Мозг на 200%. Книга-тренинг по развитию способностей. Память, креативность, эмоции, интеллект — страница notes из 24

Примечания

1

Имя изменено.

2

Старшая школа. – Прим. ред.

3

Persistence of Dyslexia: The Connecticut Longitudinal Study at Adolescence. Sally E. Shaywitz, Jack M. Fletcher, John M. Holahan, Abigail E. Shneider, Karen E. Marchione, Karla K. Stuebing, David J. Francis, Kenneth R. Pugh, Bennett A. Shaywitz. Pediatrics, Dec. 1999, 104 (6) 1351–1359; DOI: 10.1542/peds.104.6.1351 (дата обращения 29.06.2018). Planty, M., et al. (2009). The Condition of Education, 2009 (NCES 2009–081). Washington, DC: National Center for Education Statistics, Institute of Education Sciences, U.S. Department of Education, p. 41. http://www.ccf.ny.gov/files/9013/8262/2751/AECFReporReadingGrade3.pdf (дата обращения 29.06.2018)

4

Tracking the Roots of Reading Ability: White Matter Volume and Integrity Correlate with Phonological Awareness in Prereading and Early-Reading Kindergarten Children. Z. Saygin-E. Norton-D. Osher-S. Beach-A. Cyr-O. Ozernov-Palchik-A. Yendiki-B. Fischl-N. Gaab-J. Gabrieli. Journal of Neuroscience, 2013. https://gablab.mit.edu/wp-content/uploads/disrupted-left-fusiform-response-to-print-in-beginning-kindergartners-is-associated-with-subsequent-reading.pdf

5

Буквой «n» в научных публикациях принято обозначать количество испытуемых/респондентов/обследуемых. – Прим. науч. ред.

6

http://arep.med.harvard.edu/pdf/HanleyBainChurch2018.pdf

7

https://www.the-scientist.com/news-opinion/self-experimentation-in-the-time-of-covid-19-67805

8

Lawrence K. Altman, Who Goes First?: The Story of Self-experimentation in Medicine, University of California Press, 1987 ISBN 0520212819. 313–314.

9

https://quantifiedself.com/show-and-tell/?project=638

10

Феррис Т. Совершенное тело за четыре часа. М.: Добрая книга, 2013. – Прим. ред.

11

Около 90 килограмм. – Прим. ред.

12

https://quantifiedself.com/show-and-tell/?project=607

13

https://quantifiedself.com/show-and-tell/?project=1079

14

https://quantifiedself.com/show-and-tell/?project=213

15

https://quantifiedself.com/blog/mark-drangsholt-deciphering-brain-fog/

16

Alan S. Kaufman (2009). IQ Testing 101. Springer Publishing Company. pp. 178. ISBN 978-0-8261-0629-2.

17

Корреляция – статистическая взаимосвязь величин, при которой изменения значений одной из них сопровождаются систематическим изменением значений другой. Значения коэффициента кореляции варьируются в диапазоне от –1 до 1 и указывают на степень связи величин, при этом 0 означает полное отсутствие корреляционной связи. Весь положительный диапазон значений (от 0 до 1) говорит о прямой связи величин (чем больше одна, тем больше другая), весь отрицательный диапазон (от 0 до –1) – об обратной (чем больше одна, тем меньше другая). Коэффициент корреляции, разный 1, указывает на полную тождественность величин друг другу, а чем больше и ближе к 1 значение коэффициента корреляции, тем сильнее прямая связь величин между собой. – Прим. науч. ред.

18

Alan S. Kaufman (2009). IQ Testing 101. Springer Publishing Company. pp. 178. ISBN 978-0-8261-0629-2.

19

Kim, W., Chang, Y., Kim, J., Seo, J., Ryu, K., Lee, E…. & Janelle, C. M. (2014). An fMRI study of differences in brain activity among elite, expert, and novice archers at the moment of optimal aiming. Cognitive and Behavioral Neurology, 27(4), 173–182. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25539036/

20

Yeh, Fang-Cheng, Jean M. Vettel, Aarti Singh, Barnabas Poczos, Scott T. Grafton, Kirk I. Erickson, Wen-Yih I. Tseng, and Timothy D. Verstynen. «Quantifying differences and similarities in whole-brain white matter architecture using local connectome fingerprints». PLoS computational biology 12, no. 11 (2016): e1005203. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27846212/

21

Increased cortical representation of the fingers of the left hand in string players. Elbert T, Pantev C, Wienbruch C, Rockstroh B, Taub E Science. 1995 Oct 13; 270(5234):305-7. https://www.science.org/doi/abs/10.1126/science.270.5234.305

22

Zatorre et al, 2012: Plasticity in Gray and White Neuroimaging changes in brain structure during learning: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3660656/

23

London taxi drivers learning The Knowledge https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3268356/

24

LSAT cramming students underwent white matter changes: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3424489/

25

German medical students’ studying enlarges brain regions associated with learning and memory: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16763039

26

Treatment of chronic pain with Cognitive Behavioral Therapy resulted in gray matter increases: http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1526590013011796

27

https://www.clearchoiceprep.com/sat-act-prep-blog/the-most-infamous-example-of-cultural-bias-on-the-sat

28

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США. – Прим. пер.

29

NEBA https://www.accessdata.fda.gov/cdrhdocs/reviews/K112711.pdf

30

Connectivity Fingerprints: From Areal Descriptions to Abstract Spaces. Mars, Rogier B. et al. Trends in Cognitive Sciences, Volume 22, Issue 11, 1026–1037. https://www.cell.com/trends/cognitive-sciences/fulltext/S1364-6613(18)30209-2

31

Yeh, Fang-Cheng, Jean M. Vettel, Aarti Singh, Barnabas Poczos, Scott T. Grafton, Kirk I. Erickson, Wen-Yih I. Tseng, and Timothy D. Verstynen. «Quantifying differences and similarities in whole-brain white matter architecture using local connectome fingerprints». PLoS computational biology 12, no. 11 (2016): e1005203. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27846212/

32

Maria V. Ruiz-Blondet, Zhanpeng Jin, Sarah Laszlo. CEREBRE: A Novel Method for Very High Accuracy Event-Related Potential Biometric Identification. IEEE Transactions on Information Forensics and Security, 2016; 11 (7): 1618 DOI: 10.1109/TIFS.2016.2543524

33

The power of Neurodiversity: discovering the extraordinary gifts of autism, ADHD, dyslexia, and other brain differences. Armstrong – Da Capo Lifelong – 2010.

34

https://www.livescience.com/7863-people-white.html

35

https://www.addrc.org/adhd-an-overview/#:~:text=ADHD%20is%20more%20common%20in,more%20in%20common%20with%20ADHD

36

Facer-Childs, Elise R., Sophie Boiling, and George M. Balanos. «The effects of time of day and chronotype on cognitive and physical performance in healthy volunteers». Sports medicine-open 4, no. 1 (2018): 47. https://www.researchgate.net/publication/328511154Theeffectsoftimeofdayandchronotypeoncognitiveandphysicalperformanceinhealthyvolunteer

37

https://forum.stanford.edu/events/posterslides/QuantifiedMindEfficientScalableAssessmentofWithinpersonVariationinCognitiveAbilities.pdf

38

Рандомизировать – производить отбор чего-либо случайным образом, чтобы все элементы имели равные вероятности быть отобранными. – Прим. науч. ред.

39

Sampling without replacement – по этому названию можно найти исчерпывающие описания этого метода. – Прим. науч. ред.

40

В этом образце расписания используются две интервенции – «Упражнения» и «Отдых». То есть здесь «отдых» – это не перерыв в интервенциях, а одна из проверяемых интервенций. – Прим. науч. ред.

41

Firewall (англ. «огненная стена») – программа, задачей которой является предотвращение несанкционированной отправки и получения данных через Интернет с вашего устройства. Часто уже идет в составе антивирусной программы. – Прим. ред. и науч. ред.

42

https://www.dominican.edu/sites/default/files/2020-02/gailmatthews-harvard-goals-researchsummary.pdf

43

То есть резюмировать, перефразировать, задавать уточняющие вопросы и использовать другие приемы активного слушания. – Прим. науч. ред.

44

https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/0956797609359326

45

Триггер в психологии – это событие или состояние, которое автоматически запускает сформировавшуюся ранее реакцию на него. Когда мы ставим новую привычку сразу вслед за старой, они со временем ассоциативно связываются, и старая привычка «триггерит» начать выполнение новой привычки. То есть выполнение новой привычки становится автоматической реакцией на выполнение старой привычки. – Прим. науч. ред.

46

https://www.washingtonpost.com/news/wonk/wp/2018/01/01/the-science-of-keeping-your-new-years-resolution/

47

Bug (англ. «жук») – ошибка в компьютерном коде на сленге программистов. Здесь используется метафорически, обозначая неоптимальные привычки, образ жизни и состояния, которые мешают продуктивности. – Прим. науч. ред.

48

Диагностический метод, который показывает состояние дыхательных путей. – Прим. ред.

49

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов. – Прим. ред.

50

https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/B9780444537027000075

51

https://www.nature.com/articles/s41598-019-44561-0

52

Heat lowers test scores https://www.washingtonpost.com/business/2018/07/17/heat-makes-you-dumb-four-charts/#comments-wrapper

53

https://www.nature.com/articles/s41538-017-0008-y

54

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3607807/

55

https://www.usatoday.com/story/news/health/2019/08/20/most-common-nutritional-deficiencies/39976101/

56

https://www.cdc.gov/nutritionreport/pdf/4page%202nd%20nutrition%20report508032912.pdf

57

В статье ничего не говорится про способности к логическим рассуждениям. А вот про улучшение когнитивного функционирования и рабочей памяти говорится. – Прим. науч. ред.

58

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1691485/?tool=pmcentrez Rae, C., Digney, A. L., McEwan, S. R., & Bates, T. C. (2003). Oral creatine monohydrate supplementation improves brain performance: a double-blind, placebo-controlled, cross-over trial. Proceedings. Biological sciences, 270(1529), 2147–2150. DOI: https://doi.org/10.1098/rspb.2003.2492

59

https://examine.com/nutrition/do-you-need-a-multivitamin/

60

https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/should-you-get-your-nutrients-from-food-or-from-supplements

61

https://jamanetwork.com/journals/jamainternalmedicine/fullarticle/1105975

62

В выборке исследования женщины от 55 до 69, средний возраст 61,2 года. – Прим. науч. ред.

63

https://extension.colostate.edu/topic-areas/nutrition-food-safety-health/water-soluble-vitamins-b-complex-and-vitamin-c-9-312/ и https://www.drweil.com/vitamins-supplements-herbs/vitamins/can-any-b-vitamins-be-harmful/

64

Forbes SC, Holroyd-Leduc JM, Poulin MJ, Hogan DB (December 2015). «Effect of Nutrients, Dietary Supplements and Vitamins on Cognition: a Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials». Canadian Geriatrics Journal. 18 (4): 231–45. DOI: 10.5770/cgj.18.189. PMC 4696451. PMID 26740832

65

Forbes SC, Holroyd-Leduc JM, Poulin MJ, Hogan DB (December 2015). «Effect of Nutrients, Dietary Supplements and Vitamins on Cognition: a Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials”. Canadian Geriatrics Journal. 18 (4): 231–45. DOI: 10.5770/cgj.18.189. PMC 4696451. PMID 26740832

66

https://www.nytimes.com/2017/03/30/well/do-dha-supplements-make-babies-smarter.html

67

В статье ничего не сказано про улучшение когнитивного функционирования у взрослых с СДВГ или другими расстройствами обучаемости. Упомянуто лишь то, что эффекта на риск развития СДВГ и РАС у приема омега-3 матерью или младенцем нет. – Прим. науч. ред.

68

https://www.nytimes.com/2017/03/30/well/do-dha-supplements-make-babies-smarter.html

69

В статье по ссылке не приводятся конкретные исследования, устанавливающие отстуствие вреда или наличие улучшений когнитивных способностей. Это нельзя ни опровергнуть, ни подтвердить. – Прим. науч. ред.

70

https://journals.lww.com/ebp/Citation/2019/03000/Intheadultpopulation,doesdailymultivitamin.14.aspx

71

В статье говорится про риск смерти от сердечных заболеваний и рака, а не про риск наступления самих этих заболеваний. Про инфаркт/инсульт конкретно ничего не сказано. – Прим. науч. ред.

