сь к своей повседневной рутине.
Урок № 73:
Когда вы испытываете стресс, дайте мозгу отдохнуть.
Глава 74. Не будьте такими чертовски негативными!
У меня есть еженедельный видеоблог, в котором я высказываюсь на разные темы, касающиеся духовности, и даю советы. Как-то раз я опубликовала видео на тему «Как себя вести с негативными людьми». И через несколько минут мне на электронную почту пришло письмо от женщины, которую звали Кимберли. Она написала: «Габби, мне срочно нужно, чтобы ты выложила в своем блоге видео о том, КАК ПЕРЕСТАТЬ БЫТЬ НЕГАТИВНЫМ! Очень многие люди говорят мне, что я неприятный человек. Я больше не хочу такой быть! Что мне делать?!»
Просьба Кимберли не только вдохновила меня записать видео на эту тему, она подтолкнула меня к тому, чтобы осветить решение этой проблемы в моей книге. Ведь если вы – негативный человек, это понижает вашу энергию и не дает наладить связь с другими людьми. Чтобы это исправить, нужно приложить определенные усилия, но без этого никак, если вы хотите прожить жизнь, наполненную чудесами.
В случае с Кимберли все было немного проще: она самостоятельно достигла той точки, когда ей уже не хотелось, чтобы другие (да и она сама) считали ее негативной. Она была готова начать все с чистого листа. И у меня для нее была хорошая новость: никогда не поздно что-то изменить в себе. Никогда не поздно отказаться от негативного отношения ко всему, что вас окружает, снять темные очки и взглянуть на мир, который внезапно обрел яркие краски.
Изменения в вашем восприятии происходят и сознательно, и бессознательно. Нам нужно сознательно выявить проблему и захотеть от нее избавиться. Но, кроме этого, очень важно, чтобы ваше подсознание позволило произойти духовной трансформации. По мнению автора «Курса чудес», если наше восприятие основано на страхе и негативе, от нас требуется только одно – позволить Святому Духу (или нашему внутреннему голосу) изменить его, показав нам мир с другой точки зрения.
Когда мы перестанем делать выбор в пользу того, к чему нас подталкивает страх, и начнем слушать свой внутренний голос, мы тем самым позволим духу делать свое дело. В «Курсе чудес» сказано: «Любовь наполняет наш ум только тогда, когда мы действительно этого хотим». Поэтому, если вы отказываетесь от негатива в пользу того, что подсказывает вам внутренний голос, вы тем самым показываете, что готовы наполнить свой ум любовью.
Так что же делать, если вы снова почувствуете себя негативными? Молитесь о том, чтобы выйти из этого состояния. Начните с молитвы о том, чтобы научиться иначе воспринимать окружающий мир. Пусть ваш внутренний голос подскажет вам, как себя вести, чтобы выйти из лабиринта негативных мыслей. Ведь для того, чтобы ступить на путь нового восприятия и увидеть мир в ярких красках, достаточно одного – захотеть любви и впустить се в свой ум. И вскоре вы уже сможете насладиться результатами! Может быть, вы почувствуете, что вам нравятся окружающие вас люди. Или у вас неожиданно получится избежать конфликта в этот день. И если вы доверитесь этому процессу, со временем он выведет вас к совершенно новому образу жизни, в котором уже не будет места для негатива.
Урок № 74:
Позвольте вашему внутреннему голосу совладать с негативом – и чудеса не заставят себя ждать!
Глава 75. То, что происходит у вас в кишечнике, отражается на вашей жизни!
Я считаю, что работа нашей пищеварительной системы напрямую влияет на качество нашей жизни. Не верите? Тогда вспомните, как вы себя чувствовали, когда бывали ограничены в каких-то своих физических возможностях. Думаю, у вас было ощущение, что жизнь остановилась. Так что если вы хотите почувствовать свободу в каждой сфере своей деятельности, вам нужно разобраться действительно с каждой частью вашей жизни. Не забывайте: от вашего физического благополучия зависит состояние вашего энергетического поля, а энергия – это ваша истинная сила. Поэтому давайте вместе подумаем, как сделать так, чтобы работа пищеварительного тракта поддерживала ваш жизненный поток.
Проблемы с пищеварением часто бывают вызваны нашими тревогами и негативными мыслями. Когда мы нервничаем во время еды, мы плохо пережевываем пищу, а иногда и вовсе заглатываем ее, не жуя, а это усложняет ее переваривание. А если мы заставляем себя есть то, что нам не нравится, и осуждаем себя за это, то тем самым мы привносим негатив в свою пищу В таком случае ее тоже становится трудно переваривать. Наше тело напрягается, и это ограничивает наши возможности.
Один из моих друзей по кундалини-йоге предложил мне отличный способ справляться с негативом во время еды – благословлять свою пищу перед тем, как съесть. Он посоветовал мне делать это так: посмотреть на свой обед и сказать: «Я люблю свою еду, а моя еда любит меня». Это простое действие полностью изменит ваш подход к приему пищи. Вы почувствуете вкус каждого блюда, начнете есть медленнее и более осознанно, перестанете переедать, а главное – ваша еда будет как следует перевариваться.
