Спасибо, что тирамин хотя бы в мозг не проникает, а развлекается только в теле.
Как это работает
Спустя примерно час (час-два) после вкусненькой нямки, обильно начиненной тирамином и другими радостями, человек начинает чувствовать адскую головную боль, возникшую из-за резкого скачка давления до цифр 160/90–220/115 (гипертонического криза), что дополнительно сопровождается сильным сердцебиением, потливостью, болями в сердце, расширением зрачков, тремором.
Системные эффекты проявляются после поступления в организм уже 6–10 мг тирамина, а тяжелые наступают при превышении 25 мг; для справки: в большинстве сыров можно обнаружить от 0,07 до 1 миллиграмма тирамина на грамм.
Симптомы очень напоминают феохромоцитому (опухоль надпочечника), благодаря чему эффект поедания сыра и был раскрыт.
Продержаться нужно около 6 часов, после этого все пройдет.
Доктор, что со мной будет?
Еда убивает! Причем не только длительно и мучительно через диабет и атеросклероз, но и быстро. Иногда.
Причина в том, что любой скачок давления, даже такой специфически спровоцированный, это потенциальный инсульт, инфаркт, САК или аритмия.
В случае сабжа для желаемого эффекта придется, конечно, постараться совместить несовместимое: специальные лечилки (которые ныне назначают редко, хотя появились перспективные препараты[32]) и еду.
Санкционка
К тираминовой запретке относится:
• Сыр, особенно дорогой и выдержанный;
• Вино, чем старше, тем лучше;
• Пиво (нефильтрованное) и другие дрожжевые продукты, включая печенье;
• Любая печень в любом виде;
• Жареное, копченое, вяленое, маринованное, квашеное (относится как к мясу, так и к рыбе, птице, овощам и грибам);
• Икра, креветки, сельдь;
• Бобы, в т. ч. соевые продукты (бедненькие веганы на антидепрессантах!);
• Изюм, инжир, бананы, авокадо и любые другие переспевшие фрукты-ягоды.
Остается наслаждаться только кофе и шоколадом, но в умеренных количествах.
Еще
• Качки используют тираминовые добавки для стимуляции высвобождения дофамина, что помогает сжигать жирок.
• Существует БАД «Тирамин» якобы для стимуляции функции щитовидки, хотя в составе там банальный набор витаминов, микро/макроэлементов и аминокислот, без самого тирамина вообще.
• Правильное меню тираминщика: http://own.0x3.ru/index.php/s/XtTtdmVmZLtnu1c
• Еще есть серотониновый синдром, вызываемый передозом антидепрессантов СИОЗС.
Тут небольшая пропасть, где связь между статьями обрывается. Нет, правда, я не смог придумать как связать сыр и лень. Мой косяк, простите.
0.8. Лень
Лень – это… поищите в Интернете.
Синонимы: «laziness», «indolence»; лат. lenus (медлительный, вялый).
Что это
С точки зрения психологии можно рассматривать лень как проявление верной работы детектора по обнаружению бесполезности поставленной задачи, логично, что придумать такое доступно лишь богу эволюции: никто из животных не устает, сложновато найти дикое животное, которое бы присело, просто потому что «столько всего за день произошло» или «такой тяжелый понедельник». Животные инстинкты говорят им, что пора жрать/размножаться, и животины прикладывают все усилия к этому до полного удовлетворения, чтобы вдруг случайно не сдохнуть/не прервать свой род.
Лень – двигатель энтропии, которая, как известно, склонна увеличиваться, а живые организмы должны ее уменьшать, чтобы продолжать жизнь; но ведь в условиях относительного достатка и без угрозы к существованию вполне логично проявиться стремлению к праздности (на фоне отвращения к труду), ведь куда проще найти приятное занятие. Да-да, твое банальное отвращение к труду и тяга к приятным занятиям вполне себе естественна и объяснима, ничего тут уникального нет.
В отличие от описываемой ниже мучительной апатии, лень никак не мешает человеку заниматься радостными для него вещами, более того, она переживается вполне себе приятно, не являясь патологией. Ее можно сравнить с этаким протестным поведением с конкретной направленностью: «не хочу мыть посуду», «лень готовиться к экзамену» и в то же время совсем не лень посмотреть кинцо, посидеть в Интернете, поиграть в видеоигры или даже сходить потусить. «Свет в глаз светит, надо встать и выключить. Да ну его, тут лежать мягко, комфортно, лучше на бок повернусь, свет мешать перестанет» – эталонная лень.
Образно лень можно разделить на два вида: вредную и полезную.
Первая убивает все хорошее; вторая – двигатель прогресса. В чем разница?
Первая лень бездействия, вторая – действия. Когда ты лежишь и ленишься, как Обломов, это, конечно, круто с философско-буддистской точки зрения, но провально в общем плане. Когда ты работаешь и тебе лень что-то делать напрямую и ты ищешь обходные легкие пути, – это рационализаторство, созидательная лень. Последнюю нужно холить и лелеять, ибо именно она продуктивна даже более, чем упорный упертый труд.
Прокрастинация
Садишься такой поработать, вроде все удобно и норм, готов к бою, но надо бы проверить сообщения в соцсети. Прошел час, да-да, сейчас еще одну ссылку посмотрю и начну дела. В итоге спустя несколько часов очухиваешься с горой бесполезных вкладок, где ты читаешь про тюрьму, про жизнь в Индонезии и о том, как правильно играть с кошкой, хотя кота у тебя нет. Ну, ладно, завтра точно поработаю. Однако этот славный день начала новой жизни так и не наступает: сроки горят, над головой сгущаются тучи, но никак не отвлечься на работу. Завтра точно получится. Увы, не получится, вы заражены чумой XXI века – прокрастинацией.