72

https://health.clevelandclinic.org/melatonin-how-much-should-i-take-for-a-good-nights-rest/

73

https://www.nccih.nih.gov/health/melatonin-what-you-need-to-know

74

Уолкер М. Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях. М.: Азбука-Аттикус, 2018

75

https://www.shankerinstitute.org/blog/feeling-socially-connected-fuels-intrinsic-motivation-and-engagement

76

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1572949/ и https://www.intechopen.com/books/major-depressive-disorder-cognitive-and-neurobiological-mechanisms/impaired-mental-processing-speed-with-moderate-to-severe-symptoms-of-depression

77

https://onlinelibrary.wiley.com/doi/pdf/10.1111/j.1440–1819.2006.01564.x и https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4525431/ и http://eriskstudy.com/media/1096/islowcognitivefunctioningapredictororconsequenceofmajordepressivedisorderatestintwolongitudinalbirthcohorts.pdf

78

https://sciencenordic.com/denmark-depression-evolution/depression-can-damage-the-brain/1392566

79

В оригинальной статье не указан размер изменений, сказано, что он просто статистически значим (т. е. не случаен). Также указано, что структура и размер гиппокампа после выхода из депрессии возвращается в норму. – Прим. науч. ред.

80

https://science.sciencemag.org/content/301/5634/805 и https://www.jneurosci.org/content/jneuro/20/24/9104.full.pdf

81

https://www.nimh.nih.gov/health/statistics/mental-illness.shtml

82

https://www.nami.org/mhstats

83

https://www.nami.org/mhstats

84

https://www.scientificamerican.com/article/to-combat-loneliness-promote-social-health1/

85

https://www.scientificamerican.com/article/a-solution-for-loneliness/

86

https://www.researchgate.net/publication/301355333MediatingEffectsofLonelinessontheGratitude-HealthLink

87

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32005340/

88

https://positivepsychology.com/live-meaningful-life/ и https://positivepsychology.com/science-of-spirituality/ и https://greatergood.berkeley.edu/article/item/howtofindyourpurposeinlife

89

В русскоязычных научных статьях по психологии чаще употребляют термин «когнитивное торможение». – Прим. науч. ред.

90

Let’s redraw this without the text in the middle of the picture – just the labeled axes and the labeled lines. By Yerkes and Dodson 1908 – Diamond DM, et al. (2007). «The Temporal Dynamics Model of Emotional Memory Processing: A Synthesis on the Neurobiological Basis of Stress-Induced Amnesia, Flashbulb and Traumatic Memories, and the Yerkes-Dodson Law”. Neural Plasticity: 33. DOI: 10.1155/2007/60803. PMID 17641736

91

2,54 см. – Прим. ред.

92

https://share.upmc.com/2014/12/get-know-brain-series-frontal-lobe/

93

Moffitt, Terrie E., Louise Arseneault, Daniel Belsky, Nigel Dickson, Robert J. Hancox, HonaLee Harrington, Renate Houts et al. «A gradient of childhood self-control predicts health, wealth, and public safety». Proceedings of the National Academy of Sciences 108, no. 7 (2011): 2693-2698

94

Executive functions predict academic performance in the earliest elementary grades thru university better than does IQ. (Alloway & Alloway, 2010; Bull & Scerif, 2001; Dumontheil & Klingberg, 2012; Gathercole et al., 2004; McClelland & Cameron, 2011; Nicholson, 2007; Passolunghi et al., 2007; St Clair-Thompson & Gathercole, 2006; Savage et al., 2006; Swanson, 2014). От слайда 17 и далее: https://www.pdx.edu/social-determinants-health/sites/www.pdx.edu.social-determinants-health/files/Adele%20Diamond.pdf

95

СДВГ (англ. – ADHD) – синдром дефицита внимания и гиперактивности. – Прим. науч. ред.

96

https://www.rushu.rush.edu/faculty/christine-hooker-phd

97

О такой точности прогнозирования в статье речи не идет. Говорится о том, что фактор рабочей памяти объясняет бо́льшую часть дисперсии оценок, чем фактор IQ. Проще говоря, фактор рабочей памяти лучше предсказывает успеваемость, чем IQ. А 95 %-ная точность – это лишь перефразированное указание, что с 5 %-ной вероятностью результаты исследования случайны, а с 95 %-ной вероятностью – неслучайны. – Прим. науч. ред.

98

https://blogs.scientificamerican.com/beautiful-minds/the-mind-of-the-prodigy/

99

https://link.springer.com/article/10.3758/s13423-012-0296-9. Germine, L., Nakayama, K., Duchaine, B.C. et al. Is the Web as good as the lab? Comparable performance from Web and lab in cognitive/perceptual experiments. Psychon Bull Rev 19, 847–857 (2012). DOI: https://doi.org/10.3758/s13423-012-0296-9

100

Вдохновение почерпнуто из следующих источников: Источник 1: Castellanos, I., Kronenberger, W. G., & Pisoni, D. B. (2018). Questionnaire-based assessment of executive functioning: Psychometrics. Applied neuropsychology. Child, 7(2), 93–109. DOI: https://doi.org/10.1080/21622965.2016.1248557. Источник 2: https://nyspta.org/wp-content/uploads/2017/08/Conv17-305-dawson-executive-skills-questionnaire.pdf. Источник 3: http://www.executivefunctionmatters.com/wp-content/uploads/2012/04/Executive-Function-Processes-Self-Assessment.pd

101

Performance-based test – тест, измеряющий результативность применения навыка. В подобных тестах вам дается когнитивная задачка, вы ее выполняете и замеряете – насколько точно/правильно или быстро вы ее выполнили. Такие тесты более объективно оценивают состояние исполнительных функций, чем субъективное самостоятельное оценивание.

102

Kirchner, W. K. (1958). «Age differences in short-term retention of rapidly changing information». Journal of Experimental Psychology. 55 (4): 352–358. DOI:10.1037/h0043688. PMID 13539317

103

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4207053/table/T2/

104

https://www.researchgate.net/publication/328183572Catchtherulerconcurrentvalidityandtest-retestreliabilityoftheReacStickmeasuresofreactiontimeandinhibitoryexecutivefunctioninolderpeople

105

Stroop, John Ridley (1935). «Studies of interference in serial verbal reactions”. Journal of Experimental Psychology. 18 (6): 643–662. DOI: 10.1037/h0054651. hdl:11858/00-001M-0000-002C-5ADB-7 (дата обращения 2008–10–08)

106

Stroop, John Ridley (1935). «Studies of interference in serial verbal reactions”. Journal of Experimental Psychology. 18 (6): 643–662. DOI: 10.1037/h0054651.hdl:11858/00-001M-0000-002C-5ADB-7 (дата обращения 08.10.2008)

107

Например, вам предъявляется слово «красный», написанное синим шрифтом на зеленом фоне. – Прим. науч. ред.

108

Eriksen, B. A.; Eriksen, C. W. (1974). «Effects of noise letters upon identification of a target letter in a non– search task”. Perception and Psychophysics. 16: 143–149. DOI: 10.3758/bf03203267

109

Франкл В. Человек в поисках смысла, М.: Прогресс. 1990. – Прим. ред.

110

EQ – эмоциональный коэффициент, который демонстрирует способность человека контролировать и различать свои и понимать чужие эмоции. – Прим. ред. и науч. ред.

111

Цитата из Gross, 1998, 2001 приведена по работе Kelley, Nicholas J., Alessia Gallucci, Paolo Riva, Leonor Josefina Romero Lauro, and Brandon J. Schmeichel. «Stimulating Self-Regulation: A review of non-invasive brain stimulation studies of goal-directed behavior». Frontiers in behavioral neuroscience 12 (2018)

112

Стоицизм – одна из философских школ Древней Греции. Кредо стоиков – твердость и мужество в жизненных испытаниях. – Прим. науч. ред.

113

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6916693/

114

https://repository.upenn.edu/cgi/viewcontent.cgi?article=1002&context=psychologypapers

115

https://www.researchgate.net/publication/263179416EmotionRegulationAcrosstheLifeSpanAnIntegrativePerspectiveEmphasizingSelf-RegulationPositiveAffectandDyadicProcesses

116

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5572222/

117

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5572222/

118

https://positivepsychology.com/emotion-regulation/ и https://link.springer.com/article/10.1007/s11031-019-09811-8#:~:text=According%20to%20Gross’%20(1998%2C,situation%20modification)%2C%20by%20guiding%20our

119

https://academic.oup.com/scan/article/11/8/1193/2413838. Lena M. Paschke, Denise Dörfel, Rosa Steimke, Ima Trempler, Amadeus Magrabi, Vera U. Ludwig, Torsten Schubert, Christine Stelzel, Henrik Walter, Individual differences in self-reported self-control predict successful emotion regulation, Social Cognitive and Affective Neuroscience, Volume 11, Issue 8, August 2016, Pages 1193–1204. DOI: https://doi.org/10.1093/scan/nsw036

120

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5761738/

121

Навеяно источником https://drive.google.com/file/d/1-HgH6JtGqY9Vl2kwrKQZpo8qM9mKqjiq/view. Цитата по работе Kaufman, E. A., Xia, M., Fosco, G., Yaptangco, M., Skidmore, C. R., & Crowell, S. E. (2015). The difficulties in emotion regulation scale short form (DERS-SF): Validation and replication in adolescent and adult samples. Journal of Psychopathology and Behavioral Assessment. DOI: 10.1007/s10862-015– 9529-3

122

https://cnlm.uci.edu/hsam/scientific-reports/

123

http://www.abstractnima.com/ted-talk

124

Главные конные скачки США, которые проводятся с 1875 года. – Прим. ред.

125

https://psychology.stackexchange.com/questions/12385/how-much-power-in-watts-does-the-brain-use

126

https://www.nature.com/articles/npjscilearn201611. Vogel, S., Schwabe, L. Learning and memory under stress: implications for the classroom. npj Science Learn 1, 16011 (2016). DOI: https://doi.org/10.1038/npjscilearn.2016.11

127

Люди, которые больше всех привлекают к работе префронтальную кору, обычно справляются лучше с новыми зачами. (Duncan & Owen 2000, Poldrack et al. 2005.) Но когда ты в деле уже по-настоящему хорош, префронтальная кора используется далеко не так активно (Chein & Schneider 2005, Garavan et al. 2000, Landau et al. 2007, Milham et al. 2003, Miller et al. 2003); с 50-го слайда по адресу: https://www.pdx.edu/social-determinants-health/sites/www.pdx.edu.social-determinants-health/files/Adele%20Diamond.pdf

128

Выступление в стиле TED предполагает короткий неформальный монолог на серьезные и важные темы. – Прим. ред.

129

https://www.chronicle.com/newsletter/the-edge/2020-01-22

130

https://www.mckinsey.com/featured-insights/future-of-work/how-will-automation-affect-jobs-skills-and-wages#

131

https://www2.deloitte.com/au/en/pages/human-capital/articles/overwhelmed-employee-simplify-environment.html

132

https://cnlm.uci.edu/hsam/

133

На эти вопросы меня вдохновила книга Даниэль Лапп Don’t Forget! (p. 3) и другие интернет-источники.

134

Школы с начальными и средними классами, то есть с детского сада по 8-й класс. – Прим. пер.

135

https://www.ted.com/talks/tomwujecbuildatowerbuildateam?lan– guage=en

136

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3682183/. Jauk, E., Benedek, M., Dunst, B., & Neubauer, A. C. (2013). The relationship between intelligence and creativity: New support for the threshold hypothesis by means of empirical breakpoint detection. Intelligence, 41(4), 212–221. DOI: https://doi.org/10.1016/j.intell.2013.03.003

137

https://jamesclear.com/threshold-theory

138

Jauk, Emanuel, Mathias Benedek, Beate Dunst, and Aljoscha C. Neubauer. «The relationship between intelligence and creativity: New support for the threshold hypothesis by means of empirical breakpoint detection». Intelligence 41, no. 4 (2013): 212–221

139

От слова «синтез», обозначающего процесс соединения или объединения ранее разрозненных вещей или понятий в целое или набор. – Прим. науч. ред.

