Красная зона мениска находится ближе к краю коленного сустава и за счет того, что в ней есть сосуды, умеет срастаться.
За 3–6 месяцев происходит срастание красной зоны и резкое уменьшение болевых ощущений. Также уменьшается отек и происходит адаптация коленного сустава к новым условиям.
Поэтому, зачастую, через полгода ситуация становится вполне приемлемой. Причем если у человека был сильный разрыв (и в красной зоне, и в белой), то все, что может срастись, – срастается, а где регенерация невозможна, остается трещина, но она не оказывает особого влияния на сустав и не провоцирует сильные болевые ощущения.
В Финляндии было очень интересное исследование. Одной группе людей с повреждением мениска, но при этом без заклинивания сустава провели операцию по резекции (удалению мениска), а второй группе просто сделали разрез на коже, но сказали, что они прооперированы. В процессе реабилитации обе группы выполняли специально подобранные упражнения. Через полгода обследовали всех испытуемых. Результат поразил: в обеих группах функциональный уровень людей и процент сохранения болевых ощущений были примерно одинаковыми! Это подводит к тому, что хирурги очень часто торопятся с проведением операции на мениске.
Более того, спустя пять лет ученые снова оценили состояние коленных суставов участников обеих групп. И показания к операции чаще выявлялись у прооперированных.
В современном обществе намного выше количество операций по поводу менисков, эта система очень хорошо отлажена и поставлена, как говорится, на массовый поток. Если посмотреть на ситуацию 25–30 лет назад, когда не было возможности проводить множество операций, эти же повреждения менисков лечились консервативно и имели довольно неплохие результаты по терапии. Хотя это немного дольше и вызывает определенные негативные ощущения у пациента, потому что боль сохраняется интенсивно в течение двух – трех месяцев, а операция лишает человека боли быстро, но через шесть месяцев результаты одинаковые по качеству жизни и боли.
Кроме того, в моей практике часто бывает, что у пациента, который приходит ко мне с жалобами на боль после травмы, причиной болевых ощущений оказывается вовсе не повреждение мениска, а механический компонент.
Ну, а что вы хотите?
На прием ко мне пришел молодой человек – 21 год, восходящая звезда российского футбола. Назовем его Евгением. За восемь месяцев до того, как он обратился ко мне, Евгений получил травму колена – неполный разрыв мениска. Прошло полгода, отек сошел и нужно было что-то решать с операцией, ведь боль в коленном суставе продолжала беспокоить спортсмена и не давала возможности продолжить тренировки.
Евгений сделал МРТ и обратился к врачу. Тот изучил снимки, увидел надрыв и вынес вердикт – резать. «Ну, а что вы хотите с таким мениском-то?» Операция – это еще минимум полгода без тренировок, а у футболиста каждый месяц без спорта отдаляет его от возможной блестящей карьеры, но и из-за боли невозможно заниматься. Что делать? В поисках второго мнения Евгений пришел ко мне.
Я провел диагностические функциональные тесты, и выяснилось, что источником боли был вовсе не поврежденный мениск. Из-за разрыва кости съехали и нарушилось нормальное скольжение в суставе, что и вызывало болевые ощущения. Уже через месяц регулярных упражнений на стабилизацию сустава Евгений вернулся в спорт.
Чтобы понять, что дает боль: действительно мениск или другие структуры колена (связки, крепления мышц, сместившиеся кости) – можно провести тесты.
1. Встаньте на больную ногу, держась рукой за опору (стол, стул). Чуть согните опорную ногу, подогните в колене свободную и покрутитесь вправо-влево по своей оси. Затем согните ногу сильнее, под углом примерно в 30 градусов. Снова выполните кручение. При повреждении мениска на чуть согнутой ноге боли не будет, она появится только при сгибании ноги под углом в 30 градусов.
2. Также хорошо выявляет именно минискоидную боль движение по типу посадки в лотос. Сядьте на стул и, удерживая больную ногу за щиколотку, постарайтесь положить ее на бедро здоровой. Если в процессе подтягивания ноги к корпусу вы почувствуете боль в колене в конце амплитуды движения – это свидетельствует о том, что причиной болезненных ощущений может быть мениск.
3. Тест Эджа позволяет выявить повреждения медиального и латерального менисков. Встаньте с полностью выпрямленными ногами, поставив стопы на расстоянии 30–40 сантиметров друг от друга. Чтобы обнаружить разрыв медиального мениска, максимально разверните носки наружу и присядьте на корточки, а затем медленно встаньте. Для обнаружения разрыва латерального мениска, разверните носки внутрь и присядьте, а затем медленно встаньте. Если вы во время приседания ощущаете щелчок, вызывающий боль, – тест положительный. Прервите выполнение упражнения, как только почувствуете боль. Также тест считается положительным, если вы ощутили боль при выходе из приседа.
