– Кем вы работали до этого? – поинтересовалась я.
– Я несколько лет работала бортпроводницей в зарубежной авиакомпании и довольно редко возвращалась на Тайвань. Мне захотелось чаще видеться с семьей, поэтому я сдала экзамен, чтобы перевестись на внутренние авиалинии. В прошлом году я вернулась на Тайвань, чтобы пройти обучение в новой авиакомпании, но родители были против того, чтобы я оставалась на этой работе. К тому же я чувствовала стресс из-за обучения, потому что оно было довольно тяжелым. Поэтому я решила отказаться…
– Да, процесс был довольно трудоемкий. Что вы делали после этого?
– Я решила взять передышку и побыть дома. Поскольку настроение тогда было на нуле и я не чувствовала мотивации, я не сразу стала искать другую работу. Потом я все-таки поняла, что сидеть дома – не вариант, поэтому я денно и нощно искала новую работу. Так я оказалась в этой компании, – ответила Юцзюнь.
– Расскажите подробнее про эту работу.
– Чувство, что здесь я работаю за гроши, притом что прилагаю довольно много усилий.
– А как вы оцениваете свое решение уйти со старой работы?
– Я все еще очень жалею. Сейчас я чувствую вину перед собой за прошлое решение и неуверенность в будущем. Я уже не знаю, чего я хочу и что я могу сделать… – с грустью сказала Юцзюнь.
– Если бы у вас была возможность выбрать сейчас, что бы вы сделали?
– Я бы продолжила работать бортпроводницей и, может, спустя время снова рассмотрела бы смену авиалиний.
– Очень жаль, что вам пришлось последовать желанию родителей. Но вам нужно снова вернуть себе волю и двигаться дальше.
– Я осознаю это, но я не могу отделаться от мук сожалений. Я все время думаю, что если бы тогда я не решилась на те изменения, то сейчас все было бы иначе… – ответила Юцзюнь с горечью в голосе.
– Похоже, что вы застряли в мыслях о совершенной в прошлом ошибке.
Мозг человека подобен части компьютерной операционной системы, которая называется центральным процессором (ЦП). Когда наши мысли заполнены сожалениями о прошлом, эти сожаления действуют на мозг как мусор на работу ЦП, занимая пространство и снижая эффективность. Возникают нарушения эмоций и сна, ухудшение концентрации, замедление активности. Если мусор вовремя не изъять из процессора, то он продолжает наносить колоссальный ущерб всей системе. Так же и организм, не избавившись от мук сожалений, может утратить физическое и психическое здоровье.
Будущее невозможно предсказать. Иначе бы мы не думали так часто: «Вот если бы я тогда знал, как все будет, я бы поступил иначе». К сожалению, наш выбор часто может приводить к непредвиденным поворотам судьбы, будь он сделан вами самостоятельно или же под влиянием окружения (семьи, друзей, общества).
Самые важные решения следует принимать самостоятельно. Если вы стоите перед трудным выбором, вы не можете предугадать будущую ситуацию, но все же хотите рискнуть и попытать счастья, подумайте, каким может быть наихудший вариант развития событий и сможете ли вы принять последствия. В такие моменты вам нужно слушать только себя и стараться абстрагироваться от чужого мнения, поскольку с последствиями вашего решения справляться нужно будет вам, а не кому-то другому. Только если вы оценили все возможные риски, ваше решение может быть целесообразным.
Иногда мы принимаем необдуманные решения. Как, например, в случае с Юцзюнь, которая разрывалась между работой и семьей и в момент сильного стресса внезапно выбрала отказаться от любимой работы, а сожаления впоследствии привели к ряду проблем со здоровьем.
Если вами было принято решение, о котором вы жалеете и за которое вы корите себя, вам необходимо успокоиться и принять, что каждый имеет право на ошибку. Простите себя. Оцените возможность исправить ошибку, и в случае, если ситуация не позволяет вам вернуть все как было, позвольте себе стать новым человеком и начать все сначала. Подумайте, что вы могли бы сделать сейчас, в эту самую минуту. Когда все ваши мысли сосредоточены на ошибках прошлого, вы не оставляете себе шансов стать счастливыми в настоящем. Со временем стресс и дискомфорт только растут и затягивают вас в трясину, из которой в дальнейшем становится все труднее выбраться.
Главный секрет того, как избавиться от бремени сожалений, заключается в том, чтобы жить настоящим моментом. Позвольте прошлому стать прошлым и смело смотрите вперед. Только так вы сможете увидеть новые возможности.
– То, что вы описываете, очень похоже на мое ощущение. Я действительно слишком много сожалела о своем решении бросить работу бортпроводницы, и это заставляло меня чувствовать неуверенность в будущем, – сказала Юцзюнь.