140

https://www.nytimes.com/2015/08/31/opinion/stephen-king-can-a-novelist-be-too-productive.html

141

https://www.infocenters.co.il/lesley/multimedia/14629.pdf

142

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26994721/?i=5&from=exercise,%20creativity&filters=RandomizedControlledTrial,SystematicReviews

143

https://blogs.scientificamerican.com/beautiful-minds/the-real-neuroscience-of-creativity/

144

Магнитно-резонансная томография – метод, позволяющий сканировать активность мозга и его структуры. – Прим. науч. ред.

145

https://www.pnas.org/content/115/5/1087

146

https://ohns.ucsf.edu/limb-lab. https://www.nature.com/articles/srep00834?WT.ecid=SREP-20121120#author-information. https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0001679

147

Выделяют hard (твердые) и soft (мягкие) skills. Твердые навыки вырабатываются и применяются в какой-то конкретной деятельности, их сложно перенести из одной деятельности в другую. Например, навык программирования на языке C++ вырабатывается и применяется в деятельности по написанию компьютерного кода, и этот навык сложно перенести, скажем, в область сочинения музыки. Мягкие навыки могут вырабатываться в рамках какой-то деятельности, но их легко перенести из одной области в другую. Например, навык делового общения может выработаться, когда вы работаете программистом в команде с коллегами, но потом вы легко примените его и в сочинении музыки, когда будете общаться с коллегами-музыкантами на репетиционных базах. – Прим. науч. ред.

148

https://svgsilh.com/image/297178.html (с сайта https://pixabay.com/vectors/skyline-new-york-city-town-297178/ «free for commercial use; no attribution required”)

149

https://www.gse.harvard.edu/news/ed/15/08/beyond-average

150

https://www.nagc.org/resources-publications/resources-parents/twice-exceptional-students

151

https://www.researchgate.net/publication/7352726CognitiveperformanceinconsistencyIntraindividualchangeandvariability. Facer-Childs, Elise R., Sophie Boiling, and George M. Balanos. «The effects of time of day and chronotype on cognitive and physical performance in healthy volunteers». Sports medicine-open 4, no. 1 (2018): 47. https://www.researchgate.net/publication/328511154Theeffectsoftimeofdayandchronotypeoncognitiveandphysicalperformanceinhealthyvolunteers

152

Особенность суточных ритмов организма. Широко известны такие хронотипы, как «жаворонок», «сова» и «голубь». – Прим. ред.

153

Источники о широких колебаниях в интеллектуальной продуктивности у пожилых людей и детей: Для детей: Becoming Consistent: Developmental Reductions in Intraindividual Variability in Reaction Time Are Related to White Matter Integrity. Christian K. Tamnes, Anders M. Fjell, Lars T. Westlye, Ylva Østby, Kristine B. Walhovd. Journal of Neuroscience 18 January 2012, 32 (3) 972–982; DOI: 10.1523/JNEUROSCI.4779-11.2012 (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6621149/). Для пожилых: https://www.researchgate.net/publication/7352726CognitiveperformanceinconsistencyIntraindividualchangeandvariability

154

Источник о широких колебаниях в интеллектуальной продуктивности людей, имеющих трудности психического или когнитивного характера: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22746310/

155

https://www.researchgate.net/publication/279962650Comparisonofexpertandnovicecostestimatorbehaviorsininformationpullandpushmethods

156

В оригинале используется аббревиатура SMART – specific, measurable, actionable, relevant, time-based. В переводной литературе по целеполаганию вы чаще встретите эту английскую аббревиатуру, чем КИВРО. – Прим. науч. ред.

157

Общественное движение по самопознанию путем получения измеряемых данных о повседневной жизни человека. – Прим. пер.

158

Ежегодный рейтинг лучших компаний США, критерием составления которого является выручка корпорации. – Прим. ред.

159

https://positivepsychology.com/wp-content/uploads/2016/11/The-Wheel-of-Life.pdf

160

http://labs.psychology.illinois.edu/~ediener/SWLS.html#:~:text=The%20SWLS%20is%20a%20short,minute%20of%20a%20respondent's%20time.

161

В научной литературе чаще встречается англоязычное название модели, разработанной психологом Мартином Селигманом – PERMA, аббревиатура от positive emotion, engagement, relationships, meaning и accomplishments. – Прим. науч. ред.

162

https://positivepsychology.com/perma-model/

163

Эхо-камера – понятие в теории СМИ, представляющее собой ситуацию, в которой определенные идеи, убеждения усиливаются или подкрепляются путем передачи сообщения или его повторением внутри закрытой системы (партия, круг единомышленников, субкультура). – Прим. науч. ред.

164

Найдено в Википедии во вторник, 29 октября 2019 года, и вот источник, который приводит Википедия: Kopp, Vincent J., M.D. Henry K. Beecher, M.D.: Contrarian (1904–1976) Archived 2000-11-19 at the Wayback Machine. September 1999 Newsletter, American Society of Anesthesiologists. https://en.wikipedia.org/wiki/HenryK.Beecher

165

https://www.wired.com/2009/08/ff-placebo-effect/

166

https://jamanetwork.com/journals/jama/article-abstract/303530

167

Боль: Levine, JonD, NewtonC Gordon, and HowardL Fields. «The mechanism of placebo analgesia». The Lancet 312, no. 8091 (1978): 654–657. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/80579?accessnum=80579&linktype=MED&dopt=Abstract и Lipman, Jonathan J., Barney E. Miller, Kit S. Mays, Merry N. Miller, William C. North, and William L. Byrne. «Peak B endorphin concentration in cerebrospinal fluid: reduced in chronic pain patients and increased during the placebo response». Psychopharmacology 102, no. 1 (1990): 112–116. https://link.springer.com/article/10.1007/BF02245754 и Vachon-Presseau, Etienne, Sara E. Berger, Taha B. Abdullah, Lejian Huang, Guillermo A. Cecchi, James W. Griffith, Thomas J. Schnitzer, and A. Vania Apkarian. «Brain and psychological determinants of placebo pill response in chronic pain patients». Nature communications 9, no. 1 (2018): 3397. https://www.nature.com/articles/s41467-018-05859-1#Abs1. Выводы: https://www.sciencedaily.com/releases/2018/09/180912133542.htm

168

Pittrof, Rudiger. «Placebo treatment in mild to moderate depression». Br J Gen Pract 61, no. 584 (2011): 222–222. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3047320/

169

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26681262/#:~:text=Conclusion%3A%20Placebo%20effects%20can%20be,addition%20to%20the%20treatment%20repertoire

170

De la Fuente-Fernandez, R., S. Lidstone, and A. J. Stoessl. «Placebo effect and dopamine release». В книге Parkinson’s Disease and Related Disorders, pp. 415–418. Springer, Vienna, 2006. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17017561

171

Операция колена: Sihvonen, Raine, Mika Paavola, Antti Malmivaara, Ari Itälä, Antti Joukainen, Heikki Nurmi, Juha Kalske, and Teppo LN Järvinen. «Arthroscopic partial meniscectomy versus sham surgery for a degenerative meniscal tear». New England Journal of Medicine 369, no. 26 (2013): 2515–2524. https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa1305189#t=article и https://www.nytimes.com/2000/01/09/magazine/the-placebo-prescription.html with the NEMJ article https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa013259

172

Оригинал найден по адресу: https://www.health.com/mind-body/3-ways-to-use-the-placebo-effect-to-have-a-better-day. Плацебо-сон: Draganich, Christina, and Kristi Erdal. «Placebo sleep affects cognitive functioning». Journal of Experimental Psychology: Learning, Memory, and Cognition 40, no. 3 (2014): 857. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24417326

173

https://www.pnas.org/content/108/15/6270.long и https://healthland.time.com/2013/05/06/a-pain-detector-for-the-brain/

174

https://www.scientificamerican.com/article/brains-own-pain-relievers/

175

Hall, Kathryn T., Joseph Loscalzo, and Ted J. Kaptchuk. «Genetics and the placebo effect: the placebome». Trends in molecular medicine 21, no. 5 (2015): 285–294. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4573548/

176

https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/parkinsons-disease/symptoms-causes/syc-20376055

177

Hall, Kathryn T., Joseph Loscalzo, and Ted J. Kaptchuk. «Genetics and the placebo effect: the placebome». Trends in molecular medicine 21, no. 5 (2015): 285–294. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4573548/

178

http://programinplacebostudies.org/wp-content/uploads/2018/10/Ongaro-Kapt.-Bayesian-brain-PAIN-2018.pdf

179

https://www.sciencedaily.com/releases/2008/03/080304173339.htm

180

https://www.wired.com/2009/08/ff-placebo-effect/

181

«Одежествленные» способности: Adam, Hajo, and Adam D. Galinsky. «Enclothed cognition». Journal of Experimental Social Psychology 48, no. 4 (2012): 918–925. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0022103112000200

182

Диспенза Д. Сам себе плацебо: как использовать силу подсознания для здоровья и процветания. М.: Бомбора, 2016. – Прим. ред.

183

Ноцебо: https://www.theatlantic.com/health/archive/2011/09/the-dark-side-of-the-placebo-effect-when-intense-belief-kills/245065/

184

Jakšić, Nenad, Branka Aukst-Margetić, and Miro Jakovljević. «Does personality play a relevant role in the placebo effect?». Psychiatria Danubina 25, no. 1 (2013): 0–23. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23470602

185

https://www.nature.com/articles/s41467-018-05859-1

186

Гены-респондеры: https://www.theatlantic.com/health/archive/2015/04/is-the-placebo-effect-in-your-dna/390360/

187

Частная компания, предоставляющая услуги генетического анализа и биотехнологий. – Прим. ред.

188

Дополнительные источники: https://www.snpedia.com/index.php/Rs4680, Genetics and the Placebo Effect: the Placebome, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4573548/

189

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21203519/

190

https://journals.lww.com/pain/Citation/2017/12000/IstherationalemoreimportantthandeceptionA.7.aspx

191

Потеря игроком очка за счет своих ошибочных действий без активного содействия соперника. – Прим. пер.

192

http://www.oprah.com/oprahs-lifeclass/What-Oprah-Learned-from-Jim-Carrey-Video

193

https://www.bbc.com/news/magazine-25560162

194

Pascual-Leone, Alvaro, Dang Nguyet, Leonardo G. Cohen, Joaquim P. Brasil-Neto, Angel Cammarota, and Mark Hallett. «Modulation of muscle responses evoked by transcranial magnetic stimulation during the acquisition of new fine motor skills». Journal of neurophysiology 74, no. 3 (1995): 1037–1045. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7500130

195

https://www.researchgate.net/publication/19252241Visualimageryandtheuseofmentalpracticeinthedevelopmentofmotorskills. Два исследования инсульта показывают, что психические образы и медитация способствуют процессу восстановления: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21515905 и https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17332444

196

Особенная благодарность моей сестре за то, что предложила слово «стимулирует» для этого предложения.

197

Психологическая установка на рост: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28921523

198

Rozenkrantz L, Mayo AE, Ilan T, Hart Y, Noy L, Alon U (2017) Placebo can enhance creativity. PLoS ONE 12(9): e0182466. DOI: https://doi.org/10.1371/journal.pone.0182466

199

Guevarra, D.A., Moser, J.S., Wager, T.D. et al. Placebos without deception reduce self-report and neural measures of emotional distress. Nat Commun 11, 3785 (2020). DOI: https://doi.org/10.1038/s41467-020-17654-y и Schaefer, M., Denke, C., Harke, R. et al. Open-label placebos reduce test anxiety and improve self-management skills: A randomized-controlled trial. Sci Rep 9, 13317 (2019). DOI: https://doi.org/10.1038/s41598-019-49466-6

200

https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1878929315300517

201

Chang, Y.K., Labban, J.D., Gapin, J.I., Etnier, J.L. (2012). The effects of acute exercise on cognitive performance: A meta-analysis. Brain Research, 1453, 87–101. DOI: 10.1016/j.brainres.2012.02.068 https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0006899312004003

202

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/28302573/?i=3&from=caffeine,%20exercise,%20memory#fft

203

http://antoinedl.com/fichiers/public/ACSM-guidelines-2014.pdf

204

Рэйти Д., Хагерман Э. Зажги себя! Жизнь – в движении. М.: МИФ, 2017. – Прим. ред.

