Влияние факторов окружающей среды
Негативные факторы окружающей среды самым отрицательным образом влияют на здоровье человека.
Согласитесь, наше здоровье зависит от воздуха, которым мы дышим, от продуктов, присутствующих на нашем столе, от климатических условий и т. д.
Считается, что наиболее здоровые люди живут в сельской местности. Действительно, там природа, чистый воздух, подсобное хозяйство. Медики отмечают, что большое значение имеет повышенная физическая активность деревенских жителей, ведь они часто ходят пешком, носят воду, рубят дрова, вскапывают землю и т. д. Однако если вы живете в городе, то не спешите переезжать. Мы уже говорили, что здоровый человек тот, в ком уравновешены два начала – инь и ян. Внешнее, т. е. физическое, здоровье совсем не предполагает здоровья внутреннего. Статистика говорит о том, что, как оказывается, в селе абсолютно здоровыми можно назвать только молодых людей.
Но если местность, в которой мы живем, не играет решающей роли для нашего самочувствия, то на что же тогда следует обратить внимание? Конечно же на климатические условия.
Первым важным фактором является то количество света, которое мы получаем: чем оно больше, тем лучше. Причем очень хорошо, если солнечные лучи падают под косым углом, так как в этом случае уменьшается губительное действие ультрафиолетового излучения.
Второй важный фактор окружающей среды – это, как ни странно, высокая влажность и даже туман. Ученые-медики подтвердили, что это лучшие условия для формирования головного мозга и нервной системы.
Полагать о психической энергии, израсходованной и постоянно пополняемой, важно так же, как и выделять эту энергию. Новый запас легче отделяет отложения и затем устремляется на мировую работу. Как можно обращать колесо закона в действие, так легко призывать новую мощь из пространства.
Мо-цзы
Третий фактор – это продуваемость местности, т. е. самое лучшее место для жизни человека то, которое постоянно продувается ветром, и желательно морским. В этом случае не имеет значения, в городе вы живете или в селе. Ветер уносит частички пыли и вредные вещества, скопившиеся в воздухе. Кроме того, согласно учению фэн-шуй продуваемая возвышенность – лучшее место для медитации, особенно когда внизу находится какой-либо водоем.
Четвертым благоприятным фактором окружающей среды является как раз наличие водоема. Он очищает воздух, создает необходимую влажность и поглощает излишнюю энергию. Вы когда-нибудь замечали, что, смотрясь в воду, можно избавиться даже от самых ярко выраженных отрицательных эмоций? Вода как бы топит гнев, боль и разочарование. Лучше всего, если это река, тогда течение унесет негативную энергию подальше от вас. Так же действует огонь. Человек, как завороженный, смотрит на языки пламени и расслабляется. Он уходит в себя, в свои мысли и в какой-то степени даже медитирует.
В каждой местности есть и особые факторы, влияющие на здоровье человека. Например замечено, что в горах Кавказа люди живут дольше. Скорее всего здесь оказывают благотворное влияние простая пища, которую употребляют горцы, чистый воздух и еще можно вспомнить целебные минеральные источники, которыми изобилует Кавказ.
Санкт-Петербург может похвалиться радиационным фоном Карельского перешейка и хвойными лесами, которые являются не только прекрасным местом для отдыха, но и зоной лечебных курортов.
Конечно же большое влияние оказывает и температурный режим, к которому мы привыкли. Мы тяжело переносим его резкие изменения.
Однако все вышеперечисленные факторы не могут гарантировать вам абсолютного здоровья. Они, конечно, желательны, но вовсе не обязательны. С помощью философии фэн-шуй вы сможете быть совершенно здоровыми, даже если все факторы природы будут против вас. Человек может приспособиться к любым условиям жизни, если захочет.
Думается, что теперь у вас не осталось никаких причин и отговорок, чтобы отказаться от здоровья. Примите решение и смело начинайте работать над собой.
Глава 5Планируем оздоровление
Начинаем планировать на первых этапах.
В самом начале оздоровления необходимо включить механизмы самовосстановления организма. Они есть у каждого, в любом возрасте. Мудрая природа снабдила нас лекарством, а мы так редко им пользуемся. С помощью фэн-шуй каждый может добиться выдающихся результатов. Забудьте о прошлом и старайтесь не задумываться о будущем, потому что ваше будущее целиком зависит от того, что вы сделаете сегодня, как вы распорядитесь своей жизнью в настоящем. Те, кто уже изучает фэн-шуй, заметили, что для достижения хороших результатов нужны постоянные тренировки. Для этого приходится практически по часам планировать свой день. Это дисциплинирует человека. Замечено, кстати, что люди плохо справляются с делами (или вообще не выполняют), которые не имеют конкретных сроков. Вы должны уже в самом начале оздоровления поставить себе конкретную цель, добиться которой вы должны в определенные сроки. В противном случае долгие месяцы будут проходить безрезультатно, и ваши друзья и родственники, которые смеялись над вами, окажутся правы. В конце концов вы разочаруетесь и бросите занятия.
