Чтобы выиграть сражение, иногда его приходится давать не один раз.
Будучи преподавателем в области геронтологического ухода, я учила людей, что болезнь Альцгеймера невозможно предотвратить или вылечить. Мой личный опыт доказывает обратное. За последние пять лет я сумела избавиться от симптомов начальной стадии Альцгеймера. Каждодневная борьба до сих пор продолжается, но я иду вперед!
Пять лет назад я порой не могла вспомнить, какой сегодня день недели. Более того, я иной раз забывала заехать за внучками и отвезти их в школу, а еще я путала их имена. Когнитивный тест показал, что у меня «слабое когнитивное расстройство», что означало: я успешно двигаюсь к болезни Альцгеймера. Когда меня попросили нарисовать циферблат, я не могла вспомнить, где находится короткая, а где длинная стрелка. На томограмме обнаружились амилоидные бляшки, характерные для болезни Альцгеймера.
Я записалась на клинические испытания, чтобы убрать амилоид, но с каждой инъекцией препарата моя память не улучшалась, а ухудшалась. И после восьмой я решила выйти из испытания.
Мой муж услышал об исследовании доктора Бредесена в одной из телепередач. Связавшись с доктором Бредесеном, я спросила, не могла бы я принять участие в его исследовании. Он ответил «нет», так как я не живу в Калифорнии, рядом с местом проведения исследования. Однако он предложил поделиться со мной и моим врачом информацией о программе лечения когнитивного упадка РеКОД. Первым шагом стало проведение когноскопии – 36 анализов крови и генетических тестов для определения специфических факторов риска болезни Альцгеймера. Я с ужасом узнала о положительном результате на почти 36 показателей. На самом деле это было довольно необычно, так как я имела факторы риска на целых пять из шести типов Альцгеймера, выделенных доктором Бредесеном, особенно на токсичный тип. Далее у меня выявили ApoE4 – так называемый ген риска болезни Альцгеймера.
То, что мне предстояло сделать, сначала показалось невероятным, а потом я решила выполнять по одному изменению за раз. Сейчас, по происшествии пяти лет, я освоила всю программу РеКОД и состояние моего мозга продолжает улучшаться.
• Мой мозг помнит о необходимости держать мобильный телефон рядом.
• Мой мозг напоминает, чтобы, выходя из дома, я брала с собой водительские права и банковские карты.
• Мой мозг справляется с задачей приготовления еды для моих детей и их семей.
• Моему мозгу нравится играть в тренирующие игры для мозга.
• Мой мозг помнит, какой сегодня день недели.
• И что самое важное – я не забываю отводить внучек в школу!
Мое сегодняшнее состояние мозга есть результат полного и неукоснительного соблюдения программы РеКОД в течение последних пяти лет. Около половины показателей вернулись к нормальным значениям уже во второй год соблюдения РеКОДа, и они продолжают улучшаться с каждой следующей когноскопией. Сейчас я имею стабильно идеальный (или почти идеальный) балл 30/30 по монреальской когнитивной шкале (MoCA), а начинала я всего с 24,5. Еще больше меня порадовал когнитивный результат по намного более жесткой компьютеризированной нейропсихологической оценке жизненно важных показателей (CNS Vital Signs): выше среднего по 7 из 10 показателей после четырех лет лечения по программе РеКОД.
На смену страху, ужасу и печали пришли надежда и радость. Я могу реально думать о том, что даже через несколько лет смогу правильно называть своих шестерых внуков по именам. Раньше я принимала свое умение мыслить за нечто само собой разумеющееся и не больше.
Анализы воспаления по крови сейчас в нормальных пределах и показывают, что типа 1 (воспалительного), который вызывает болезнь Альцгеймера, у меня нет. Также исчез и тип 1,5 (глюкотоксичность), тоже вызывающий болезнь Альцгеймера. Текущие лабораторные исследования выявили значительный прогресс в лечении типа 2 (трофические потери) и типа 3 (токсичность), которые считаются факторами риска болезни Альцгеймера. Что касается типа 5 (травматический Альцгеймер), то пищевые добавки и изменение образа жизни в течение последних пяти лет дали результат в коррекции нейрохимии, связанной с образованием синапсов.
Первое время было очень трудно соблюдать программу РеКОД из-за того, что она не только требует времени и расходов (в том числе на пищевые добавки), но и изменения привычек. Мне часто хотелось, чтобы мои лабораторные анализы быстрее приходили в норму. Мне часто казалось, что лечение идет с черепашьей скоростью. Когда мне требовалось взбодриться, я напоминала себе, что в сказке черепаха выиграла гонку.
