Мы должны следовать плану природы, определяемому чувствительными периодами детского самоформирования. Мы не можем просто так определять, в каком возрасте лучше всего справляться с теми или иными проблемами – например, когда приучать ребенка к горшку. Для каждого навыка есть оптимальное время. Но, познакомившись с этапами развития ребенка, мы поймем, когда и за какую задачу браться. И тогда природа станет нашим союзником, а не противником. Мы знаем, что интерес к овладению навыками по уходу за собой у ребенка достигает пика между годом и двумя. Этот период иногда называют «временем становления», но чаще всего родители считают его просто ужасным.
Поскольку мы уже привыкли делать за ребенка абсолютно все, то часто пропускаем оптимальное время для приучения его к самостоятельному уходу за собой. Сегодня вполне можно увидеть трехлетних малышей, которые стоят как манекены, ожидая, когда взрослые наденут на них пальто и застегнут на все пуговицы или молнии. Дети в два с половиной года не могут заснуть без колыбельной. Двухлетние малыши не умеют или не хотят пользоваться горшком. Полуторагодовалые дети неспособны налить себе воды, а годовалые не могут нормально есть и пить из обычной чашки. Почему? А потому что мы, родители, не научили их этому. Но и не только поэтому.
Все дети по-разному реагируют на наше внимание к их внутренней тяге стать самостоятельными. Есть дети, которым жизненно необходима оптимальная помощь. Вот, например, Майк, приветливый, крупный десятимесячный малыш. Он умеет ползать, но его движения очень неуклюжи. Похоже, он просто не продумывает свои действия. Все в нем какое-то неопределенное и размытое. А вот Пол. Он, напротив, активно стремится к самостоятельности и учится ухаживать за собой, хотя взрослые не оказывают ему прямой помощи. Пол всего на месяц старше Майка, но уже умеет ходить. Его привлекает все, что происходит вокруг, и он умеет сосредоточиться на происходящем. Его разум никогда не спит, он постоянно думает о том, что делает. Нельзя исключить, что Пол воспитывается в родительском вакууме в том, что касается ухода за собой, и все равно мы видим уверенного в себе ребенка… хотя, вполне вероятно, жить с ним, когда ему исполнится два года, будет довольно сложно. А когда исполнится двенадцать или тринадцать, будет еще сложнее, потому что в первые годы жизни ему всего пришлось добиваться самому, без должной родительской поддержки. А с Майком все иначе. Майку необходима поддержка знающих и мудрых взрослых, иначе ему никогда не обрести уверенности, связанной с успехами в дальнейшей жизни.
Прежде чем мы начнем обсуждать оптимальный возраст для обучения определенным приемам ухода за собой, хотим вас предостеречь: вам придется тщательно следить за своими ожиданиями. Уход за собой – та сфера, в которой родители мгновенно переходят от слишком заниженных ожиданий к слишком высоким. Мы слишком нетерпеливы и не понимаем, сколько времени нужно ребенку для того, чтобы овладеть новым знанием или навыком. Мы пытаемся пропускать важнейший этап длительной практики в сотрудничестве с ребенком. Мы просто показываем, как нужно что-то делать, и рассчитываем на то, что ребенок мгновенно этому научится. А если ребенок не может в точности последовать нашим инструкциям или повторить наши действия, мы выбираем самый легкий для себя выход. Мы решаем, что слишком рано предложили ребенку новую задачу – самому поесть или самому одеться, – и возвращаемся к прежней практике, то есть продолжаем все делать за него.
Мы забываем, что до трех лет ребенок очень, очень мал. Мы помогаем ему достигать долгосрочной, а не сиюминутной цели. Наша задача не в том, чтобы превратить ребенка в маленького взрослого, способного одеваться самостоятельно и готового освободить наше время для других занятий. Наша задача заключается в том, чтобы в три года ребенок мог исполнять сложные действия – самостоятельно есть или одеваться. Если мы вовремя и должным образом поможем ему, то в три года он сможет научиться одеваться и раздеваться – и даже вешать пальто на плечики и убирать в шкаф, класть на место шапочку и перчатки, ставить туфли на специальную полочку и убирать грязное белье в корзину для стирки. Исключением является только искусство завязывания шнурков, но даже в этом сложном процессе ребенок может участвовать, выполняя его частично или пусть даже через раз (когда мы не очень спешим). Всегда нужно давать ребенку такую возможность – попробовать, чтобы пробудить в нем заинтересованность. Самое важное, что нужно помнить: нельзя упускать тягу ребенка к независимости только из-за того, что ему все еще нужна наша помощь. Именно в этот период, когда уход за собой все еще сложен для ребенка, ему так хочется участвовать во всех этих ведущих к самостоятельности действиях.
Чтобы помочь ребенку до трех лет успешно заниматься уходом за собой, мы должны осознать сложность каждой задачи и разбить ее на этапы – как мы делали это в упражнениях повседневной жизни. И тогда даже завязывание шнурков станет доступным для ребенка в возрасте от двух с половиной до трех лет. Сначала ребенка нужно научить складывать шнурки крест-накрест. Когда ребенок научится делать это автоматически, научите его продевать верхний шнурок под нижним в дырочку и вытягивать его, а потом завязывать простой узел. Сначала взрослым придется самим продевать шнурок, но очень скоро ребенок научится удерживать его щипковой хваткой и даже, завершая действие, наворачивать вполне себе сносный бантик. Конечно, это доставит ребенку огромное удовольствие, когда он увидит, что сумел завязать бантик самостоятельно.
