А у нас в России «средний» мужчина и пенсионером-то побыть толком не успевает: срок мужской жизни в России практически совпадает с пенсионным возрастом (65 лет). А разница в средней продолжительности жизни женщин и мужчин в России – аж целых 10 лет! Вот и выходит, что к восьмидесяти годам на одного старика приходится две старушки…
У Бориса Слуцкого есть на эту тему стихотворение: «Старухи без стариков». И первые же его строки объясняют, почему так случается: «Старух было много, стариков было мало: то, что гнуло старух – стариков ломало…»
Да, мужчины – хрупкие существа. И болезни, и жизненные невзгоды мы переносим куда хуже женщин. Я хорошо это знаю по собственному врачебному опыту. Даже в неласковых стенах больницы старушки умеют устроиться как-то уютно: они там и вяжут носки, и угощают соседок вареньем, и дают по телефону наставление внукам – словом, живут. А старики – те только терпят болезни, глядя на доктора испуганным, недоверчивым взглядом. Поэтому я, если был выбор, всегда охотнее брался лечить и оперировать женщин – пусть даже глубоких старушек – и знал: они не подведут.
Причин, по которым мужчины так уступают женщинам в продолжительности жизни, достаточно много. Это и более рискованный образ жизни, и приверженность разного рода вредностям (алкоголю и никотину), и неспособность справляться с эмоциями. Женщина, та поскандалит с мужем, поплачет или выговорится подружке – глядишь, на сердце у неё и полегчает. А мужчина, как правило, носит переживания в себе – и в итоге получает инфаркт миокарда.
Ещё мужчины очень боятся врачей и не любят обследоваться. Едва ли не половину пожилых пациентов-мужчин ко мне на приём приводят их жены: да и это им удаётся с большим трудом. А уж когда речь заходит о каких-либо неприятных или болезненных процедурах – мужчины порой буквально сбегают.
Но, помимо всех очевидных причин, мужчинам и «на роду написано» жить меньше женщин: такова наша генетическая программа. Вот и выходит, что на лавочках возле подъездов сидят лишь старушки – нередко вздыхающие по своим, отбывшим в лучший мир, старикам…
Творчество
Творчество – один из костров, который, как и любовь, согревает жизнь и наполняет её смыслом. А ведь именно в старости так важно согреться и обрести смысл существования (если он до сих пор не был найден). Поэтому творчество в старости – не просто приятное дополнение к жизни, но глубинная необходимость.
Тех, кто и так провёл в творческих усилиях всю свою жизнь, нет необходимости убеждать в благодатности творчества. И я с удовольствием перечислю художников, показавших нам, помимо физического долголетия – пример долголетия творческого.
Тициан: прожил 99 лет и умер, работая в мастерской. Микеланджело: жил 89 лет, а в день накануне смерти ваял статую Мадонны. Бернард Шоу: прожил 94 года, а умер оттого, что упал со стремянки, обрезая деревья. Пикассо: прожил 91 год, и именно поздний период творчества кажется знатокам наиболее интересным. Греческий драматург Софокл: прожил 90 лет, а пьесу, прославившую его – «Царь Эдип», – написал в 75 лет.
К этой достойной компании примыкают и Гёте, и Томас Манн, и Иван Алексеевич Бунин, создавшие свои вершинные произведения, когда им самим было хорошо за семьдесят лет: так что возраст творчеству не помеха.
«Но, – резонно скажете вы, – это все великие люди, каких единицы. А как быть простым смертным?» Но в том-то и дело, что творчество общедоступно. Пусть оно и не выражается в достижениях, заставляющих благодарных потомков замирать от восторга, но мы и не ставим столь грандиозных задач. Нам достаточно сделать более яркой, осмысленной и интересной нашу скромную жизнь.
Чем же можно заняться – особенно в старости, когда наконец появилось свободное время? Да очень многим: творческий подход применим всюду.
Как вам, к примеру, увлечение фотографией? Причём можно как фотографировать окружающий мир – людей, животных, природу или городские пейзажи – так и составлять альбомы из тех фото, которые накопились в течение жизни. А если добавить ещё и комментарии к ним, – кто снят, где, с кем и когда – получатся бесценные исторические материалы. Тем более, для фотографирования теперь не требуется каких-то особенных приспособлений и хитростей: смартфон всегда в кармане.
Возможно, фотоальбомом вы не ограничитесь, а захотите написать более подробные воспоминания о жизни? Прекрасно: мемуары и вас самих возвратят в прошлое, и оживят его – и, возможно, окажутся интересными вашим потомкам.
