ональном регулировании, памяти и обучении, а также креативности. Вы поняли, что на каждую из этих целей могут положительно воздействовать не только учителя и врачи: вы можете работать над ними своими силами, в домашних условиях. Вы также выяснили, что есть тесты для самостоятельного применения, которые вы можете использовать, чтобы оценивать свой прогресс в развитии этих способностей с течением времени. Вдобавок к этим четырем интеллектуальным целям вы многое узнали о потенциальных причинах интеллектуальной неэффективности, которые могут таиться в вашем образе жизни или состоянии здоровья. Уже само по себе выявление таких фундаментальных причин может привести к интеллектуальному апгрейду. И наконец, вы получили информацию о влиянии этого апгрейда на реальную жизнь, которое можно отслеживать параллельно прогрессу в области интеллектуальных способностей. Вы узнали, что следить за своими реальными результатами можно двумя способами: с помощью оценочных инструментов «Сказано – сделано» и «Удовлетворенность жизнью».
Из части третьей вы узнали об основных интервенциях – инструментах, с которыми стоит поэкспериментировать, прежде чем пробовать что-то иное. Вы прочли о том, как применять эффект плацебо с пользой для себя. Вы открыли, что синий свет бодрит лучше всякого кофе; что записывать ваши мозговые волны и уметь ими манипулировать не просто возможно – это способно значительно улучшить вашу интеллектуальную продуктивность. Мы изучили вопрос о том, как игры могут сделать вас умнее.
В четвертой части книги вы познакомились с более сложными и даже более рискованными интервенциями. Вы поняли, что воздействие на голову электрическим током может быть не такой дурацкой идеей, какой кажется на первый взгляд. Вы узнали, какие продукты питания можно взять на вооружение, чтобы помочь своему мозгу функционировать стабильнее, и какие новаторские технологии уже стоят на пороге и вот-вот постучатся в дверь.
В пятой части вы нашли 15-минутные протоколы для интервенций, сгруппированные по интеллектуальным целям, а также указания по их применению.
Теперь, когда вы уже основательно занялись нейрохакингом, пожалуйста, посетите мой веб-сайт, чтобы получить поддержку в этом путешествии. Вы найдете там дополнительные тесты и опросники, рекомендации по интервенциям и организационные инструменты, которые помогут вам собирать собственные данные по интеллектуальной продуктивности и осмысливать их.
Основные советы:
1. Найдите партнера по нейрохакингу, перед которым сможете отчитываться в своих действиях, чтобы получать от процесса больше удовольствия. Учитесь и обсуждайте свои дела с друзьями и родственниками, но помните, что нельзя сравнивать ваш прогресс с их. Вы идете своим собственным путем, и он будет увлекательным.
2. Связывайтесь через Интернет с нейрохакерскими сообществами в разных странах мира. Если в вашем городе еще нет такой группы, создайте ее сами!
3. Пожалуйста, не забывайте о безопасности, заботьтесь о себе и, если вовлекаете в процесс других (что я всячески рекомендую), обязательно оберегайте их тоже.
4. Помните, что у всех людей мозг разный и склонен со временем меняться. Будут вещи, которые даются вам легко, а другим трудно, и наоборот. Будут вещи, которые были трудны для вас в прошлом году, но в этом вдруг становятся необъяснимо легкими.
5. Ждите неожиданностей. Не нужно ограничивать себя тем, как вы выглядите в восприятии других людей. И не забывайте, что нельзя ограничивать окружающих вашим собственным восприятием. Нейрохакинг – область очень молодая, мы еще многого не знаем о своем мозге, и этого неведомого больше, чем известного, так что нам необходимо сохранять любознательность, отвагу и доброту на протяжении всего нашего путешествия.
Мозг – один из самых чарующих и постоянно меняющихся феноменов во Вселенной, и нам предстоит раскрыть еще многие его тайны. Вы можете стать частью этого великого проекта, стараясь выяснить о своем уникальном мозге как можно больше, и превратиться в его полновластного хозяина. Знайте, что самоэкспериментирование не отличается плавностью хода: оно может приносить эйфорическое удовлетворение, а может заставить кусать локти от досады. Я надеюсь, что эта книга будет вашим другом и проводником на этом пути. Она организована так, чтобы вы могли перечитывать ее столько раз, сколько понадобится, и использовать любые ее разделы, которые будут помогать вам работать над разными сторонами своего интеллекта. Самоапгрейд – это процесс, не имеющий конца. Хотя нейрохакинг – предприятие, целью которого является ваше «я» (большее самораскрытие и самопознание, а также лучшее владение собой), нет необходимости делать все в одиночку. Обращайтесь за поддержкой к нейрохакерскому сообществу. Найдите партнера, который разделит с вами это путешествие. Работайте над экспериментами из этой книги вместе.
Счастливого вам нейрохакинга!
P.S.: Вы найдете источники, упомянутые в этой книге, на моем веб-сайте: ericker.com. Если книга вам понравилась, пожалуйста, оставьте отзыв на нее в Интернете, чтобы и другие люди смогли присоединиться к нам в этом движении!
Спасибо за выбор нашего издательства! Поделитесь мнением о только что прочитанной книге.
https://eksmo.ru/nam-ne-vse-ravno/?n=ITD000000000961607
Об авторе
Элизабет Рикер последние 10 лет занимается нейрохакингом и самоэкспериментированием. Ее работа освещалась общественным телевидением Бельгии и отражена в книге под названием «Наука – не значит молчание» (Science Not Silence, MIT Press, 2018), которая была издана организацией «Марш за науку» (March for Science). Рикер – эксперт, востребованный у фирм венчурного капитала Кремниевой долины, технологических стартапов и компаний из списка Fortune 500. Она выступает с лекциями о когнитивном развитии в США и Китае. Прежде она работала в технологических стартапах в сфере здравоохранения и образования, которые оказывали услуги более чем 70 миллионам пользователей. Рикер проводила нейробиологические и образовательные исследования в MIT, Media Lab и Гарвардском университете. Диплом бакалавра по специализации «Мозг и когнитивные науки» она защитила в MIT, а магистратуру по специализации «Сознание, мозг и образование» окончила в Гарварде. О том, что в настоящее время интересует и занимает Рикер в сфере нейробиологии, технологии и других приключений (а также дополнительный контент, родственный этой книге), вы можете узнать на ее веб-сайте ericker.com.