е, популяция современных людей, которая около 100 000 лет назад покинула область Восточно-Африканского разлома, по численности едва ли превышала пару сотен индивидов. Их анатомические, биохимические и физиологические способности к адаптации до сих пор сохранились у нас «в крови».
Давайте же в этом разделе рассмотрим те сердечно-сосудистые, респираторные, терморегуляторные, мышечные и метаболические признаки, которые обеспечивают высокую приспособляемость. Поговорим мы и о том, можно ли путем тренировок повысить работоспособность этих систем и где границы такого повышения. Мой опыт в этом смысле ограничивается одним (неофициальным) мировым рекордом и участием в полумарафоне. В первом случае главную роль снова сыграло яйцо. На этот раз речь пойдет о чрезвычайно высокой механической прочности – правда, надавливать на яйцо нужно с правильной стороны. Незадолго до окончания средней школы я прочитал (вероятно, снова в Patriot), что где-то был установлен мировой рекорд в метании яиц – 40 м. В соревновании выступили два участника, каждый из которых попробовал закинуть яйцо как можно дальше. Бросок, однако, засчитывался только в том случае, если партнер ловил его в конце полета и оно при этом оставалось целым. В том, что касалось дистанции, проблем не было, поскольку мой одноклассник Клаус Шольвен всегда показывал отменные результаты в метании гранаты и копья. Трудность касалась ловли летящего яйца – ловцом выступал я: надо было мягко затормозить полет этого метательного снаряда. Мы запаслись коробкой с тридцатью яйцами, и весь выпускной класс в полном составе зашагал от школы «Замок Оверхаген» через железнодорожные пути к близлежащему футбольному полю. Из соображений безопасности я надел куртку из восточнофризской норки, цвет которой великолепно гармонировал с цветом яичного желтка. Было очень непросто следить за быстрым полетом маленького белого предмета, но серое вестфальское утро с низко висящими свинцовыми облаками несколько облегчило мне задачу. Клаус швырнул двадцать яиц, прежде чем первое из них, неповрежденным, пролетев около 50 м, приземлилось на моей правой ладони, и я сумел удержать его на уровне плеча левой рукой. Оказалось, что это в самом деле возможно! В настоящее время проводятся мировые первенства с участием команд со всего мира; в Швейцарии ежегодно, в первый понедельник после Пасхи, в окрестностях вершины Мон-Вюлли, проходит соответствующее соревнование, а мировой рекорд уже достиг 100 м.
Если для этого «спорта» требуется техника броска, ловкость и быстрота реакции ловящего, то для преодоления марафонской дистанции нужна выносливость. Мне до сего дня хватает половины этой дистанции. Несмотря на длительную интенсивную подготовку, этот вид спорта никогда не вызывал у меня настоящего воодушевления. Участвуя в подобных соревнованиях, я преследовал скорее академический интерес; мне хотелось знать, какие фазы проходит мой организм при таких требованиях к работоспособности. С этой точки зрения я, как и раньше, нахожу, что для физиологов соревнования на выносливость могут быть интересны и весьма поучительны. Как влияет на работоспособность питьевое поведение, какова роль питания? Как влияет спорт на состояние иммунологической защиты? Какие особенности тренировок могут повысить физическую работоспособность? Как лучше стартовать – в команде или индивидуально? И не самое последнее: может ли медицина использовать данные, почерпнутые при исследовании экстремальных нагрузок, в своих повседневных целях? От каких заблуждений и последствий может предостеречь наука?
Прежде чем мы обратимся к этим вопросам, бросим ретроспективный взгляд на историю экстремальных физических нагрузок, будь то экспедиции или спортивные дисциплины. Именно в них мы наблюдаем огромный прирост знаний за последние десятилетия. Да и зрители буквально зачарованы этими современными «гладиаторами», что доказывает ежегодное зрелище – гавайский триатлон Iron man. Помимо марафонского забега любимым соревнованием среди спортсменов-любителей становится ультрамарафон. Исторически марафон как вид спорта восходит к одной профессии. Гемеродромы были важной профессиональной группой в греческом обществе с 499 по 448 год до н. э. Слово «гемеродром» в переводе с греческого буквально означает «тот, кто ежедневно бегает». Гемеродромы в то время осуществляли связь между населенными пунктами и городами, отчасти через бездорожные горные перевалы, передавая новости и известия. Ежедневно они преодолевали расстояние нынешней марафонской дистанции или даже большее. Легендарным стал марафонский забег одного вестника, который в 490 году до н. э. после битвы при марафоне поспешил в Афины, чтобы известить жителей города о победе греков над персами. Посланец достиг цели, сообщил радостную весть и умер – так, во всяком случае, гласит предание. Исторических подтверждений у этой истории нет, но такие проявления выносливости были известны и послужили основой для создания легенд – будь то личных или национальных.
