Допустим, есть у тебя любимая песня. Ты ждешь, когда она заиграет по радио, делаешь погромче, и специально покупаешь диск и слушаешь только одну свою любимую песню… Удовольствию нет предела! Но вот ум и эго говорят тебе: «Сколько можно одно и то же гонять по кругу?!» И ты думаешь: «Как же она приелась и надоела!» Ты больше не хочешь ее слушать и, наоборот, избегаешь…
Вот так и во всем. Взять, к примеру, отношения… Сначала ты ценишь и дорожишь каждым моментом, проведенным рядом с любимым… Затем эго и ум, два брата-близнеца, говорят: «А может, еще что попробовать? А может, это уже старое и не нужное? Тем более что уже жить с ним невыносимо»… А все потому, что любовь превратилась в привязанность, переполненную условиями. Вот мы и страдаем. Потому что забыли о безусловности и ценности момента настоящего. Но выход есть! Медитация – вот лучший способ все наладить. Все получится. Главное – верить…
Практика, которую вы можете делать каждый день для того, чтобы обновить свое восприятие, чтобы каждый день был особенным.
С утра встаем – и тут же идем к зеркалу. Смотрим себе глубоко в глаза… И говорим: «Этот день новый и такой единственный!» – важно сказать это именно искренне. С огромной любовью к себе и миру… Стараемся делать все медленнее, чем обычно, просто осознавая, что именно делаете…
Идете в душ – и начинаете чувствовать, как каждая капля воды соприкасается с вашим телом. Какое это блаженство – никуда не торопиться, а именно кайфовать от каждого действия! Дальше мы идем завтракать… И, не думая привычным образом: есть ли пробки, а что будет сегодня на работе? – мы просто едим, тщательно пережевывая пищу, стараясь ощутить по-новому привычные вкусы. И так во всем…
Мы переключаем наше внимание с мыслей на чувства и поступки. Вы увидите, привычные вещи можно воспринимать как новые и находить в этом ощущении огромное количество энергии. Просто попробуйте.
Что мы на самом деле делаем с помощью этой практики? Мы учимся медитировать над каждым действием. Оно само собой приносит нам радость. Это же так классно: что бы ты ни делал – ты счастлив! Вот смысл ее.
Для того чтобы радоваться «здесь и сейчас» – жить полной жизнью в моменте настоящего, важно выкинуть все сожаления о прошлом и все ожидания из будущего… В этом гармония счастья…
Вообще, ожидать что-то в будущем глупо… Его нет. Его нужно создавать и моделировать, но никак не ожидать. Ожидание рождает страдание, так как ты не готов к другим вариантам.
Все может пойти по свободному маршруту, но лучшим в перспективе образом для тебя. Так что не думай так много о будущем, не береги себя для него, не откладывай то, что важно давно сделать. Сделай это именно сейчас, и тогда тебе не о чем будет сожалеть.
История моей хорошей знакомой. Она рассказала, что постоянно жила в ожидании того, что ее жизнь наладится… Что еще чуть-чуть – и Бог ей даст какой-то шанс, чтобы выстрелить и добиться чего-то хорошего.
Знакомо? Я думаю, каждый хотя бы раз, а то и не раз, сталкивался с таким ожиданием.
Так вот она ждала и ждала, а годы все шли. Разочарований все больше и больше происходило от жизни… Разочарование – это, кстати, побочный продукт ожидания. Так вот, эта девушка ждала чудес в будущем, надеялась на них так, что практически не жила в настоящем.
Я ей посоветовал не упускать этот момент, перестать чего-то ждать, а то вся жизнь так и пройдет бесследно. И она послушала совета… Самое забавное, к ее удивлению, все чудеса, которых она столько ждала, все возможности, которые искала она в будущем, она нашла именно в настоящем. Ее радости и восторгу не было предела. Жизнь стала бить ключом и заблагоухала яркими красками. Она стала телеведущей, как и мечтала… Но самое главное, что она просто начала быть счастливой, радоваться каждому мгновению… И каждое из них стало для нее уникальным.
Подумайте, что мешает вам стать счастливыми? Что мешает начать жить прямо сейчас? Почему ваша жизнь складывается только из мыслей о будущем и переживаниях из прошлого? Здесь и сейчас начните жить! Откройтесь миру, и он преподнесет вам самые лучшие дары, что у него приготовлены для вас… Главное, когда вы в моменте здесь и сейчас, вы настолько восприимчивы и внимательны, что всегда разглядите эти дары, а не будете, не глядя под ноги, пинать их по привычке.
Притча в тему…
Используй прямо сейчас
– Святой отец, – обратился новичок к отцу-настоятелю, – мое сердце заполнено любовью к миру, и оно очищено от искушений дьявола. Каким будет следующий шаг?
Падре попросил ученика сходить вместе с ним к больному человеку, который нуждался в исповеди. После того как священник утешил семью, он обратил внимание на сундук в углу комнаты.
– Что находится в этом сундуке? – спросил он.
– Одежда, которую мой дядя никогда не носил, – сказала его племянница. – Он всегда думал, что нужен какой-нибудь особый повод, чтобы надеть эти вещи, в результате они гниют в сундуке.