205

Spark: how exercise will improve the performance of your brain. J.J. Ratey, E Hagerman. – 2010 – Hachette UK

206

Химический элемент (или смесь), который может выступать в качестве исходного компонента для синтеза какого-либо сложного химического вещества. – Прим. ред.

207

Lambourne, Kate, and Phillip Tomporowski. «The effect of exercise-induced arousal on cognitive task performance: a meta-regression analysis». Brain research 1341 (2010): 12–24. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0006899310007547

208

Система силовых тренировок с использованием собственного веса. – Прим. ред.

209

Winter, Bernward, Caterina Breitenstein, Frank C. Mooren, Klaus Voelker, Manfred Fobker, Anja Lechtermann, Karsten Krueger et al. «High impact running improves learning». Neurobiology of learning and memory 87, no. 4 (2007): 597–609. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1074742706001596

210

van Dongen E.V., Kersten I.H.P., Wagner I.C., Morris R.G.M., Fernа́ndez G. Physical Exercise Performed Four Hours after Learning Improves Memory Retention and Increases Hippocampal Pattern Similarity during Retrieval. Curr Biol. 2016 Jul 11;26(13):1722–1727. DOI: 10.1016/j.cub.2016.04.071. Epub 2016 Jun 16. PMID: 27321998. https://www.cell.com/current-biology/pdf/S0960-9822(16)30465-1.pdf

211

Oaten, M., & Cheng, K. (2006). Longitudinal gains in self-regulation from regular physical exercise. British journal of health psychology, 11 (Pt. 4), 717–733. DOI: https://doi.org/10.1348/135910706X96481 https://bpspsychub.onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1348/135910706X96481

212

Метаанализ говорит, что один-единственный короткий сеанс интенсивной физической нагрузки увеличивает количество энергии: https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/21641846.2013.843266. И, возвращаясь к тому, что 10 минут ходьбы по лестнице придавали больше энергии, чем полчашки кофе, людям, страдавшим от недосыпа: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/28302573/?i=3&from=caffeine,%20exercise,%20memory#fft

213

Edwards, Meghan K., Ryan E. Rhodes, Joshua R. Mann, and Paul D. Loprinzi. «Effects of acute aerobic exercise or meditation on emotional regulation». Physiology & behavior 186 (2018): 16–24. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29309746/

214

https://www.psychologicalscience.org/news/releases/a-positive-mood-allows-your-brain-to-think-more-creatively.html и https://www.researchgate.net/publication/30428186EffectsofMoodStatesonCreati– vity

215

Steinberg, H., Sykes, E. A., Moss, T., Lowery, S., LeBoutillier, N., & Dewey, A. (1997). Exercise enhances creativity independently of mood. British journal of sports medicine, 31(3), 240–245. DOI: https://doi.org/10.1136/bjsm.31.3.240 https://bjsm.bmj.com/content/31/3/240.short

216

Конвергентное мышление – тип мышления, который направлен на линейное, поэтапное решение задачи с использованием определенного алгоритма. – Прим. ред.

217

https://www.apa.org/pubs/journals/releases/xlm-a0036577.pdf

218

Rominger, C., Papousek, I., Fink, A., Perchtold, C. M., Lackner, H. K., Weiss, E. M., & Schwerdtfeger, A. R. (2019). Творческая трудность: Regular exercising moderates the association between task-related heart rate variability changes and individual differences in originality. PloS one, 14(7), e0220205. DOI: https://doi.org/10.1371/journal.pone.0220205 https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0220205

219

91,44 см. – Прим. ред.

220

https://www.health.harvard.edu/blog/seasonal-affective-disorder-bring-on-the-light-201212215663

221

60,69 см. – Прим. ред.

222

http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1364661309001685

223

https://www.researchgate.net/figure/Light-suprachiasmatic-nuclei-SCN-and-the-pineal-melatonin-circuit-Melanopsin-infig1301592963

224

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28922397/

225

Облегченная форма мании. – Прим. ред.

226

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18815716/

227

https://www.health.harvard.edu/blog/seasonal-affective-disorder-bring-on-the-light-201212215663

228

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23094031/

229

https://www.usa.philips.com/c-p/HF342260/golite-blu-energy-light/overview#see-all-benefits

230

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18815716/

231

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3838207/

232

https://www.dukehealth.org/blog/myth-or-fact-people-light-eyes-are-more-sensitive-sunlight

233

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28922397/

234

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5602660/

235

A Shot at History: My Obsessive Journey to Olympic Gold, Abhinav Bindra co-authored with Rohit Brijnath in October 2011, Harper Sport

236

https://en.wikipedia.org/wiki/AShotatHistory, https://abtp.co.in, https://en.wikipedia.org/wiki/AbhinavBindra#, http://www.thoughtwaves.co.za/news.php, https://www.mykhel.com/more-sports/biofeedback-training-abhinav-bindra-gold-beijing-028008.html, https://www.aapb.org/i4a/pages/index.cfm?pageid=3334

237

https://news.harvard.edu/gazette/story/2002/04/meditation-dramatically-changes-body-temperatures/

238

http://www.mindbodyvortex.com/wp-content/uploads/2015/09/f3a6b3eb4cc6f2d7392b34284c233281.jpg

239

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4892319/

240

https://www.isnr.org/in-defense-of-neurofeedback

241

https://psychcentral.com/blog/neurofeedback-therapy-an-effective-non-drug-treatment-for-adhd/

242

https://neurodevelopmentcenter.com/psychological-disorders/adhd-add-symptoms/adhd-treatment-without-medication/

243

http://potencialmenteacad11emia.com.br/wp-content/uploads/2018/11/gruzelier2014-EEG-neurofeedback-for-optimising-performance.-I-.pdf

244

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4892319/

245

https://www.sciencedaily.com/releases/2009/08/090819125319.htm

246

https://www.aapb.org/i4a/pages/index.cfm?pageID=3388

247

https://www.wsj.com/articles/SB10001424052702304141204577510740730336270

248

https://www.pgatour.com/long-form/2019/02/19/bryson-dechambeau-brain-training.html

249

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5127005/

250

https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/B9780702033971000057

251

https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1300/J184v09n0403

252

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26971473 Short and long-term effects of sham-controlled prefrontal EEG-neurofeedback training in healthy subjects (2013)

253

http://forum.choosemuse.com/t/measuring-the-latency-of-sending-data-from-muse-muse-monitor/1990/7

254

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27516747

255

Granic, Isabela, Adam Lobel, and Rutger CME Engels. «The benefits of playing video games». American psychologist 69, no. 1 (2014): 66.

256

Azadegan, Aida, Johann CKH Riedel, and Jannicke Baalsrud Hauge. «Serious games adoption in corporate training». In International Conference on Serious Games Development and Applications, pp. 74–85. Springer, Berlin, Heidelberg, 2012. https://link.springer.com/chapter/10.1007/978-3-642-33687-46

257

From «Figure 1: Flow, boredom, and anxiety as they relate to task difficulty and user skill level. Adapted from Csikszentmihalyi, 1990». Accessed October 7 2019 at https-//www.gamasutra.com/view/feature/166972/cognitiveflowthepsychologyof.php?print=1

258

https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fnhum.2017.00248/full#B42

259

https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fnhum.2017.00248/full#B42

260

https://www.sciencedaily.com/releases/2009/09/090901082851.htm

261

Это скорее не одна игра, а онлайн-приложение, включающее в себя 40 игр, которые помогают развивать память, внимание, скорость вычислений и так далее. – Прим. пер.

262

Shute, Valerie J., Matthew Ventura, and Fengfeng Ke. «The power of play: The effects of Portal 2 and Lumosity on cognitive and noncognitive skills». Computers & education 80 (2015): 58–67. http://myweb.fsu.edu/vshute/pdf/portal1.pdf

263

Жанр стратегических игр, в которых отсутствует очередность ходов, вместо этого игрок и компьютерные оппоненты ходят одновременно. – Прим. пер.

264

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23933474/

265

Owsley C, Sloane M, McGwin G, Jr., Ball K. Timed instrumental activities of daily living tasks: relationship to cognitive function and everyday performance assessments in older adults. Gerontology. 2002; 48(4): 254–265. [PubMed] [Google Scholar] https://karger.com/ger/article-abstract/48/4/254/146942/Timed-Instrumental-Activities-of-Daily– Living

266

Tennstedt, Sharon L., and Frederick W. Unverzagt. «The ACTIVE study: study overview and major findings». (2013): 3S-20S. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3934012/

267

Wolinsky, Fredric D., Mark W. Vander Weg, M. Bryant Howren, Michael P. Jones, and Megan M. Dotson. «A randomized controlled trial of cognitive training using a visual speed of processing intervention in middle aged and older adults». PloS one 8, no. 5 (2013): e61624. https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0061624

268

Smith, Glenn E., Patricia Housen, Kristine Yaffe, Ronald Ruff, Robert F. Kennison, Henry W. Mahncke, and Elizabeth M. Zelinski. «A cognitive training program based on principles of brain plasticity: results from the Improvement in Memory with Plasticity‐based Adaptive Cognitive Training (IMPACT) Study». Journal of the American Geriatrics Society 57, no. 4 (2009): 594–603. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4169294/

269

https://www.brainhq.com/news/brain-training-improves-memory-and-attention-and-the-effects-last

270

Hardy, Joseph L., Rolf A. Nelson, Moriah E. Thomason, Daniel A. Sternberg, Kiefer Katovich, Faraz Farzin, and Michael Scanlon. «Enhancing cognitive abilities with comprehensive training: a large, online, randomized, active-controlled trial». PloS one 10, no. 9 (2015): e0134467. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26333022

271

Anguera, Joaquin A., Jacqueline Boccanfuso, James L. Rintoul, Omar Al-Hashimi, Farhoud Faraji, Jacqueline Janowich, Eric Kong et al. «Video game training enhances cognitive control in older adults». Nature 501, no. 7465 (2013): 97. https://www.nature.com/articles/nature12486

272

Kühn, Simone, Dimitrij Tycho Kugler, Katharina Schmalen, Markus Weichenberger, Charlotte Witt, and Jürgen Gallinat. «Does playing violent video games cause aggression? A longitudinal intervention study». Molecular psychiatry 24, no. 8 (2019): 1220. https://www.nature.com/articles/s41380-018– 0031-7

273

Prescott, Anna T., James D. Sargent, and Jay G. Hull. «Metaanalysis of the relationship between violent video game play and physical aggression over time». Proceedings of the National Academy of Sciences 115, no. 40 (2018): 9882–9888. https://www.pnas.org/content/115/40/9882

274

https://icd.who.int/browse11/l-m/en#/http://id.who.int/icd/entity/1448597234

275

Обсессивно-компульсивное расстройство. – Прим. ред.

276

Gonzа́lez-Bueso, Vega, Juan José Santamaría, Daniel Fernа́ndez, Laura Merino, Elena Montero, and Joan Ribas. «Association between internet gaming disorder or pathological video-game use and comorbid psychopathology: a comprehensive review». International journal of environmental research and public health 15, no. 4 (2018): 668. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5923710/

277

https://ajp.psychiatryonline.org/doi/10.1176/appi.ajp.2016.1602– 0224

278

Palaus, Marc, Elena M. Marron, Raquel Viejo-Sobera, and Diego Redolar-Ripoll. «Neural basis of video gaming: A systematic review». Frontiers in human neuroscience. 11 (2017): 248. https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fnhum.2017.00248/full#h4

279

Krishnan, L., Kang, A., Sperling, G., and Srinivasan, R. (2013). Neural strategies for selective attention distinguish fast-action video game players. Brain Topogr. 26, 83–97. DOI: 10.1007/s10548-012-0232-3 https://link.springer.com/article/10.1007/s10548-012-0232-3

280

Green, C. S., and Bavelier, D. (2003). Action video game modifies visual selective attention. Nature 423, 534–537. DOI: 10.1038/nature01647 https://www.nature.com/articles/nature01647

281

Tsai, M.-H., Cherng, R.-J., and Chen, J.-Y. (2013). «Visuospatial attention abilities in the action and real time strategy video game players as compared with nonplayers», in 2013 1st International Conference on Orange Technologies (ICOT) (Tainan: IEEE), 264–265. https://ieeexplore.ieee.org/abstract/document/6521208

282

Jaeggi, Susanne M., Martin Buschkuehl, John Jonides, and Walter J. Perrig. «Improving fluid intelligence with training on working memory». Proceedings of the National Academy of Sciences 105, no. 19 (2008): 6829–6833. https://www.pnas.org/doi/abs/10.1073/pnas.0801268105

283

https://blog.daveasprey.com/how-to-add-2-75-iq-points-per-hour-of-training/

284

Бесплатная версия игры N-назад с открытым кодом – https://brainworkshop.sourceforge.net/. – Прим. науч. ред.