Природа побеждается следованием ее законам.
Ван Фу
Природа отвергает пустоту.
Лао-цзы
После достижения первой цели вы поставите себе новую. А так как нет предела совершенству, то у вас всегда будет то к чему надо стремиться. Достижение цели будет не только радовать, но и давать силы двигаться дальше.
Самым первым шагом, как мы уже говорили, будет цель. Возьмите чистый лист бумаги и ручку и запишите все ближайшие цели, которые вы хотите достигнуть, скажем, за 3 месяца. Цели должны быть конкретными. Например, похудеть на 4 кг, т. е. вы должны реально увидеть или почувствовать, когда их достигнете. Лучше избегать расплывчатых целей, таких, например, как стать физически сильным. Вы сможете написать число и месяц, когда достигнете ее? А что подразумевается под «физически сильным?» Каких показателей нужно достичь? Ни на один вопрос нет ответа. Если вы не знаете показателей силы, то и не сможете понять, когда вы достигнете этой цели.
Теперь из всех записанных вами целей выберите одну или в крайнем случае две, которые будут достигнуты вами за первые 3 месяца тренировок. Далее разбейте их на более мелкие, недельные, цели. В соответствии с поставленными задачами распределите каждую неделю и день так, чтобы было достаточно тренировок. Но нельзя забывать также про отдых, сон и режим питания. В конце каждой недели вы будете отмечать достигнутые результаты и вносить коррективы в распорядок дня и следующей недели, если это необходимо.
Следующий шаг – это фиксирование вашего состояния до начала тренировок. Конечно же вам нужно будет сравнивать результат. Здесь можно дать волю фантазии. Следует зафиксировать все, что возможно, так как вы изменитесь полностью. Позируйте перед фотоаппаратом, видеокамерой, запишите свой голос на пленку, опишите на листе бумаги свое физическое состояние и настроение. Можно провести различные тесты. Например, на внимание подойдет такой! Попросите кого-то из близких поставить перед вами одиннадцать различных предметов (но вы в это время не смотрите). Затем смотрите на них в течение 15 с и постарайтесь запомнить. После этого, пока вы отвернулись, помощник убирает два предмета, либо добавляет еще одни, а вы повернувшись, пытаетесь угадать, чего не хватает или что лишнее. Можно и другой тест: вам по очереди показывают двадцать картинок с изображением различных предметов. На запоминание каждой из которых дается 2 с. После этого вы должны назвать как можно больше увиденных предметов. Зафиксируйте результаты тестов и повторите их через месяц тренировок.
Повторно фотографироваться, сниматься на видеокамеру и записывать на пленку голос лучше всего через 6 месяцев, когда результаты будут уже хорошо видны. Неплохо снять на видео и свои тренировки. Не стесняйтесь критиковать себя, если вы один (одна), не давайте себе поблажек и не забывайте хвалить за успехи – вы обязательно добьетесь цели.
Очень хорошо будет, если вы заведете календарь, в котором будете отмечать положительные результаты. В конце каждого месяца желательно взвешиваться и измерять свои объемы. Напомним, что доля жира должна составлять 15 % вашего веса.
Если кто-то из ваших близких или друзей тоже занимается оздоровлением по фэн-шуй, то можно периодически устраивать веселые соревнования по выдуванию самого большого мыльного пузыря или удержанию посоха, стоящего на руке либо, что гораздо труднее, ноге. Вполне возможно, что зрители на этом соревновании тоже начнут тренироваться. Тогда можно будет устраивать целые чемпионаты.
Вы должны иметь высокую цель и сильную мотивацию. Наверное, вам встречались полные женщины, которые всю жизнь сидели на различных диетах, но не добивались особых результатов. Но вдруг за короткое время они превращались в стройных особ. В чем же дело? А все довольно просто: до последнего времени у них не было сильной мотивации для похудения. А похудеть для того, чтобы быть худой, – это слишком расплывчато и неконкретно. Одна моя знакомая после долгих попыток смогла быстро похудеть потому, что очень хотела понравиться одному парню. Та же ситуация происходит с тренировками фэн-шуй. Вы не добьетесь успеха, если не поставите перед собой достаточно высокую цель.
