Натуропатия
1. Земля
Эти главы написаны для того, чтобы дать читателю представление о наиболее важной области медицины и рассказать ему, как я применял ее методы на собственном опыте. Я касался этих вопросов в предыдущих главах, но теперь остановлюсь на них подробно. Наука натуропатии основана на использовании в процессе лечения тех же пяти элементов, что образуют человеческое тело. Хотел бы напомнить их читателю: земля, вода, эфир, солнечный свет и воздух. Я постараюсь объяснить, как можно использовать их в целях укрепления здоровья.
До 1901 года, хотя я и не бросался к врачам при малейших признаках простуды, я все-таки иногда применял их средства. Так, я принимал цитрат натрия от запоров. Покойный доктор Прандживандас Мехта, перебравшийся в Наталь, предложил мне несколько лекарств от общей слабости. Применяя их, я счел нужным ознакомиться с соответствующей литературой, посвященной воздействию лекарств на организм. Кроме того, в Натале я лежал в сельской больнице, впрочем недолго. Все перечисленное позволило мне какое-то время продержаться, однако в конечном счете ни одно из этих лекарств мне не помогло. У меня продолжались головные боли, а недомогания так и не прошли. Все это меня чрезвычайно угнетало, и моя вера в действенность медикаментов, и без того не слишком сильная, пошатнулась.
Принимая обычные лекарства, я не прекращал своих экспериментов в области диететики. Я весьма полагался на натуральные методы лечения, однако рядом со мной не нашлось никого, кто мог бы дать мне какие-то практические советы. Опираясь на знания, полученные в процессе чтения всего нескольких книг по натуропатии, я стал лечить себя сам различными диетами. Мне сослужила хорошую службу привычка к долгим прогулкам, и благодаря ей мне даже не пришлось лежать в постели. Когда я занимался подобным самолечением, мистер Полак дал мне почитать книгу Джаста «Возвращение к природе». Сам он не выполнял указаний автора, а только разработал собственную диету, в большей или меньшей степени опираясь на предложения Джаста. Однако, хорошо зная меня, он решил, что книга мне понравится. Джаст высоко ставил лечение землей. Я вознамерился последовать его примеру. Джаст рекомендовал лечить запоры холодными компрессами с чистой землей, подвязываемыми к нижней части живота на всю ночь. Результат превзошел все мои ожидания. На следующее утро у меня сам собою опорожнился кишечник, стул был естественной консистенции, и с того дня я и думать забыл о цитрате натрия. Изредка мне требуется слабительное, и тогда я ранним утром принимаю одну десертную ложку касторки, даже меньше. Земляной компресс должен иметь ширину в три дюйма, длину в шесть дюймов и толщину в один. Джаст уверяет, что землей можно вылечить даже укус ядовитой змеи, если обернуть влажным грязевым компрессом все тело пострадавшего. Я не беру на себя смелость утверждать, что это эффективный способ лечения, но хотел бы подчеркнуть, что опробовал на себе лечение подобными компрессами головной боли и признаю его весьма успешным. Возможно, тому есть несколько причин, но, каковы бы они ни были, прикладывание грязевого компресса на время облегчает боль.
Грязевые компрессы излечивают обычные нарывы. Кроме того, я прикладывал их к гнойным абсцессам. В подобных случаях я приготавливал компресс, завернув грязевую кашицу в чистую ткань, предварительно смоченную в марганцовке. В большинстве случаев абсцессы полностью проходили. Не помню ни единого случая, когда этот метод лечения потерпел бы неудачу. Прикладывание грязевого компресса облегчает боль при укусе осы. Я применял его и при укусах скорпиона, хотя и с гораздо меньшим успехом. В какой-то момент в Севаграме от скорпионов житья не стало. Мы испробовали все известные средства против их укусов, но ни одно не принесло абсолютного результата. В целом могу сказать, что грязевые компрессы не уступают никаким распространенным методам лечения.
При лихорадке весьма полезны прикладывания грязевых компрессов к голове и животу. Хотя они не всегда снижают температуру, они неизменно успокаивают и улучшают самочувствие, поэтому зачастую пациенты сами просят сделать им грязевой компресс. Несколько раз я пробовал лечить грязевыми компрессами брюшной тиф. Без сомнения, тиф не проходил, но грязевые компрессы помогали снять беспокойство и уменьшить боль. Брюшным тифом у нас болело около десяти человек. Во всех этих случаях я не применял никаких лекарств. Кроме грязевых компрессов, я прибегал к другим методам натуропатии, но расскажу о них в свое время.