В Викторианскую эпоху этот культ снова ожил и достиг своего пика в Новое время, когда состоялась гонка между норвежцем Руалом Амундсеном и британцем Робертом Фальконом Скоттом. Целью гонки был Южный полюс. Амундсен достиг цели первым, преодолев 2600 км за 99 дней. Соревнование принесло ему победу и всемирную славу, но окончилось, как известно, трагически для всех членов команды Скотта. Он тоже достиг Южного полюса, правда, месяцем позже Амундсена; на обратном пути и он, и его спутники погибли от истощения и переохлаждения. Полярные области и сегодня предъявляют непомерно высокие требования к выносливости человека. В 2016 году при попытке в одиночку и без современного оснащения пересечь Антарктиду погиб британский офицер Генри Уорсли. Это безрассудное предприятие впервые удалось в 2018 году американцу Колину О’Брэйди. Ему понадобилось 54 дня на преодоление 1500 км. Припасы он тянул за собой в санях.
В XX веке вошли в моду гонки на сверхвыносливость; сначала, правда, это было развлечение для элиты, но сегодня – это массовое явление. Соревнования на выносливость, которые, как считали раньше, ставят человека на грань его возможностей, например классический марафон, сейчас считаются забегами на средние дистанции. По-настоящему выносливыми теперь считают тех, кто готов по своему состоянию пробежать несколько марафонских дистанций или сочетать бег с другими видами спорта (триатлон). Кажется, что сегодня границы возможного раздвинулись до немыслимых пределов.
Self-Transcendence Race проводится ежегодно в Нью-Йорке в память об индийском духовном учителе Шри Чинмое (1931–2007). Этот человек с самого раннего детства, которое он провел в Восточной Бенгалии, занимался спортом и утверждал, что благодаря этому получил бесценный духовный опыт. Ученики и последователи Чинмоя преисполнились решимости следовать его примеру, чтобы стать здоровыми и уравновешенными. Это может стать лучшей предпосылкой для медитации и динамичного поведения в современном мире. В конце семидесятых годов он основал «Марафонскую команду Шри Чинмоя», которая с успехом организовала более пятисот общественных спортивных мероприятий по всему миру и снискала поддержку известных деятелей искусства и политиков. По признанию Шри Чинмоя, он не не хотел выступать в роли миссионера, он просто хотел дать людям возможность проявить свои хорошие качества. Для него речь шла о преодолении себя, о выходе за пределы собственного «я», то есть о трансценденции, откуда и название соревнований. Подвергнуть себя экстремальной нагрузке и выдержать ее – это источник исконной радости. Психологи могли бы сказать, что бегун во время бега страдает и освобождается от добровольно взятых на себя страданий. Таким образом, он совмещает роль жертвы и спасителя. На первом плане – не соревнование как таковое, не стремление к победе над другими, но соперничество с самим собой.
Едва ли можно превзойти тот вызов, тот поистине религиозный путь страдания, какой мы видим на Self-Transcendence Race: это соревнование представляет собой уличный забег вокруг квартала в нью-йоркском районе Квинс. Это самая длинная официально зарегистрированная в мире дистанция протяженностью 4989 км. Забег начинается в 6 часов утра; участники бегут вокруг квартала, причем один круг составляет 883 м. Чтобы преодолеть всю дистанцию менее чем за 51 день, необходимо пробежать за день не менее двух марафонских дистанций, потребить в день несколько тысяч килокалорий – и все это при температуре воздуха выше 40°. После первого стартового выстрела этому добровольному мучению подвергли себя уже больше 20 000 человек. Возникает вопрос: зачем? Кто же это делает? Некоторые участники говорят, что следуют примеру Шри Чинмоя, чтобы через бег достичь покоя и медитативного состояния. Кажется, сам Шри Чинмой написал, что внутренний и внешний бег дополняют друг друга, поскольку путем дисциплинирующего «внешнего бега» мы, так сказать, обеспечиваем «внутренний бег». За счет дисциплины внешнего бега можем достичь мы высшего знания. В этом с ним соглашается Элиуд Кипчоге, лучший марафонский бегун современности: только дисциплина делает человека свободным, только так перестает он быть рабом своего настроения. Победа над собой стоит «тысячи выигранных сражений».
В этом нью-йоркском забеге участвуют и немецкие бегуны, и среди них Вольфганг Шверк. На этой дистанции он уже дважды устанавливал мировые рекорды. Последний был установлен в 2006 году – 41 день 8 часов 16 минут. Вольфгангу это удалось благодаря индийским мантрам, фруктам, соевому молоку, обильному питью, рису, картофелю и огромному количеству бананов. По его признанию, после соревнования он чувствует себя полностью опустошенным физически и духовно, и ему требуется не меньше года на восстановление. Известно, что при беге на марафонскую дистанцию наступает подлый момент, когда бегун достигает самой низшей точки физических и психологических возможностей; чаще всего он приходит примерно на тридцатом километре дистанции; в Берлинском марафоне, например, это часто происходит возле «Дикого кабана», на отметке 28,5 км. По признанию Вольфганга Шверка, ему становится хуже всего на дистанции 3200 км (!), когда впереди остается еще 1700 км. Его рекорд 2006 года продержался 10 лет. Только 24 июля 2015 года 44-летний финский бегун Асхприханал Аалто установил новый мировой рекорд – 40 дней 9 часов 6 минут 21 секунда, то есть опередил своего предшественника приблизительно на 23 часа.