с которым я живу. Он не только оставляет меня в покое, он и тебя тоже оставляет в покое. Это так умиротворяюще, и я обожаю это.
Мне грустно, что отец плохо обращался со мной и постоянно унижал. Он должен был любить и ценить меня. Я хочу, чтобы он любил меня и говорил о себе и своей боли, я больше никогда не хочу испытывать отказ в любви и одобрении.
«Он постоянно унижал тебя» – правда ли это?
Да. И мне было очень больно от этого.
Правда ли, что он унижал тебя постоянно? Каждую секунду?
Ну, не прямо каждую секунду.
Можешь вспомнить, когда он тебя не унижал?
Вы имеете в виду, что когда ел свой завтрак или читал газету?
Да, это начало. Можешь вспомнить момент, когда он был добр к тебе?
Почти никогда.
Можешь найти один случай?
Ну, однажды он отвел меня в зоопарк. Это было весело.
Так «он постоянно унижал тебя» – правда ли это?
Почти постоянно. Большую часть времени, я бы сказала.
Ответь простым «да» или простым «нет». Ничто иное не удовлетворяет разум. Разум должен знать, что реально, иначе он живет свою жизнь, пытаясь доказать то, что думает, и никак не может расслабиться. «Он постоянно унижал тебя» – правда ли это?
Нет.
И как ты реагируешь, когда веришь, что он постоянно тебя унижал?
Грущу и обижаюсь. Веду себя как человек, лишенный счастливого детства. Иногда я в ярости на него.
Кем бы ты была без этой мысли?
Была бы чуточку легче. Менее обиженная. Может, я бы смогла вспомнить и другие хорошие дни помимо похода в зоопарк.
«Он постоянно унижал тебя» – переверни это.
Он не постоянно унижал меня.
Является ли это большей правдой?
Да.
Мы как дети, дорогая, мы верим в наши мысли буквально. Можешь найти другой переворот?
Я постоянно себя унижала. Это правда. Я была слишком строга к себе.
Да, дорогая. Мы немного запутались. «Отцы должны ценить своих дочерей» – правда ли это? На какой планете? Некоторые отцы настолько сошли с ума от страха перед несуществующим будущим, что даже не замечают, что перед ними стоит их дочь. Они так тревожатся за благополучие своей любимой дочурки, что упускают саму дочь.
Ну, я действительно думаю, что он должен был ценить меня.
А какова реальность этого? Он ценил?
Нет.
Тогда, это и есть правда, дорогая, по твоему мнению. Он этого не делал, иногда. Можешь ли ты абсолютно точно знать, что он должен был ценить тебя? Можешь ли ты знать, что в конечном итоге это было лучшим для тебя?
Нет, я не могу знать этого.
Итак, «он должен был ценить меня» – как ты реагируешь на эту мысль?
Я ощущаю, будто не могу даже сдвинуться с места, насколько плохо я иногда чувствую себя.
Кем бы ты была без этой мысли?
Я думаю, я бы чувствовала себя намного лучше. Легче, я бы сказала. Я бы не чувствовала такой тяжести и такого разочарования.
«Он должен был ценить меня» – переверни это.
Я должна была ценить себя. Это однозначно правда.
Можешь ли ты найти другой переворот?
Я должна была ценить его. Но как я могла? Я была лишь маленькой девочкой, которая хотела его любви.
Мы просто смотрим на возможности, дорогая. Маленькие девочки не проводят исследований. Можешь найти другой переворот?
Хмм.
«Он не должен…»
Он не должен был ценить меня?
Итак, дорогая, дай мне три примера, что твоя жизнь лучше, потому что он не ценил тебя.
Три примера? Посмотрим. Ну, один, это то, что я стала очень самостоятельной. Мне это в себе нравится. И второй, я научилась быть очень осознанной в отношении других людей и ценить их в своей жизни. Хотя с отцом я пока не дошла до этого. И третий, я больше времени провела со своей матерью. В результате этого мы сейчас с ней очень близки.
Что говорил тебе твой отец, чтобы унизить тебя?
Ох, такие вещи, как: «Ты мне мешаешь», «Ты недостаточно хорошо это делаешь». Такое постоянно. Ой, то есть… часто.
А чувствовала ли ты когда-нибудь то же самое?
Что вы имеете в виду?
Переверни это и посмотри, как звучит. «Он мне мешает» – звучит правдоподобно?
Да, когда мысль о нем мешает мне спокойно жить.
Есть ли еще какие-то другие способы перевернуть это, которые могли бы быть правдивее?
Я мешаю себе, когда думаю, что он мешает мне. Я мешаю себе тем, что по-прежнему ищу его любви. Это такая правда.
Как насчет: «Ты недостаточно хорошо это делаешь»? Как бы ты это перевернула?
Он недостаточно хорошо это делает. Он недостаточно хороший отец.
Для тебя, дорогая. Я бы подвергла это сомнению позже.
Я вижу, что осуждаю его.
Давай посмотрим на твое следующее утверждение.
Хочу, чтобы отец любил меня и говорил со мной о себе.
Переверни это.
Хочу, чтобы я любила себя и говорила с собой о себе.