285

https://www.highiqpro.com/dual-n-back-capacity-strategy-training

286

https://www.nature.com/articles/mp201723

287

ПТСР – посттравматическое стрессовое расстройство; флешбэк (flashback) – навязчиво возвращающиеся воспоминания о травмирующем событии, которые вызывают сильные переживания. – Прим. ред. и науч. ред.

288

Подробнее об игре Mightier – www.mightier.com. – Прим. науч. ред.

289

https://static1.squarespace.com/static/5a85a474fe54ef51594a6938/t/5d653ddf92d4f3000178d174/1566916063570/Scientific%2BOverview.pdf и https://www.mightier.com/wp-content/uploads/2019/11/ScientificOverview.pdf

290

Подробнее об игре Nevermind в Steam – https://store.steampowered.com/app/342260/Nevermind/. – Прим. науч. ред.

291

Lobel, Adam, Marientina Gotsis, Erin Reynolds, Michael Annetta, Rutger CME Engels, and Isabela Granic. «Designing and utilizing biofeedback games for emotion regulation: The case of nevermind». In Proceedings of the 2016 CHI Conference Extended Abstracts on Human Factors in Computing Systems, pp. 1945–1951. ACM, 2016. https://dl.acm.org/doi/abs/10.1145/2851581.2892521

292

superbetter.com. – Прим. науч. ред.

293

Применяйте геймификацию, чтобы мотивировать себя. Рандомизированные контролируемые испытания показали, что Superbetter помогает уменьшать депрессию, тревожность и содержит много полезных ключевых конструктов, которые ведут к здоровому поведению (результат в 72 балла из 100 в противоположность среднему результату в 15 баллов из 100 в рецензируемом исследовании). https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4795320/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4526993/. Рандомизированное контролируемое исследование по Superbetter здесь: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26182069 также может быть полезной при боли https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30747715

294

https://bjsm.bmj.com/content/bjsports/early/2019/01/04/bjsports-2018-099739.full.pdf

295

sweatco.in. – Прим. науч. ред.

296

https://wellkeptwallet.com/apps-pay-you-to-workout/

297

Kelley, Paul, and Terry Whatson. «Making long-term memories in minutes: a spaced learning pattern from memory research in education». Frontiers in human neuroscience 7 (2013): 589. https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fnhum.2013.00589/full#h1

298

Karpicke, Jeffrey D., and Althea Bauernschmidt. «Spaced retrieval: absolute spacing enhances learning regardless of relative spacing». Journal of Experimental Psychology: Learning, Memory, and Cognition 37, no. 5 (2011): 1250. https://pdfs.semanticscholar.org/23c0/1da059b9eb8be667930bddddc2033e719e31.pdf?ga=2.91637530.1260049705.1578648663-1054194283. 1567136080

299

Kelley, Paul, and Terry Whatson. «Making long-term memories in minutes: a spaced learning pattern from memory research in education». Frontiers in human neuroscience 7 (2013): 589. https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fnhum.2013.00589/full#h9

300

Пример такой бесплатной программы – Anki (https://apps.ankiweb.net/) – Прим. науч. ред.

301

Флеш-карточки – распространенный способ запоминать информацию, часто используется в заучивании иностранных слов. На одной стороне карточки пишется вопрос в любой форме (текст, изображение, звук, видео и т. п.), на оборотной стороне карточки пишется ответ. Когда человек учит информацию с помощью флеш-карточек, он смотрит на вопрос, старается самостоятельно вспомнить ответ, и только потом переворачивает карточку и проверяет себя. – Прим. науч. ред.

302

https://www.wired.com/2008/04/ff-wozniak/ Взято с сайта: https://www.freecodecamp.org/news/use-spaced-repetition-with-anki-to-learn-to-code-faster-7c334d448c3c/

303

Karpicke, Jeffrey D., and Janell R. Blunt. «Retrieval practice produces more learning than elaborative studying with concept mapping». Science 331, no. 6018 (2011): 772–775. https://pdfs.semanticscholar.org/8bd6/7d1351b9c5a59eadfcdd1b34c1c2bbc96abe.pdf

304

https://elevateapp.com/assets/docs/elevateeffectivenessoctober2015. pdf

305

http://static.duolingo.com/s3/DuolingoReportFinal.pdf

306

http://resources.rosettastone.com/CDN/us/pdfs/MeasuringtheEffectivenessRS-5.pdf

307

https://www.usahockeyintelligym.com/how-hockey-iq-training-changed-the-game-for-usa-hockey/

308

https://www.usahockeyintelligym.com/concussion-study-indicates-hockey-intelligym-training-could-reduce– chance-of-injury/

309

https://www.usahockeyintelligym.com/science-and-safety/ и http://www.prweb.com/releases/2014/05/prweb11844861.htm и https://sharpbrains.com/blog/2014/05/14/mayo-clinic-sports-medicine-center-adopts-intelligym-cognitive-training/

310

https://www.researchgate.net/profile/BetsyDisalvo/publication/261961212KhanAcademygamifiescomputerscience/links/53ea2b110cf28f342f418602.pdf

311

Rayner K., Schotter E.R., Masson M.E.J., Potter M.C., Treiman R. So Much to Read, So Little Time: How Do We Read, and Can Speed Reading Help? Psychological Science in the Public Interest. 2016; 17(1): 4–34. DOI: 10.1177/1529100615623267 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26769745/

312

spreeder.com и readmei.com.

313

https://www.theguardian.com/technology/2017/apr/08/speed-reading-apps-can-you-really-read-novel-in-your-lunch-hour со ссылками на следующие научные статьи: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26769745/ и http://connection.ebscohost.com/c/articles/19236938/how-good-are-some-worlds-best-readers и https://researchportal.bath.ac.uk/en/publications/skim-reading-by-satisficing-evidence-from-eye-tra– cking

314

DDR для изменения настроения: 2010 Hutton, Elizabeth, and S. Shyam Sundar. «Can video games enhance creativity? Effects of emotion generated by Dance Dance Revolution». Creativity Research Journal 22, no. 3 (2010): 294–303. https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/10400419.2010.503540

315

https://www.news.iastate.edu/news/2019/07/08/minecraftcreative и https://www.sciencedaily.com/releases/2019/07/190708140051.htm

316

Синдром саванта – редкая патология, при которой человек с отклонениями в развитии (например, аутизмом) проявляет выдающиеся способности в одной или нескольких областях знаний. Художественный пример человека с таким синдромом – герой фильма «Человек дождя» (1988), которого сыграл Дастин Хоффман. – Прим. пер. и науч. ред.

317

Кизи К. Пролетая над гнездом кукушки. М.: Эксмо, 2012. – Прим. ред.

318

https://neuromodec.com/what-is-cranial-electrotherapy-stimulation-ces/

319

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=%22transcutaneous+vagus+nerve+stimulation%22

320

На сентябрь 2023-го года уже 248 исследований по приведенной ссылке. В обзоре от декабря 2022 года (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36201901/) указывается, что область терапевтического применения транскарниальной VNS быстро растет и уже включает в себя резистентные к лекарствам эпилепсии, депрессивные расстройства настроения, головные боли, включая мигрень, боли, сердечную недостаточность, воспалительные заболевания желудочно-кишечного тракта и многое другое. tVNS может стать стандартным инструментом для улучшения вегетативного баланса и функции при различных вегетативных, неврологических, психиатрических, ревматологических и других заболеваниях. – Прим. науч. ред.

321

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29327206 и https://vielight.com/brain-photobiomodulation/ и https://www.nature.com/articles/s41598-019-42693-x#Bib1 и https://vielight.com/wp-content/uploads/2019/03/PBM-on-cognitive-behavioral-function-perfusion-connectivity-on-dementia-Chao-2019.pdf и https://en.wikipedia.org/wiki/Low-levellasertherapy#Societyandculture

322

https://www.jove.com/t/2744/electrode-positioning-montage-transcranial-direct-current

323

Bikson, Marom, Pnina Grossman, Chris Thomas, Adantchede Louis Zannou, Jimmy Jiang, Tatheer Adnan, Antonios P. Mourdoukoutas et al. «Safety of transcranial direct current stimulation: evidence based update 2016». Brain stimulation 9, no. 5 (2016): 641–661. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27372845

324

Проверьте, как взаимодействуют напряжение и ток.

325

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22855777

326

Парафраз по источнику: Woods, Adam J., A. Antal, Marom Bikson, Paulo S. Boggio, André R. Brunoni, Pablo Celnik, Leonardo G. Cohen et al. «A technical guide to tDCS, and related non-invasive brain stimulation tools». Clinical neurophysiology 127, no. 2 (2016): 1031–1048. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4747791/

327

https://www.scientificamerican.com/article/amping-up-brain-function/

328

Monai, H., Ohkura, M., Tanaka, M., Oe, Y., Konno, A., Hirai, H., … & Hirase, H. (2016). Calcium imaging reveals glial involvement in transcranial direct current stimulation-induced plasticity in mouse brain. Nature communications, 7. https://www.nature.com/articles/ncomms– 11100

329

Martin, Donel M., Rose Liu, Angelo Alonzo, Melissa Green, Michael J. Player, Perminder Sachdev, and Colleen K. Loo. «Can transcranial direct current stimulation enhance outcomes from cognitive training? A randomized controlled trial in healthy participants». International Journal of Neuropsychopharmacology 16, no. 9 (2013): 1927–1936. https://academic.oup.com/ijnp/article/16/9/1927/795580

330

Тест, разработанный NASA: https://matb.larc.nasa.gov/ Само исследование: Nelson, Justin, Richard A. McKinley, Chandler Phillips, Lindsey McIntire, Chuck Goodyear, Aerial Kreiner, and Lanie Monforton. «The effects of transcranial direct current stimulation (tDCS) on multitasking throughput capacity». Frontiers in human neuroscience 10 (2016): 589. https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fnhum.2016.00589/full

331

Kwon, Jung Won, Seok Hyun Nam, Na Kyung Lee, Sung Min Son, Yong Won Choi, and Chung Sun Kim. «The effect of transcranial direct current stimulation on the motor suppression in stop-signal task». NeuroRehabilitation 32, no. 1 (2013): 191–196. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23422472

332

https://www.researchgate.net/publication/7745540Anodaltranscranialdirectcurrentstimulationofprefrontalcortexenhancesworkingmemory#fullTextFileContent

333

Gill, Jay, Priyanka P. Shah-Basak, and Roy Hamilton. «It’s the thought that counts: examining the task-dependent effects of transcranial direct current stimulation on executive function». Brain stimulation 8, no. 2 (2015): 253–259. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25465291

334

https://link.springer.com/article/10.1007/s00221-012-3098-4

335

Лекция: https://quantifiedself.com/show-and-tell/?project=891. Слайды: http://media.quantifiedself.com/slides/0891JLeadamHowZappedBrainWith9vBatteryOvercomeAnalysisParalysis.pdf

336

Sandrini Marco, Rosa Manenti, Michela Brambilla, Chiara Cobelli, Leonardo G. Cohen, and Maria Cotelli. «Older adults get episodic memory boosting from noninvasive stimulation of prefrontal cortex during learning». Neurobiology of aging 39 (2016): 210–216. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26923418

337

Упомянуто в следующем блог-посте: https://www.nature.com/news/shocks-to-the-brain-improve-mathematical-abilities-1.13012

338

Sarkar Amar, Ann Dowker, Roi Cohen Kadosh. «Cognitive enhancement or cognitive cost: trait-specific outcomes of brain stimulation in the case of mathematics anxiety». Journal of Neuroscience 34, no. 50 (2014): 16605–16610. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4261089/

339

Matzen, Laura E., Michael C. Trumbo, Ryan C. Leach, and Eric D. Leshikar. «Effects of non-invasive brain stimulation on associative memory». Brain research 1624 (2015): 286–296. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26236022. Полный текст здесь: https://www.osti.gov/pages/servlets/purl/1339280

340

Clin Neurophysiol. Effects of tDCS on motor learning and memory formation: A consensus and critical position paper. 2017 Apr; 128(4): 589–603. DOI: 10.1016/j.clinph.2017.01.004. Epub 2017 Jan 29. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1388245717300263

341

https://www.reddit.com/r/tDCS/search/?q=depression%2C%20tdcs&restrictsr=1

342

Kelley, Nicholas J., Alessia Gallucci, Paolo Riva, Leonor Josefina Romero Lauro, and Brandon J. Schmeichel. «Stimulating Self-Regulation: A review of non-invasive brain stimulation studies of goal-directed behavior». Frontiers in behavioral neuroscience. 12 (2018). https://pdfs.semanticscholar.org/24e1/249a813b30802966345656acbcea582b5322.pdf?ga=2.10673460.1695324389.1576792514-1054194283.1567136080

343

До 30 дней после исследования Ferruci et al, 2009; сразу после исследования Fregni et al 2006, возросшая точность в узнавании позитивных картинок – Boggio et al, 2009; конфигурация: anode l dlpfc.

