Для тех, кто любит понимать и контролировать процессы в собственной голове. Не для мистически настроенных. Только логика, только хардкор.
«Думай медленно… Решай быстро», Даниэль Канеман. Непростая книга о том, почему мы не замечаем очевидного и часто делаем глупые ошибки. Для тех, кто хочет идти в ногу с самыми передовыми открытиями в области психологии.
«Атомные привычки. Как приобрести хорошие привычки и избавиться от плохих», Джеймс Клир. Книга, которая показывает, из чего мы сделаны и как это можно немного улучшить.
«Хрупкие люди. Почему нарциссизм – это не порок, а особенность, с которой можно научиться жить», Юлия Пирумова. Немного нарциссическая книга о том, как устроены нарциссы. Работает как лакмусовая бумажка: если она вас заденет, значит, вам есть над чем поработать.
«Осторожно, нарцисс! Как вести себя с этими самовлюбленными типами», Джозеф Бурго. Книга для тех, кто столкнулся со «сложными людьми» и не знает, что делать. Поможет защитить себя от внутренних конфликтов и внешних проблем.
«Безразличные матери. Исцеление от ран родительской нелюбви», Донна Фрейзер Глинн, Сьюзан Форвард. Книга об абьюзивных детско‑родительских отношениях. Изначально написана про матерей и для дочерей, но будет понятна и полезна лицам любого пола.
«Спасать или спасаться? Как избавиться от желания постоянно опекать других и начать думать о себе», Мелоди Битти. Поможет вам лучше понять, что такое созависимость и двенадцатишаговые программы и что забота иногда приносит не пользу, а вред.
«Путь художника», Джулия Кэмерон. Сборник упражнений и мотивирующих эссе, рассчитанных на двенадцать недель. Автор обещает, что по истечении срока вы найдете и полюбите внутреннего художника в себе. Хотя бы попытаетесь. Подходит не только творческим.
Послесловие
Очень надеюсь, что в этой книге вы нашли ответы на свои вопросы и больше не боитесь ни больниц, ни лекарств, ни врачей. Я старался быть честным и доброжелательным, рассказывать о докторах и пациентах как о живых людях со своими достоинствами и недостатками.
Врачей‑психиатров часто демонизируют. В этом виновны и специфика их деятельности, и множество мифов, и тяжелая история нашей страны. Конечно, существуют и непорядочные люди, но человек в халате, в первую очередь, все-таки человек, а не исчадие ада. И точно так же, как и любой другой, просто хочет быть хорошим.
Возможно, в отдельные моменты я говорил о своих коллегах критически и показывал их не с лучшей стороны, но я считаю, что завышенные ожидания от специалиста так же плохи, как и заниженные. Гораздо проще, когда понимаешь, что можно, а чего нельзя получить от консультации.
В книге дается множество подробностей, таких как внутреннее устройство больниц, повседневные практики врачей и даже закон о психиатрической помощи. Важно держать в уме, что они могут меняться со временем или работать в разных местах по‑разному. Поэтому старайтесь обращать внимание, скорее, на общие закономерности, многие из которых продиктованы человеческой природой и потому почти не меняются со временем.
Местами книга получилась немного несерьезной, но так и планировалось. Даже ее название – шутка. Но я верю, что юмор побеждает страх.
По ходу текста я часто повторял, что в случае трудностей стоит обратиться к врачу. Очень рассчитываю, что благодаря новым знаниям вам будет легче решиться на этот сложный, но очень полезный шаг.