ере расслабления начнут течь эмоции. То, что раньше было зажато, что заставляло вас быть в напряжении – станет проявляться эмоциями. Это хороший знак – вы выпускаете наружу то, что становилось причиной болезней. За вашим напряжением, дискомфортом может скрываться подавленная злость, обида, разочарование. Вскройте этот гнойник – вам не нужно больше носить его у себя внутри! Очиститесь, и тогда вы освободитесь. Не копите боль, не копите напряжение! Пусть энергии текут.
Расслабление, медитация помогут вашим энергиям течь. А когда вы текучи – болезни будут утекать. Когда вы застываете – застывают ваши болезни, они продолжаются, как бы вы ни лечились. Когда вы текучи – болезни сдвинутся с места. Поначалу это может выглядеть как обострение болезни, как ухудшение вашего состояния. Не пугайтесь, не прекращайте медитировать. Фактически это означает, что вы все делаете правильно. Вы столкнули с места огромные застывшие пласты – они сдвинулись. Воспримите это спокойно и с любовью. Доверяйте своему телу, его мудрости. Просто смотрите на это с величайшей любовью – и ничего страшного не произойдет. Мудрое тело само будет держать процесс под контролем, чтобы он не принес вреда, не стал разрушительным. Просто обратитесь к телу, попросите его, чтобы все шло гладко, спокойно, не спеша, так, чтобы не доставлять вам большого дискомфорта. Вы можете найти средство, которое поможет вам, облегчит освобождение энергий. Есть гомеопатия, есть акупунктура, есть массаж. Нет панацеи, но вы можете найти то, что поможет вам. Для этого нужно только одно – чуткость к телу. Прежде чем принимать какие-то лекарства или процедуры, прислушайтесь к телу, хочет ли оно этого. Тело всегда знает, что ему нужно для исцеления. И если вы чутки, если вы готовы слушать – оно подскажет.
Медитация «Встреча с болезнью»
Закройте глаза, расслабьтесь, направьте внимание внутрь своего тела, туда, где есть болезнь. Смотрите, просто смотрите как наблюдатель. Отриньте самокритику, все ожидания, все переживания. Вам не нужно пытаться что-то понять, что-то узнать, вам не нужно стремиться что-то сделать – просто наблюдайте. Ощутите, сколько места занимает область болезни. Смотрите со стороны, помните, что вам не надо включаться в эти энергии – надо просто смотреть. Вспомните, что вы – не тело. Представьте, что тело здесь, его боли, его болезни здесь, а вы где-то далеко, и сейчас болезни тела – это не ваши болезни. Наблюдайте с теплом, вниманием, любовью, но не вовлекайтесь. Смотрите, происходят ли какие-то изменения с той областью, которую вы ощущаете как болезнь. Может быть, она становится больше или меньше, меняет цвет, меняет форму, структуру… В какой-то момент могут появиться или усилиться болевые ощущения – воспримите это спокойно, отстраненно, как происходящее не с вами. Это не повод переживать, это повод порадоваться, что вы все делаете правильно: энергии болезни сдвигаются, они сдвигаются от одного вашего внимания, от того, что вы смотрите на них, смотрите глазами своей вечной, бессмертной сути, глазами наблюдателя. Просто смотрите дальше, что будет происходить. Своим вниманием вы растворяете энергии болезни, они могут начать таять, уменьшаться, а могут вдруг взорваться эмоциями – выплескивайте вдруг поднявшиеся в вас эмоции, будь то слезы, гнев, обида – так вы высвободили своим вниманием саму причину болезни. Если же эмоции не выплескиваются – все равно продолжайте смотреть, наблюдать, до того момента, пока не почувствуете, что напряжение уходит, болезненное и зажатое тает, вам становится легче. Продолжайте повторять эту медитацию снова и снова, за один раз болезнь может не отступить, но от повторения она начнет отступать.
Лекарство для Духа, если вы в постоянном стрессе, или Не отождествляйся с телом, но и не отказывайся от него – просто позволь ему быть живым
Правильное отношение к телу – это очень важно. Часто говорят: «Но если я не есть тело – зачем мне заботиться о нем? Если я вечное, бессмертное существо – при чем здесь тело? Оно все равно смертно, так зачем я буду тратить на него время?»
Ты не есть тело, но тело дано тебе как прекрасный дар. Это может стать наслаждением, если ты примешь тело и научишься его любить. Если ты стал полностью просветленным, ты можешь окончательно растождествиться со своим телом. Ты можешь жить так, будто ты здесь, а твое тело где-то очень далеко. Тогда тебе становятся безразличны болезни, безразлична боль. Тогда уже не важно, здоров ты или нет. Но и в этом случае связь с телом не прерывается. В теле происходят перемены, связанные с тем, что ты теперь полностью с ним растождествлен. Оно может внезапно и полностью исцелиться. Но чаще всего тело продолжает болеть. Болезни в этом случае могут даже усиливаться, потому что просветленный дух больше не берет на себя причины этих болезней, и тело начинает более интенсивно освобождаться от этих причин. Само такое освобождение может быть болезненно.