344

Sarkar et al, 2014; конфигурация: anode l dlpfc

345

Поведение, нацеленное на достижение определенного результата, к которому стремится агрессивный человек. – Прим. пер.

346

(Dambacher et al, 2014): anode r dlpfc; 32 участника, 12,5 минут, 35 см2, 2 мА

347

(Pripfl and Lamm, 2015): anode r dlpfc; 20 участников, 15 минут, 5,3 см2, 0,45 мА MISSING SOURCE (JUST FIX THIS)

348

Конфигурация Anode L DLPFC усиливала агрессию у гневливых участников. Hortensius et al. (2012); 60 участников, 15 минут, 35 см2 2 мА MISSING SOURCE (JUST FIX THIS)

349

Возросшая терпимость к боли (Powers et al, 2018): плацебо в сравнении с cathode L DLPFC, anode l dlpfc; 79 участников, 20 минут, площадь 16 см2, сила тока 2 мА

350

Два типа активной стимуляции усилили предпочтение к более крупным, но отложенным вознаграждениям (Nejati et al, 2018); 24 участника, 20 минут, площадь 35 см2, сила тока 1,5 мА

351

Fregni et al, 2008; до 30 дней спустя; Ljubisavljevic et al, 2016: anode r dlpfc; 23 и 30 участников соответственно, 20 и 30 минут соответственно, оба раза воздействие на площади 35 см2 при силе тока 2 мА.

352

https://www.newyorker.com/magazine/2007/07/23/a-bolt-from-the-blue

353

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3032738/. Chi, Richard P., and Allan W. Snyder. «Facilitate insight by non-invasive brain stimulation». PloS one 6, no. 2 (2011): e16655

354

Rosen, David S., Brian Erickson, Youngmoo E. Kim, Daniel Mirman, Roy H. Hamilton, and John Kounios. «Anodal tDCS to right dorsolateral prefrontal cortex facilitates performance for novice jazz improvisers but hinders experts». Frontiers in human neuroscience 10 (2016): 579. https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fnhum.2016.00579/full

355

https://psychologicalsciences.unimelb.edu.au/data/assets/pdffile/0004/2701372/2015HorvathCognitiontDCS-Review.pdf or Horvath, Jared Cooney, Jason D. Forte, and Olivia Carter. «Quantitative review finds no evidence of cognitive effects in healthy populations from single-session transcranial direct current stimulation (tDCS)». Brain stimulation 8, no. 3 (2015): 535–550

356

https://www.jneurosci.org/content/33/10/4482. Iuculano, Teresa, and Roi Cohen Kadosh. «The mental cost of cognitive enhancement». Journal of Neuroscience 33, no. 10 (2013): 4482–4486

357

https://www.diytdcs.com/tag/roi-cohen-kadosh/. Рои Коэн Кадош в одном из своих видео красноречиво излагает мысли о «когнитивной цене» и возможных неизвестных компромиссах.

358

Wurzman, Rachel, Roy H. Hamilton, Alvaro Pascual‐Leone, and Michael D. Fox. «An open letter concerning do‐it‐yourself users of transcranial direct current stimulation». Annals of neurology 80, no. 1 (2016): 1–4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6050584/

359

Автор книги выше по тексту настоятельно советует хорошо взвесить возможно небольшие выгоды и риски ухудшить какой-то из своих когнитивных навыков, если вы психически здоровый. Рекомендуем внимательно изучить источники из примечаний к главе – «Открытое письмо…» и интервью Рои Коэн Кадоша о «когнитивной цене». – Прим. науч. ред.

360

https://www.dictionary-quotes.com/i-learned-why-they-re-called-wonder-drugs-you-wonder-what-they-ll-do-to-you-harlan-miller/

361

Giurgea, Corneliu (1972). «Pharmacology of integrative activity of the brain. Attempt at nootropic concept in psychopharmacology». Actualités Pharmacologiques (Paris). 25: 115–156. PMID: 4541214

362

Барьер между кровью и нервной тканью, находящийся в центральной нервной системе и не дающий бактериям и инфекциям проникнуть в мозг. – Прим. ред.

363

Вещества, жидкие на момент применения, но отвердевающие со временем. – Прим. ред.

364

https://www.ftc.gov/news-events/press-releases/2019/02/ftc-fda-send-warning-letters-companies-selling-dietary

365

https://www.statnews.com/2019/04/16/trouble-mice-behavioral-models-alzheimers-neurologic-diseases/ и https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5820030/

366

https://repository.upenn.edu/neuroethicspubs/130/ и https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4471173/

367

Ilieva, I. P., & Farah, M. J. (2013). Enhancement stimulants: perceived motivational and cognitive advantages. Frontiers in neuroscience, 7, 198. DOI: https://doi.org/10.3389/fnins.2013.00198

368

https://www.additudemag.com/adhd-neuroscience-101/#:~:text=ADHD%20was%20the%20first%20disorder,is%20synthesized%20within%20the– %20brain.

369

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4235029/#:~:text=Recent% 20studies%20that%20focus%20on,those%20who%20could%20main– tain%20a

370

Эндемики – растения или животные, которые обитают только на очень ограниченной географической области. – Прим. ред.

371

https://hbr.org/2016/02/your-high-intensity-feelings-may-be-tiring-you-out

372

Darbinyan V., Kteyan A., Panossian A., Gabrielian E., Wikman G., Wagner H. Rhodiola rosea in stress induced fatigue-a double blind cross-over study of a standardized extract SHR-5 with a repeated low-dose regimen on the mental performance of healthy physicians during night duty. Phytomedicine. 2000 Oct; 7(5): 365–71. DOI: 10.1016/S0944-7113(00)80055-0. PMID: 11081987. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0944711300800550

373

https://www.nccih.nih.gov/health/rhodiola

374

Онлайн-издание новостей, касающихся здоровья и благополучия человека. – Прим. пер.

375

https://www.webmd.com/vitamins-supplements/ingredientreview-883-RHODIOLA.aspx?drugid=883&drugname=RHODIOLA

376

https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fphar.2018.00425/full?report=reader

377

https://examine.com/supplements/rhodiola-rosea/#how-to-take

378

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3573577/

379

https://www.sciencedirect.com/topics/agricultural-and-biological-sciences/withanolide и https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/B9780123964540000345

380

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6979308/

381

https://www.researchgate.net/publication/242151370AStandardizedWithaniaSomniferaExtractSignificantlyReducesStress-RelatedParametersinChronicallyStressedHumansADouble-BlindRandomizedPlacebo-ControlledStudy

382

https://www.consumerlab.com/reviews/ashwagandha-supplements/ashwagandha/#cautions

383

https://www.consumerlab.com/reviews/ashwagandha-supplements/ashwagandha/#cautions

384

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22311378/

385

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9065962/

386

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21073405/

387

https://www.rollingstone.com/culture/culture-news/kava-inside-the-all-natural-high-thats-sweeping-america-125828/

388

https://www.reddit.com/r/nootropics/wiki/beginners#wikikava

389

http://www.fao.org/3/a-i5770e.pdf

390

https://www.npr.org/sections/thesalt/2013/04/24/178625554/how-coffee-influenced-the-course-of-history

391

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6292246/

392

https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0149763416300690

393

https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/0269881112460111

394

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18006208/

395

Camfield DA, Stough C, Farrimond J, Scholey AB (August 2014). «Acute effects of tea constituents L-theanine, caffeine, and epigallocatechin gallate on cognitive function and mood: a systematic review and meta– analysis”. Nutrition Reviews. 72 (8): 507–22. DOI: 10.1111/nure.12120. PMID: 24946991 https://academic.oup.com/nutritionreviews/article/72/8/507/1919604

396

https://www.health.com/nutrition/caffeine-overdose-symptoms

397

https://examine.com/nutrition/do-i-need-to-cycle-caffeine/

398

https://www.researchgate.net/publication/7854258Effectsofcaffeineandcaffeinewithdrawalonmoodandcognitiveperformancedegradedbysleeprestriction

399

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25761837/

400

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14687776/

401

https://my.clevelandclinic.org/health/articles/15496-caffeine-how-to-hack-it-and-how-to-quit-it

402

https://www.23andme.com/topics/wellness/caffeine-consumption/

403

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22747190 и https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12404571 и https://www.researchgate.net/publication/228099046TheCognitive-EnhancingEffectsofBacopamonnieriASystematicReviewofRandomizedControlledHumanClinicalTrials

404

Рецептурный препарат, назначаемый при нарколепсии или для поддержания бодрости при вахтовой работе; некоторые также применяют его в качестве ноотропа.

405

Neale, C., Camfield, D., Reay, J., Stough, C., & Scholey, A. (2013). Cognitive effects of two nutraceuticals Ginseng and Bacopa benchmarked against modafinil: a review and comparison of effect sizes. British journal of clinical pharmacology, 75(3), 728–737. DOI: https://doi.org/10.1111/bcp.12002

406

https://www.gwern.net/docs/nootropics/2013-kongkeaw.pdf

407

https://www.reddit.com/r/nootropics/wiki/beginners#wikibacopamon– nieri

408

При уровне алкоголя в крови, равном 0,75 г/л, например, появляются проблемы с равновесием и снижаются способности к суждению: https://mcwell.nd.edu/your-well-being/physical-well-being/alcohol/blood-alcohol-concentration/

409

Jarosz, A.F., Colflesh, G.J.H, Wiley, J. (2012). Uncorking the muse: Alcohol intoxication facilitates creative problem solving. Consciousness and Cognition, 21, 487–493. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1053810012000037

410

Schuster, Julius, and Ellen S. Mitchell. «More than just caffeine: Psychopharmacology of methylxanthine interactions with plant-derived phytochemicals». Progress in Neuro-Psychopharmacology and Biological Psychiatry 89 (2019): 263–274. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30213684

411

Йерба-мате, гуаюса и другие чаи: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30213684. Йерба-мате, улучшение обучаемости и памяти у крыс: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18948179. Йерба-мате, общие свойства: https://examine.com/supplements/yerba-mate/#. Ежовик гребенчатый («Львиная грива»): https://examine.com/supplements/yamabushitake/#effect-matrix

412

https://www.health.harvard.edu/newsletterarticle/NicotineItmayhaveagoodside

413

Heishman, Stephen J., Bethea A. Kleykamp, and Edward G. Singleton. «Meta-analysis of the acute effects of nicotine and smoking on human performance». Psychopharmacology 210, no. 4 (2010): 453–469. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3151730/

414

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16007238/ и https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10853348/ и https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/3522508/ и https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20166767/

415

Malykh AG, Sadaie MR (February 2010). «Piracetam and piracetam-like drugs: from basic science to novel clinical applications to CNS disorders». Drugs. 70 (3): 287–312. DOI:10.2165/11319230-000000000-00000. PMID 20166767 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20166767/

416

https://www.fda.gov/inspections-compliance-enforcement-and-criminal-investigations/warning-letters/peak-nootropics-llc-aka-advanced-nootropics-557887-02052019

417

https://www.researchgate.net/publication/282046520Modafinilforcognitiveneuroenhancementinhealthynon-sleep-deprivedsubjectsAsystematicreview

418

https://www.drugs.com/sfx/modafinil-side-effects.html

419

ЛСД (диэтиламид d-лизергиновой кислоты) – полусинтетическое психоактивное наркотическое вещество из семейства лизергамидов. – Прим. науч. ред.