Говоря о лени, мы в первую очередь предполагаем совершенно нормальное, физиологическое состояние, тогда как прокрастинация уже ближе к патологии и от самой лени достаточно сильно отличается – когда человек ленится, то он ничего не делает и не парится по этому поводу; прокрастинация же является отлагательством осознаваемо важных дел («завтрачество») и/или делание мелких бесполезных задач, вместо реально необходимых – здесь человек вполне понимает идиотизм ситуации и тревожится по этому поводу (а не кайфует, как в случае лени), соответственно, затрачивая на это дополнительную энергию.
Из различных теорий, объясняющих возникновение Пр, следует, что все дело в голове: низкая самооценка, страх неудачи, падение вознаграждения, излишний перфекционизм, самоограничение и пр.; соответственно, борьба с ней весьма приземленна – нужно научиться планировать, определять важность/срочность задач и работать над правильным распределением усилий. Заметьте: о мотивации ни слова, поскольку прокрастинированию своего драгоценного времени подвержены даже те люди, которые работают над собственными проектами и только ради себя.
Паралич перфекциониста
Типа ты не можешь начать что-либо делать из-за того, что вряд ли получится круто. Еще одна отмазка ленивой жопы.
Это такой гипертрофированный страх неудачи: работают такие же тревожные механизмы, но преобладают не просто опасения, а невыполнимые ожидания. Конечно, стремление к каким бы то ни было идеалам хорошо и похвально, и стоит этим пользоваться. Но надо понимать, что идеалы потому и идеалы, что зачастую они недостижимы в принципе, а если ты начинаешь винить себя за то, что не достиг недостижимого, то становишься похож на осла, который бежит за морковкой, которая висит на удочке в руках наездника прямо у него перед носом. В этой ситуации подсознание, нередко оказывающееся мудрее своего хозяина, будет блокировать лишнюю активность, которая может привести к тупику, что выльется в паралич воли, когда вроде и мотивация есть, и желание работать, но руки не поднимаются из-за какой-то неосознаваемой тревоги.
Еще раз: поймите, желание создать шедевр или сделать что-то кривое ровнее – подсознательное. Оно никак не связано с вашим глубоким внутренним миром, это просто такой рефлекс борьбы с энтропией: хаос нужно упорядочивать, иначе всему пестетс.
Настоящий перфекционизм начинается с того, что ты что-то делаешь. Перфекционизм – это делание, а желание что-либо сделать (пусть даже суперкруто, намного круче других) – это просто желание, которое никого не интересует, потому что пока оно не доберется до делания, оно так и останется мечтой в мозге желающего.
Делать перфекто – это когда ты что-то сделал, а затем неустанно это полируешь. Ты уже выучил язык и каждый день тренируешь произношение и учишь новые слова. Ты уже собрал крутую тачку и постоянно продолжаешь ее улучшать. Ты уже качественно делаешь свою работу, но понимаешь, что можно лучше, и стремишься к этому, постоянно прокачивая свои навыки. Ты уже написал текст и перечитываешь его в 1001-й раз, чтобы каждая фраза и слово не только идеально передавали смысл, но и звучали красиво.
Улучшать-улучшать-улучшать уже готовое – вот это перфекционизм, а не «Я бы хотел, чтобы эта плитка была ровнее».
Есть еще крутанский термин «creeping featurism» – ползучий улучшизм, который, на мой взгляд, без пояснений идеально описывает собственно процесс приготовления продукта перфекциониста. К сожалению, он пришел из программирования, где означает нечто плохое – раздувание программного обеспечения (elephantware) никому не нужными улучшениями, т. н. «свистелками и перделками», просто чтобы было, а не ради функционала.
Короче, когда увидите очередного бездельника, который не может поднять задницу, потому что он «перфекционист», безжалостно над ним надругайтесь любым доступным способом.
Апатия
Апатия – это уже плохо. В этом состоянии ты не просто не работаешь или откладываешь дела, но и убиванием времени или развлечениями не занят. Абсолютное безучастие и равнодушие к необходимости что-то делать и возможности получить неиллюзорную трепку за бездействие, настоящее расстройство эмоционально-волевого поведения: «Мне безразлично, есть свет, нет света, и вообще, мне безразлично, что такое свет».
По некоторым представлениям, апатия считается защитным механизмом психики, который ограждает последнюю от лишнего напряжения. Конечно, для этого должна быть какая-то основная проблема, к примеру, депрессия – наиболее частая. Длительное угнетенное настроение закономерно формирует отсутствие стремления к какой-либо деятельности вообще. Но отличная новость в том, что такую бездеятельность можно лечить, в отличие нормальной для каждого человека лени, с которой бороться должен и может только сам ленивец.
Если начнется пожар, то ленивый человек относительно быстро сбежит от него, а абулик, может, и поймет, что ему вот-вот придет конец, но встать не сможет; апатик же просто будет равнодушно моргать на огонь.
Абулия
Эталонное безволие, совсем не то же, что лень.
Является одним из проявлений апатии: «Свет слишком яркий, но я не могу встать и выключить его». Это та самая Отеть из русской народной сказки, которая не смогла даже отползти от горящего дерева; один из обязательных симптомов шизофрении, такое безделие, которому все пункты выше и в подметки не годятся.
Человек в запущенной абулии просто лежит, и все; даже если и говорит что-то, то без лишних слов, поскольку это грубое поражение мозга/психики, возникающее после серьезных травм, обширных инсультов и т. п.
Отличается от лени тем, что абулия – это не выбор человека, лень же человек выбирает сам.