В Севаграме мы широко применяли горячие грязевые компрессы вместо противовоспалительных средств. К грязи мы добавляли немного растительного масла и соли, а затем нагревали ее, чтобы наверняка продезинфицировать.
Я еще не сказал читателю, какие виды грязи следует использовать для компрессов. Вначале я добывал сладко пахнущий чистый краснозем. Приятный запах исходит от него при увлажнении. Однако найти такую землю непросто. В таких городах, как Бомбей, трудно добыть любую землю для компрессов. Безопаснее использовать мягкую аллювиальную глину, не слишком рассыпчатую и не слишком липкую. Нельзя использовать для компрессов почву, в которую вносили навоз. Землю для компрессов следует высушить, истолочь и просеять через мелкое сито. Если земля кажется нечистой, нужно как следует нагреть ее и таким образом продезинфицировать. Грязь, применявшуюся для компрессов в чистой ткани, не следует сразу же выбрасывать. Ее можно использовать неоднократно, если предварительно высушить на солнце или на огне, истолочь и просеять. По-моему, такая земля ничуть не уступает по своим качествам той, что используется впервые. Я смог убедиться в этом на собственном опыте. Мои друзья, регулярно лечившиеся грязевыми компрессами, сообщили, что особенно подходит для такого вида терапии грязь с берегов Джамны.
Джаст пишет, что чистую землю можно употреблять внутрь как средство от запоров. Максимальная доза составляет от пяти до десяти граммов. Смысл такого лечения, по словам Джаста, заключается в следующем: земля не переваривается. Подобно пищевым волокнам, она должна выйти из кишечника. Стимулируемая таким образом перистальтика вместе с землей должна исторгнуть и фекальные массы. Я не опробовал на себе этот способ, поэтому желающим к нему прибегнуть придется делать это на свой страх и риск. Полагаю, попытка-другая не принесет никому вреда.
2. Вода
Гидротерапия – метод лечения, известный с древности. На эту тему написано множество книг, но, по-моему, вариант гидротерапии, предложенный Куне, наиболее прост и эффективен. Книга Куне о натуропатии очень популярна в Индии. Больше всего приверженцев системы Куне в Андхре. Куне много писал и о рациональном питании, но здесь я хотел бы ограничиться его экспериментами в области гидротерапии.
Наибольший вклад в гидротерапию Куне внес, предложив принимать поясные (сидячие) ванны. Для этих целей он изобрел специальную ванну, хотя можно обойтись и без нее. Подойдет любая емкость длиной тридцать – тридцать шесть дюймов, в зависимости от роста пациента. Опыт подскажет нужный размер. Ванну следует наполнить холодной пресной водой так, чтобы она не переливалась через край, когда в нее погрузят больного. Если летом окажется, что вода недостаточно холодная, в нее следует положить лед, чтобы пациент ощутил легкую дрожь. Вода, оставленная на ночь в глиняных кувшинах, обыкновенно имеет подходящую температуру. Кроме того, воду можно охладить, энергично прополоскав в ней кусок ткани. Ванну следует придвинуть к стене комнаты и установить в ней доску, чтобы больной опирался на нее спиной. Пациент должен сесть в ванну, не погружая в воду ступни. Части его тела, находящиеся над водой, следует хорошо укрыть, так чтобы он не остыл. После того как больной удобно устроился, его нужно осторожно растирать в течение примерно тридцати минут. Затем больного следует насухо вытереть и уложить в постель.
Поясная ванна снижает температуру и, если пациент принимает ее вышеописанным образом, не может причинить никакого вреда, а иногда оказывается очень полезной. Она избавляет от запоров и улучшает пищеварение. После нее пациент ощущает прилив бодрости и энергии. Для излечения от запоров Куне рекомендует после ванны предпринять получасовую прогулку в быстром темпе. Поясную ванну никогда нельзя принимать после еды.
Я очень часто прибегал к этому методу лечения. Он оказался действенным в более чем семидесяти пяти процентах случаев. Если у пациента лихорадка, но его состояние позволяет ему принять ванну, температура неизменно тотчас падает на два-три градуса; кроме того, поясная ванна помогает избежать бреда.
Пользу поясной ванны Куне объясняет следующим образом. Какова бы ни была конкретная причина лихорадки, на самом деле она всегда сводится к одному и тому же сбою в организме – скоплению в кишечнике отходов. Тепло, выделяющееся при разложении этих отходов, приводит к лихорадке и другим недомоганиям. Поясная ванна понижает температуру в кишечнике и тем самым автоматически устраняет внешние ее проявления, такие как лихорадка, боли и т. д. Не знаю, насколько верны эти аргументы. Пусть это решают специалисты. Хотя профессиональные медики заимствовали кое-что из арсенала натуропатии, в целом они избегают ее методов лечения. Мне кажется, вина здесь лежит и на профессиональных докторах, и на натуропатах. Первые привыкли ограничиваться тем, чему их обучали в университете. Они равнодушно, если не с презрением, относятся ко всему, что лежит вне их сферы деятельности. Со своей стороны, натуропаты обижаются на профессиональных медиков и, обладая весьма невысоким уровнем знаний, ведут себя надменно. Любой профессиональный медик и любой натуропат склонен воображать себя целой организацией. Все они самодовольны и практикуют самостоятельно, вместо того чтобы объединить усилия на благо той системы взглядов, которую они представляют. Ни один из них не стремится, в соответствии с истинно научным духом, исследовать все возможности своей медицинской системы. Ни один из них не упражняется в смирении (если в смирении вообще можно упражняться).
Я говорю это не для того, чтобы умалить достижения натуропатов. Будучи их коллегой-дилетантом, я лишь хочу, чтобы они увидели вещи в их истинном свете и, насколько это возможно, усовершенствовали свою систему знаний. Я убежден, что до тех пор, пока какой-нибудь энергичный доктор из числа натуропатов не предпримет миссионерские усилия по распространению своих знаний, в сфере натуропатии ничего не изменится. Западные врачи обладают хорошо разработанной системой знаний, медицинскими союзами и медицинскими образовательными учреждениями. Они добились определенных успехов. Нельзя ожидать, что профессиональные медики внезапно поверят в методы лечения, еще не прошедшие апробации и не подтвержденные данными науки.
Между тем люди должны осознать, что особенность натуральных методов лечения заключается в том, что, будучи основаны на природных свойствах элементов и растений, они могут применяться и дилетантами. Если человек, страдающий от головной боли, положит на голову холодный компресс, вреда это ему не принесет, а если он выберет холодный грязевой компресс, то вправе рассчитывать на еще более ощутимый результат.
Но вернемся к поясным ваннам, сопровождающимся растиранием. Орган размножения – один из наиболее чувствительных в человеческом теле. Чувствительность головки полового члена и крайней плоти весьма обманчива; в любом случае я не знаю, как ее описать. Куне рекомендует осторожно растирать конец наружного полового органа влажным лоскутом ткани, одновременно поливая его холодной водой.
Если в ванну погружали больного холерой, то простыни, в которые оборачивали подобных пациентов, следует продезинфицировать, замочив в кипятке и оставив, пока вода несколько не остынет, а затем выстирать с мылом. Бывает, что пациенты страдают от плохого кровообращения, у них ноют мышцы ног, в ногах появляется ощущение боли и дискомфорта. В этом случае им очень поможет массаж тканью, смоченной ледяной водой. К такому методу лечения лучше прибегать в летние месяцы. Зимой подвергать такому лечению слабого пациента слишком рискованно.
А сейчас несколько слов о гидротерапии с использованием горячей воды. Разумное применение горячей воды во многих случаях приносит облегчение больному. Популярным средством от ран и других повреждений является настойка йода, но с таким же успехом вместо нее можно применять просто горячую воду. Йодной настойкой смазывают синяки и ушибы. Но такой же, если не лучший, результат приносят и горячие припарки. Кроме того, йодными каплями лечат ушные боли. Но облегчить боль, как правило, помогает и промывание уха теплой водой. Использование йодной настойки сопряжено с риском. У пациента может возникнуть аллергия на этот препарат. Если перепутать настойку йода с другим лекарством и принять внутрь, это может иметь самые печальные последствия. Но гидротерапия совершенно безопасна. Кипяток – столь же эффективное дезинфицирующее средство, как и настойка йода. Не хочу умалять полезные свойства йода, это одно из немногих средств, которые я считаю необходимыми и весьма действенными, однако оно дорого. Это лекарство не по карману беднякам, а кроме того, его не всем можно доверить. Вода же доступна повсюду. Не стоит пренебрежительно относиться к лечебным свойствам воды только потому, что ее легко достать. Знание домашних средств часто оказывается спасительным в кризисных ситуациях.
При укусе скорпиона, когда все средства оказались бессильны, выяснилось, что погружение места укуса в горячую воду несколько облегчает боль.
Приступ озноба или окоченения можно снять, обставив постель пациента ведрами с кипятком и предварительно укутав его, а также тем или иным способом нагнав пара в комнату, где он находится. Весьма полезная вещь – резиновая грелка, но найти ее можно далеко не в каждом доме. Вместо нее, обернув тканью, можно использовать и хорошо закупоренную стеклянную бутылку с горячей водой. Бутылку-грелку следует выбирать с осторожностью, чтобы стекло не треснуло, когда в бутылку нальют горячую воду.
Пар – более ценное терапевтическое средство. Он помогает пациенту пропотеть. Паровые бани приносят облегчение больным, страдающим ревматизмом и заболеваниями суставов. Самый простой и самый древний метод паровой бани заключается в следующем. Разложите одеяло на койке из редкотканой, но туго натянутой материи, а под нее поставьте один-два закрытых кувшина с кипятком. Положите больного на койку и укройте его так, чтобы концы одеяла свешивались до пола и не позволяли пару выходить, а наружному воздуху – охлаждать кувшины. Устроив все, как описано выше, снимите крышки с сосудов, наполненных кипятком, и пар начнет подниматься к больному, лежащему между двумя одеялами. Кипяток необходимо менять раз или два. В Индии обычно кувшины ставят на угольную жаровню, чтобы вода кипела подольше. Такая практика обеспечивает продолжительное образование пара, но таит в себе опасность. Достаточно одной искры, чтобы одеяла или койка загорелись и появилась непосредственная угроза жизни больного. Поэтому надежнее прибегнуть к тому методу, что я описал выше, хотя он утомителен и требует больше усилий.
Чтобы увеличить парообразование, некоторые добавляют в кипяток листья нима или тра́вы. Не знаю, насколько действенно это средство. Цель всей процедуры – вызвать у пациента обильное потоотделение, а для этого достаточно одного пара.
Если у пациента постоянно холодные руки и ноги, ему следует принять самую горячую ножную ванну, какую он только сможет вынести, причем опустить в воду ноги до колен. В воду можно добавить немного сухой горчицы. Такая ванна должна длиться не более пятнадцати минут. Она улучшает местное кровообращение и тотчас облегчает состояние больного.
Чтобы излечиться от обычной простуды или боли в горле, можно направить на нос или горло струю пара из чайника для кипячения воды, похожего на обычный чайник с длинным носиком. Также для этих целей можно воспользоваться обыкновенным чайником, надев на его носик резиновую трубку.
3. Акаш (Эфир)
Акаш – термин труднопереводимый, как и остальные четыре обозначения элементов, составляющих человеческое тело. Употребленное в оригинале слово «пани» – больше, чем просто «вода», «ваю» – понятие более сложное, чем «ветер», «притхви» – не только «земля», а «теджа» есть нечто большее, чем просто «свет». «Акаш» тем более несводим к «эфиру». Пожалуй, ближайшим его эквивалентом будет «пустота», если воспринимать ее буквально, однако это слово не в силах передать все особенности оригинала. Все пять элементов, упомянутых в оригинале, жизненно важны. Однако если мы выберем для термина «акаш» ближайший эквивалент «эфир», нам придется признаться, что мы очень мало знаем об эфире и тем более об акаше. Еще меньше нам известно о медицинских свойствах акаша. Акаш можно считать пустым пространством, окружающим Землю и атмосферу вокруг нее. В ясный день, подняв глаза, можно увидеть прекрасный голубой купол – небо, или акаш. Можно сказать, что небо, или акаш, беспредельно. Мы окружены им со всех сторон, и нет ни единого уголка, в который бы он ни проникал. Обычно мы воображаем, что небо – это голубой свод где-то высоко-высоко у нас над головой. Но небо находится также и под нами и объемлет нас со всех сторон. Мы вращаемся вместе с Землей. Следовательно, акаш – вокруг нас, мы все погружены в него. Это воздушная оболочка, внешняя поверхность которой неизмерима. Нижние слои акаша, простирающиеся на несколько миль над Землей, заполнены воздухом. Если бы не он, человек задохнулся бы, несмотря на существование пустоты. Разумеется, воздух невидим, но мы можем ощутить его движение. Можно выкачать воздух, например, из пустой бутылки и так создать вакуум, но можно ли выкачать сам вакуум? Это и есть акаш.
Мы должны научиться пользоваться акашем, если хотим сохранить или восстановить здоровье. Поскольку воздух необходим для жизни, как ни один другой элемент, природа сделала его вездесущим. Однако вездесущность воздуха относительна. В действительности она не безгранична. Ученые говорят нам, что на высоте нескольких миль над поверхностью Земли воздух исчезает. По утверждениям ученых, живые существа погибают за пределами атмосферы. Не знаю, точно ли это так. Хочу лишь сказать, что акаш простирается и за пределами атмосферы. Возможно, когда-нибудь ученые докажут, что та субстанция, которую мы именуем эфиром, и наполняет пустое пространство акаш. Тогда нам придется иначе назвать пустое пространство, не содержащее ни воздуха, ни эфира. Но как бы там ни было, тайна пустого пространства вокруг нас дразнит воображение. Мы не разгадаем ее до тех пор, пока не разгадаем тайну самого Бога. Можно лишь утверждать, что чем шире мы будем использовать великий элемент акаш, тем здоровее будем. Первый урок, который мы должны выучить, заключается в том, что нельзя никакими преградами отделять себя от неба, от бесконечности, столь близкой и одновременно столь далекой. Если бы наши тела соприкасались с небом, не зная преград в виде домов, крыш и даже одежд, мы, вероятно, были бы совершенно здоровы. Разумеется, это возможно не для всех. Однако все могут и должны согласиться с этим утверждением и постараться жить в соответствии с ним. В той степени, в какой мы сможем воплотить эту заповедь в жизни, мы испытаем умиротворение и душевный покой. Если довести эту мысль до логического конца, окажется, что даже тело превратится в препятствие, отделяющее человека от бесконечности. Осознать эту истину – значит бестрепетно принять разрушение тела, ибо в таком случае раствориться во Вселенной означает обрести себя. Таким образом, тело перестает быть инструментом для потворства собственным желаниям. Пытаясь воплотить эту истину, человек обнаружит, что он – частица окружающей его жизни и неразрывно связан с нею. Иными словами, он осозна́ет, что долг его – служение человечеству, и так обретет Бога.
Если отвлечься от высоких материй, человек, придерживающийся подобного образа мыслей, будет стремиться жить в как можно более открытом месте. Он не станет захламлять свой дом ненужной мебелью и ограничится минимумом одежды. Во многих домах столько ненужных картин, статуэток, фарфора, лишней мебели, просто занимающей место, что человек, привыкший к скромному образу жизни, начинает задыхаться в подобной обстановке. Все эти вещи годятся разве на то, чтобы приютить полчища микробов и бактерий да копить пыль. В доме, где я пребываю под арестом, мне просто не по себе. Массивная мебель, кресла, столы, диваны, пышные постели, бесчисленные зеркала – все это действует мне на нервы. Дорогие ковры на полу накапливают клубы пыли и создают идеальные условия для размножения насекомых. Как-то раз один ковер вынесли из дома на улицу, чтобы выбить пыль. Это была работа не для одного. Шесть человек выбивали ковер чуть ли не полдня. Они вычистили, пожалуй, фунтов десять пыли. Когда ковер снова положили на место, он казался новым и на ощупь, и на вид. Ковры нельзя выносить на улицу и выбивать ежедневно, потому что иначе они быстро износятся, а уход за ними потребует гигантских усилий. Но это не столь важно. Я хочу сказать, что мое желание жить в согласии с бесконечностью избавило меня от многих трудностей. По этой причине я не только выбрал просто обставленный дом и скромно одевался, но и вел самый незатейливый образ жизни. Говоря коротко и выражаясь в духе обсуждаемого предмета, я все более и более сближался с акашем. Одновременно я ощущал, как улучшается состояние моего здоровья. Я испытывал умиротворение и душевный покой, и желание обладать вещами почти полностью покинуло меня. Тот, кто соприкасается с бесконечностью, не владеет ничем и, однако, владеет всем. Если логически продолжить мою мысль, человек, осознавший эту истину, обладает только тем, что положено ему по праву и что он способен использовать для поддержания собственной жизни. Если бы все следовали этому закону, всем хватило бы места на земле, не было бы ни нужды, ни перенаселения.
Следовательно, спать лучше всего под открытым небом. При этом следует тепло укрываться, чтобы защититься от холода, росы и непогоды. В сезон дождей спящему под открытым небом крышей послужит зонтик. В остальное время покровом предстанет усыпанный звездами синий небосвод, так что любой, открыв глаза, сможет насладиться его вечным и вечно изменчивым прекрасным обликом. Спящий вне стен дома никогда не устанет созерцать небеса, они никогда не ослепят и не раздражат его глаза. Напротив, их вид окажет успокаивающее воздействие. Созерцать созвездия, величественно проплывающие по небосводу, есть подлинное наслаждение. Ни один из тех, кто сделал звезды живыми свидетелями своих мыслей, никогда не позволит злу или разврату проникнуть в свое сознание, и на него снизойдет спокойный, бодрящий сон.
А теперь отвлечемся от акаша небесного и посмотрим, как он непосредственно окружает нас и обитает в нашем теле. На нашей коже – миллионы пор. Если мы закроем их, то неизбежно погибнем. Поэтому любое заполнение пор отрицательно сказывается на здоровье. Точно так же мы не должны заполнять желудок и кишечник пищей, в которой на самом деле не нуждаемся. Следует съедать ровно столько, сколько требуется для поддержания жизни, и не более. Зачастую мы переедаем или употребляем в пищу несъедобные продукты, сами того не сознавая. Следует время от времени поститься – скажем, раз в неделю или хотя бы раз в месяц, Мнение, что природа не терпит пустоты, верно только отчасти. Природа постоянно требует пустоты. Бесконечное пространство, окружающее нас, есть вечное подтверждение этой истины.
4. Солнце
Как и в случае с другими элементами, которые мы успели обсудить, человек не может обойтись без солнечного света. Солнце – источник света и тепла. Без солнца ни света, ни тепла просто не было бы. К сожалению, мы не используем солнечный свет в должной мере и потому не можем похвалиться идеальным здоровьем. Солнечные ванны так же необходимы, как и обычные, водные, хотя одна не способна заменить другую. Если больной, страдающий слабостью и замедленным кровообращением, подставит свое обнаженное тело лучам утреннего солнца, они будут воздействовать на него как универсальное общеукрепляющее средство и ускорят обмен веществ. Утром солнечные лучи содержат самый высокий процент ультрафиолета, наиболее полезной составляющей. Если больному холодно, он должен лечь на солнце, укрывшись одеялом, и лишь постепенно совлекать покровы, подставляя солнцу одну часть тела за другой, по мере того как он привыкает к прохладе. Можно также принимать солнечные ванны, расхаживая туда-сюда на солнце без одежд, в частном владении или каком-либо ином месте, вдали от любопытных глаз. Если такое место поблизости не найти, можно подставить тело солнечным лучам, прикрывшись лишь полоской ткани или набедренной повязкой-ланготи.
Я знаю многих, кому пошли на пользу солнечные ванны. Это хорошо известное средство от туберкулеза. Солнечные ванны, или гелиотерапию, ныне одобряет не одна лишь натуропатия. Западная медицина заимствовала солнечные ванны у натуропатии и усовершенствовала методы их употребления. В холодных странах для этой цели по указаниям врачей возводились специальные здания из стекла, так чтобы стекло пропускало солнечные лучи и одновременно защищало пациентов от холода.
Часто солнечные ванны помогают исцелить неизлечимые язвы. Чтобы вызвать потоотделение, я укладывал больных на солнце около одиннадцати часов дня, то есть незадолго до полудня. Эксперимент оказался действенным, и вскоре пациенты начинали обильно потеть. В этих случаях голову следует защищать от солнца холодным грязевым компрессом. Чтобы не напекло голову, можно также прикрыться банановыми или другими листьями. Голову не следует подставлять сильным солнечным лучам.
5. Воздух
Пятый элемент столь же важен, как и четыре обсуждавшихся выше. Человеческое тело, состоящее из пяти элементов, не может обойтись хотя бы без одного из них. Поэтому не стоит бояться воздуха. Обычно люди везде стремятся укрыться от солнца и свежего воздуха с помощью соответствующих устройств и тем самым ставят под угрозу собственное здоровье. Если с детства приучать себя жить на открытом воздухе, не прячась от солнца, тело закалится и человек никогда не будет болеть простудой, насморком и тому подобным. В предыдущей главе я подробно говорил о пользе свежего воздуха и потому не вижу смысла повторять сказанное.