420

Prochazkova L., Dominique P. Lippelt, Lorenza S. Colzato, Kuchar M., Sjoerds Z., and Hommel B. «Exploring the effect of microdosing psychedelics on creativity in an open-label natural setting». Psychopharmacology 235, no. 12 (2018): 3401–3413. https://www.researchgate.net/publication/328515182Exploringtheeffectofmicrodosingpsychedelicsoncreativityinanopen-labelnaturalsetting

421

https://www.cnbc.com/2020/11/04/oregon-becomes-first-state-to-legalize-magic-mushrooms-as-more-states-ease-drug-laws.html

422

В России ЛСД и галлюциногенные грибы считаются наркотиками и запрещены к продаже. – Прим. науч. ред.

423

Препарат, содержащий в себе запрещенное в ряде стран вещество на основе солей амфетамина. Применяется для лечения СДВГ и нарколепсии. – Прим. ред.

424

Цитируется в начальной сцене фильма «Гаттака» (1997). Я также присматривала в качестве эпиграфа для этой главы следующую цитату: «Любая достаточно продвинутая технология неотличима от магии» – Артур Кларк.

425

https://www.sciencedaily.com/releases/2019/04/190410205955.htm

426

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19768548 Payton, Antony. «The impact of genetic research on our understanding of normal cognitive ageing: 1995 to 2009». Neuropsychology review 19, no. 4 (2009): 451–477

427

Гладуэлл М. Гении и аутсайдеры. Почему одним все, а другим ничего? М.: МИФ, 2022. – Прим. ред.

428

Эрикссон А., Пул. Р. Максимум. Как достичь личного совершенства с помощью современных научных открытий. М.: КоЛибри, 2016

429

California Prenatal Screening Program https://www.cdph.ca.gov/Programs/CFH/DGDS/CDPH%20Document%20Library/PNS%20Documents/Patient%20Booklet%20ConsentENG-ADA.pdf и Porter, Forbes D (2008). «Smith—Lemli—Opitz syndrome: Pathogenesis, diagnosis and management». European Journal of Human Genetics. 16 (5): 535–41. DOI: 10.1038/ejhg.2008.10. PMID: 18285838. https://www.nature.com/articles/ejhg200810

430

https://rbej.biomedcentral.com/articles/10.1186/1477-7827-12-108

431

https://www.cnn.com/2019/12/30/china/gene-scientist-china-intl-hnk/index.html

432

https://rbej.biomedcentral.com/articles/10.1186/1477-7827-12-108

433

https://www.npr.org/sections/health-shots/2019/06/04/729606539/house-committee-votes-to-continue-research-ban-on-genetically-modified-babies

434

https://news.harvard.edu/gazette/story/2018/05/crispr-pioneer-jennifer-doudna-explains-gene-editing-technology-in-prather-lectures/#:~:text=The%20Cas9%20protein%20(short%20for,immunity%20on%20to%20its%20offspring

435

Это было на мероприятии MIT (2016). A Bridge Across Vassar Street: https://cbmm.mit.edu/science-engineering-vassar

436

https://www.the-odin.com/diy-crispr-kit/

437

https://www.nytimes.com/2017/03/16/automobiles/wheels/drowsy-driving-technology.html

438

http://www.is.mpg.de/publications/iwama2019sjdm2

439

Кратковременный сон, длительность которого может составлять от доли секунды до половины минуты. – Прим. пер.

440

https://www.mckinsey.com/business-functions/mckinsey-digital/our-insights/where-machines-could-replace-humans-and-where-they-cant– yet

441

https://www.npr.org/2018/10/22/658808705/thousands-of-swedes-are-inserting-microchips-under-their-skin

442

https://www.independent.co.uk/travel/news-and-advice/sj-rail-train-tickets-hand-implant-microchip-biometric-sweden-a7793641.html

443

https://dangerousthings.com/product/xem/

444

Соцсеть, запрещенная в РФ.

445

https://www.cnbc.com/2019/09/23/facebook-announces-acquisition-of-brain-computing-start-up-ctrl-labs.html

446

https://about.fb.com/news/2017/04/f8-2017-day-2/

447

https://www.wired.com/story/google-glass-reasonable-expectation-of-privacy/ и https://www.businessinsider.com/google-glass-ban-san-francisco-2014-3

448

https://markets.businessinsider.com/news/stocks/neosensory-announces-10-million-series-a-financing-round-1027855882

449

https://www.nationalgeographic.org/media/infrared-vision/

450

Соцсеть, запрещенная в РФ.

451

https://www.theatlantic.com/technology/archive/2011/08/6-animals-that-can-see-or-glow-in-ultraviolet-light/243634/. Подробнее о технологии VEST: https://www.smithsonianmag.com/innovation/could-this-futuristic-vest-give-us-sixth-sense-180968852/, https://www.wsj.com/articles/hearing-loss-a-new-device-lets-you-feel-sound-11567691822, https://neo.life/2019/01/the-wristband-that-gives-you-superpowers/, https://ideas.ted.com/how-to-hear-the-world-through-your-chest/

452

Biased, книга профессора Стэнфордского университета Дженнифер Эберхардт.

453

https://gender.stanford.edu/news-publications/gender-news/why-does-john-get-stem-job-rather-jennifer

454

https://www.scientificamerican.com/article/racial-bias-found-in-a-major-health-care-risk-algorithm/

455

https://www.theguardian.com/technology/2018/oct/10/amazon-hiring-ai-gender-bias-recruiting-engine

456

https://www.propublica.org/article/how-we-analyzed-the-compas-recidivism-algorithm

457

https://www.nytimes.com/2019/07/16/technology/neuralink-elon-musk.html

458

https://www.nytimes.com/2019/07/16/technology/neuralink-elon-musk.html и другая информация здесь: https://www.wired.com/story/heres-how-elon-musk-plans-to-stitch-a-computer-into-your-brain/

459

Категория новых терапевтических средств, решающих медицинские задачи путем воздействия на нервные цепи органов. – Прим. пер.

460

UC Berkeley news: https://www.youtube.com/watch?v=oO0zy30njQ

461

https://news.berkeley.edu/2016/08/03/sprinkling-of-neural-dust-opens-door-to-electroceuticals/ и другие ресурсы на следующих сайтах: https://www.forbes.com/sites/bernardmarr/2018/09/16/smart-dust-is-coming-are-you-ready/#5e426a3f5e41, https://www.youtube.com/watch?v=oO0zy30njQ, https://www.nature.com/articles/nnano.2015.115

462

Sutcliffe, Magdalena, and Madeline A. Lancaster. «A simple method of generating 3D brain organoids using standard laboratory equipment». Organoids: Stem Cells, Structure, and Function (2019): 1–12. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28361479

463

https://www.the-scientist.com/infographics/infographic-how-to-make-a-brain-organoid-64534 и другие коллективы, работающие над органоидами мозга и 3D-биопринтингом: https://www.media.mit.edu/projects/brainstorm-anima-mundi/overview/, https://cgeo.hms.harvard.edu/, https://bioengineering.stanford.edu/people/mark-skylar-scott

464

https://www.livescience.com/62202-mit-nectome-brain-upload.html

465

Digital Immortality, by Gordon Bell and Jim Gray, Microsoft Research

466

https://www.businessinsider.com/eternime-and-replika-giving-life-to-the-dead-with-new-technology-2018-11 и https://www.nature.com/articles/s41562-018-0335-2.epdf?authoraccesstoken=1yPB1nnNPFiUzv1X3GDf9RgN0jAjWel9jnR3ZoTv0OGxcwhqLZqghKhzF2WK68FyZo3IBavA2B476qFoHr1u3Hx5jrRP4jz5JQHQYOJ0X8LzzFOzTy57qE-aQud0SkaANh-pgt4WXLIay5ECijQ==&utmmedium=affiliate&utmsource=commissionjunction&utmcampaign=3nsn6445deeplinkPID100024933&utmcontent=deeplink

467

https://www.neurametrix.com/blog/2019/01/21/fda-grants-breakthrough-device-designation-to-neurametrix-101

468

https://medium.com/future-literacy/a-plan-for-humanity-2bc04088e3d4

469

Mining – добыча полезных ископаемых, здесь используется как метафора, как если бы интеллектуальная продуктивность людей была бы полезным ископаемым, которое добывают компании, делающие соцсети. – Прим. науч. ред.

470

https://medium.com/future-literacy/a-plan-for-humanity-2bc04088e3d4

471

https://medium.com/future-literacy/a-plan-for-humanity-2bc04088e3d4

472

https://www.theatlantic.com/science/archive/2018/11/psychologys-replication-crisis-real/576223/

473

https://solve.mit.edu/challenges/brain-health/solutions/96 (дата обращения 21.08.2020)

474

https://solve.mit.edu/challenges/brain-health/solutions/96 (дата обращения 21.08.2020)

475

https://sapienlabs.org/about-us/

476

https://jamanetwork.com/journals/jama/article-abstract/1910090#:~:text= When%20assessing%20the%20clinical%20utility,to%20patients%20must%20be%20determined.&text=The%20smallest%20benefit%20of%20value,clinically%20important%20difference%20(MCID) и https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3419574/

477

Стандартное отклонение – это мера того, насколько разбросан набор данных. Вычисляя его, можно узнать, являются ли числа близкими к среднему значению или далеки от него. – Прим. науч. ред.

478

Rozenkrantz L, Mayo AE, Ilan T, Hart Y, Noy L, Alon U (2017) Placebo can enhance creativity. PLoS ONE 12(9): e0182466. DOI: https://doi.org/10.1371/journal.pone.0182466

479

https://www.apa.org/pubs/journals/releases/xlm-a0036577.pdf и https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyg.2019.01413/full и https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9298561/

480

https://www.youtube.com/watch?v=ECxYJcnvyMw основано на: https://well.blogs.nytimes.com/2013/05/09/the-scientific-7-minute-workout/?ref=magazine

481

Jumping Jack («Джампинг Джек») – это упражнение, которое представляет собой прыжки с одновременным разведением рук и ног. Подробное описание по четвертой ссылке из примечаний к главе. – Прим. науч. ред.

482

https://www.news.iastate.edu/news/2019/07/08/minecraftcreative и https://www.sciencedaily.com/releases/2019/07/190708140051.htm и Hutton, Elizabeth, and S. Shyam Sundar. «Can video games enhance creativity? Effects of emotion generated by Dance Dance Revolution». Creativity Research Journal 22, no. 3 (2010): 294–303. https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/10400419.2010.503540

483

https://www.minecraft.net/en-us/get-minecraft/#

484

Chrysikou, E. G., Hamilton, R. H., Coslett, H. B., Datta, A., Bikson, M., and Thompson-Schill, S. L. (2013). Noninvasive transcranial direct current stimulation over the left prefrontal cortex facilitates cognitive flexibility in tool use. Cogn. Neurosci. 4, 81–89. DOI: 10.1080/17588928.2013.768221 https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/17588928.2013. 768221

485

Chrysikou, E. G., Hamilton, R. H., Coslett, H. B., Datta, A., Bikson, M., and Thompson-Schill, S. L. (2013). Noninvasive transcranial direct current stimulation over the left prefrontal cortex facilitates cognitive flexibility in tool use. Cogn. Neurosci. 4, 81–89. DOI: 10.1080/17588928.2013.768221

486

https://news.harvard.edu/gazette/story/2018/04/less-stress-clearer-thoughts-with-mindfulness-meditation/

487

В литературе чаще называется как mindfulness-медитация. – Прим. науч. ред.

