Мне нужно успокоиться. Почему стресс становится причиной многих заболеваний и как это исправить

В книге «Мне нужно успокоиться. Почему стресс становится причиной многих заболеваний и как это исправить» автор Чэнь Йен И раскрывает важную тему взаимосвязи стресса и здоровья. Многие из нас не подозревают, что постоянное напряжение и тревога могут быть корнем серьезных заболеваний. Психиатр, опираясь на многолетний опыт общения с пациентами, делится поразительными историями и научными фактами, которые заставляют задуматься о влиянии стресса на наше тело и разум.

Чэнь Йен И предлагает читателям не только осознать проблему, но и предлагает практические методы для её решения. В книге вы найдете полезные советы и техники, которые помогут вам справиться с повседневным стрессом, восстановить внутренний баланс и улучшить общее состояние здоровья. Это не просто теоретическое руководство, а практическое пособие для каждого, кто хочет изменить свою жизнь к лучшему.

Не упустите возможность погрузиться в этот увлекательный и полезный текст. «Мне нужно успокоиться. Почему стресс становится причиной многих заболеваний и как это исправить» — это книга, которая может изменить ваше восприятие стресса и научить вас эффективным методам справления с ним. Читайте онлайн бесплатно на сайте библиотеки Ридания и начните свой путь к спокойствию и здоровью прямо сейчас!

Читать полный текст книги «Мне нужно успокоиться. Почему стресс становится причиной многих заболеваний и как это исправить» бесплатно вы можете в нашей онлайн читалке. Просмотрите оглавление, чтобы перейти сразу к желаемой части книги. Скачать fb2 файл книги (2,35 MB) можно по этой ссылке, если вы предпочитаете свою читалку.

Год издания: 2025
Автор(ы): Чэнь Йен И
Переводчик(и): А. Макницкас
Жанры: Психология и психотерапия
Серия: Ментально. Детально о психическом здоровье
fb2 файл книги добавлен 23.07.2025, размер файла 2,35 MB

«Мне нужно успокоиться. Почему стресс становится причиной многих заболеваний и как это исправить» — читать онлайн бесплатно

心好累：抗壓力太強反而會生病，

精神科醫師教你不再被壓力擊垮的30個練習 (TIRED AT HEART:

30 TRICKS TO STAND UP TO ILLNESS-CAUSING STRESS)

by Chen Yen-I (陳嬿伊)

Published by agreement with Sun Color Culture Co., Ltd.

c/o The Grayhawk Agency Ltd. in association with Agentstvo Van Lear LLC

Во внутреннем оформлении использована иллюстрация:

Skylines / Shutterstock / FOTODOM

Используется по лицензии от Shutterstock / FOTODOM

В оформлении обложки использована фотография:

djgis / Shutterstock / FOTODOM

Используется по лицензии от Shutterstock / FOTODOM

За годы практики в отделении психиатрии я обнаружила, что наиболее частая жалоба, с которой пациенты обращаются к врачу, – это «сильный стресс». Обычно он сопровождается рядом психосоматических симптомов, таких как подавленное настроение, тревога, нервозность, расстройство сна, тяжесть в груди, учащенное сердцебиение, нарушения работы ЖКТ. Каждый из них связан со сбоями в работе вегетативной нервной системы. Поэтому многие пациенты ошибочно полагают, что возникновение этих проблем вызвано сильным стрессом. Какие события приводят к появлению стресса? Эмоциональные потрясения (расставание, безответная любовь), проблемы в карьере (потеря работы, переработки), потеря близкого (родственника, партнера), финансовые трудности (долги, банкротство), экзамены в университете, межлич...