Это не его работа и, похоже, по-твоему, не входит в его интересы.
На самом деле он уже давно умер.
Правда ли это? Кажется, что сегодня здесь он очень даже жив. Давай вернемся в то время, когда ты была маленькой девочкой, хорошо? Он должен был остановиться и рассказать тебе о себе. Просила ли ты его об этом?
Нет.
«Отцы должны быть экстрасенсами» – правда ли это? Дорогая, я слышу от тебя, что у него не было никакой возможности знать, что ты вообще хотела знать о нем или что тебе была интересна его жизнь. Маленькие девочки не знают, как спрашивать.
Верно.
Мы работаем с этим сейчас, и как результат твоя жизнь может быть радикально другой. Так что эта Работа очень ценна. Так как та маленькая девочка хотела, чтобы ее папа рассказал ей о своей жизни, она тот самый учитель, который научил тебя просто спрашивать: «Расскажи мне о своей жизни». Мы начинаем сейчас. Что ты чувствуешь, когда веришь в мысль: «Он должен рассказывать мне о своей жизни», – но ты не спрашиваешь, и он не рассказывает? Давай посмотрим на это.
Я его осуждала, делала его сильно неправым.
Как ты жила, когда верила в эту мысль?
Ну, я практически вырезала его из своей жизни. На самом деле не было никакой возможности для него больше прийти ко мне, потому что я сделала установку у себя в уме, что он не придет.
А что ты чувствовала, лишившись отца задолго до его смерти?
Одиночество. Холод.
Многие люди так описывают смерть. Можешь ли ты увидеть причину отбросить эту мысль: «Хочу, чтобы он рассказывал мне о своей жизни»?
Да. Потому что она лишь вызывает боль, ничего, кроме боли.
Кем бы ты была без этой мысли?
Я была бы бодра и доступна, момент за моментом, пробуя снова и снова просто спрашивать то, что хочу.
«Хочу, чтобы он рассказывал мне о своей жизни» – переверни это.
Я хочу рассказывать себе о своей жизни.
Этим ты сейчас и занимаешься. Мы смотрим на твою внутреннюю жизнь и на твою жизнь, когда ты росла со своим отцом, и на то, как ты бросила его. Он не бросал тебя. Все было наоборот. Ты не спросила.
Да.
Можешь начать сейчас. Давай посмотрим на следующее утверждение.
Мой отец не должен плохо со мной обращаться. Он должен говорить со мной о своей боли.
Правда ли это?
Нет. Точно не отсюда, где я нахожусь сейчас. Я вижу, что он должен был обращаться со мной так, как обращался, потому что это то, что он делал, – это было все, что он мог сделать. И он не должен был рассказывать мне о своей боли, раз он не рассказывал.
Переверни это.
Я не должна плохо с ним обращаться. Я должна говорить с собой о его боли. Да. Тяжело это слышать, но это действительно правда. Я вижу, как относилась к нему. Неудивительно, что он не чувствовал близости со мной. Я затыкала его, когда он со мной не соглашался или не давал мне того, чего я хотела. Я только сейчас заметила проблеск боли на его лице. Мне было всего лет десять. Я была такой холодной, всезнающей. Неудивительно, что он не хотел говорить мне о своей боли.
Можешь найти другой переворот?
Я не должна плохо обращаться с собой. Я должна говорить с собой о своей боли.
Является ли это настолько же правдивым или правдивее?
Да. Я могу видеть, как я ранила себя тем, что стоило мне моего отца. Я даже вижу других мужчин такими же, каким, я верила, был он. Мне так плохо от этого. Как долго это будет длиться?
Недолго, дорогая. Ты просто расставляешь все по местам сейчас. Будь бережна с собой и продолжай.
Но я была такой тотально эгоистичной!
Ты была маленькой девочкой, верившей в то, во что ты верила. Мы проживаем наши жизни исходя из того, во что мы верим. Мысли могут быть очень болезненными, пока мы не подвергнем их сомнению, и прямо сейчас ты именно это и делаешь.
Да.
Вот о чем это все: просто взглянуть, чтобы увидеть, какой была твоя роль в этом. Именно здесь боль зарождается, обнаруживается и выражается.
Да.
Давай посмотрим на следующий.
Мне нужно, чтобы отец любил меня.
«Твой отец не любил тебя» – правда ли это? Было ли это когда-либо правдой за всю твою жизнь?
Нет. Я могу увидеть это теперь. Я была в порядке, более чем в порядке. Он любил меня.
Как ты реагируешь, когда веришь в мысль: «Мой отец не любит меня»? Как ты реагировала, когда была маленькой девочкой?
Я делалась абсолютно ничтожной и не осознавала, что во мне была вся эта любовь. И я была неспособна видеть всю его любовь ко мне. Это просто потрясающе. Я вижу ее сегодня, будто бы в первый раз.
Кем бы ты была, когда росла, без мысли «Мой отец не любит меня»?
Была бы просто собой. Я была бы свободной по-настоящему. Было бы намного проще любить его.
Возможно, ты бы не мешала ему своим желанием манипулировать его любовью. Давай перевернем это.