на мир по-новому!
Глава 56. Дарите как можно больше того, что вы хотели бы получить
Часто мы больше всего на свете хотим того, чего сами никому не даем. Может быть, вы хотели бы, чтобы вас больше любили, но сами ни к кому любви не испытываете? Или вам хочется побольше денег, но вы боитесь жертвовать на благотворительность и не делитесь с друзьями, когда им это нужно? Когда вы сдерживаете себя в чем-то таком, вы обрываете важный обмен энергией. Его принцип очень прост: то, что вы отдаете, вы получите обратно. Если вы будете обращать внимание на то, что вы даете другим, то энергия, источаемая вами, станет более радостной и наполненной любовью. И чем больше такой энергии вы подарите другим, тем больше ее вернется к вам.
Все это вовсе не значит, что вы обязательно должны делиться чем-то материальным. Если вы будете просто дарить людям определенную энергию, ее станет больше в вашей жизни, потому что вы начнете притягивать ее к себе!
Например, если вы чувствуете довольство и изобилие (независимо от того, каково ваше финансовое положение), вы будете привлекать к себе изобилие. А если вы чувствуете, что наполнены любовью и романтическими чувствами (даже если вы одиноки), вы будете наполнять свою жизнь любовью и романтикой.
Хорошенько подумайте, чего именно вам очень давно хочется, и спросите себя: даете ли вы это другим? Может быть, вы хотели бы с кем-то познакомиться, но ходите по улице грустная и одинокая? Или вы хотите найти другую работу, но говорите всем, что недостойны ее? Будьте честны с самим собой, и вы увидите, как ваша энергия бумерангом вернется к вам. Только не бойтесь проявлять доброту к самим себе!
Если вы уже осознали, в чем именно вы отказывали другим людям, – значит, пора начинать этим с ними делиться! Полюбите тех, кому вы отказывали в любви, простите своих обидчиков, обратите внимание на свое здоровье. Подарите то, что хотели бы получить, – и вы почувствуете, как меняется ваша энергетика. Источайте позитив во все области вашей жизни, и тогда перед вами откроются двери к счастью.
«Курс чудес» учит нас: «Чудеса показывают нам, что отдавать так же приятно, как и получать. Они делают сильнее и дающего, и получающего». Надеюсь, теперь вы понимаете, что, подарив мир окружающим, вы сами будете жить в мире.
Урок № 56:
Дарите как можно больше того, что вы хотели бы получить.
Глава 57. Смиритесь со всем
Как ни странно, самыми навязчивыми обычно бывают самые незначительные мысли. Меня, например, может сводить с ума мысль, что лучше – перенести встречу или выйти из дому в другое время? Но когда происходит что-то серьезное, что-то, касающееся моей семьи или карьеры, я остаюсь сильной и уравновешенной. То есть мне легче сохранять веру перед лицом чего-то важного, чем когда случаются какие-то досадные мелочи.
Одна из причин такого поведения в том, что нам кажется, будто мы способны полностью контролировать такие мелочи с помощью своей логики. Мы тешим себя чувством ответственности, но это удовольствие мгновенно оборачивается разочарованием, когда мы вдруг осознаем, что на самом деле за ниточки дергаем не мы, а кто-то другой. Мне самой пришлось прийти к пониманию того, что я ничего не контролирую, а особенно мелочи. Я смирилась с этим – и стала счастливой!
Вы, наверное, сейчас думаете: «Да, все это звучит отлично, но ради всего святого, как можно смириться со всем?!»
Не беспокойтесь – именно этого я и ожидала! Наше эго отчаянно цепляется за любую возможность что-то контролировать, поэтому сама мысль о том, что можно об этом не заботиться, должна приводить вас в бешенство. Но я все-таки хочу научить вас смиряться и отпускать.
Вот вам пример того, как я пытаюсь что-то контролировать в своей жизни, но в конце концов вынуждена сдаться. Я часто зацикливаюсь на том, чтобы правильно составить график своих поездок. Я могу бесконечно решать, во сколько мне лучше вылететь, чтобы как можно рациональнее использовать свое время. А тем временем мое эго изощряется в изобретении причин для бешенства, повышая мое давление и уровень гормонов стресса в крови. И в результате на принятие решения у меня уходит целый день, хотя если бы я находилась в более адекватном состоянии, то разобралась бы со всем намного быстрее. После всех этих часов стресса и головной боли я становлюсь на колени и молюсь, и это приносит мне немалое облегчение – пусть ненадолго, но мне этого достаточно. Помолившись, я готова принять совет – и получаю его: либо внутренний голос подсказывает мне, что можно позвонить другу, который меня поддержит, либо этот друг звонит сам прежде, чем я успеваю дотянуться до телефона. В «Курсе чудес» сказано: «Секрет настоящей молитвы в том, чтобы вы забыли, чего вам так хотелось». Раз уж мы смирились со всем, что у нас было на повестке дня, давайте позволим
Вселенной руководить нами. Помолившись и поставив себе позитивную цель, мы тем самым позволяем ситуации разрешиться наилучшим образом.