С первого года и до сего времени, в течение пяти лет следования программе РеКОД, я повторяю элементарные вещи: напоминаю себе, что потерять мозг страшно, особенно если речь идет о твоем собственном! Я собираюсь придерживаться программы, а значит, сохраню мозг. Иногда я думаю: жаль, что этой программы не было, когда мне исполнилось сорок; но и сегодня, в возрасте 74 лет, я благодарна, что судьба дала мне шанс поддержать нормальное функционирование мозга.
Проявление болезни Альцгеймера
Обсудим четыре этапа:
1. Начальная стадия: страх, слабая осведомленность и отрицание.
2. Средняя стадия: осведомленность и устранение начальных симптомов.
3. Текущая стадия: прогресс и оптимизация.
4. Будущая стадия: мечты и ожидания.
Мой переход с одной стадии на другую редко был линейным. Прогресс, по большей части, был прерывистым, с улучшениями и регрессиями на каждом этапе. И на практике все стадии накладываются одна на другую.
Начальное проявление болезни Альцгеймера
Начальная стадия: страх. Как только мне исполнилось сорок лет, я начала бояться Альцгеймера. Две сестры моей матери заменили мне родную мать, когда выяснилось, что моя биологическая мать не может обо мне заботиться. У меня сердце разрывалось, когда я наблюдала, как у обеих тетушек развивается болезнь Альцгеймера: их состояние постепенно ухудшалось, и они в конечном итоге умерли от Альцгеймера. Это заболевание известно и в семье моего отца: тетя и дядя умерли от болезни Альцгеймера.
В начале карьеры я специализировалась на геронтологии, будучи дипломированной медицинской сестрой и преподавателем сестринского дела. Я заботилась о пациентах с болезнью Альцгеймера в санаториях для престарелых и просто дома, а потому из первых рук знала, что потребности людей с Альцгеймером обычно требуют больше времени и усилий, чем могут уделить им как близкие люди, так и медицинские работники. Я видела, что болезнь Альцгеймера – тяжелое испытание для пациентов и их семей.
Начальная стадия: слабая осведомленность. Моя собственная стадия «непонимания» того, что я болею Альцгеймером, началась более двадцати лет назад, когда у меня случилась сильная депрессия. Тогда я связала это с менопаузой и переездом в другой штат ради новой напряженной и сложной работы в новом университете. Я считала, что причина депрессии в том, что я очень скучаю по семье, которую теперь редко вижу. Доктор выписал мне антидепрессант, который облегчил симптомы. Однако в 2000 году я еще не знала, что депрессия является распространенным ранним симптомом болезни Альцгеймера 3-го типа. В течение последующих двадцати лет я испытывала периоды острой депрессии, которые чаще всего следовали за изменением места жительства или физической травмой. В то время я осознавала наличие у меня проблем с ясностью мышления, но относила эти когнитивные изменения к «нормальному» старению. Возвращаясь к тому времени, когда я преподавала геронтологию среднему медперсоналу, я вспоминаю, что излагала студентам превалирующую теорию о том, что депрессия может вызывать потерю памяти («псевдодеменция») и что после лечения депрессии память возвращается.
Только прочитав статью доктора Бредесена 2016 года о 3-м типе болезни Альцгеймера и вдыхании токсинов, я поняла, что дом, где я прожила пять лет, почти наверняка способствовал развитию Альцгеймера и депрессии. Подвал дома не обрабатывали от плесени. К тому же он располагался слишком близко к оживленной скоростной дороге: выхлопы были такие сильные, что к вечеру у нас с мужем чесались глаза.
Когда я прошла первую когноскопию, то узнала, что по генетическому статусу отношусь к 25 % населения, которые почти не способны перерабатывать дыхательные (ингаляционные) токсины, такие как плесень или загрязнение химикатами и микрочастицами. Я выяснила, что у меня положительный результат по 12 из 15 характеристик, выделенных доктором Бредесеном для болезни Альцгеймера 3-го типа. Сегодня, после лечения ранее скрытой причины – дыхательной токсикации, – я больше не испытываю депрессию, а многие из моих плохих анализов крови, указывающих на воздействие токсинов, стали снова нормальными. Тем не менее 3-й тип болезни Альцгеймера трудно поддается лечению и несколько показателей токсичности продолжают оставаться в моей крови на высоком уровне. Я понимаю, что у меня может развиться гиперчувствительность к воздействию плесени и мне придется избегать экологически рискованных мест, которые мало кому доставляют проблемы. Я рада, что сегодня другие люди вроде меня, которые генетически не способны бороться с токсинами, имеют эффективное лечение и могут выявить свою уязвимость быстрее и раньше, чем я.
