Таким образом «Курс чудес» дает нам понять, что, объединившись в поисках правды, мы напоминаем друг другу, что реально, а что нет.
Помните: когда вы позволяете другим помочь вам, вы тоже им помогаете. Когда вы чувствуете себя одинокими и беспомощными, используйте коллективную энергию, и вы станете сильнее.
Урок № 20:
Когда вы позволяете кому-то оказать вам помощь, вы тем самым помогаете ему.
Глава 21. Медитируйте на свидание!
Вы просто не представляете, как часто люди жалуются на неудачно прошедшие свидания. Я слышу эти жалобы и на своих занятиях, и в обрывках разговоров прохожих. Такое ощущение, что свидания – это прямо-таки неисчерпаемый источник проблем. Мне кажется, все дело в тех трех причинах, которые я перечислю ниже. Именно они делают ваши попытки с кем-то познакомиться и хорошо провести время такими неприятными.
Первая причина состоит в том, что люди очень часто убеждают себя: мол, если прошлое свидание обернулось катастрофой, то и дальше все пойдет в том же духе. Но если парень, с которым вы встретились, больше никуда вас не позвал, это вовсе не повод поставить на себе крест или затаить на него злобу. Ведь когда вы пойдете на свидание с кем-то другим в таком настроении, человек почувствует ваш негатив, даже если вы будете весь вечер улыбаться «приклеенной» улыбкой. Эта злость не даст вам ни насладиться настоящим, ни двигаться дальше, в будущее.
Вторая причина – неопределенность. Если вы сами толком не знаете, чего хотите, вы никогда не получите того, что принесет вам удовлетворение. И если вы не уясните для себя, чего именно вы хотите от этого конкретного свидания, вы будете снова и снова встречаться с не подходящими вам людьми.
И, наконец, третья причина – мы слишком корыстолюбивы. Если уж мы что-то делаем, нам обязательно надо что-то за это получить. И, возможно, в некоторых сферах вашей жизни это работает. Но к свиданиям этот принцип неприменим, потому что это явно не та область, где у вас все под контролем. Вы можете быть активным и предприимчивым на работе, но это не значит, что вы будете таким же на свидании. Поэтому перестаньте думать: «А что мне за это будет?» – и просто наслаждайтесь обществом другого человека.
Итак, как же вам преодолеть эти препятствия на пути к счастью?
Все, что вам нужно, – это медитировать на свидание!
Раз уж вы знаете врага в лицо, вам пора получить оружие против него. Медитация на свидание – это мой способ борьбы с неудачами в этой области. Он основан на медитациях, освобождающих от страха, повышающих уверенность в себе и усиливающих вашу притягательность для окружающих.
МЕДИТАЦИЯ НА ОСВОБОЖДЕНИЕ ОТ ИЛЛЮЗИЙ
Эта медитация идеально подойдет всем, кто зашел в тупик. Если вы все еще злитесь на своих предыдущих партнеров, она именно для вас! Медитируйте, и вы забудете все свои страхи, обиды и сомнения, которые мешали вам любить и быть любимыми.
ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ МЕДИТАЦИЯ
Выполняйте эту медитацию перед тем, как идти на свидание. И помните: ключ к успешному знакомству – не притворяться. Нет ничего сексуальнее, чем ваша истинная сущность. Эта медитация призвана унять вашу дрожь в коленках и напомнить вам, кто вы на самом деле. Итак, будьте самой собой – и свидание станет более чем успешным!
МЕДИТАЦИЯ НА ВЫЯВЛЕНИЕ ИСТИННЫХ ЖЕЛАНИЙ
Эта медитация священна. Она поможет вам почувствовать то, что вы хотели бы испытать в своих новых отношениях. Вам нужно сосредоточиться на этом, и таким образом вы покажете другим, чего вы хотите. Люди, знающие, чего хотят, всегда очень привлекательны. Будьте осторожны – эта медитация имеет свойство наполнять людей энергией любви!
Подытоживая наш сегодняшний урок, хочу сказать вам: отбросьте прочь сомнения и медитируйте на свидание прямо сейчас!
Урок № 21:
Я готова любить и быть любимой.
Глава 22. Победите страх сцены!
Время от времени нам приходится оказываться в центре всеобщего внимания – когда выступаем с докладом в университете, делаем презентацию на работе или просто произносим тост на свадьбе. И для очень многих из нас это становится проблемой вне зависимости от того, насколько велика аудитория и слушает ли нас кто-то вообще на самом деле. Некоторые цепенеют от одной только мысли о том, что им нужно будет произнести речь. Первый же шаг к микрофону делает даже самых что ни на есть уверенных в себе людей (во всяком случае, казавшихся таковыми) замкнутыми и необщительными, чему я не раз была свидетелем. И беда в том, что страх сцены – это не только мучительные эмоции, но и фактор, мешающий вашему карьерному росту и раскрытию ваших способностей.