Для постановки высокой мотивации есть очень хороший прием – альбом мечты. Это обычный альбом для рисования, в который вы вклеиваете картинки и фотографии, связанные с вашими целями. Можно туда же и записать цели на будущее. Если вы однажды захотите дать себе поблажку, то откройте альбом мечты и посмотрите, от чего вы собираетесь отказаться. То, чего вы уже достигли, можете обводить красным фломастером.
Поистине магическим эффектом обладает коллаж мечты. Он очень похож на альбом мечты, но, по мнению мастеров фэн-шуй, обладает некой волшебной силой. Для его создания в середине листа наклейте свое фото (это все-таки ваша мечта). Затем сверху в ряд разместите три картинки, соответствующие вашим мечтам. Так, в первом прямоугольнике (или квадрате, круге и т. д.) будет располагаться мечта о материальных благах. Для этой цели подойдет даже фото человека, материального достатка которого вы хотели бы достигнуть. Далее следует фото человека, слава которого не дает вам покоя и на которого вы хотели бы быть похожим. Последней в ряду (но не по значению) располагается фотография человека, более всего соответствующего вашему идеалу. Удивительно, но неоднократно подтверждено, что любимый человек действительно будет похож на ваш идеал.
В нижнем ряду располагаются еще три мечты. Первая из них – дом. Здесь можно поместить фото понравившегося дома или картинку из журнала, хорошо будет рядом описать его.
Следующая мечта – карьера. Как и слава, это одно из главных стремлений человека. Здесь подойдут любые фото и картинки, которые ассоциируются у вас с достижением этой цели.
В последнем прямоугольнике расположится ваша мечта об отдыхе. Это могут быть путешествия, посещение Диснейленда с детьми, катания на слонах и все, на что способна ваша фантазия.
Смотрите на коллаж мечты чаще, мечтайте, конечно же прилагайте усилия, чтобы приблизить осуществление желаний.
Но вернемся к оздоровлению. Очень важно не только принять решение заняться собой, но и психологически подготовиться к этому. Может случиться так, что вы занимаетесь дыхательными упражнениями, а мозг посылает сигналы о том, как хорошо бы было попить чаю. Для того чтобы успокоить свою психику, необходимо придерживаться строгого графика тренировок. Мозг постепенно привыкнет к этому и начнет работать на одной волне с телом.
Тому, кто не замыкается в себе, формы и вещи сами становятся понятны. Движения такого человека естественны, как течение воды, его покой чист, как зеркало, его ответ быстр, как эхо.
Чжуан-цзы
Очень хорошо заниматься фэн-шуй в одной и той же одежде, так как согласно учению она сохраняет вашу энергетику и лучше настраивает на тренировку. То же касается и места, отведенного для занятий. Все должно быть привычным, не должно отвлекать.
Очень важно придерживаться режима питания. Прежде чем съесть что-то, подумайте, как это повлияет на ваш организм. Принимать пищу следует не по часам, а тогда, когда вы проголодаетесь. Но если вы не голодны, то не стоит ничего есть или пить. Организм сам подскажет, когда ему потребуется энергетическая подпитка.
Лучше всего отказаться от просмотра телевизора хотя бы на первое время. Он дает слишком много отрицательной информации, нарушающей наше душевное равновесие. Очень хорошо будет, если вы замените время, отведенное на просмотр телепередач, на общение с друзьями-единомышленниками. Вы будете набираться опыта, делиться им и получать от них заряд положительной энергии, необходимой для нормальной работы над самосовершенствованием.
Для начала тренировок очень хорошо подойдет и такой прием. Вы покупаете турпутевку или просто уезжаете куда-то на время и начинаете там тренироваться. Вас никто не знает как прежнего человека, поэтому никто не будет удивляться, смеяться и отговаривать вас. Примерно через неделю вы будете уже уверены в себе, сможете вернуться домой и выдержать любую реакцию родственников.
Общаться следует только с теми людьми, которые хорошо к вам относятся. На первых порах негативное отношение людей будет плохо влиять на ваше решение. Психологи рекомендуют общаться с теми, кто уже достиг успеха или продвигается к нему вместе с вами. Думаем, вы согласитесь с нами, что бесполезно и даже вредно общаться с человеком, который никогда не занимался спортом и любит давать советы, когда ты собираешься поставить рекорд в беге на 100 м. Чему может научить человек, который сам ничего в жизни не добился?
Помните, что самый главный принцип фэн-шуй – позитивное мышление. Необходимо помнить, что мысли материальны и сомнения всегда обращаются в неудачу, а надежда и вера творят великие чудеса.