Начальная стадия: отрицание. Примерно двенадцать лет назад мои руки начали вдруг дергаться и бесконтрольно двигаться, когда я сама сидела спокойно. Я наблюдала такое же движение рук у пациентов с болезнью Альцгеймера в доме престарелых, где я работала, и у моей тети, когда она заболела Альцгеймером. Думающая часть моего ума сказала: «Альцгеймер», но в определенный момент я отказалась признавать возможность этой болезни, все отрицала и просто не хотела об этом думать. Теперь я понимаю, что отрицала болезнь Альцгеймера, когда уснула в машине и водитель, мой коллега, сказал: «Ты, наверное, во сне на пианино играла». Я помню, как в тот момент воскликнула про себя: «О нет! Это болезнь Альцгеймера. Не хочу болеть Альцгеймером!»
Примерно в то же время я начала неправильно использовать слова, что часто приводило моих слушателей в замешательство. Я объясняла им, что у меня возрастная афазия. И я сама искренне верила в это. Эта проблема сохраняется, но только когда я устаю или пытаюсь поддерживать беседу и сделать что-то, предполагающее несколько действий. Например, однажды, готовя обед для сына и его семьи, я сказала: «В целях безопасности я перестала использовать мобильный телефон, когда говорю» (вместо «веду машину»). Сейчас я знаю, о чем на самом деле говорит использование неверных слов: это показатель риска развития болезни Альцгеймера, а также необходимость соблюдения РеКОД для сохранения интеллекта.
Я очень благодарна судьбе за то, что мой здоровый образ жизни задержал развитие у меня болезни Альцгеймера до того времени, как доктор Бредесен разработал лечение РеКОД и оно стало доступным. В течение последних сорока лет я соблюдаю диету для профилактики рака, в которую входит много фруктов и овощей, большое количество зелени, минимальное количество животного жира и ежедневный зеленый чай. Каждый день я принимаю пищевые добавки от проверенного производителя; их цель – замедлить старение и предотвратить болезнь Альцгеймера.
Я также регулярно делаю физические упражнения – примерно по 30–60 минут не менее пяти дней в неделю. В период после пятидесяти и почти до семидесяти лет я ходила в поход на расстояние 1 741 миль (2 802 км) по Аппалачской тропе[15].
Симптомы у меня появились в более раннем возрасте, чем у моих родственников в предыдущих поколениях. Более раннее начало характерно для 3-го типа болезни Альцгеймера. Я уверена, что здоровое питание и физические упражнения помогли задержать начало болезни Альцгеймера. Это дало мне бесценное время – время, пока доктор Бредесен создаст РеКОД на основе лабораторных исследований, а потом время для меня самой, чтобы я узнала о протоколе и приступила к изменениям, сохранившим мне жизнь.
Средняя стадия проявления Альцгеймера
Средняя стадия: осведомленность. Пять лет назад два раза за месяц я забыла заехать за внуками и отвезти их в школу. Я больше не могла списывать провалы в памяти на нормальные возрастные изменения. Мой первоначальный балл по монреальской когнитивной шкале составил 24,5/30, то есть у меня были слабые когнитивные нарушения. В это же время томография выявила бета-амилоидные бляшки в мозге, и мне сказали, что у меня развивается болезнь Альцгеймера.
Я совершенно растерялась, так как лечения болезни Альцгеймера не существовало. В то время считалось, что бета-амилоидные бляшки предсказывают развитие болезни в течение 10–15 лет. Я не хотела постепенно умирать от болезни Альцгеймера так, как это было с моими близкими.
Я сказала себе, что, если у меня разовьется это заболевание, я не стану жить, но лишать себя жизни – тоже не вариант. Я могла бы совершить суицид, но понимала, что моей семье и друзьям придется заплатить двойную цену. Я не хотела, чтобы обе семьи переживали эту боль. Мои близкие уверяли меня, что будут заботиться обо мне, даже если у меня разовьется болезнь Альцгеймера. Радуясь их бесценной поддержке, я все равно ощущала безнадежность.
Между тем когнитивные нарушения привели к проблемам в повседневных делах, включая работу на компьютере, покупки в магазинах, приготовление пищи. Я плохо помнила имена и всякий раз смущалась, когда, остановившись на середине фразы, не могла закончить мысль. Я испытывала трудности, выпекая пряничного человечка с внучкой, хотя раньше я делала это несколько раз с двумя старшими внучками. Осознание когнитивных проблем было крайне болезненным для меня.
Средняя стадия: устранение симптомов. Будучи исследователем, я активно искала работы о лечении и/или профилактике когнитивного упадка. Шесть лет назад я принимала участие в национальном испытании многообещающего препарата от болезни Альцгеймера – лекарства для устранения амилоидных бляшек. Однако каждая ежемесячная инъекция не приносила улучшения: наоборот, в течение 3–5 дней у меня увеличивалась спутанность мыслей и тревожность. За восемь месяцев лечения я поняла, что мои умственные способности не улучшаются и даже не остаются на прежнем уровне, а ухудшаются. Я проигрывала битву.
Затем, пять лет назад, я связалась с доктором Бредесеном, после того как мой муж услышал его выступление по радио. Я начала выполнять программу РеКОД. Сначала мне было трудно работать со всеми элементами программы. Я решила вводить ее в свою жизнь по шагу за раз и наблюдать за своей реакцией на каждый такой шаг. Я начала со следующих изменений.
Сон. Я постепенно увеличила сон с шести часов ночью до в среднем семи или восьми часов. Сон продолжал улучшаться, когда я 1) приглушала свет в спальне до сна; 2) не пользовалась электронными устройствами за два часа до сна; 3) медитировала в течение дня; 4) растягивала мышцы в течение дня; 5) избегала политических и прочих трудных дискуссий за два часа до сна. Несколько пищевых добавок, включая мелатонин, тоже улучшили качество и продолжительность сна.
Питание. Раньше я совсем не ела органическую пищу. Когда я начала следовать программе РеКОД и есть овощи и фрукты из категории «грязная дюжина»[16], то покупала только органические. Полный переход занял у меня целый год, потому что цена и доступность таких продуктов означала, что мне придется снизить потребление любимой пищи, особенно сладкого перца – моего основного перекуса. Я начала добавлять лимонный сок в воду и пила ее натощак утром. Я начала носить с собой нежареные орехи всех видов – в качестве быстрого и легкого перекуса, когда я не дома. Органические морские водоросли – еще один вариант перекуса, богатого питательными веществами. У меня в машине обычно есть пакет таких.
В последнее время, прочитав книгу доктора Бредесена 2020 года «Конец программы “Альцгеймера”» (The End of Alzheimer’s Program), я начала обращать больше внимания на такую пищу, как пребиотики, пробиотики или ту, которая содержит резистентный крахмал. Сейчас я ежедневно ввожу в свой рацион две категории из трех.
Медитация и упражнения. Они приводят к быстрым и заметным когнитивным улучшениям. Если результаты изменения диеты стали видны лишь через полгода, то здесь совсем другое дело. Однако и с течением времени улучшения очень заметны: моя способность ясно мыслить значительно возросла. Я считаю, что соблюдать программу РеКОД в питании очень важно.
Кетогенез. Переход на кетогенную диету принес мне много огорчений. После шести месяцев попыток и неудач я поняла, что провал связан с двумя добавками, которые я принимаю: одну – против кишечной проницаемости, другую – от 3-го типа болезни Альцгеймера. Обе добавки содержали сахар. Как только я нашла другие, я перешла на кетогенез. Сейчас я по большей части достигаю легкого кетогенеза. В те дни, когда мне этого не удается, я ощущаю снижение умственных способностей в течение 24 часов. В большинстве случаев мой мозг побеждает желудок, но если я устаю, то битву выигрывает желудок. И тогда я плачу за это ухудшением способности думать. А еще кетогенная диета принесла неожиданные преимущества. Я без всяких усилий потеряла 10 фунтов (4,5 кг). И кроме того, теперь я больше не чувствую себя все время голодной, как раньше.
Текущая стадия проявления болезни Альцгеймера
Сегодня мои негативные ощущения относительно болезни Альцгеймера уменьшились и уступили место позитивным чувствам, таким как признательность, благодарность, надежда и желание помочь другим. Мой прежний плохой балл по когнитивной шкале MoCA повысился до идеального 30/30. Я очень благодарна доктору Бредесену и протоколу РеКОД, а также готовым прийти на помощь членам семьи, друзьям и врачам. Я надеюсь, что в будущем смогу задержать или предотвратить болезнь Альцгеймера. Моя повседневная жизнь наполнена радостью. Вылечившись, я могу думать более ясно и теперь очень хочу помочь другим. Раньше, испытывая трудности с мышлением, я была сосредоточена на себе, поскольку даже легкие задачи вызывали у меня проблемы. Обычные вещи, вроде приготовления пищи, забирали всю мою энергию и все время и вызывали ощущение неполноценности и расстройство.
Текущая стадия: исцеление. Доктор Бредесен был прав, написав, что 3-й тип (токсичность) Альцгеймера труднее поддается лечению, чем 1-й тип (воспаление) или 2-й тип (атрофия). Мое же лечение затруднял еще и редкий, крайне восприимчивый гаплотип HLA (генетика иммунной системы). Моему организму довольно трудно противостоять ингаляционным токсинам, когда он подвергается их действию. Всякий раз попадая в помещение, не прошедшее обработку от плесени, я реагировала на это симптомами хронического синдрома воспалительной реакции (CIRS). Мои симптомы CIRS включают туман в голове, боль в суставах, головокружение, проблемы с дыханием, депрессию и даже тревожность.
Работа с этими симптомами и их профилактика требуют осторожности и благоразумия, равно как и строгой дисциплины. Чтобы избежать этих симптомов, я живу в доме с определенными характеристиками. Я стараюсь не посещать неподходящие помещения. Мне нравится проводить много времени на улице, на свежем воздухе.
В течение второго и третьего года программы РеКОД, когда я соблюдала протокол Шумейкера для избавления от токсинов плесени 3-го типа болезни Альцгеймера, я отказалась от социальной активности, которая прежде мне так нравилась, включая посещение церкви, групповых занятий пилатесом, ресторанов и (что самое печальное) посещение домов друзей и родственников.
Я часто расстраивалась или была растеряна из-за сложности лечения 3-го типа болезни Альцгеймера. Но у меня не было и тени сомнений, что преимущества нормального функционирования мозга того стоят. Здороваясь с людьми, я могу называть их по имени. Я способна поддерживать беседу, я помню, что мне нужно сделать, чтобы отправиться поплавать, покататься на лодке или погулять. До начала программы РеКОД я с трудом могла принять простые решения, такие как, что надеть или что взять с собой.
На четвертый год следования РеКОДу, желая увеличить свою способность входить во внутренние помещения без негативной физической и умственной реакции, я начала работать с динамической нейтральной ретренинговой системой (Dynamic Neural Retraining System – DNRS). DNRS – это натуральная, нелекарственная программа, основанная на нейропластичности; она обсуждалась в книге доктора Бредесена 2020 года. Я добилась значительного прогресса и улучшила реакцию на внутреннюю среду в нескольких помещениях, включая дом моей внучки, церковь, группу по пилатесу и дома друзей. Затем началась ковид-пандемия, и мои постоянные тренировки в других помещениях прекратились на время этой пандемии. Я с нетерпением жду, когда она окончится и я смогу продолжить работу в различных интерьерах.
Сейчас я следую протоколу РеКОД уже пятый год и продолжаю ежедневные часовые ментальные упражнения по DNRS. Они состоят из посланий самой себе с позитивной визуализацией, разработанных для того, чтобы моя лимбическая система оставалась спокойной и не отвечала негативными симптомами. Это включает визуализацию позитивного прошлого в мельчайших деталях. Затем, используя позитивные мысли и чувства из прошлого опыта, я представляю себе будущее настолько живо, насколько это возможно. Позитивные картины – и в прошлом, и в будущем – наполняют мой мозг и тело положительными гормонами: дофамином, окситоцином, серотонином и эндорфинами. Замечено, что эти гормоны способствуют нейропластичности, исцелению и росту клеток мозга. Но еще важнее то, что визуализации помогают мне не терять надежду и поддерживают мечты о будущем без болезни Альцгеймера. Это воздействие – противоположность негативным гормонам: кортизолу, адреналину и норэпинефрину (норадреналину) – с их отрицательным влиянием на клетки мозга, когда и если я позволяю себе со страхом думать о болезни Альцгеймера или о чем-то плохом.
Еще несколько моментов, связанных с соблюдением курса восстановления.
Стоимость. Нам с мужем приходится идти на расходы по лечению 3-го типа болезни Альцгеймера. Мы принимаем трудные решения по поводу того, что мы можем и не можем себе позволить. Однако мы всегда помним, что наши текущие расходы намного меньше, чем стоимость ухода за больным Альцгеймером в доме престарелых.
Медитация. Медитация в форме молитвы в течение 30 минут каждое утро было первым, что я изменила в образе жизни в течение первого года РеКОДа. Через месяц я ощутила больше мира и спокойствия в душе, а умственные способности улучшились.
Сегодня, на пятом году соблюдения РеКОДа, я занимаюсь медитацией дважды в день: пребывая в одиночестве, я говорю с Богом и слушаю Его, читаю Библию или наслаждаюсь религиозной музыкой. Муж тоже читает за меня молитву, и нам обоим это нравится. Однако я была удивлена, что на четвертый год стало трудно поддерживать эту ежедневную привычку. Имея сейчас насыщенный день, я часто думаю: «У меня нет тридцати минут». Но после нескольких дней коротких медитаций я чувствую себя эмоционально истощенной; когда я перестраиваюсь и снова нахожу время для медитирования, я сразу ощущаю себя посвежевшей и отдохнувшей. Я полагаю, что все мы порой увлекаемся тем, что не отвечает нашим перспективным интересам, а радует нас лишь в течение короткого времени, а потому принимаем такие решения и делаем так.
Когда в 2020 году была опубликована книга Бредесена, я прочитала его рекомендации относительно осознанности (психической вовлеченности), то есть полноты внимания в каждый момент. Сейчас я учусь развивать высокую концентрацию на повседневном принятии вещей такими, какие они есть, и следить за своим настроением. В результате таких изменений я ощущаю радость. Я провожу параллели между осознанностью и одним из моих любимых отрывков из Библии, от Матфея 6:34: «Итак, не заботьтесь о завтрашнем дне…»
Тренировка мозга. Пять лет назад я едва не стала виновником двух автомобильных аварий. Только действия другого водителя предотвратили беду. Я начала делать умственные упражнения Brain HQ (особенно часть «Двойное решение» (Double Decision), которая, как считается, улучшает навыки безопасного вождения). Мое вождение заметно улучшилось, и сейчас я занимаюсь Brain HQ не менее 30 минут в день пять-шесть раз в неделю. Как и в случае с медитацией, мне легче найти время на другие неотложные дела, чем на тренировку мозга. Не перестаю удивляться тому, как легко мне не делать то, что нужно, хотя я понимаю: это помогает моему мозгу функционировать правильно. Использование листа самоконтроля во время ежедневных сеансов Brain HQ помогает мне не сходить с пути.
Упражнения. Доктор Бредесен рекомендует заниматься не менее 30 минут в день пять дней в неделю. Поскольку я уже делала это, я увеличила время и интенсивность физических упражнений в первый год РеКОДа. Я сразу же заметила улучшения в работе ума.
Сегодня, на пятом году протокола РеКОД, у меня есть трудности с ходьбой по твердому тротуару, но я продолжаю гулять по лесу. Я также люблю плавание, катание на каяке, занимаюсь пилатесом и йогой. Я пережила семь ортопедических травм и три операции. Я – ортопедический пример того, чего может добиться человек, если он не прекращает двигаться, несмотря на серьезные травмы. И я замечаю, что мои умственные способности улучшаются в те дни, когда я делаю упражнения.
Чувства. По отношению к болезни Альцгеймера я сейчас ощущаю надежду – надежду на то, что мои умственные способности продолжат улучшаться, и надежду на то, что я умру не от болезни Альцгеймера. Я не боюсь смерти. Будучи христианкой, я жду момента встречи с Богом. Но я решила следовать протоколу РеКОД, чтобы избежать медленной смерти от болезни Альцгеймера. Сегодня, просыпаясь по утрам, я чувствую радость, а не депрессию или тревожность. Я ценю время, которое провожу с мужем, семьей и друзьями. Я говорю: «Спасибо!» – всякий раз, когда могу вспомнить чье-то имя. Многие негативные чувства в отношении болезни Альцгеймера исчезли. Я – живое доказательство того, что замедленное и спутанное мышление можно вылечить.
Текущая стадия: оптимизация. Чтобы соблюдать программу РеКОД доктора Бредесена полно и эффективно, я использую несколько методик, включая напоминания и исследования в Сети. Заметки на клеящихся листочках на зеркале в ванной или на кухонном рабочем столе, будильник в телефоне и отметки в календаре помогают ввести новые вещи в привычку (а еще есть новое приложение). Исследования в Сети помогают понять последствия того, что я делаю, и снабжают меня знаниями о том, за чем нужно наблюдать.
