А вот в кроватке малыш испытывает трудности. Небольшое пространство сковывает его свободу. Научившись подтягиваться на прутьях кроватки, он пока еще не может вернуться в прежнее положение, а потому стоит и кричит, пока не придут родители, чтобы уложить его обратно. Это часто становится началом новых проблем со сном, проблем одинаково болезненных и для родителей, и для ребенка. А самое плохое начинается тогда, когда ребенок пытается перебраться через перильца кроватки. Мы уже говорили, что такие попытки выбраться могут привести к тяжелым травмам головы, шеи и даже позвоночника.
Вы должны с самого раннего возраста закрывать дверь в детскую, когда ребенок спит. Мы закрываем дверь из соображений безопасности. Кроме того, так мы вырабатываем у малыша привычку спать с закрытой дверью. Такая привычка очень важна, поскольку для хорошего ночного сна необходимы тишина, спокойствие и полная приватность. Но даже дети, которые с младенчества привыкают спать за закрытой дверью, став старше, начинают бунтовать против этого. Когда такое происходит, родители должны сознательно закрывать дверь и говорить ребенку: «Тебе нельзя выходить. Мы увидимся с тобой утром». Говорите решительно, не допуская уговоров. Тем самым вы оказываете ребенку большую услугу – ведь сон ему необходим.
Четко определенное время отхода ко сну и соответствующие ритуалы (порядок действий перед сном) помогут ребенку успокоиться и расслабиться. Не допускайте колебаний, хотя современным родителям очень нелегко выполнить это условие. Мы, взрослые, постоянно находимся в движении, и нас всегда притягивают перемены – они стимулируют и возбуждают нас, являясь своего рода антидотом против депрессии и одиночества. Но мы – другие, мы отличаемся от собственных детей. Мы уже привыкли к тому, что, несмотря на нашу страсть к переменам, мир вокруг стабилен. Стабилен в том смысле, что одно время года приходит за другим, а день сменяется ночью. Мы понимаем тот смысл, какой наша цивилизация вкладывает в природные циклы, и подчиняемся этому смыслу, принимаем его. Но для маленьких детей это пока непознанная тайна. После шести лет их разум сменит вектор и из впитывающего станет рассуждающим (да и то не сразу). И вот тогда они научатся осознанно принимать очевидный для нас порядок. А до этого определенность их жизни может придать только соблюдение эффективного режима, установить который должны мы, взрослые. Установить – и строго следить за его соблюдением.
Хотим сразу предостеречь вас от распространенных ошибок. Если вы будете постоянно укачивать ребенка (в кроватке или на руках), чтобы он поскорее заснул, то он начнет воспринимать это как ритуал, без которого не обойтись. Если вы будете класть ребенка в кроватку с бутылочкой или соской, то эти предметы также станут для него необходимыми и без них он тоже не уснет.
А как поступить, если ребенок среди ночи просыпается и начинает плакать? Прежде всего попробуйте выяснить, в чем дело, и успокойте малыша, но все же ваша главная цель – научить его успокаиваться самостоятельно. Не надо брать ребенка на руки – просто нежно похлопайте его по спинке, немного постойте рядом с ним, а потом возвращайтесь спать в свою постель. Если хотите, чтобы ребенок почувствовал себя в безопасности, дайте ему мягкую игрушку или укройте легким одеялом. На этот случай купите несколько одинаковых предметов: если один из них потеряется или вы не успеете его постирать, всегда можно заменить его другим – таким же: даже у совсем маленьких детей развивается привязанность.
Не менее важно (а может быть, с этого и стоило начать), чтобы родители установили правильный режим сна для самих себя. Да, ребенок это тяжело, но все же сохраняйте здоровое отношение к собственному сну. Как мы уже говорили, сон – это не роскошь, а необходимость, это «творческая возможность разума». Вам ведь наверняка приходилось читать о том, как люди, занимающиеся творчеством, просыпались утром, зная ответ на вопрос, который тревожил их накануне. Совершенно не обязательно крепко проспать всю ночь. Кому-то бывает достаточно «сумеречного состояния» – состояния легкой дремы. Главное – это полный покой для тела и разума. Не позволяйте негативным мыслям мешать этому покою.
Научить ребенка правильно спать – это только одна из задач. Другая, не менее важная – научить его правильно питаться. Здоровое отношение к жизни невозможно без этого умения.
Для человека питание – это не только биологическая необходимость, но еще и возможность обретения новых радостей существования. Когда человек ест машинально, на бегу, это говорит о том, что у него большие проблемы, что ощущать полноту жизни – это не про него. На самом деле мы все любим поесть, ведь даже наше увлечение диетами говорит об этом. Мы любим готовить, мы охотно знакомимся с разными продуктами и способами их приготовления. Среди нас есть вегетарианцы, а есть настоящие эпикурейцы. Это нормально – мы разные, и у каждого свои пристрастия. Мы едим не только для поддержания физических сил и удовольствия – еда стала для нас социальным опытом. Во всем мире и на протяжении всей истории человечества люди с удовольствием разделяли свою трапезу с другими. Трудно представить какой-нибудь праздник без застолья. Мы ставим красивую посуду, зажигаем свечи, мы готовим что-то особое. Мы ценим общество членов семьи, мы собираем друзей на барбекю и любим устраивать романтические ужины. Все это дает нам возможность углубить наши отношения. А что же наши дети? Мы должны научить наших детей не только тому, как, когда и что нужно есть. Самое главное – они должны понять, что мы едим не только для того, чтобы наполнить желудок.