Ведение дневника: рекомендую его вам и как вид психотерапии, и как возможность для творчества. Причём для написания мемуаров и дневника вовсе не требуются какие-то особенные литературные способности: достаточно просто и без прикрас рассказывать свою жизнь. Подумайте, разве вам самим было бы не интересно прочитать: как жили, что ели-пили, чем занимались и о чем волновались ваши бабушка, дед, прабабка и прадед? Представьте: их давно уже нет, но их жизнь, закреплённая и отражённая в дневниках – вот она, перед вами…
Любите книги и музыку? Разрешите себе, наконец, погрузиться в мир слов и звуков. Ведь раньше, как я понимаю, времени на это не оставалось? Да и дальше его уж не будет: лучшее время – сейчас. Наслаждайтесь искусством сегодня. И знайте, что настоящий вдумчивый читатель, слушатель, зритель – это в каком-то смысле соавтор художника, создавшего произведение искусства. Книга, музыка или картина словно бы возникают каждый раз заново – когда мы погружаемся в них и творчески общаемся с ними.
А рукоделие – разве не творчество? В нём есть и радость создания нового («сотворение небывшего», как определял творчество философ Николай Бердяев), и отличная гимнастика для стареющих рук – да и просто-напросто польза. Пусть молодёжь греют варежки, шапки, шарфы, связанные бабушкиными руками – или веселят забавные безделушки, которые смастерил рукодельник-дед.
Даже кулинария – род творчества. Кто из внуков – если, конечно, им посчастливилось вырасти в полной и дружной семье – позабудет бабушкины пироги и котлеты? Может, семейные эти застолья останутся лучшим воспоминанием их жизни – и укрепят их в тяжёлые дни. А, значит, след кулинарного творчества будет жить даже дольше, чем тот человек, что хлопотал у плиты, поджидая любимых гостей…
Телефон
Роль телефона в настоящее время трудно переоценить. Порой кажется, что человек, потерявший телефон или забывший его дома, – вообще выпадает из жизни.
Да и старику – как обойтись без него? По сути, это единственный мост, соединяющий с окружающим миром. Тем более что по телефону сейчас можно не только позвонить детям или вызвать «скорую» – но и заказать лекарство или доставку еды.
Помимо того, что телефон часто незаменимый помощник, он ещё и неплохой тренажёр: пожилой родитель невольно выполняет «гимнастику для мозга», когда блуждает по дебрям интернета и трогает пальцами кнопки или сенсорный экран. Только телефон, как и многое другое, должен быть приспособлен «под старика» и удобен ему.
Существуют модели с большим экраном, с крупными яркими кнопками – как раз для старых пальцев и глаз (их ещё называют «бабушкафоны»). Программы и приложения в них должны быть самыми простыми: не то пожилой родитель быстро забросит подаренную вами игрушку.
Самые важные номера – то есть ваши и службы спасения (помните: 112) должны быть «забиты» в телефонную память, и старик должен знать, как по ним позвонить.
Если у пожилого родителя проблемы со слухом (что бывает нередко), то, кроме режима максимальной громкости, выручает режим вибрации или световой индикатор звонка.
Конечно, личного общения не заменит ничто – но если возможности для него нет, то хотя бы почаще и подольше разговаривайте с родителями по телефону. И желательно делать это в форме видеозвонка: так вы лучше сможете оценить их, родителей, состояние.
Неплохо, если для телефонных разговоров со стариками вы выделите определённое время, удобное всем. Это внесёт и распорядок в течение дня и недели – и позволит заподозрить неладное, если родитель вовремя не вышел на связь.
Не забудем, что в телефоне можно настроить звонки-«напоминалки», чтобы родитель не пропустил время приёма лекарства.
Гаджеты развиваются непрерывно: в современные телефоны могут быть встроены функции слежения за состоянием человека – пульсом, давлением, температурой – и его местонахождением. Как вы понимаете, все это может оказаться очень полезным.
Терпение
Вот что так нужно и чего так не хватает и нам, и нашим родителям – это терпение. Словари определяют терпение как «способность переносить трудные обстоятельства». А что трудней старости и всех её тягот?
Вообще-то, терпение – это естественное состояние человека, существующего во времени и пространстве: можно сказать, человек и есть тот, кто терпит. Вот и английское слово «пациент», так прижившиеся в русском языке, переводится как «терпеливый».
Во всех религиях терпение признается за высшую добродетель. Так, Магомет считал, что «сабр» («терпение» по-арабски) – это половина ислама. Апостол Павел восклицал: «Терпение же – искусство!» Но, пожалуй, всего выразительнее эта народная присказка: «Бог терпел – и нам велел».
Рассуждать о терпении и восхвалять его можно долго – но вот где его взять? Порой оно иссякает так быстро, что не успеешь и поздороваться со стариком, зайдя его навестить, как уже хочется поскорее унести ноги из старческого жилища.
Помочь могут разум и опыт. Так, в общении со стариком не стоит касаться болезненных тем, которые раздражают обоих, – и не стоит идти у старика на поводу, поддерживая разговор, свернувший в опасное русло. Помните, что теперь он, постаревший – ведомый, а вы ведущий, более здравый и сильный. Поэтому и вся ответственность за ситуацию ложится на вас. Поругаетесь? Вы же и виноваты – и вам же придётся потом извиняться и искать примирения.
Иногда стерпеть помогает и воля: порой приходится в буквальном смысле стискивать зубы, чтобы сдержать обидное или грубое слово, готовое вот-вот вырваться.