Я уважаю тех, кто сам добивается чего-то важного, будь это финансовый успех, как у Цукенберга или Брина. И мне куда достойнее было научиться писать интересные книги самому и своими усилиями, чем оскорбительно получить этот талант от какой-то порхающей музы с крыльями.
Мы можем все, у нас нет ограничений, ну разве что некоторые в генетике, когда рост не позволяет стать баскетболистом, или тяжелые медведистые кости не дадут возглавить список лучших спринтеров.
Во всяком случае, накачать мощную мускулатуру может каждый вне зависимости от генетики, а также каждый может стать интеллектуально весьма развитым и сохранять свой интеллект постоянно заостренным на все случаи жизни.
Шаркающая походка. Это особенно заметно утром, когда поднимешься сонный, один глаз закрыт, второй с трудом смотрит через щелочку, идешь к туалету, хватаясь за стенку, чтобы не завалиться, ноги волокутся как бы сзади, не сгибаясь, не шаги, а подтаскивание одной конечности за другой по очереди, не отрывая их от пола.
Это так называемая старческая походка.
Впервые я заметил ее у себя лет двадцать с хвостиком назад, еще когда занимались издательским бизнесом в фирме «Змей Горынич». Тогда с удивлением сказал об этом сотрудникам, как и то, что начинаю передвигаться мелкими шажками, характерными именно для пожилых людей, кто из них это прочтет, наверняка подтвердит.
Сейчас бы, наверное, смолчал, а тогда сказал вслух, так как что-то слишком рано, силы еще чувствую, а вот сгорбленная спина, мелкие шажки и шаркающая походка… да, уже есть.
Тот же комплекс, что заставлял в юности изо всех сил «качать» тонкие плети рук, тогда заставил начать следить за собой, буквально шпионить, при каждом движении и шаге.
Я начал старательно отрывать подошвы от пола, делая сложное движение, когда задействована целая группа мышц, а сухожилия натягивают стопу, изгибая ее по отношении к голени то так, то эдак, одновременно следил за тем, чтобы шаги стали длиннее, а спина прямее.
Понадобилось где-то с неделю упорного слежения за собой, и шаги снова стали шире, как в юности или у молодого мужчины. Нога стала подниматься, изгибать колено, красиво подавать вперед стопу, опуская ее после длинного шага на пятку, то есть походка стала обычной, нормальной, которую не замечаем, пока молоды и здоровы.
И вот прошли эти двадцать лет, снова ощутил эти симптомы, так как организм старается на всем сэкономить, а шаркающая походка требует наименьших усилий.
И снова я некоторое время следил за собой, а потом это вошло в прежнюю колею, шагаю широко и уверенно.
Потому не упускайте и такие мелочи. Увы, они имеют нехорошую тенденцию укореняться и подключать к своему экономному режиму остальные мышцы и органы. Чуть больше усилий, зато выглядите полным сил и здоровья, а это приятно для вас и в самом деле полезно для общества.
А наш организм так хитро устроен, что во многих случаях выглядеть – это и быть на самом деле.
У маленькой девочки спрашивают:
– Как твоя мама, все еще такая же красивая?
– Да, только теперь у нее на это уходит больше времени.
Примерно то же самое и у нас, людей старшего поколения, мы можем все то же, что и молодые, но только у нас на это уходит больше не столько времени, как усилий. Но и времени, конечно, тоже.
Уточняю, а то всегда есть любители придраться, когда говорю, что можем все то же, что и молодые, я имею в виду обыденную жизнь, а не карабканье на Эвересты. Но и молодые, скажем честно, далеко все не покоряют вершины, а живут в полсилы, и это не оскорбление, а, скорее, комплимент.
Нам, старшим, всего лишь нужно приложить чуть больше усилий и потратить чуть больше времени, чтобы ни в чем не отставать и ничем не выделяться. Повторяю для зануд – в повседневной жизни.
Если сорок лет назад мы вскакивали с постели одним прыжком и мчались ломать и строить, то сейчас поднимаемся осторожнее, измеряем давление, завтракаем не что попадется под руку, а уже по отработанной диете, делаем растяжку, чем всегда пренебрегали в молодости, да и незачем она в те годы, планируем, куда пойдем и что сделаем.
И вот, если появляться в обществе при постоянно включенном самоконтроле, вы не будете выглядеть стариком, так как не шаркаете, не горбитесь, не кряхтите, когда опускаетесь в кресло или понимаетесь из него…
Постоянный самоконтроль, скажет кто-то с возмущением, да что это за жизнь? Это как в тюрьме, когда сам же и тюремщик!
Ну, это кому как. Скажет так разве что тот, кто в молодости только расслаблялся, балдел, оттягивался, снова расслаблялся, отдыхал и развлекался, избегая любой работы и любых усилий, оставаясь всю жизнь полнейшим ничтожеством, и так добрался до старости, существуя на нищенскую пенсию и проклиная правительство, что не обеспечило ему дворцы и роскошные яхты только за то, что вон он есть на свете.
Мне больше импонируют те, кто и в молодости, когда вроде бы только бы по самкам да по вечеринкам, на самом деле по большей части сидели дома или в общаге и грызли гранит науки, качали железо в спортзалах.