– Помни о сундуке, – сказал настоятель ученику, когда они ушли. – Если в твоем сердце есть сокровища, используй их прямо сейчас. Иначе они сгниют.
Следующая история приключилась с моей очень хорошей подругой, с которой мы дружим уже много лет. В один из периодов своей жизни она очень захотела стать бизнес-вумен. Ей хотелось карьеры и денег. И в то время она совсем забыла о своем любимом, с которым они были уже пару лет как… Она стремилась, все пыталась что-то придумать и начинала дело за делом, полностью погрузившись в бизнес и забыв про любовь. Она это обосновывала так: «Да, сейчас плохо складываются отношения… Но я сейчас разбогатею – и все наладится».
Мы как-то с ней встретились, и она мне рассказала, что у нее происходит сейчас в жизни и как ей сейчас тяжело… Из разговора с ней я понял, что она настолько погружена в мысли о будущем, что совсем забыла про свою жизнь здесь и сейчас. В итоге через пару месяцев парень не выдержал и ушел. И она наконец-то поняла, что бессмысленно гнаться за идеями будущего. Главное – наладить все здесь и сейчас, особенно в душе, и делать свое любимое дело.
Так она и начала жить. Сейчас очень счастлива и работает в банке, как и мечтала.
Интересно, вы бы так же лениво проживали свою жизнь, верили бы в проблемы и обстоятельства, которые мешают, много думали бы вместо действий, жили бы без любви… если бы у вашего виска было дуло пистолета сейчас? Не тратьте время на весь этот бред – живите полной жизнью здесь и сейчас… Любите, творите и делайте, что хотите, прямо сейчас!!! Ведь сейчас – единственное, что существует… Живите так, как будто завтра не наступит никогда…
К сожалению, координаты наших ценностей сместились на ум и на его здравый расчет. Но радость от такой жизни с каждым днем угасает. Хочется ведь просто быть счастливым, а не искать выгоду в счастье.
Откиньте страхи о будущем. Управляя своими мыслями, настраивая их на добрый лад, вы каждый раз будете получать ту реальность, которую хотите. Откиньте мысли о прошлом и переживания из-за них. Это уже прошло. И больше этого не вернуть… Наоборот, чем больше вы переживаете из-за него, тем больше вы притягиваете в будущее и настоящее подобных ситуаций. Так что отпустите все страхи и сомнения. Здесь и сейчас решите, что в любом случае все к лучшему и все сложится хорошо для вас, наилучшим и наивысшим образом. И просто живите счастливо.
Еще одна практика для того, чтобы чувствовать, что ничто не вечно в этом мире, что все проходит и не стоит на месте. Практика, которая научит вас ценить момент настоящего, осознавать, насколько он ценен и неповторим. Только здесь и сейчас… Только этот момент важен.
1. Купите песочные часы – самые красивые, на ваш взгляд… Те, что будут радовать ваш взор и ваше сердце.
2. Поставьте их на самое видное место в доме.
3. Как только они попадаются вам на глаза – вы их переворачиваете и говорите искренне, от сердца: «ВРЕМЯ ЛЮБВИ, СЧАСТЬЯ И РАДОСТИ!»
Эта простая практика, которая постоянно будет вам напоминать о добрых мыслях, чистом сердце и о том, что мир прекрасен… Ваша жизнь начнет меняться в лучшую сторону… Удачи… Все делайте с любовью… В этом секрет успеха…
Вот такие простые рецепты для счастливой жизни. Самое главное, что ни мое, ни любое другое учение не приведет вас к счастью и не расскажет вам ничего нового. Вы и так обладаете этими знаниями с детства. Путь к вашему счастью лежит только через ваше сердце, так что эти медитации помогут вам открыть его и вновь увидеть мир таким, какой он в действительности есть – полный чудес и радости.
Медитируйте, будьте каждый момент осознанны и проживайте здесь и сейчас каждую секунду вашего времени. Тогда ваша любовь разольется бушующей рекой и смоет все препятствия на вашем пути.
Еще что очень важно делать в конце каждой медитации, так это искренне благодарить все сущее, Бога, самого себя за то, что вы имеете хорошего в этой жизни. Ведь хорошего всегда много, но, к сожалению, очень часто мы этого или не видим, или только просим, забывая о том, как приятно благодарить.
Нас с детства научили брать. Но вот отдавать – хотя бы благодарность – с этим у нас проблемы. Будем учиться именно этому навыку. Так как это, во-первых, безумно приятно, а во-вторых, это наполняет нашу жизнь чувством единения с Богом и дает возможность отдавать. Так приятно что-то отдавать искренне! Это похоже на то, как если бы мы любимому человеку что-то подарили от всего сердца. Ведь правда безумно приятно? То же самое и с благодарностью. Только давно этот навык, к сожалению, утерян.
Притча в тему…
О благодарности…
В раю было два Ангела. Один всегда отдыхал на облаке, а другой летал от земли к Богу. Отдыхающий Ангел решил спросить другого:
– Что же ты летаешь туда-сюда?
– Я ношу Богу послания, которые начинаются со слов «Помоги, Господи»… А почему ты всегда отдыхаешь?