Природа устроила так, что первое знакомство ребенка с процессом поглощения пищи стало очень интимным процессом – мать кормит младенца грудью. Кроме того, грудное вскармливание, как и сами роды, это, по существу, первый опыт человеческого сотрудничества для малыша. Сосательные движения способствуют сокращению матки и помогают организму матери вернуться в нормальное состояние. Мать же в ответ питает ребенка своим молоком. Мы не знаем, каким образом грудное вскармливание пробуждает потенциал младенца к духовному и социальному отклику, но в том, что этот отклик – реальность, не сомневаемся. Женщины, которые кормили своих детей грудью, знают, что этот процесс выходит за рамки животного акта и пробуждает близость, питающую человеческий дух.
Однако истинная глубина этого процесса постигается не сразу. На это требуется время – и общие усилия ребенка и его матери. Вначале доминируют биологические чувства. Мать даже испытывает определенный дискомфорт – сокращение матки в процессе кормления вызывает болезненные ощущения. У некоторых женщин возникает послеродовая депрессия, связанная с гормональным всплеском, предшествующим выделению молока из груди. Выработка молока не налаживается сразу. Иногда молока слишком много, и грудь набухает. Иногда – слишком мало, и энергичные сосательные движения вызывают боль и раздражение сосков. Бывает, ребенку требуется помощь, чтобы научиться правильно сосать грудь, бывает, что этот процесс затрудняют физические особенности. Молодая мать порой чувствует себя дойной коровой, от которой требуется только одно – молоко.
Молодые матери тревожатся, соответствует ли их грудь новой задаче – грудному вскармливанию. Те, у кого грудь маленькая, беспокоятся, достаточно ли у них молока. Те, у кого грудь большая, думают, куда деть излишки. Но размер груди не является определяющим фактором. Размер груди связан с количеством жировой ткани, а то, сколько у вас молока, зависит от эффективности работы определенных желез.
Для того чтобы ребенку хватало молока, молодым мамам необходимы четыре условия: 1) отдых, 2) хорошее питание, 3) обилие жидкости и 4) регулярность кормления – каждые три-четыре часа.
Если это ваш первый ребенок, то на переход от биологического к духовному опыту грудного вскармливания уйдет восемь-десять недель. За это время выработка молока наладится, и вы не будете испытывать дискомфорт от слишком энергичного сосания голодного младенца или от избыточного количества «продукта». К сожалению, многие молодые матери к этому времени прекращают кормить ребенка грудью, поскольку им кажется, что они так и не смогли добиться истинной близости с сыном или дочерью.
Как же избежать этой распространенной ошибки? Самое важное – это отношение к грудному вскармливанию со стороны молодой матери. Хотя мода постоянно меняется, сегодня неопровержимо установлено, что грудное вскармливание в течение шести, восьми или девяти месяцев благотворно сказывается на здоровье малыша, да на здоровье матери тоже. Кормящая мать должна испытывать твердую уверенность в том, что она в соответствии с задумкой природы способна служить собственному ребенку. Вера в себя и упорство могут принести действительно полезные плоды. Одна наша слушательница призналась нам, что время от времени напоминала себе: вот если бы они с ребенком оказались на необитаемом острове, ей неизбежно пришлось бы кормить его грудью. И, конечно, чтобы выработать правильное отношение к кормлению, женщинам необходима поддержка всех, кто их окружает.
Наверняка об основах грудного вскармливания вам рассказали еще в роддоме. Важно понять, что опустошение груди при каждом кормлении – это сигнал организму к выработке новой порции молока. Приложите ребенка к одной груди на двадцать минут. Ребенок может опустошить грудь за десять минут, но продолжающееся сосание стимулирует грудь к увеличению выработки молока. Если вы чувствуете, что ребенок голоден, приложите его к другой груди и не забудьте в следующий раз начать кормление именно с нее, тогда она полностью опустошится. Можно также сцеживать остатки молока. Если ваш ребенок сосет сильно и энергично, то для защиты сосков в первые недели ограничьте кормление десятью-пятнадцатью минутами у каждой груди.
Новорожденные обычно могут выдержать два-три часа между кормлениями. Начиная с двух месяцев дети способны ждать и четыре часа. Выше мы упомянули, что чем чаще кормить ребенка, тем больше молока вырабатывает организм матери. Да, это так, но если кормить малыша с перерывом меньше двух часов, у него может возникнуть боль в животе. Кроме того, частые кормления означают, что вам придется внимательно следить за состоянием сосков, чтобы не возникло раздражения. Попробуйте подготовить соски еще до рождения ребенка – осторожно растирайте их полотенцем, чтобы они немного огрубели. Существует множество мазей, которыми пользуются в перерывах между кормлениями, они хорошо залечивают трещины. Если вы впервые кормите грудью, смазывайте соски для профилактики, не дожидаясь возникновения проблем.