Я была бы счастлива с ним.
Да, дорогая. Ты бы понимала его. Стала бы тем самым живым примером понимания, которым хочешь, чтобы стал он. Когда я ищу чьей-то любви, одобрения или признания, как вообще возможно, чтобы я поняла этого человека? Это невежливо по отношению к нему, и это невежливо по отношению ко мне самой. Я бы лучше была свободной. Я бы лучше посмотрела, что произойдет в этой свободе – когда я рядом с ним и принимаю его таким, какой он есть в каждом моменте. Кто знает, чему бы я могла тогда научиться? И какой человек не полюбит и не оценит того, кто его понимает? «Мне необходимо, чтобы он меня понимал» – переверни это.
Мне необходимо, чтобы я понимала его.
Да. Тебе нужно понять, что он не понимает. Ты только что в своем сознании позволила ему самому жить своей жизнью, и по мере того как он начнет это осознавать – это вернется к тебе приятным пространством между вами, которое существует без разделенности. Когда ты веришь в мысль: «Мой муж должен понимать меня», а в реальности он тебя не понимает – это рецепт несчастья. Ты можешь сделать что угодно, чтобы заставить его понимать тебя, а он в итоге поймет лишь то, что он понимает.
Я расстроен, что она может оставить меня.
«Она не должна уйти от тебя» – можешь ли ты абсолютно точно знать, что это правда? Можешь ли ты абсолютно точно знать, что, если она тебя бросит, это не будет для тебя высшим благом? Что твоя жизнь не станет лучше без нее?
Нет, этого я знать не могу. Впрочем, это очень сложно представить.
И как ты реагируешь, веря в мысль «Она не должна уйти от меня», когда она хочет уйти?
Я чувствую себя уязвимым. Несчастным.
Ощущение, что тебя бросили? Как ты реагируешь, когда веришь, что она может оставить тебя? Как относишься к ней, когда чувствуешь себя уязвимым и несчастным?
Постоянно липну к ней, дуюсь. Не спускаю с нее глаз. Делаю именно то, что может заставить ее уйти от меня.
Да. Ты начинаешь видеть свою невинность? Мы бы все изменились, если бы знали, как. И ты не знаешь, как, поэтому твое эго просто строит еще большие планы. Но это тоже не работает. Все это – механизм самообмана. Только целостность работает. А как ты жил с ней, когда старался быть для нее «одним-единственным»?
Улыбаешься ли ты, когда тебе не хочется этого делать? Говоришь ли ты «да», имея в виду «нет»?
Я отдаю, когда не чувствую, что мне есть что дать.
Для хороших отношений достаточно одного человека с ясным умом.
Да. Именно так ты реагируешь, когда веришь в эту мысль. У тебя нет никакой жизни, ты теряешь себя в попытке заполучить ее одобрение. Люди не привязаны к людям, они привязаны к своим убеждениям. Кем бы ты был без мысли о том, что она не должна тебя бросать?
Гораздо более спокойным человеком. Не переживал бы так сильно.
«Я расстроен, что она может оставить меня» – переверни это.
Я расстроен, что я могу оставить себя.
Когда ты в своем уме перестаешь заниматься своими делами и занимаешься ее делами, когда мысленно уходишь в «она уйдет от меня» – ты покинул себя. Чье это дело, с кем ты живешь?
Мое.
А чье дело, с кем она живет?
Ее.
Да, дорогой. Верить в мысль, что твой партнер не должен уйти от тебя, – это все равно что говорить: «Хочу, чтобы ты была со мной, даже если это не то, чего хочешь ты. Мне на самом деле безразлично, что лучше для тебя. И кстати, я люблю тебя». Мне не кажется, что это любовь. Без веры в то, что твой партнер должен хотеть остаться с тобой, ты можешь полностью поддержать ее планы покинуть тебя.
Это звучит очень сложно.
Правда ли это? Кем бы ты был без мысли, что она должна остаться? Посмотри, сможешь ли ты действительно погрузиться в это.
На самом деле было бы облегчением не быть привязанным к идее, что она должна остаться. В моей жизни случилась бы передышка. Я был бы открыт возможностям.
А кем бы ты был, глядя на нее без мысли «Она должна остаться»?
Я могу видеть, что я был бы очень счастлив, если бы она была счастлива. Она должна уйти, если это то, чего она хочет. Со мной все будет в порядке.
Да, дорогой. Можешь ли ты найти другой переворот?
Я расстроен потому, что я могу ее оставить. Я и правда оставляю ее в эмоциональном плане, когда думаю, что она не должна уйти от меня.
Ты оставляешь ее, когда думаешь, что у нее не должно быть иной жизни, кроме той, которая, ты думаешь, должна у нее быть. Ты бросаешь ту, кем она на самом деле является, и вместо этого живешь с пугающей женщиной, которая в любой момент может уйти от тебя. Есть еще один переворот. Можешь найти его?
Хмм… Я рад потому, что она может меня оставить? Даже это могло бы быть правдой.