Мы боимся выступать, потому что убедили себя, что это небезопасно и что наше мнение никому не интересно. Чтобы победить этот извечный страх, нам нужно понять, откуда он исходит. И ответ мы можем найти прямо у себя в голове – как и все прочие фобии, страх сцены коренится в миндалевидном теле мозга, или миндалине. Именно здесь хранятся воспоминания обо всем, что когда-либо вызывало у нас любые эмоции. И когда миндалина активируется, логическое мышление отключается, и мы впадаем в панику.
Простым надавливанием на определенные каналы вашего тела вы можете влиять на работу миндалины и со временем избавиться от чувства опасности. Что же это за каналы? Это понятие из китайской медицины – оно означает русло, по которому течет жизненная энергия. Взаимодействуя с этими каналами, вы сможете испытать новые эмоции, а также успокоиться и получить ценный опыт.
Это чем-то похоже на технику эмоциональной свободы (ТЭС), также известную как «иглоукалывание без иголок». Ее суть в том, что, прикасаясь к определенным точкам своего тела, мы можем избавиться от навязчивых эмоций и установок и таким образом дать своей миндалине новое приятное воспоминание. Подробнее мы обсудим эту технику в главе 25.
У меня есть друг, Джозеф Аманбир Янг, научивший меня кундалини-йоге. Он – дипломированный иглотерапевт и с помощью своего мастерства помогает людям избавиться от стресса и напряжения, а также создать новые эмоциональные модели. Джозеф считает, что каждая точка нашего тела по-разному влияет на нашу психику. Например, чтобы избавиться от страха сцены, нужно нажать на точку, расположенную на внутренней стороне предплечья. Она называется «внешний выход», потому что помогает выйти из нашей зоны комфорта наружу, во внешний мир, где нам понадобится смелость и уверенность в своих силах.
Вы охвачены страхом сцены? Вот вам совет от моего друга: нажимайте, но не слишком сильно, на внутреннюю сторону предплечья, а именно – на место, расположенное на 7–8 сантиметров выше запястья. Делать это нужно совсем недолго, от 1 минуты до 3.
Это несложное действие избавит вас от страха перед аудиторией и поможет создать новую эмоциональную модель. Каждый раз, когда вам нужно выступить перед публикой, выполняйте это упражнение и помните, что мир нуждается в вас и в свете, которым вы хотите поделиться с окружающими.
Урок № 22:
Я уверенно выступаю перед публикой, потому что знаю – миру необходим мой свет.
Глава 23. Помолитесь и расплатитесь!
Должна признаться, какое-то время назад я была одной из тех, кто не любит платить по счетам вовремя. Да, именно так: с каждым месяцем стопка квитанций на моем столе росла и становилась все более угрожающей. Я всякий раз испытывала угрызения совести, глядя на нее, и все-таки не оплачивала. Может быть, причиной этому была старая привычка – с тех времен, когда мне действительно не хватало на оплату счетов, или я просто проверяла, как долго смогу ничего не делать с этой проблемой. Как бы там ни было, это был просто ужасный ежемесячный ритуал.
Со временем до меня дошло, что эта дурная привычка мешает мне развиваться и вызывает совершенно ненужное чувство вины и разочарования в самой себе. Кроме того, пачка квитанций загромождала мой рабочий стол, и это было уже слишком. Думаю, вы ведь слышали о фэншуй? Это китайское учение, известное издавна, призывает обратить особое внимание на то, как мы захламляем свое рабочее пространство. Ведь беспорядок влияет на наше эмоциональное, психическое, физическое и духовное здоровье! А разбирая этот бардак, мы наполняемся жизненной энергией и возвращаем себе ясность ума, вдохновение и трудоспособность.
Мои отношения со счетами были явно нездоровыми, поэтому я решила освободить свой стол от всей этой макулатуры. Я рассортировала их в зависимости от того, что именно нужно было оплатить, и сложила в красивую зеленую коробку. Если вы тоже любите накапливать счета, предлагаю вам проделать то же самое. А если ваши квитанции в электронном виде, то вы можете использовать цветные ярлыки или папки и сортировку по дате – так будет легче найти письмо с последней квитанцией.
Когда я, наконец, навела порядок, я решила, что оплату счетов можно превратить в духовную практику. Я взяла свою коробку и помолилась над каждым счетом. Моя молитва была такой: «Спасибо тебе, Вселенная, за то, что мне есть чем оплатить эти счета. Я рада, что помогаю экономике моей страны развиваться и поддерживаю свой бизнес». Эта молитва каждый раз наполняла меня энергией и чувством благодарности, а страх и напряженность, которые я испытывала раньше по отношению к этим счетам, ушли безвозвратно.
Так что теперь оплата счетов стала для меня приятным занятием, а на столе перестали накапливаться кучи барахла. Но самое важное – освободив свое рабочее место, я начала обращать внимание на возможности для карьерного роста, которые я раньше упускала из виду Получилось, что я освободила место для денег, и они немедленно начали появляться и наполнять его.
Если у вас есть проблемы с оплатой счетов, используйте мои подсказки, чтобы избавиться от вредной привычки откладывать все на потом. Освободите свой стол, помолитесь – и расплатитесь!