заколотится сердце и вы почувствуете, что сейчас упадете в обморок в магазине.
Помните, что лобная доля вашего мозга способна образумить более примитивную лимбическую систему.
После некоторой тренировки многие могут научиться контролировать свой страх и прерывать паническую атаку до того как она обрушится со всей силой.
Если не получается избавиться от тревожности с помощью рационального подхода, попробуйте физические тренировки. Они способствуют образованию новых нейронов, а также повышенному высвобождению ряда нейромедиаторов в мозге, что может помочь уменьшить стресс. Особенно это касается тренировок на выносливость. Регулярная тренировка поможет вам держать тревогу и депрессию в отдалении, а также быстро избавляться от их последствий, если они все же настигнут вас.
Влюбленность заставляет наше сердце биться сильнее, а волнение – дрожать наш голос, и перед первым свиданием нам приходится частенько бегать в туалет. Поэтому мы часто связываем эмоции с телесными ощущениями. Например, мы говорим, что любим кого-то всем сердцем или что у нас «почва ушла из-под ног».
Если бы у нас не было головного мозга, мы не смогли бы любить. Но что именно в мозге отвечает за любовь – мы пока не знаем. Точно известно лишь то, что любовь – сложное и многокомпонентное чувство. Это вам не страх и не гнев, в основном ограниченные миндалевидным телом в височной доле. Изучая снимки мозга, мы можем проследить, какие части мозга активизируются, когда человек кого-то любит, и на этих снимках светится практически весь мозг. И части коры больших полушарий, особенно островковая доля (см. рис. 5), и более глубокие и примитивные части мозга, такие как базальные ганглии (см. рис. 8 и 9), и лимбическая система (см. рис. 17) активизируются, когда мы кого-то любим. У всех этих областей мозга есть нечто общее – они богаты дофамином, важной частью системы вознаграждения.
Любовь имеет такой высокий приоритет и требует активности столь многих областей головного мозга потому, что любовь имеет для нашего вида большое значение с точки зрения размножения и передачи генов.
Потому что после того, как мы найдем партнера и пройдем стадию ухаживаний, нам предстоит прожить с ним фактически всю жизнь. Однако не все млекопитающие проводят с одним партнером всю жизнь. На самом деле – только 5%. Например, койоты. Как выяснили исследователи, койоты с хорошо работающим механизмом высвобождения гормона любви окситоцина из нейронов головного мозга в большей степени верны своим партнерам. Койоты, не обладающие хорошо работающим механизмом, чаще меняют партнеров. И у людей, и у койотов окситоцин высвобождается также при родах, заботе о потомстве и кормлении.
Окситоцин в мозге способствует тому, что мы привязываемся друг к другу.
Пример, сравнимый с койотами: мужчины с низким от природы уровнем окситоцина реже женятся. Однако окситоцин, подмешанный в капли для носа, не сделает партнера более верным. И стрелы Амура не превратят незаинтересованного человека во влюбленного. И мозг, и любовь гораздо сложнее, а окситоцин – лишь одна из деталей мозаики. Еще одна деталь, также помогающая нам в поиске желаемого, – дофамин, часть системы вознаграждения.
Однако любовь бывает разной, не только романтической. Благодаря родительской любви мы способны выдерживать бессонные ночи и круглосуточный уход за ребенком, чтобы передать свой набор генов дальше. Родительская любовь активизирует особенную подкорковую область, а именно серое вещество, окружающее водопровод мозга (околоводопроводное серое вещество).
Когда работа над книгой вышла на финишную прямую, наша дочь решила появиться на свет – почти на два с половиной месяца раньше срока. Ее поместили в кувез для недоношенных детей и обеспечили всем необходимым. Тщательно регулировали температуру, кормили через зонд специальной едой, разработанной диетологами, и подавали кислород через трубочки, вставленные в нос. Пока я сидела в библиотеке больницы и дописывала книгу, мне пришло в голову, что больница все же не сможет предоставить ей все необходимое. В статьях, на которые я опиралась при написании этого раздела о мозге и о любви, говорилось, что без любви и заботы мозг детей оказывается недоразвитым. Еды, тепла и воздуха недостаточно. Недостаточно и того, что я принимала омега-3 жирные кислоты и сцеживала молоко каждые три часа, чтобы дочка могла получить его через зонд. Она не чувствовала моей любви, ей был необходим контакт с матерью, как в утробе.
При рождении мозг не полностью развит, даже если ребенок родился в срок. Мозг развивается при взаимодействии с другими людьми. Недостаток взаимодействия приводит к неполноценному развитию. В середине прошлого века многие люди, независимо друг от друга, стали замечать, что дети в больницах и детских домах становятся вялыми, утрачивают навыки и перестают набирать вес. Некоторые даже умирали. Все эти дети получали еду, одежду и тепло, но не любовь. Дети просто таяли, сидя на постели с совершенно безразличным выражением лица. Они переставали ходить и разговаривать. Врач Рене Шпиц снимал таких детей на кинопленку. Результаты его работы показали, что дети нуждаются в любви и заботе, чтобы нормально развиваться. Позже было обнаружено, что мозг эмоционально обделенных детей так ослабевал, что действительно становился меньше, чем у детей, росших с любящими родителями. Дети учатся, когда их одаривают улыбкой, когда они пробуют сделать свои первые шаги или когда их утешают при падении.