Тебе это уже не важно – но не потому, что ты стал бесчувственным. Нет, растождествившись с телом, ты отпустил его, но отпустил в любви. Ты продолжаешь его ощущать, его воспринимать, быть чутким к нему – но уже со стороны, издалека, как наблюдатель. Это позволяет спокойнее переносить физическую боль – и все же не делает тебя бесчувственным. Фактически это делает тебя более чутким к телу, более любящим. Воспринимая его как наблюдатель, ты можешь заметить такие нужды тела, которые раньше были незаметны. Это то, что можно увидеть, только став наблюдателем, только со стороны. Потому что теперь ты воспринимаешь тело осознанно. Ты видишь, ощущаешь его энергии, и то, каких энергией ему не хватает, и то, что нужно сделать во имя любви к своему телу. И ты способен дать телу гораздо больше, чем тогда, когда был неосознанным.
Другие люди задают другой вопрос: «Как я могу считать, что я – это не тело? Когда что-то болит – это болит у меня. Когда я голоден – это не тело, это я хочу есть. Как я могу стать наблюдателем по отношению к собственному телу? Где может находиться этот наблюдатель, если не в теле?»
Это тоже однобокая постановка вопроса. Ошибается и тот, кто начинает считать себя лишенным тела духом, и тот, кто думает, что он лишенное духа тело. Ты – и то, и другое одновременно. Человеческая многомерность – одна из самых непостижимых штук в мире. И все же ее можно познать. И прежде всего ее можно ощутить в самом себе.
Загляни внутрь себя и скажи: «Я – не есть мое тело». Это не значит, что ты теперь откажешься от своего тела, отбросишь его. Это фактически то же самое, что, продолжая носить костюм, ты осознаешь, что костюм – это не ты. Это не значит, что можно не заботиться о костюме, не очищать его от пятен, или что можно просто взять и выбросить его. Ты не можешь без костюма, и тебе нужны не отрепья, а хороший костюм – но вместе с тем ты понимаешь, что ты не часть костюма, и костюм не часть тебя. Есть нечто другое – то, что внутри костюма.
То же самое и с телом. Есть нечто внутри – суть. То, что уже не является телом, и даже частью тела. Сердце, мозг – это очень важно, но суть – это не сердце и не мозг. Это то, что еще глубже. То, что за сердцем, за мозгом. Ты можешь проникнуть туда, в эту сердцевину. Ты можешь соединиться с этой сутью, и обнаружить, что там уже нет тела, но там есть абсолютный мир, покой, глубина, любовь. И оттуда ты можешь посмотреть на свое тело уже другими глазами – глазами чуткого и любящего наблюдателя. Глазами самой сути.
И тело откликнется на это. Оно оттает в лучах этого взгляда. Оно расскажет тебе о причинах своих страданий. Оно может пожаловаться на то, как ему неудобно, как некомфортна ему пища, которую ты предлагал, как оно устало в постоянном напряжении, от которого ты не помогал ему освободиться. Когда ты отождествлял себя с телом – ты просто не замечал всего этого. Но сейчас ты прозрел. Ты стал более чутким. Ты не ушел от тела совсем – но ты, наконец, заметил его. По сути, ты стал более любящим, более человечным по отношению к своему телу. Дай ему тепло. Дай ему заботу. Вспомни о том, когда ты в последний раз плакал. Когда ты в последний раз искренне смеялся? Когда ты чувствовал себя живым и радовался просто тому, что жив?
Позволь телу быть просто живым. Позволь ему проявлять чувства. Перестань подавлять в себе все настоящее, все живое. Тело откликнется. Тело будет тебе благодарно. Теперь тебе не надо будет бороться с ним, подавляя его боли при помощи лекарств. Теперь оно будет твоим другом. Оно станет сотрудничать с тобой, отвечая на твою заботу, и подсказывая тебе пути исцеления. И только тогда исцеление будет возможно.
Медитация «Совет с телом»
Встаньте посреди комнаты, закройте глаза и прислушайтесь к телу. Не думайте, не произносите никаких слов ни вслух, ни мысленно – только чувствуйте, ощущайте: что внутри? Что чувствует тело? Чего хочет тело? Какую позу оно хочет занять? Сделайте именно то, что хочет тело. Может, оно хочет сесть, или лечь, или упасть. Может, тело хочет покоя и расслабления, а может, в нем скопилось много напряжения, и прежде чем расслабиться, телу нужно сбросить это напряжение. Вслушайтесь в тело: как именно ему нужно сбрасывать напряжение? К чему оно сейчас склонно – бегать, прыгать, танцевать, выкрикивать бессмысленные звуки, размахивать руками? Делайте то, что хочет тело – сбрасывайте напряжение любыми способами, так, как требует тело. Не контролируйте ничего – просто позвольте телу делать то, что оно хочет. Когда все напряжение будет выплеснуто, вы можете просто сесть, или лечь, как захочется телу, и тогда вы сможете расслабиться. Когда вы расслабитесь, снова советуйтесь со своим телом: что оно хочет? Задайтесь вопросом, что телу нужно из пищи – и прислушивайтесь. Перебирайте разную пищу – и прислушивайтесь к телу: чего оно хочет. Перебирайте разные продукты, напитки, разные средства исцеления, разные способы двигательной активности – советуйтесь с телом: что ему больше нравится? Дайте телу то, что оно хочет. Дайте нужную ему пищу, дайте нужное ему движение, дайте ему сон, отдых, покой, именно тогда, когда телу это нужно. Так вы научитесь чуткости к телу. Так вы научитесь следовать его естественным потребностям. Так вы научитесь заботиться о теле, уважать его.