тебе подработки, утешать тебя, когда у тебя депрессия. И этого никогда не достаточно. Ты все время выискиваешь любые доказательства того, что тебя не одобряют или не обожают.
Влюбиться – это мощный опыт. Если ты оглянешься назад, то можешь вспомнить его как момент, когда ты остановил свои поиски. Ты остановился, потому что подумал, что нашел то, что искал. Твой ум больше не заполнен усилиями, отчаянием, присущими поискам. То, что ты нашел, это то, что у тебя было в том углу детской площадки и что ты на самом деле никогда не терял. Но теперь ты думаешь, что это исходит от другого человека – «того самого».
Многие люди впервые влюбляются, будучи подростками. К этому времени простая радость с детской площадки исчезла (на самом деле это ты от нее ушел, но тебе кажется иначе). Появились темные мысли – тревога по поводу того, что с тобой что-то не так и что никто никогда не сможет тебя любить. Затем происходит чудо: внезапно появляется тот, кого можно любить, и ты можешь прекратить поиски. Возможно, это парень из твоего класса по химии или певец, которого ты увидела на рок-концерте. Возможно, это киноактриса или новая девушка твоего лучшего друга. С такого рода любовью ты счастлив так же, как и тогда, когда отсутствует надежда на взаимность. Тебе не важно, что о поцелуе не может быть и речи из-за твоих брекетов на зубах, или потому, что ты никогда не предашь своего друга, или потому, что невозможно познакомиться с рок-звездой. Возможно, именно по этим причинам ты и позволяешь себе любить полностью.
Когда ты оглядываешься на это первое увлечение, можно увидеть, что обожаемая тобой девушка не имела к этому никакого отношения. По прошествии лет ты можешь случайно наткнуться на нее, смотреть на нее сколько угодно и не иметь понятия, что ты в ней видел. Ты бы сделал что угодно, чтобы тогда на ней жениться, а сейчас – ты благодарен, что она никогда тебя не замечала.
Если любовь не приходит от другого человека, то кто остается? Остается лишь один человек – ты. Ты дал себе этот опыт. Блаженное чувство не было вызвано тем, насколько прекрасна или сексуальна была девушка твоего лучшего друга. Это был ты, кто чувствовал восхищение и восторг. Кто-то лишь выставил зеркало и показал тебе твое сердце.
Есть те, кто говорит, что увлечение – это заблуждение, что оно не было реальным, потому что это все исходило от тебя. Но можно смотреть на ситуацию и по-другому: твоя влюбленность была такой же реальной, как и любой другой опыт, который у тебя когда-либо был, – ты просто ошибся в том, откуда приходила радость. Источником была не кареглазая девушка, не Леонардо Ди Каприо. Это была твоя, давно потерянная способность испытывать искренний восторг. Когда ты был увлечен, ты нашел путь обратно к кувыркам, которые ребенок делал лишь для себя. Затем ты сошел с этого пути для того, чтобы найти тот образ личности, которую, как ты думал, признают другие. То, о чем мы думаем как о «первой любви», на самом деле возвращает нас к любви как таковой, которая прежде всего и есть мы сами.
Становясь старше, ты находишь другие способы влюбляться. С течением времени худшие стороны твоей неловкости сглаживаются, твои навыки получения одобрения улучшаются с практикой. После многих попыток ты можешь найти того, кто одобрит тебя настолько, что он скажет тебе: «Ты – та самая». Тебе это понравится. Тебе нравится быть настолько одобренной. И, возможно, ты одобришь его и по другим причинам тоже (а может, и нет, и даже это необязательно тебя остановит).
Поскольку тебя одобрили, ты можешь ненадолго расслабиться – теперь тебе не нужно так сильно напрягаться, чтобы угождать и очаровывать. Без твоих усилий, встающих на пути, любовь просто течет. Ты купаешься в этом счастье. Иногда кажется, что любви достаточно, чтобы включить в нее все и всех, кого ты встречаешь. Опять же ты, возможно, подумаешь, что все дело в нем, в том человеке, который считает тебя «той самой». Но счастье на самом деле – это ты, возвращающаяся сама к себе. Любовь была с тобой все это время, только твои болезненные мысли скрывали ее.
Как долго длится эта радость? Взрослая любовь подобна увлечению – она длится лишь до тех пор, пока болезненные мысли ее не перекроют. «Что, если на самом деле она меня не любит?», «Он не слушает», «Она не должна была флиртовать с тем парнем». Любая из этих мыслей разрушит твое счастье. И тем или другим способом это счастье должно будет исчезнуть постольку, поскольку ты веришь в мысль, что любовь – та радость, на которую ты натолкнулся, – зависит от другого человека.
Большинство людей верят, что наличие в жизни любви и спасение от одиночества зависит от того, найдешь ли ты какого-то особенного человека. Это убеждение родом из древности, и требуется смелость, чтобы усомниться в нем. Но, если ты это сделаешь, тебя ждет большой сюрприз: ты сможешь чувствовать любовь независимо от того, есть ли кто-то в твоих объятиях или нет. И нет, не означает, что у тебя не будет партнера. Почему бы оно это означало? Когда есть и нет равны, ты замечаешь, что оба варианта хороши: жизнь признает все ароматы.