Да, у них годам к шестидесяти на счету не пятьсот повязанных самок, а только пятьдесят, не сто ящиков выпитого пива, а только десять, зато у них знания, работа, могучие бицепсы… словом, то, что в самом деле можно предъявить на промежуточном финише!
Эти люди не распускаются с возрастом. Они всего лишь тратят больше усилий, чтобы подняться с постели, одеться и выйти на улицу. А там следят, чтобы не волочить ноги, не горбиться, мелкие шажки сделать крупными, а брюзгливую старческую харю превратить в приятное улыбающееся лицо много повидавшего человека, который понимает вас и потому всегда доброжелателен, готов к необременительной помощи, однако держит вас на дистанции, пока вы не докажете, что не хамло, не полный дурак и не назойливое что.
О давлении.
Вообще-то жить не мешает, мы же на Эвересты не поднимаемся каждый день, и я, к примеру, узнаю, что у меня 190/100, разве что у стоматолога.
Да, у стоматолога. Это вы, счастливцы, отделываетесь пломбой и выходите, посвистывая, а мне всякий раз режут десну, нарезают с неба и десен кусочки костей, наполняют щель и зашивают, чтобы через полгода вбить туда металлический имплантат, на который навинтят гаечным ключиком зуб.
Так вот кровь при высоком давлении просто бьет фонтаном, медсестра не успевает убирать отсосом, потому мне и дают таблетки, капотен и еще какие-то, чтобы давление снизить. Не ради меня, конечно, кому эти пациенты на фиг нужны, а чтобы хирургу работать легче.
Но, повторяю, в обычных житейских делах не мешает. Однако придя вот так от стоматолога с цифрами, которые должны ужасать, я на всякий случай сбрасываю их до стандартных 120/60.
Без лекарств, естественно. Да простят меня их производители… понятно, что не простят, но это я так, мы же все вежливые, однако достаточно некоторых физических усилий, чтобы давление пришло в норму.
Я человек любопытный, меня заинтересовало, что когда у Лескова – кто не знает, кто это, марш в Гугл! – разыгрывалось высокое давление, он выходил во двор и колол дрова. Все равно на зиму нужны, а так просто чего колоть?
Я же заметил, что как бы себя ни нагрузил на тренировках, на другой день давление даже ниже нормы.
Так вот, кто хочет сбросить давление, простое упражнение: присядьте энное количество раз. Не указываю сколько, не хочу уподобляться тем дуракам, что называют цифры, я же не знаю ваш возраст, вес, сложение, пол и вообще как выглядите, но «до упора» – это годится абсолютно всем.
Кому-то до упора это сто раз, кому-то два, потому просто поприседайте, держась одной рукой за что-то, вы же давно не приседали и отвыкли от этого непонятного и вроде бы ненужного движения.
Как только уже не можете присесть еще раз, отдохните. Потом сделайте еще раз. Тоже до упора. А затем завтра с утра измерьте давление. Вы увидите, как резко убавилось.
Правил и ограничений никаких, кроме как дыхание не задерживайте, это все-таки анаэробное упражнение, дышать нужно равномерно и глубоко.
Конечно, можно еще купить беговую дорожку. Бегать нельзя, голеностопные суставы сотрете, но дайте скорость повыше, при быстрой ходьбе нагрузка будет не меньше, чем даже при быстром беге.
А если еще и с регулируемым углом – такие дорожки подороже! – то вообще супер, можете подниматься как бы на горку, устанете достаточно быстро.
Покупка дорожки хороша прежде всего тем, что раз уж потратили такие деньги, то некоторое время в самом деле будете заниматься на ней, чтобы «не пропадало».
А потом, конечно, она превратится в вешалку для небрежно сбрасываемой одежды, на самом полотне появятся стопки книг и прочие так там необходимые вещи.
Я сам частенько отсылаю к поиску, дескать, дядька Гугл все знает, однако все же хочу предостеречь насчет одной особенности. С тех времен, когда за посещение сайтов стали платить их держателям, бойкие ребята начали на этом зарабатывать, перепечатывая у себя наиболее ходовые материалы и стараясь попасть в самые посещаемые.
А так как копипастят, не читая и не вдумываясь, то многие глупости тиражируются, а из-за этого создается впечатление подлинности, так как встречается во многих местах.
Я сам когда-то лет сорок назад развлекался, публикуя всякие сообщения, например, о лягушке в два пуда весом, которую нашли на берегу Донца, или об открытии антифотона (тогда в науке был бурный период открытия античастиц), и только специалисты могут понять прикол, и потому знаю, какую дезориентацию это может внести… но, хуже того, повредить здоровью.
К примеру, кочующие во всем сайтам идиотские таблицы правильной массы тела, что меня всегда раздражали: мол, отнимите от своего роста сто, и будет вам цифра, сколько должны весить.
То есть у меня в молодости было сто восемьдесят шесть, значит, должен весить восемьдесят шесть. Идиотизм уже в том, что я был длинный, узкоплечий, и мой вес ну никак не мог подняться даже выше семидесяти, и выглядел я нормальным именно при семидесяти килограммах.