Потратьте несколько секунд на то, чтобы благословить свою еду, и она начнет приносить вам больше пользы!
Это упражнение снимет ограничения с вашего ума, пищеварительного тракта – и вашей жизни в целом.
Урок № 75:
Я люблю свою еду, а моя еда любит меня.
Глава 76. Ослабьте энергетические тиски
Мы часто забываем о том, как наша энергия влияет на людей, состоящих с нами в каких-либо отношениях. Особенно ярко это проявляется, когда мы сильно привязаны к кому-то. В таких случаях слишком сильное энергетическое воздействие, пусть и неосознанное, может даже разрушить отношения или лишить их будущего. Особенно чувствительны к таким флюидам люди, у которых только-только завязались романтические отношения, потому что каждый из них пока не может точно знать, какие именно чувства к нему испытывает другой человек и насколько они сильны. Слишком сильная энергетическая хватка может разрушать и деловые отношения. Вспомните, что происходит, когда вы очень хотите, чтобы ваш шеф дал вам повышение или чтобы ваш коллега выполнил ваше поручение. Всякий раз, когда мы слишком привязываемся к человеку или чего-то от него требуем, мы зажимаем его в энергетические тиски.
Как вы, наверно, уже поняли, ни к чему хорошему это не приведет. Чаще всего такие отношения заканчиваются большой трагедией. Давайте посмотрим правде в глаза: кто захочет встречаться с человеком, который душит его своими эмоциями? Или кто станет нанимать сотрудника, манипулирующего людьми ради своей выгоды?
Этот урок дается непросто. Головы большинства людей забиты убеждениями, основанными на страхе. Например: «Я ничего не стою, если на меня никто не обращает внимания» или «Я должна все контролировать, чтобы чувствовать себя в безопасности». Источником таких мыслей может быть воспитание, неприятная ситуация в прошлом, потребность в безопасности, желание быть любимым. Если вы осознаете, насколько глубоко в вас укоренились такие убеждения, вы сможете изменить свое поведение. Найдите время для того, чтобы понять и записать, что за страх кроется за вашей потребностью все контролировать.
Например, мне казалось, что без романтических отношений я буду неполноценной. Из-за этого я манипулировала своими партнерами, пыталась их контролировать, а моя энергетика была просто сумасшедшей. Мое эго все подливало масла в огонь, убеждая меня, что без партнера я не буду в безопасности, а значит, мне нужно любой ценой сохранить эти отношения. Но когда я поняла, что все это – просто навязчивая идея, у которой нет реальной подоплеки, я смогла избавиться от нее.
Когда вы поймете, почему вам так хочется энергетически контролировать другого человека, можно переходить к следующему твагу – попытаться выяснить, какое чувство заставляет вас это делать. Может быть, это паника? Или боязнь утраты? Возможно, вы чувствуете напряжение в какой-то части тела? Опишите свои ощущения как можно точнее, облеките их в плоть и кровь. Скорее всего, это какая-то давнишняя неуверенность или страх, от которых вам не удалось окончательно избавиться. Чтобы не испытать их снова в полной мере, вы стараетесь контролировать все, что вас окружает.
Если вы готовы освободиться от потребности в энергетическом контроле, вам нужно отпустить то чувство, которое породило эту потребность. Поэтому когда вы почувствуете, что вас охватывает страх, что приближается стресс и вы уже готовы пустить в ход энергетические тиски, – значит, пришло время сполна испытать это чувство.
В течение минуты попробуйте дышать в направлении того места, где может скрываться ваш страх. Может быть, вы чувствуете, как что-то сжимается у вас в животе, или трепещет в груди, или заставляет скрипеть зубами? Направьте свое дыхание к этой области и не бойтесь испытать это ощущение. В эту минуту ваша энергия может измениться, и вы отпустите свой страх.
Но это чудо может произойти только тогда, когда вы докопаетесь до истинной причины вашей проблемы. И помните: ваша цель – не достичь определенного результата, а почувствовать умиротворение.
Выполняйте это упражнение, когда почувствуете, что ваша энергетика выходит из-под контроля. Выясните, какое чувство ее спровоцировало, выдохните его – и отпустите. Пусть эта практика станет вашим естественным поведением.
Урок № 76:
Если вы будете чего-то требовать от отношений, они никогда не станут полноценными.
Не нужно ставить себя в зависимость от результатов.
Глава 77. Почувствуйте силу сопереживания
Думаю, большинство моих читателей является эмпатами – то есть очень чувствительными людьми. Эмпаты способны ощущать энергию окружающих людей. Кроме того, они чувствуют, какие эмоции испытывает человек, даже если он их внешне не проявляет. Эти качества позволяют им лучше понимать людей, поэтому могут быть очень полезными, если их развивать. Но если эмпат не знает о них, то интуиция и способность сопереживать могут подавлять и даже пугать его.