Старая песня спрашивает: «Why do fools fall in love?» – почему дураки влюбляются? На самом деле только дураки не влюбляются. Только дурак поверит одиноким стрессовым мыслям, которые говорят ему, что что угодно может разделить его с другим человеком, или человечеством, или с птицами, деревьями, тротуарами и небом.
Не верь мне. Спроси себя. Попробуй следующее упражнение.
Упражнение: кем бы ты был без мысли, что твое счастье зависит от кого-то еще?
Если ты пытаешься нащупать ответ в этом вопросе, то вот упражнение, которое может помочь тебе его найти.
Прежде всего напомни себе, что для тебя значит любовь. Что для тебя – испытывать любовь?
Чтобы обнаружить это ощущение – будь неподвижен, закрой глаза и вспомни конкретный момент, когда ты испытывал любовь. Вспомни, как это ощущалось в твоем теле. Возможно, это был момент, когда ты лежал в чьих-то объятиях, или прыгал в воду с трамплина, или наблюдал за спящим ребенком, или, возможно, даже был один и не делал ничего необычного.
Когда ты найдешь тот момент, когда появилась любовь, попробуй сделать то, чего ты никогда прежде не делал. Разверни фокус своего внимания внутрь себя и заново проживи ощущения этого момента. Вместо того чтобы фокусироваться на человеке или вещи, которые, как ты веришь, принесли тебе состояние любви, заметь, что происходило внутри тебя. Сфокусируйся на том, что ты чувствовал. Просто поживи в этом ощущении какое-то время, чтобы ты знал, что оно собой представляет.
Запиши несколько слов, которые выражают этот твой опыт. Заметь, что тебе требуется для того, чтобы снова себя так почувствовать прямо сейчас или в любой другой момент времени.
Вот что обнаружила одна женщина, когда провела эксперимент:
«Я выросла с родителями, которые, как казалось, хотели дочь определенного типа: тихую, скромную, талантливую, но кроткую, почтительную, умную, но смиренную. Я думала, что для того, чтобы получить их любовь и одобрение, мне нужно быть этим человеком.
Играть в эту игру было непросто, но я хорошо усвоила правила, и выглядело так, будто я была той хорошей дочерью, которую они хотели. Я выучила, что для того, чтобы нравиться людям, я должна была выяснить, чего они хотят, и притвориться таким человеком. Этот подход казался мне очень эффективным, в особенности когда я начала привлекать противоположный пол.
С пятнадцати и до двадцати пяти лет мне удалось влюбить в «себя» много парней и мужчин. Это всегда было драматично и интересно, хотя лично я никогда не чувствовала себя особо вовлеченной. Как только я получала внимание мужчины, я жаловалась, что он не любит меня настоящую, и шла дальше.
Один мужчина сломал эту схему. Он не реагировал на прощупывания, которые я устраивала с целью узнать, какой он хочет, чтобы я была. Казалось, он даже их не замечал. Он просто смотрел и слушал меня. Я знала, что он влюбляется, но я не могла вычислить его мотив. Я не знала, как действовать или кем быть. Когда я расплакалась в дорогом ресторане, он отвел меня в машину и обнимал, пока я плакала. Он даже не пытался заставить меня объяснить это. (Конечно, на тот момент это было бы невозможным для меня.)
Однажды вечером наш план был: я прихожу к нему в квартиру на ужин и остаюсь на ночь. В тот вечер он позвонил мне и сказал, что у него был очень выматывающий день на работе. Он хотел закончить вечер пораньше и лечь спать, а со мной увидеться завтра. Я чувствовала себя разъяренной и отверженной, но сказала: «Без проблем. Я тоже устала». А потом оделась понаряднее и пошла в танцевальный клуб с твердым намерением привлечь какого-то другого парня, чтобы сравнять счет. Но, когда я приехала в клуб, я просто сидела там и начала подвергать сомнению то, что произошло. «Он отверг меня». «Он играет со мной в игры». Я видела, что на самом деле не верила в это. Я осознала, что я была той, кто играл в игры, и что мне не было в этом нужды. Мне не было нужды выигрывать. Облегчение разлилось по всему моему телу, и музыка начала двигаться прямо сквозь меня. Я обнаружила, что выпрыгнула на танцпол одна, в прямом смысле танцуя от радости. Я танцевала несколько часов, плача, потея и смеясь.
Это то ощущение любви, которое я пережила вновь, проделывая эксперимент. Когда я смотрю внутрь себя – это мой опыт любви. Я могу перестать мучиться. Я могу перестать бояться. Я могу просто быть».
Как мы увидели, влюбленность ощущается чудесно. Она ощущается настолько приятно, что вам хочется сохранить ее навсегда, став парой. Ты все еще делаешь передышку от поисков одобрения и всех тех болезненных мыслей, которые его сопровождают. К тому же ты много занимаешься сексом – это один из немногих способов, которым большинство людей дают себе небольшой отдых от своих мыслей. А затем начинает казаться, что любовь изнашивается. Почему у нас создается такое впечатление?