Потому что тогда у тебя будет возможность открыть самого себя. Сосредоточить все свое внимание не на ней, а на себе и своем собственном мышлении, которое вызывает все твои страдания.
До этого момента идея остаться одному всегда была связана с грустью и паникой.
Когда мы исследуем свое мышление и осознаем, что является правдой, мы никогда больше не бываем одиноки, есть ли у нас партнер или нет.
Другие люди милые и щедрые, или остроумные, или сильные и смелые. Я нет. Меня невозможно любить, и это делает меня отчаянно несчастной.
Дорогая, хочешь знать правду?
Да.
«Тебя невозможно любить» – правда ли это?
Это то, что я думаю. Никто никогда на самом деле меня не любил, даже моя мама. В детстве она никогда меня не обнимала, вечно кричала на меня и торопилась поскорее убежать на работу.
Твоя мать всегда торопилась на работу, и это означает, что она тебя не любила? Это правда?
Возможно, она была слишком уставшей, чтобы обнимать нас и разговаривать с нами. Я могу представить себе это. Она действительно в одиночку обеспечивала меня и брата.
Разве это не было любовью?
Возможно.
«Меня невозможно любить» – можешь ли ты абсолютно точно знать, что это правда?
Нет, я не могу знать этого. Но я все еще это чувствую.
Конечно, ты это чувствуешь, потому что ты веришь этой мысли. Поэтому мы и подвергаем мысль сомнению. Поначалу боль может быть лучшим мотиватором. Позже, возможно, ты обнаружишь, что она тебе не нужна. Как ты реагируешь, когда веришь в мысль, о которой даже не знаешь, является ли она правдой?
Мне тяжело. Я теряю всю непосредственность. Мне одиноко, я мечтаю о том, чего не могу иметь. Кажется, что больше ничего не имеет значения, поэтому я особо ничего не делаю, кроме того, что сижу дома и стараюсь сбежать от этой мысли в телевизор или к еде, даже когда я не голодна.
Кем бы ты была без мысли «Меня невозможно любить»?
Ох, мне было бы намного легче. Я могу видеть себя идущей по улице, просто любующейся падающими листьями и солнечным светом. Я бы чувствовала себя намного ближе с людьми, которых я знаю, и я бы интересовалась ими, а не тем, почему они меня не любят. Может, одна отправилась бы в отпуск и получила бы от этого удовольствие, а может, позвала бы кого-нибудь с собой. Это тоже могло бы быть прекрасно.
Переверни это.
Людей невозможно любить. Да, когда я верю, что меня невозможно любить, меня настолько переполняют грусть и обида, что я не могу любить кого-то другого.
Можешь ли ты найти другой переворот?
Меня можно любить.
Можешь ли ты увидеть, как это более правдиво?
Это тяжело увидеть. Я очень хочу, но это тяжело.
Найди три реальных доказательства того, что тебя можно любить.
Хмм. Это действительно сложно… Хорошо, вот один. У меня очаровательная улыбка.
Хорошо, дорогая. Это очень хорошая находка.
И я была хорошей сестрой. Я всегда была готова поддержать своего брата.
Это второе. Можешь найти еще один?
Хмм. Ничего больше не приходит на ум.
Найди одну вещь, которую ты сделала сегодня и считаешь, что ее можно любить.
Ну, я покормила белок.
Да. Это заботливо с твоей стороны. Это третье. Правда в том, что тебя можно любить, нравится тебе это или нет. И ты ничего не можешь с этим поделать.
Она не должна испытывать так много боли.
Правда ли это?
Да. Ненавижу видеть ее в таком состоянии.
Можешь ли ты абсолютно точно знать, что это правда? Кому нужен Бог, когда у нас есть твое мнение?
Полагаю, я не могу действительно знать этого.
Нет, не можешь, дорогой. Понимание этого могло бы стать началом твоей свободы. Ее боль – это ее дело. Как ты реагируешь, когда веришь, что она не должна испытывать так много боли, а ты ничего не можешь сделать по этому поводу?
Это приносит мне много боли.
Да, это добавляет твою боль к ее боли, и теперь у нас два человека, испытывающих боль. А ей это никак не помогает. Кем бы ты был без этого убеждения?
Я бы смог просто быть с ней рядом.
Да, и тебе было бы гораздо легче быть с ней. Ты был бы более доступным, если бы ты не испытывал боли по поводу ее боли. Ты был бы более способен на присутствие рядом с ней.
Родители должны любить и признавать своих сыновей.
«Родители должны любить и признавать своих сыновей» – правда ли это?
Конечно, блин, еще какая!
Хорошо. Можешь ли ты с абсолютной точностью знать, что это правда?
Да!
Ох, то есть мы все должны остановить свои жизни и любить и признавать тебя? Я так не думаю! Эта мысль безумна, потому что она спорит с реальностью. Откуда я знаю, что родители не должны любить и ценить своих детей? Потому что иногда они этого не делают. Неудивительно, что ты так злишься. Как ты реагируешь, когда веришь в мысль, что мы как родители должны любить, ценить и одобрять вас, а мы этого не делаем?