Боль от мениска практически всегда находится в проекции суставной щели. То есть если у вас болит выше или ниже, или вертикальной полоской, – это, скорее всего, не мениск. Также, если вы можете нащупать свою боль, грубо говоря, изменить ее характеристики путем нажиманий или потираний, ее тоже, с большой долей вероятности, вызывает не травма мениска.
Боль от поврежденного мениска резкая, острая, глубокая. Возникает в проекции смыкания костей бедра и голени.
Еще одним важным симптомом является блок коленного сустава, когда ему словно что-то мешает продолжать сгибаться или разгибаться. Обычно для того, чтобы выйти из блока, человеку требуется хитрым образом повернуть ногу или несколько раз ее встряхнуть. Иногда блоки бывают достаточно сильные и справиться с ними самостоятельно невозможно. Требуется либо манипуляция ортопеда, либо работа по мануальной терапии для того, чтобы разомкнуть колено.
Отсканируйте данный QR-код с помощью камеры своего смартфона, чтобы посмотреть видео с тестами и провести самодиагностику.
В период реабилитации после повреждения мениска есть только несколько ограничений:
• Необходимо проявлять осторожность при игровых видах спорта, особенно во время футбола.
• Желательно ограничить занятия горными лыжами либо использовать жесткий ортез на коленный сустав (про ортезы подробнее я расскажу в следующих главах).
• Не стоит резко и глубоко делать приседы, особенно с весами, и садиться по-турецки или в позу лотоса.
Можно заниматься велосипедом, бегом на длинные дистанции, плаванием кролем, тренировками в спортзале – функциональными и силовыми.
Я придерживаюсь клинических рекомендаций ведущих ассоциаций хирургов мира, что резать мениск стоит только в двух случаях:
1. Если кусок мениска оторвался и начал застревать в суставе, блокируя движения в нем, поскольку это со временем приводит к повреждению хрящей бедренной и большеберцовой костей. В данном случае проводят секторальную резекцию – удаляют оторвавшийся сегмент мениска.
2. Если через год, несмотря на все попытки консервативного лечения, ничего не помогает.
Хирурги могут провести открытую операцию (артротомию), когда коленный сустав вскрывается, но чаще всего предпочтение отдается закрытому типу – артроскопии. При данном виде хирургического вмешательства врачи работают с помощью специального зонда – артроскопа, позволяющего транслировать происходящее внутри коленного сустава на экран. Его погружают в сустав через небольшой надрез на коже, а во второй надрез вводятся инструменты для совершения хирургических манипуляций. Артроскопия позволяет избежать больших надрезов на тканях и снижает риск осложнений, что уменьшает срок послеоперационной реабилитации.
В зависимости от травмы, хирург может предложить вам пластику мениска (ушивание разрыва), частичное удаление, трансплантацию либо полное удаление хряща.
В случаях, когда мениск все-таки требуется удалить, многие пациенты переживают, что очень быстро получат артроз коленного сустава, так как без хряща ударная нагрузка будет сильнее. На самом деле здесь вопрос только в правильном закачивании мышц пострадавшей ноги – они возьмут на себя роль амортизатора. У меня есть подруга. В 14 лет из-за редкого заболевания она перенесла операцию по удалению менисков в обоих коленных суставах. При этом всю сознательную жизнь она занималась спортивными танцами буги-вуги и даже несколько лет была чемпионкой России. Сейчас эта женщина работает тренером, и у нее ничего не болит, хотя, согласно исследованиям, у нее уже должна была развиться тяжелая стадия артроза. Так что после операции на мениске, а также после повреждений, не требующих хирургического вмешательства, стоит посвятить время правильной адаптации мышц. В главе «Упражнения» вы получите программу реабилитации.
Разрыв крестообразных связок
Крестообразные связки – передняя и задняя, – находящиеся в полости коленного сустава и соединяющие наискосок бедренную и большеберцовую кости, стабилизируют движения в колене и предотвращают смещение голени вперед и назад. Передняя крестообразная связка (ПКС) чаще всего повреждается при резких поворотах верхней части ноги, при прыжках и беге. Высокий риск травмы ПКС имеют игроки в футбол, баскетбол, бегуны, горнолыжники. Задняя крестообразная связка (ЗКС) травмируется при прямом ударе в колено, вынуждающем сустав выгнуться назад. Так может произойти при ДТП, ударе ногой в колено во время спортивных игр или борьбы, при приземлении с большой высоты. Нередко возникает сочетанная травма, когда повреждаются обе крестообразные связки.
Травмы передней крестообразной связки встречаются намного чаще, чем задней.
Травматические повреждения крестообразных связок имеют три степени:
• надрыв, или парциальный разрыв – незначительное нарушение целостности, повреждено не более 20 % волокон связки;