– В эту ловушку попадают многие люди. На самом деле важно понимать, что позволить чувству вины за ошибки прошлого определять вашу дальнейшую жизнь – это еще бо́льшая ошибка.
Мне тревожно, потому что я не знаю, чего хочу
В китайской культуре существует ритуал «чжуачжоу»[11]: на вечеринке по случаю первого дня рождения ребенка родители кладут перед ним предметы, которые символизируют различные сферы деятельности, и тот предмет, к которому ребенок потянется, предскажет выбор его будущей профессии. Наш поиск жизненного пути начинается с самого детства. Даже на разных этапах обучения мы, бывает, пишем сочинения на тему «Кем я хочу быть». Чем же нам руководствоваться в выборе дела всей жизни? Трендами? Желаниями родителей? Ничем, авось в процессе все сложится как надо? Или не сложится, а, наоборот, запутается, и возникнет вопрос: а чего я вообще хочу?
Сяояо 24 года. Она выпустилась с факультета психологии и сразу же стала работать преподавателем в частной школе. Она чувствовала, что довольно неплохо адаптировалась на работе, но, когда она спустя год во время отпуска приехала к родителям в свой родной город Синьчжу, она заметила, что ей трудно расслабиться и она все время напряжена.
Отпуск закончился, Сяоя вернулась на работу в Тайбэй. Каждое утро она чувствует себя уставшей, у нее нет желания идти в школу. Отвечая на вопросы учеников, она часто теряется и перескакивает с одной мысли на другую. После работы Сяояо возвращается домой абсолютно подавленная, без сил на взаимодействие с людьми или даже прогулку по улице.
– Доктор, я не понимаю, что со мной. У меня пропала мотивация что-либо делать, а настроение постоянно хуже некуда… – с грустью сказала она, придя ко мне на консультацию.
Из разговора с Сяояо я узнала, что во время отпуска она чувствовала сильный стресс, потому что родители выражали недовольство ее карьерой. Согласно их мнению, работа в частной школе нестабильная и не дает перспектив на будущее, поэтому лучше бы ей пойти работать госслужащей, подготовившись и сдав национальный экзамен. Сяояо, в свою очередь, не в восторге от нынешней работы, но здесь ее, по крайней мере, устраивают график и зарплата, а перспектива подготовки к экзамену ее вообще не привлекает.
– Как сейчас у вас обстоят дела на работе? – спросила я.
– В самом начале из-за ощущения новизны она мне казалась довольно интересной. Но потом я стала каждый день ближе к концу смены с нетерпением смотреть на часы и ждать, когда я наконец смогу пойти домой, – ответила Сяояо.
– Да, работа учителем довольно трудоемкая, и если вам не нравится процесс, то может хотеться закончить побыстрее. Отсутствие мотивации влияет также и на качество выполнения работы, – прокомментировала я.
– На работе я как будто не принадлежу себе. Я машинально решаю задачи, потом быстро собираю вещи, все лишь бы поскорее закончить смену.
– Похоже, что ради этой работы вам приходится подавлять свои негативные эмоции. Скажите, а эта работа – то, чем вы изначально хотели заниматься?
– Строго говоря, нет. Просто эта работа связана с моей специальностью, поэтому после окончания учебы я выбрала устроиться сюда.
– А вы хотели учиться по этой специальности?
– Тоже нет. Я поступила туда, потому что прошла по количеству баллов.
– Похоже, что через такие жизненные этапы, как учеба и поиск работы, вы прошли, не делая осознанный выбор. Возможно, поэтому вы ощущаете растерянность.
– Сейчас, когда я задумываюсь о будущем, мне неспокойно. Я не знаю, чего я хочу, и у меня нет мотивации.
А вам знакомо это чувство? Вокруг сплошь и рядом случаи, когда студенты, бездумно или не видя особого выбора, поступают в университет на направление, которое им неинтересно. Только закончив учебу и придя на работу, они внезапно осознают, что это совсем не то, чем им хотелось бы заниматься. Для многих подобный выбор бывает обусловлен давлением со стороны родителей и общества, противостоять которым довольно трудно.
На территории Тайваня проживает довольно большое население. Это, а также стагнация последних лет, приводит к тому, что рабочая нагрузка, выпадающая на долю одного работника, растет с каждым днем. Многие родители начинают беспокоиться о будущей карьере своих детей довольно рано и часто выбирают для них секции, дополнительные занятия и все, что может помочь им повысить свою конкурентоспособность, с довольно раннего возраста и основываясь на своем мнении. В это время, как правило, дети еще не знают и не задумываются, чего они хотят, поэтому они просто делают то, что говорят родители. Лишь небольшой процент детей «наводит справки», расспрашивает друзей и ребят постарше, и к моменту, когда необходимо сделать выбор, они примерно представляют, чем бы им хотелось заниматься.