Обучение ведет к тому, что в мозге образуются сотни тысяч новых нейронных связей, в таком большом количестве, что это становится заметно как по серому, так и белому веществу и, как уже упоминалось, даже влияет на размеры мозга.
Первые два года жизни ребенка – это победа или поражение всех новых нейронных связей. Те связи, которыми не пользуются, утрачиваются.
Позже были проведены исследования, показавшие, что все равно есть различия в развитии мозга, даже когда дети не полностью обделены эмоционально. Люди не могут быть одинаково хорошими и заботливыми, и есть разница между несколькими десятками сотрудников, работающими посменно в детском доме, и одним постоянным воспитателем, который всегда на месте. Группа ученых путем жребия определила, кто из детей отправится в приемные семьи, а кто останется в детском доме. Позднее выяснилось, что у детей, попавших в приемные семьи, коэффициент интеллекта был выше.
Наш мозг решает, кто мы и как существуем в этом мире. Недостаточное развитие мозга скажется на всех сферах жизни. Дети, получавшие любовь во время роста и развития, будут не только более умными, но и более социальными и эмпатичными, чем те, кто недополучил заботы и любви.
Глава 6. Интеллект
Следует мужу в меру быть умным,
не мудрствуя много;
лучше живется тем людям,
чьи знанья не слишком обширны.
Строфа выше – это отрывок из «Речей высокого»[6], написанных в XIII веке. «Закон Янте», свод правил, сформулированный писателем Акселем Сандемусе в 1933 году, по которому общество не признает права своих членов на индивидуальность, у нас в стране явно имеет более долгие традиции. На самом деле мы, конечно, признаём, что все люди разные. Мы признаем, что у каждого человека есть сильные стороны. Мы признаем, что у одного лучше чувство юмора, у другого – память, третий более музыкален, четвертый больше способен к языкам, а пятый – к спорту. Однако мы не так охотно признаем существование таких различий, когда дело касается ума. Мы не хотим быть глупее других. Вопрос в том, действительно ли есть какой-то измеримый параметр, который можно назвать «интеллектом», и на что именно он указывает? Существуют различные определения интеллекта, и поэтому на этот вопрос имеются разные ответы. Некоторые считают, что «интеллект» – не одно качество, которое можно измерить, что его необходимо разделить на подтипы, включающие многие из вышеназванных качеств, таких как социальный интеллект, языковой интеллект и т. д. Другие считают, что такое определение подрывает само понятие «интеллект».
Традиционно интеллект определяется как способность к абстрактному мышлению, без включения практических и социальных навыков.
Следовательно, согласно традиционному пониманию, одни очень умные люди плохо играют в игры с мячом, а другие – хорошо. У кого-то из них блестящая память, а у кого-то – ужасная. Общим фактором, судя по всему, является умение учиться, решать проблемы и мыслить логически. Ни больше ни меньше.
Чтобы измерить интеллект, идеально было бы провести тест, оценивающий способность человека к логическому и абстрактному мышлению, вне зависимости от его этнического и социально-экономического происхождения, образования и половой принадлежности. Идеальный тест должен давать похожий результат от раза к разу и не давать больших расхождений через промежутки времени. IQ обозначает коэффициент интеллекта (англ. Intelligence Quotient). То есть IQ – это не интеллект, а мерка, которой мы пользуемся для оценки интеллекта человека. Коэффициент – это соотношение, и изначально IQ был соотношением между умственным и хронологическим возрастом, умноженный на 100.
IQ больше не измеряется таким способом, но название все же сохранилось. Сегодня все проходящие тест сравниваются с референтной группой, среднее значение в которой составляет 100 (90–110). Вы получаете баллы в зависимости от того, где находитесь по отношению к этой референтной группе. В обычной популяции результаты теста представлены на кривой нормального распределения в виде колокола, где абсолютное большинство попадет в рамки средних значений в середине, а малая часть получает очень низкие или очень высокие результаты.
Рисунок 19. Кривая нормального распределения IQ, где 50% попадают между 90 и 110
Хороший тест даст почти одинаковый результат для одного человека в разные моменты времени. В таких тестах примерно 68% обычной популяции попадут между 85 и 115, в то время как около 96% окажутся между 70 и 130. Два процента имеют IQ ниже 70, и они по определению умственно отсталые, а 2% имеют IQ выше 130 и считаются необычайно умными. Последней группе предоставляется право вступить в широко обсуждаемую организацию «