Электронные заметки о моих симптомах и лечении 3-го типа Альцгеймера очень важны для поддержания и улучшения лечения. Основываясь на рекомендациях доктора Бредесена, я следовала 12-ти шагам протокола доктора Шумейкера, чтобы удалить биотоксины из организма и уменьшить симптомы дыхательной чувствительности. Я начала протокол Шумейкера, включая прием холестирамина, четыре года назад. Я сделала последний шаг (вазоактивный пептид кишечника – VIP) на третьем году программы РеКОД. Я считаю, что два года и четыре месяца, потраченные мною на завершение протокола Шумейкера, это в несколько раз дольше, чем у обычных пациентов, хотя я не имею достоверных данных, позволяющих сравнивать. VIP-лечение было довольно дорогим и трудоемким, а медицинская страховка его не покрывает. Хорошая новость заключается в том, что я больше не имею симптомов хронического синдрома воспалительной реакции (CIRS), если не подвергаюсь новому воздействию токсинов. В течение последних полутора лет мне удается избегать проявления CIRS: депрессии, тревожности, болей в суставах, тумана в голове, спутанности мыслей и чувства стесненности в груди.
Я увеличила употребление зеленых листовых овощей за счет многокомпонентных зеленых смузи. В дополнение к органическому шпинату и капусте браунколь я добавляю полезные овощи плюс корицу, ваниль, в небольшом количестве голубику, а также рисовую и гороховую протеиновую муку. Иногда я кладу в смузи кориандр и мяту. Каждую порцию я замораживаю в отдельном контейнере с крышкой. Затем я каждый день достаю зеленый смузи – и у меня есть зеленые листовые овощи в концентрированном виде и другие полезные ингредиенты.
Вот что еще я оптимизировала:
Пищевые добавки. Сначала множественные добавки программы РеКОД доктора Бредесена озадачили меня. Я решила вводить по одной добавке за раз. В течение двух недель я изучала возможные побочные эффекты. Я обнаружила, что мне подходят все добавки за исключением двух. Куркумин в дозировке 1 г два раза в день приводил к синякам, которые исчезли при снижении дозы и частоты приема до одного раза в день. Липосомный глутатион (для 3-го типа Альцгеймера) вызывал у меня тошноту. Сначала я снизила дозировку глутатиона. А через год мне удалось увеличить ее, и я принимала эту добавку с порошком имбиря в напитке.
Первые четыре года по программе РеКОД я по отдельности заказывала все добавки у проверенных производителей. Это привело к путанице, потому что я не знала, какой производитель наиболее надежен в отношении той или иной добавки. На четвертом году я нашла и использую сайт consumerlab.com, который помогает оценивать каждую добавку и ее производителя.
Подготовка ежедневных пищевых добавок требует довольно много времени. В последнее время стало возможным заказывать добавки в компании Life Seasons (lifeseasons.com), и я получаю от них многие из своих добавок уже в предварительно смешанном виде и в правильной дозировке. Я рада, что будущие участники программы РеКОД используют этот удобный и надежный источник заказа пищевых добавок.
Положительный эффект от пищевых добавок имеет постепенный и накопительный эффект. Когда мне пришлось прекратить их прием на две недели из-за операции, я еще не знала, что доктор Бредесен рекомендует прекращать прием постепенно, и потому просто перестала их принимать все сразу. Я пережила явный спад умственных способностей. Когда я возобновила прием после операции, то для восстановления прежнего состояния мне потребовался почти год. Вот почему я верю в пользу добавок.
Анестезия. Другим фактором резкого снижения интеллекта была операция под общим наркозом. Из книги доктора Бредесена я узнала, что анестезия может негативно воздействовать на умственные способности человека, у которого, как у меня, до этого имелись слабые когнитивные нарушения. Поэтому год назад, когда мне делали операцию на колене, я попросила спинальную анестезию вместо общей и потом не имела когнитивного спада.
Справиться с трудностями. Ежедневно я использую несколько стратегий, которые помогают мне справляться с трудностями. Они включают в себя медитацию с концентрацией на молитве, социальную поддержку, юмор и упражнения. Так легко позволить негативным мыслям проскользнуть в сознание. Когда это происходит, вытесняю их позитивными мыслями. Я также считаю юмор эффективным средством борьбы со стрессом: я шучу и прошу других рассказывать их любимые анекдоты. Помогает и постоянный выбор оптимистичного настроя. Раньше я чувствовала уныние, а сейчас в моем внутреннем диалоге стакан наполовину полный, а не наполовину пустой. Подвергаясь воздействию ингаляционных токсинов, я сосредотачиваюсь на работе, а не на мыслях о том, что теперь будет.
Но самым мощным источником поддержки является моя глубокая вера в Господа нашего Иисуса и ощущение Его безусловной любви и заботы по отношению ко мне. На самом деле именно вера и доверие укрепляли меня на пути лечения всех симптомов болезни Альцгеймера. А еще любимый отрывок из Библии от Иеремии 29:11: «Ибо только Я знаю намерения, которые имею о вас, – говорит Господь, – намерения во благо, а не на зло, чтобы дать вам будущность и надежду».
Будущая стадия болезни Альцгеймера
Будущая стадия: мечты. Я понимаю, что, возможно, мне удастся лишь существенно задержать болезнь Альцгеймера, а не избежать ее полностью. Но для меня моя нынешняя стратегия мечты о позитивном будущем имеет большой смысл.
В те редкие моменты, когда я позволяю себе подумать о том, каким будет мой мозг через пятнадцать лет, я ощущаю страх и ужас из-за болезни Альцгеймера. К сожалению, начало карьеры в качестве геронтологической медсестры только усиливает страх. Когда в голову лезут плохие мысли, я вспоминаю, что я решила вести здоровый образ жизни и следовать программе РеКОД. И что это увеличивает мои шансы умереть, когда придет время, не от болезни Альцгеймера. И затем я сознательно переключаю мозг на что-то другое, более позитивное.
Мои мечты связаны с тем, что, продолжая программу РеКОД, я смогу избежать болезни Альцгеймера – неважно, сколько мне сейчас лет и сколько я еще проживу. Эта новая мечта хрупкая, но я уверена: чем больше я живу ею, чем больше думаю о ней и верю в нее, тем с большей вероятностью она воплотится в жизнь. Я могу реалистично мечтать о будущем без болезни Альцгеймера. Мои ум, мозг и тело следуют за моими мыслями. Мне нравится узнавать о перспективах нейропластичности. Мне нравится иметь здоровый мозг, который ясно мыслит и все помнит. И я искренне намерена следовать программе РеКОД. Здоровый, работающий мозг стоит того!
Будущая стадия: ожидания. Подзаголовок этой книги «Он больше не звонит по тебе» имеет для меня особый смысл. В 1953 году, когда мне было 5 лет и когда шла Корейская война, самолет моего отца разбился при посадке на авианосец. К несчастью, его организм не смог восстановиться. На похоронах читали стихотворение Джона Донна «По ком звонит колокол». Смерть отца потрясла нас всех, и я молюсь, чтобы победа над болезнью Альцгеймера улучшила жизнь других людей и дала им надежду.
Через пять лет начала следования программе РеКОД я могу представить свое будущее через пятнадцать лет. И как мой восьмидесятишестилетний друг, который недавно устроил в канун Нового года шумную ковид-вечеринку, я активна, я ясно мыслю и радуюсь тому, что вокруг меня. Я улыбаюсь, когда представляю свое будущее и ход времени. И я жду этого будущего – будущего без болезни Альцгеймера. Мысленным взором я вижу и своего земного отца, и духовного Отца, которые улыбаются мне с небес. Я улыбаюсь им в ответ! Благодаря программе РеКОД болезнь Альцгеймера больше не звонит и по мне!
По происшествии нескольких лет я пришел к пониманию того, что протокол, разработанный мною вместе с коллегами для лечения когнитивного упадка, больше похож на хирургию, чем медицину, и история Салли иллюстрирует этот аспект. Другими словами, с процессом заболевания нужно бороться не посредством назначения лекарств, а с помощью определения различных факторов и затем применения целенаправленной разумной программы, что больше похоже на хирургическое вмешательство, чем на медицину XX века. Однако, судя по результатам Салли, как и многих других людей, этот четкий и прагматичный медицинский подход дает такой эффект, который никогда не давала медицина, занимающаяся назначением препаратов.
Ход лечения Салли иллюстрирует еще один потенциально важный момент: хотя ее томограмма показывала наличие амилоида и тем самым подтверждала болезнь Альцгеймера, получая лечение препаратом для удаления амилоида, она явно чувствовала ухудшение с каждой инъекцией; улучшения или даже просто стабильности не было. Сейчас мы наблюдаем такое явление у многих пациентов – явное ухудшение, связанное с антиамилоидными инъекциями. Это объяснимо: ведь бета-амилоид оказывает антибактериальное воздействие; а потому я снова подчеркиваю, что до применения антиамилоидной терапии будет разумнее сначала устранить патогены.