Хоть я помню, что нужно молиться, иногда я часами, а то и днями нервничаю и только потом молюсь. Большинство из нас рано или поздно смиряются, но зачем ждать этого часами, днями, даже неделями? Ведь это можно сделать мгновенно – с помощью простой молитвы. Когда мы смиряемся, то тем самым мы отдаем себя на волю чего-то большего, чем мы сами. Об этом говорил Йоги Бхаджан: «Когда мы складываем руки в молитве, Бог раскрывает нам свои объятия». Этим все сказано: если вы в чем-то сомневаетесь – сложите руки и помолитесь.
Хотя на первый взгляд может показаться, что молитва – это что-то пассивное, на самом деле она более чем активна. Когда мы молимся, мы сознательно ставим перед собой цель посмотреть на мир иначе. И происходит чудо! Наше сознательное решение не пытаться ничего контролировать изменяет нашу энергию и умиротворяет нас, и вот мы уже способны получить наставление. Причем мы способны получить его только в том случае, если попросим об этом.
На протяжении всей этой книги молитве будет уделяться особое внимание. Для тех, кто только начинает свой духовный путь, молитва может показаться чем-то странным. Чтобы помолиться, на самом деле не обязательно становиться на колени и произносить определенный текст. Достаточно просто отпустить то, чего вам хочется, и смириться. Поэтому молитесь каждый раз, когда вы будете в нерешительности, когда что-то слишком увлечет или испугает вас. Молитесь не ради того, чтобы получить конкретный результат, а ради мира. Умиротворенный ум – это все, что нам нужно на самом деле.
Урок № 57:
Я смиряюсь со всем.
Глава 58. Прикоснитесь к боли
Мы снова возвращаемся к таппингу, и на этот раз мы будем нажимать на боль. Каждый из нас так или иначе страдает от физической боли. У кого-то болит шея от того, что он весь день провел, сгорбившись над ноутбуком, у кого-то судороги ПМС, кого-то мучает старая травма. Таппинг избавит вас от любой боли.
Иногда интенсивность нашей боли связана с эмоциями, ведь они способны нарушить хрупкое равновесие гормонов и нейромедиаторов в нашем теле. Положительные эмоции поддерживают наше здоровье, в то время как негативные стимулируют гормоны стресса – адреналин и кортизол. Кроме того, негативные эмоции способны вызывать боль. Поэтому нажатие на больное место способно освободить вас от эмоциональной зависимости и облегчить ваше физическое состояние.
Вам кажется, что это звучит очень мощно? Все верно – потому что это действительно мощно!
Для начала определим вашу Самую Насущную Проблему (СНП), связанную с болью. Возможно, она будет звучать так: «Боль в спине мучает меня целыми днями». Или так: «Эта головная боль не дает мне нормально жить». А теперь оцените вашу СНП по шкале от 1 до 10, где 10 – очень сложная. Только после этого можно начинать таппинг. Следуйте моим указаниям и повторяйте вслух каждую фразу, нажимая на определенные каналы вашего тела. Просто повторяйте за мной – и чудеса не заставят себя ждать!
Начните с точки «удар каратэ». Нажимайте на каждую точку около семи раз, не прилагая особых усилий. Нажимая на каждую точку, трижды повторите эту фразу: «Хотя мне и трудно жить с этой болью, я целиком и полностью принимаю и люблю себя». Если хотите, вместо нее вы можете повторять свою СНП.
• «Удар каратэ»: «Хотя мне и трудно жить с этой болью, я целиком и полностью принимаю и люблю себя».
• «Удар каратэ»: «Хотя мне и трудно жить с этой болью, я целиком и полностью принимаю и люблю себя».
• «Удар каратэ»: «Хотя мне и трудно жить с этой болью, я целиком и полностью принимаю и люблю себя».
Начните с точки на линии бровей и двигайтесь вниз по лицу, затем вниз до точки под рукой, а потом снова вверх до макушки.
И снова начните с бровей. Нажимая на каждую точку, произносите одну фразу.
Бровь: «Вся эта боль».
Сбоку от глаза: «Я больше не могу с ней жить!»
Под глазом: «Вся эта боль в моем теле».
Под носом: «Она доставляет так много неудобств».
Подбородок: «Она мне не нравится».
Ключица: «Она не дает мне двигаться дальше по жизни».
Под рукой: «Я больше не хочу терпеть эту боль».
Макушка: «Эта боль мешает мне жить».
Бровь: «Она нарушает мое спокойствие».
Сбоку от глаза: