А вот тревожные расстройства связаны с другими нейромедиаторами – норадреналином, ГАМК (гамма-аминомасляная кислота) и серотонином. Последний всегда ниже у женщин, так что и предрасположенность к подобным заболеваниям у них выше. Норадреналин отвечает за нашу бодрость и готовность к «приключениям» – однако при его повышении будет наблюдаться перевозбужденное состояние, которое крайне изматывает человека. А главное, будет преувеличенной реакция – как на положительные, так и на негативные стимулы. Так что если у больного повышен норадреналин, то для него совершенно нормально расхохотаться при виде первой снежинки, а спустя минуту – рыдать из-за того, что дома закончилось молоко. И если к тому же (как и бывает при тревожных расстройствах) нейромедиатор ГАМК, отвечающий за наше умение успокаиваться и расслабляться, понижен, то появится трудно выносимое чувство перевозбужденности, сконцентрированное на самых неприятных моментах жизни. Но сильнее всего на ситуацию влияет серотонин, который всегда работает в этой тройке. Это нейромедиатор хорошего настроения, здоровой активности, он дарит ощущение радости и счастья. В норме – его уровня хватает, чтобы мы жили каждый свой день, ощущая себя просто хорошо или даже «удовлетворительно». Обычно мало кто может радостно прыгать от счастья каждое утро (и даже такие люди, скорее, страдают от резких перепадов настроения). Но серотонин сглаживает острые углы жизни. Если же его уровень понижен, да еще упал уровень ГАМК и подскочил норадреналин – подступит тревожное расстройство. А значит, человек постоянно будет находиться в стрессе – причем даже без видимых для этого причин. Поэтому при лечении тревожных расстройств используют не только антидепрессанты, но и транквилизаторы, угнетающие нервную систему. Важно также изменить образ жизни, режим дня – сделать его максимально спокойным, размеренным, включить в расписание как можно больше дел, которые приносят радость.
На самом деле у серотонина намного больше функций, чем просто регуляция настроения. Этот нейромедиатор участвует в работе желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой системы. Кроме того, он влияет на внутриглазное давление, дыхание, развитие реакции на аллергены и чувствительность к боли
Так выглядит формула серотонина – могущественного нейромедиатора, который контролирует нашу жизнь
Шизофреников боятся, а зря. Многие люди принимают эту болезнь за раздвоение личности и шарахаются от больных, как от бомбы замедленного действия. Но на самом деле шизофреники не опасны для других людей, они представляют опасность для самих себя из-за появления суицидальных наклонностей
Наибольший процент заболевших шизофренией принадлежит близнецам и составляет примерно 46 %. То же самое касается детей, у родителей которых наблюдалось это расстройство. У около 75 % людей с данным диагнозом болезнь развивалась в возрасте от 16 до 25 лет
«Мозг человека содержит в себе причину многих болезней»
Ранняя психиатрия славится своими пугающими методами. Один из них – лоботомия, то есть частичное намеренное повреждение лобных долей мозга. Некоторые медики считали, что так можно излечить неврозы, депрессии и другие психические расстройства. Американский врач Уолтер Фримен даже организовал путешествие по стране в «лоботомобиле», чтобы прооперировать как можно больше пациентов. Фримен не тратил много времени – не вскрывая черепную коробку, он вводил маленький острый нож через глазницу, рассекая волокна лобных долей
Еще один метод, также популярный в прошлые века, – яма с ядовитыми змеями. Считалось, что психические расстройства говорят о том, что тело человека захватили злые духи, и их нужно «выгнать». Для этого пациента окунали в ледяную воду или подолгу держали над ямой с опасными пресмыкающимися
Еще знаменитый древнегреческий целитель Гиппократ был уверен, что все человеческие заболевания связаны с такими веществами, как кровь, желчь и мокрота. Именно их дисбаланс, по его мнению, и приводит к «слабости тела и духа». В начале XVII века английский врач Томас Уиллис предложил лечить психические расстройства с помощью кровопускания и намеренно вызванной рвоты. Кстати, сегодня медики подтверждают пользу небольшой кровопотери для улучшения настроения. А лечение пиявками выросло в целую дисциплину – гирудотерапию
Глава VIIЧто же такое интеллект и можно ли «накачать» мозг?
Как было бы похвально, если бы люди столько же упражняли свой мозг, сколько упражняют тело, и так же рьяно стремились к добродетели, как они стремятся к удовольствиям.