Разбивайте процесс на простые этапы, выполняйте их каждый раз медленно и методично. Частое и точное повторение поможет ребенку достичь успеха.
Всегда нужно ждать отклика ребенка на любые процедуры ухода за собой. Но здесь, как и в деятельности, связанной с навыками практической жизни, мы склонны торопить ребенка. Мы представляем свою задачу так – выполнить действие, то есть обуть ребенка и куда-то отправиться. И мы автоматически приступаем к ее выполнению, даже не задумываясь над тем, что, собственно, делаем. А что, если подумать о целях ребенка?
Разверните ботинок так, чтобы ребенок мог надеть его самостоятельно. Раскройте ботинок пошире и вытяните язычок, чтобы ребенку было удобно просунуть ножку. Подождите реакции ребенка. Прежде чем сделать что-то за ребенка, всегда думайте: «Не лишаю ли я его возможности выполнить самостоятельно то, что ему по силам?» Нужно идти в ногу с его развитием и его усилиями. Мы знаем, что «борьба идет на пользу». В два-три года (это условные границы) ребенок находится в том возрасте, когда его привлекают максимальные усилия. Но когда «борьба» становится чрезмерной и ведет к раздражению, вам точно пора вмешаться.
Как и с упражнениями практической жизни, в уходе за собой очень важно отмечать достижения ребенка. В конце концов, все в мире сами одеваются, все сами ходят в туалет, сами едят и т. п. – научится. Но нас на самом деле радуют достижения детей, потому что это означает, что они растут. Однако не следует привлекать внимание детей к их достижениям чрезмерными похвалами. Как мы уже говорили, уверенность в себе возникает в результате собственных достижений, а не потому (и не после того), что кто-то оценит эти достижения. Взрослые не могут привить ребенку самооценку – он сам должен оценить себя по собственным усилиям. Ни одна другая сфера не дает больше возможностей для успеха в области личных усилий, чем сфера самостоятельного ухода ребенка за собой.
Начнем со сна. Сон – это парадокс. Это пассивное состояние, обладающее тем не менее огромной продуктивностью. Это такой же ключ к здоровью, как правильное питание и физические упражнения. Мы знаем, что недосып ведет к разрушению здоровья, а если точнее, к эмоциональной нестабильности, раздражительности и ухудшению моторики. Но исследования показывают, что почти две трети взрослого населения Соединенных Штатов в рабочие дни не получают необходимых восьми часов сна.
Сон не является чем-то постоянным. В нем выделяются циклы, и каждый из этих циклов имеет свою собственную функцию в деле восстановления энергии. В течение ночи человек переживает несколько циклов по девяносто минут, и после каждого цикла наступает краткий период быстрого сна.
В свою очередь каждый девяностоминутный цикл состоит из четырех стадий. Первую и вторую стадию оставим за рамками нашего исследования; скажем только, что первая стадия соответствует засыпанию, дремоте, когда человек еще только находится на пороге сна; на второй стадии человек действительно засыпает, но спит некрепко и может проснуться, скажем, от случайного звука, не обязательно громкого.
Третья и четвертая стадия называются дельта-сном, то есть глубоким сном. Эти две стадии особенно важны для маленьких детей. В состоянии дельта-сна тело получает почти половину дневной нормы гормона роста, способствующего не только росту как таковому, но и укреплению и восстановлению мышц. Укрепляя мышцы и накапливая энергию, мы избавляемся от стрессов, накопившихся в течение дня. И наоборот, недостаток глубокого сна ослабляет мышцы. А это важно, потому что чем больше у человека мышц, тем меньше вредного жира. Мышцы – это ключ к нормальному метаболизму. Вот почему, когда мы плохо спали, не стоит подниматься рано утром и отправляться в спортивный зал.
Дельта-сон важен для детей еще и потому, что он влияет на иммунную систему. В условиях недостатка дельта-сна в организме снижается выработка естественных клеток-киллеров, необходимых для борьбы с инфекциями и серьезными заболеваниями.
Сны мы видим в период так называемого быстрого сна, функция которого резко отличается от функции любой из четырех стадий девяностоминутного цикла. Во время быстрого сна мозг чрезвычайно активен. Активность мозговых волн соответствует бодрствованию. Если дельта-сон – это период восстановления и укрепления, то быстрый сон – это время усиления притока крови к тем участкам мозга, которые связаны с памятью и эмоциями. Когда мы видим сны, к нам часто приходят решения проблем и понимание жизненного опыта. Сокращение времени быстрого сна приводит к ощущению ментальной усталости. В течение ночи периоды быстрого сна увеличиваются, и самый длинный приходится на предутренний час. Поэтому если мы ночью спим всего шесть-семь часов, то тем самым лишаем себя последнего и, пожалуй, самого продуктивного периода сновидений.