488

https://www.nature.com/articles/s41467-020-17654-y Guevarra, D.A., Moser, J.S., Wager, T.D. et al. Placebos without deception reduce self-report and neural measures of emotional distress. Nat Commun 11, 3785 (2020). DOI: https://doi.org/10.1038/s41467-020-17654-y и Schaefer, M., Denke, C., Harke, R. et al. Open-label placebos reduce test anxiety and improve self-management skills: A randomized-controlled trial. Sci Rep 9, 13317 (2019). DOI: https://doi.org/10.1038/s41598-019-49466-6

489

Spiridon, E., & Fairclough, S. (2017). The Effects of Ambient Blue Light on Anger Levels: Applications in the Design of Unmanned Aircraft GCS. International Journal of Unmanned Systems Engineering, 5(3), 53–69. DOI: https://doi.org/10.14323/ijuseng.2017.8 https://research.edgehill.ac.uk/en/publications/the-effects-of-ambient-blue-light-on-anger-levels-applications-in-2 и Kort, de, Y. A. W., Smolders, K. C. H. J., & Beute, F. (2012). Lighting and self-regulation: can light revitalise the depleted ego. In O. Romice, E. Edgerton, & K. Thwaites (Eds.), Proceedings of the IAPS 22th Conference: International Association People-environment Studies, 24–29 June 2012, Glasgow (pp. 75–76). University of Strathclyde. https://research.tue.nl/en/publications/lighting-and-self-regulation-can-light-revitalise-the-depleted-eg

490

Iyadurai, L., Blackwell, S., Meiser-Stedman, R. et al. Preventing intrusive memories after trauma via a brief intervention involving Tetris computer game play in the emergency department: a proof-of-concept randomized controlled trial. Mol Psychiatry 23, 674–682 (2018). DOI: https://doi.org/10.1038/mp.2017.23 и Lobel, Adam, Marientina Gotsis, Erin Reynolds, Michael Annetta, Rutger CME Engels, and Isabela Granic. «Designing and utilizing biofeedback games for emotion regulation: The case of nevermind». In Proceedings of the 2016 CHI Conference Extended Abstracts on Human Factors in Computing Systems, pp. 1945–1951. ACM, 2016. https://dl.acm.org/doi/abs/10.1145/2851581.2892521 и https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4795320/, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4526993/. Рандомизированное контролируемое исследование по Superbetterздесь: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26182069 И это тоже может полезно при боли: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30747715

491

Sarris J, LaPorte E, Schweitzer I. Kava: a comprehensive review of efficacy, safety, and psychopharmacology. Aust N Z J Psychiatry. 2011 Jan; 45(1): 27–35. Epub 2010 Nov 15. DOI: 10.3109/00048674.2010.522554. PMID: 21073405. https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.3109/00048674.2010.522554

492

http://www.truekava.com/vendors.html

493

http://www.kavaloungesf.com/menu/

494

https://kavasociety.nz/shop

495

http://www.kavaloungesf.com/menu/

496

https://www.chowhound.com/recipes/kava-shake-14098

497

https://www.reddit.com/r/nootropics/wiki/beginners#wikikava

498

https://www.amazon.com/dp/B0013OSNA6/?coliid=ASIN-B0013OSNA6-ATVPDKIKX0DER&colid=B7S2UGOS7UG1&psc=1&ref=lvovligdpit

499

В случае, когда кава негативно воздействовала на печень, пациент принимал таблетированную каву по 250 мг три раза в сутки в течение 2 недель. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK548637/

500

«Одежествленное» познание: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0022103112000200 Adam, Hajo, and Adam D. Galinsky. «Enclothed cognition». Journal of Experimental Social Psychology 48, no. 4 (2012): 918–925

501

Diamond, Adele, and Daphne S. Ling. «Conclusions about interventions, programs, and approaches for improving executive functions that appear justified and those that, despite much hype, do not». Developmental cognitive neuroscience 18 (2016): 34–48. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1878929315300517 и https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyg.2019.01413/full и Shu-Shih Hsieh, Ting-Yu Chueh, Chung-Ju Huang, Shih-Chun Kao, Charles H. Hillman, Yu-Kai Chang & Tsung-Min Hung (2020) Systematic review of the acute and chronic effects of high-intensity interval training on executive function across the lifespan, Journal of Sports Sciences, DOI: 10.1080/02640414.2020.1803630 https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/02640414.2020.1803630

502

Видео с инструкцией по тренировке – https://www.youtube.com/watch?v=Ujly7l3-xUM&list=PL4Sl0-LIGOgsHMNHIh-p9oyjaf-8-vVBp&index=44. – Прим. науч. ред.

503

https://www.youtube.com/watch?v=Ujly7l3-xUM&list=PL4Sl0-LIGOgsHMNHIh-p9oyjaf-8-vVBp&index=42 с сайта tsatkd.org

504

Для неподготовленного человека удерживать вдох или выдох в течение 50 секунд может быть сложно. Можно ограничиться 20–30 секундами для каждой позы, повторив при этом комплекс дважды и уложившись в 15 минут. – Прим. ред.

505

Что продемонстрировано скульптурой в аэропорту имени Индиры Ганди в Дели. https://en.wikipedia.org/wiki/SuryaNamaskar

506

Beaven CM, Ekström J (2013) A Comparison of Blue Light and Caffeine Effects on Cognitive Function and Alertness in Humans. PLOS ONE 8(10): e76707. DOI: https://doi.org/10.1371/journal.pone.0076707

507

Bhayee, S., Tomaszewski, P., Lee, D. H., Moffat, G., Pino, L., Moreno, S., & Farb, N. A. (2016). Attentional and affective consequences of technology supported mindfulness training: a randomised, active control, efficacy trial. BMC psychology, 4(1), 60. DOI: https://doi.org/10.1186/s40359-016– 0168-6

508

Smith, Glenn E., Patricia Housen, Kristine Yaffe, Ronald Ruff, Robert F. Kennison, Henry W. Mahncke, and Elizabeth M. Zelinski. «A cognitive training program based on principles of brain plasticity: results from the Improvement in Memory with Plasticity‐based Adaptive Cognitive Training (IMPACT) Study». Journal of the American Geriatrics Society 57, no. 4 (2009): 594–603. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4169294/ и Jaeggi, Susanne M., Martin Buschkuehl, John Jonides, and Walter J. Perrig. «Improving fluid intelligence with training on working memory». Proceedings of the National Academy of Sciences 105, no. 19 (2008): 6829–6833. https://www.pnas.org/doi/abs/10.1073/pnas.0801268105 и http://myweb.fsu.edu/vshute/pdf/portal1.pdf Shute, Valerie J., Matthew Ventura, and Fengfeng Ke. «The power of play: The effects of Portal 2 and Lumosity on cognitive and noncognitive skills». Computers & education 80 (2015): 58–67

509

Imburgio, Michael & Orr, Joseph. (2018). Effects of Prefrontal tDCS on Executive Function: Methodological Considerations Revealed by Meta-Analysis. Neuropsychologia. 117. DOI: 10.1016/j.neuropsychologia.2018.04.022. https://core.ac.uk/reader/323867450

510

Imburgio, Michael & Orr, Joseph. (2018). Effects of Prefrontal tDCS on Executive Function: Methodological Considerations Revealed by Meta-Analysis. Neuropsychologia. 117. DOI: 10.1016/j.neuropsychologia.2018.04.022. https://core.ac.uk/reader/323867450

511

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18006208/ Haskell CF, Kennedy DO, Milne AL, Wesnes KA, Scholey AB. The effects of L-theanine, caffeine and their combination on cognition and mood. Biol Psychol. 2008 Feb; 77(2): 113–22. DOI: 10.1016/j.biopsycho.2007.09.008. Epub 2007 Sep 26. PMID: 18006208

512

В России сложно достать готовые плацебо-таблетки. Проще использовать таблетки глюкозы, либо купить глюкозу в порошке и пустые желатиновые капсулы и изготовить плацебо-капсулы самостоятельно. – Прим. науч. ред.

513

Visual imagery and the use of mental practice in the development of motor skills. Denis, Michel. (1986). Visual imagery and the use of mental practice in the development of motor skills. Canadian journal of applied sport sciences. Journal canadien des sciences appliquées au sport. 10. 4S–16S. https://www.researchgate.net/publication/19252241 и Pascual-Leone, Alvaro, Dang Nguyet, Leonardo G. Cohen, Joaquim P. Brasil-Neto, Angel Cammarota, and Mark Hallett. «Modulation of muscle responses evoked by transcranial magnetic stimulation during the acquisition of new fine motor skills». Journal of neurophysiology 74, no. 3 (1995): 1037–1045. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7500130 и Kaptchuk T.J., Friedlander E., Kelley J.M., Sanchez M.N., Kokkotou E., Singer J.P., Kowalczykowski M., Miller F.G., Kirsch I., Lembo A.J. Placebos without deception: a randomized controlled trial in irritable bowel syndrome. PLoS One. 2010 Dec 22; 5(12): e15591. DOI: 10.1371/journal.pone.0015591. PMID: 21203519; PMCID: PMC3008733. https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0015591&usg=ALkJrhgezp8hy0LnUanNyLbNcOQL-HzWBw

514

Winter, Bernward, Caterina Breitenstein, Frank C. Mooren, Klaus Voelker, Manfred Fobker, Anja Lechtermann, Karsten Krueger et al. «High impact running improves learning». Neurobiology of learning and memory 87, no. 4 (2007): 597–609. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1074742706001596

515

Marzbani, H., Marateb, H. R., & Mansourian, M. (2016). Neurofeedback: A Comprehensive Review on System Design, Methodology and Clinical Applications. Basic and clinical neuroscience, 7(2), 143–158. DOI: https://doi.org/10.15412/J.BCN.03070208

516

Karpicke, Jeffrey D., and Janell R. Blunt. «Retrieval practice produces more learning than elaborative studying with concept mapping». Science 331, no. 6018 (2011): 772–775. https://pdfs.semanticscholar.org/8bd6/7d1351b9c5a59eadfcdd1b34c1c2bbc96abe.pdf

517

Neale, Chris, David Camfield, Jonathon Reay, Con Stough, and Andrew Scholey. «Cognitive effects of two nutraceuticals Ginseng and Bacopa benchmarked against modafinil: a review and comparison of effect sizes». British journal of clinical pharmacology 75, no. 3 (2013): 728–737. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3575939/

518

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18683852

519

https://www.reddit.com/r/nootropics/wiki/beginners#wikibacopamonnieri

520

https://www.amazon.com/dp/B01B6E2G3C/?coliid=IRMOXW4RE471R&colid=B7S2UGOS7UG1&psc=1&ref=lvovligdpit и https://www.amazon.com/Monnieri-Supplement-Adaptogen-Clinically-Performance/dp/B076JVKYXM

521

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22747190 и https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12404571 и https://www.researchgate.net/publication/228099046TheCognitive-EnhancingEffectsofBacopamonnieriASystematicReviewofRandomizedControlledHumanClinicalTrials

522

https://www.reddit.com/r/nootropics/wiki/beginners#wikibacopamonnieri

523

Специализация внутритеменной борозды по приблизительной системе исчисления (ANS): https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27566976/ И приблизительный размер ANS: https://en.wikipedia.org/wiki/Intraparietalsulcus#/media/File: Gray726intraparietalsulcus.svg в сравнении размером затылочной доли коры: https://www.health.qld.gov.au/abios/asp/boccipital

524

https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1053811905024663?dgcid=apisdsearch-api-endpoint и https://news.mit.edu/2014/in-the-blink-of-an-eye-0116

525

Точечная диаграмма также называют диаграммой рассеяния. На ее координатах для каждого значения ставят точку. Так получается облако из точек на координатах, с той или иной степенью рассеянности точек. – Прим. науч. ред.

526

Если эти графики показались вам знакомыми, это потому, что я придумала собственную вариацию на квартет Энскомба, знаменитый статистический набор данных, предложенный Фрэнсисом Энскомбом. Моя цель – проиллюстрировать простую мысль о том, как опасно использовать средние величины, не рассматривая при этом графические данные.

527

Для данных когнитивных тестов свойственно большое количество случайных колебаний, поэтому я говорю, что 5 %, вероятно, не являются случайностью (эффекты практики + индивидуальные колебания). Однако полученный результат нужно возводить в квадрат половины стандартного отклонения, посчитанного на всех значениях эксперимента. Либо находить значение субъективного порога едва заметного различия.

528

Книжка «Статистика и котики», в которой подробно и наглядно рассказываются основы про то, как работать с данными. Также попробовать посмотреть инструменты анализа собранных данных, например, этого https://dailyvis.com/. – Прим. науч. ред.

Оглавление

К карточке книги