В каждом человеке есть множество стереотипов по поводу интеллекта и мозга. Кто-то считает, что «умный» равно «образованный». Кто-то твердо убежден, что таланты и способности у всех сугубо врожденные, а попытки изменить себя и преобразовать – мало что существенно улучшат. Мозг не воспринимают как мышцу, которую можно «накачать». И уж, конечно же, мало кто думает о том, как влияет на серое вещество питание. Однако здесь царят все те же правила, что и в спортзале. Тренировки, режим и диета действительно могут преобразить ваш мозг.
Мы уже выяснили, что ни внушительный объем мозга, ни большое число нейронов в нем не гарантируют впечатляющего интеллекта. А вот количество и качество связей между нервными клетками – определенно имеют к этому отношение. То, как много их будет и, соответственно, насколько интеллектуальным станет человек, зависит от трех нюансов – это гены, формирование мозга в раннем детстве и нагрузки на него уже во взрослой жизни. Ребенок может обладать отличным набором ДНК – но, предположим, он попал в детский дом сразу после рождения и пробыл там до 5 лет. Получается, самый важный период формирования нейронных связей малыш проведет без контакта с теми, кого считает родными, без игр, ласк. Интеллектуальный фундамент у подобного человечка будет крайне тонким и шатким – даже если затем всю жизнь он будет активно заниматься саморазвитием. То, что важны благоприятные условия в раннем детстве, ученым удалось доказать, исследуя мозг малышей из детских домов в Румынии. Из-за активной демографической политики страны в 90-е годы прошлого века множество детей оказались брошенными своими родителями. В государственных учреждениях заниматься ими было некогда – малыши часами лежали и плакали в своих кроватках, их не обнимали, не утешали. Тех, кто уже начал ходить, одинаково одевали и стригли. Для них также не было предусмотрено игр. И когда ученые исследовали таких детей, то выяснили, что уровень их интеллекта всего 60–70, а это на 30 % меньше нормы! Кроме этого, электроэнцефалограмма показала низкую деятельность нейронов в мозге. Самое неприятное здесь то, что подобные изменения уже необратимы, – ведь у маленького человечка формируются самые важные участки мозга именно в раннем возрасте.
Возьмем другую ситуацию – у ребенка хорошие гены, да и детство у него было отличное. Но после 18 лет он по какой-то причине оказался в среде, где невозможно получить хорошее образование или интеллектуальную профессию. И даже больше – смиренно принял ситуацию и вовсе не пытается заниматься саморазвитием. Разумеется, такому человеку спустя лет 5–10 крайне трудно будет повысить уровень интеллекта – несмотря на хорошие исходные данные. И, конечно же, никуда без генов. Интеллект наследуется детьми на 70–80 %. Даже если ребенок рос в приемной семье, по «уму» он похож на родителей, причем с возрастом все больше. Как бы ни занимались с малышом в детстве, какое бы образование ему ни давали, но если генетический материал был не особенно хорош, это, скорее всего, будет ощущаться. Хорошая же новость в том, что у очень многих детей набор генов, полученный от родителей, не настолько уж и плох. Нет в большинстве стран и массового воспитания малышей в детских домах. То, с чем мы приходим во взрослую жизнь, как правило – хороший и прочный фундамент, с которым можно и нужно работать.
Отличный способ заставить мозг работать и улучшать свои показатели – чтение книг и заучивание хорошей поэзии наизусть
Тест на IQ почти столетие назад разработали французские ученые. К нашему времени он, конечно, существенно изменился, но суть осталась прежней – это набор заданий нарастающей сложности. Именно этот тест пока что остается самым доступным и достоверным способом измерить интеллект человека. 50 % людей имеют коэффициент от 90 до 110. Значение IQ менее 70 часто квалифицируется как умственная отсталость
Именно мать является главной фигурой для ребенка от рождения и до пяти лет. Ее отношение формирует эмоциональный интеллект будущего человека и его социальные навыки. А еще ученые доказали, что дети заботливых и любящих мам имеют увеличенный гиппокамп
До 20 лет большинство людей почти и не задумываются над тем, как бы улучшить работу своего мозга. Кажется, что все способности уже сформировались (врожденно или в детстве), а дальше остается просто хоть как-то выполнять требования жизни. Мы получаем образование – чаще всего с помощью хорошего «пинка» от родителей. Затем ищем работу. Наконец, находится хорошее место. А тут, как водится, на горизонте возникает и подходящий партнер – жизнь входит в свое спокойное русло. Интеллект остается на пике, достигнутом во время обучения, а после 30 лет – медленно, но верно начинает снижаться. Подобная схема не выглядит для нас чем-то неправильным – так жили наши бабушки, дедушки и родители. Так живет большинство наших сверстников. Возможно, даже обладая информацией о том, насколько можно преобразить собственный мозг, многие люди не стали бы ничего делать. Ведь и так все неплохо – а горе, как известно, от ума.