Лекарство для Духа, если вы хотите познать секрет счастья, или Чтобы между тобой и миром не осталось стен, растопи лед негативности
Избавиться от страданий – это не значит стать холодным, бесчувственным. Тот ошибается, кто думает, что я учу, как стать более холодным. Совсем наоборот – я учу, как стать более теплым, более живым, более наполненным любовью и светом… Потому что когда есть свет внутри – то в нем тают все страдания. Не замерзают в бесчувственности – а тают. Это огромная разница!
Если вы стараетесь стать ледяным и нечувствующим – думая, что в этом есть свобода, в этом есть неуязвимость – это глубочайшая ошибка. Так ты лишь подавишь свои страдания, но не избавишься от них. Если ты однажды решишь: все, я больше не буду страдать, потому что хочу быть сильным и неуязвимым – ты скорее заледенеешь, чем оттаешь. Ты подавишь, таким образом, свои страдания, но они останутся с тобой. Ты их подавишь буквально – спрессуешь, сделаешь чем-то твердым, жестким, нерастворимым. И это твердое и жесткое просто накроет тебя, словно крышкой люка. Ты сам станешь подавленным, тебе буквально нечем станет дышать. Внешне ты можешь при этом казаться очень сильным – словно закованным в броню! Но внутри ты будешь страдать. Потому что там, где ты задавил себя – ты сам лишил себя силы, лишил жизни и свободы.
Поэтому я говорю: не стремись отбросить свои страдания, избавиться от них и задавить их – вместо этого иди в них. Наблюдай, смотри внутрь себя – и ты увидишь там то, что вызывает у тебя дискомфорт. Там то, что приносит тебе переживания, приносит тебе чувство: что-то не так. Что это? Это может быть твоя грусть, печаль. Это может быть твое раздражение, твой гнев. Это может быть чувство отверженности или глубокой обиды.
Не отрицай этого, не отвергай этих чувств. Это – то, что есть у тебя внутри, это твое, настоящее. Нельзя просто выбросить это – тебе это не удастся. Вместо этого иди внутрь этого. Пройди это насквозь. И тогда лед у тебя внутри начнет таять. Из твоей печали, грусти, или гнева, обиды может вырасти нечто глубоко прекрасное – новое чрезвычайно теплое восприятие себя и других людей. Твоя негативность, пока она была внутри, строила стены между тобой и миром. Теперь эти стены рухнут. Останется глубокое приятие – и вместе с тем непривязанность, свобода.
Сначала просто смотри, наблюдай. Если в тебе есть гнев – не подавляй его, но и не потакай ему. Просто наблюдай, как гневные чувства текут у тебя внутри. Пусть они текут, не останавливай их, но и не поддавайся им, не давай гневу овладеть тобой. Смотри внутрь, смотри, как гнев течет, наблюдай, может ли он течь вечно? Ты увидишь, что он не может течь вечно, и когда ты наблюдаешь за гневом, он волей-неволей начнет сам сходить на нет.
Точно так же поступай с любой своей негативностью. Наблюдай, смотри, и просто жди. Когда ты не будешь ни гнать от себя эти чувства, ни под их напором выходить из себя – они начнут таять. Они растают, оставив после себя тепло. Чувства в тебе перестанут замерзать – они начнут течь. Ты станешь текучим – то есть по-настоящему живым. Ты перестанешь быть механическим – ты станешь восприимчивым, естественным, спонтанным. В тебе не останется места для напряжения или дисгармонии – твое внутреннее станет равно внешнему. Твоя внутренняя свобода расцветет. Ничто в тебе не останется зажатым, задавленным – ты сможешь наполниться жизнью изнутри, стать самой жизнью. Тогда ничто не помешает тебе раскрыться – явить себя миру как прекрасный его фрагмент.
Медитация «Иллюзорная реальность»
Закройте глаза и представьте себя в самой комфортной обстановке, в какой только сможете. Вы можете даже забраться с головой под одеяло, чтобы чувствовать себя в полной безопасности и комфорте. А можете представить себя в каком-нибудь придуманном месте, где нет никого кроме вас, и где вас ничто и никто не сможет потревожить – в горах, на берегу моря, в лесу, или в собственном замке, как хотите.
Теперь представьте себе, что вы, находясь в полной безопасности, в состоянии блаженного покоя и комфорта смотрите кино о своей жизни. На экране – актер, который изображает вас. А вы сейчас – просто зритель. Вы не участвуете в событиях, а лишь наблюдаете. И ни на миг не забываете, что это все не по-настоящему. Это просто игра. Это не то, что реально происходит – это просто кино. Вы на экране печалитесь, гневаетесь, переживаете – вы можете даже посочувствовать, переживать вместе… Вы можете даже тоже сыграть гнев, обиду, ярость. Позвольте себе на миг забыться, полностью отдаться чувствам. Но в следующий миг вспомните: это нереально, это только иллюзия. Это не то, что происходит сейчас. Это игра. Миг такого воспоминания – это и будет миг осознанности. Миг, в который вы вспоминаете себя – и уже не даете полной власти над собой любым переживаниям, любой негативности.
Лекарство для Духа на все случаи жизни, или Счастье не в прошлом и не в будущем, а только здесь и сейчас
Когда ты в этом мгновении – ты мгновенно и внезапно счастлив. Ты не можешь быть не счастлив, потому что если ты полностью в этом мгновении, ты мгновенно осознаешь, как прекрасен мир. Это приходит не как мысль – нет, ты не успеваешь подумать, потому что пока ты думаешь, настоящий момент станет прошлым. Мысль о том, как прекрасен мир – это не есть ощущение. Ощущение соединяет тебя с миром, мысль – разделяет. Когда ты полностью в этом мгновении – ты внезапно ощущаешь красоту даже одной капли дождя, повисшей на ветке. Казалось бы, капля дождя – что такого? Чем она может тебя удивить? Ты за свою жизнь видел миллионы капель, и они тебя вовсе не удивляли!
А они не удивляли тебя, потому что ты был не здесь и не сейчас – не в едином пространстве и времени с этой каплей. Твои мысли были далеко, они уносили тебя в переживания, в воспоминания, во все что угодно – но только не в то, что собственно и является жизнью. Когда ты полностью осознан, когда ты целиком проживаешь мгновение – капля внезапно становится удивительна. Даже чахлая травинка, даже падающий лист становится удивительным. Это то, что, оказывается, может дарить тебе наслаждение – быть здесь, быть рядом, быть вместе, видеть и чувствовать, дышать и осознавать. Это то, что вмещает в себя весь мир и соединяет тебя с миром.
Если ты ни разу не испытал этого – ты вообще не жил. Если ты ни разу не испытал этого – ты до сих пор упускал свою жизнь. Ты упускал саму возможность счастья, потому что счастья не бывает вне настоящего мгновения. Жизни не бывает вне настоящего мгновения. Вся возможность испытать счастье – она здесь и сейчас. Не надо гнаться за счастьем, отыскивая его в будущем – его там нет. Не надо переживать о счастье, оставшемся в прошлом – его там нет. Но здесь и сейчас есть возможность счастья. Она есть, но ты упускаешь ее, потому что ищешь счастья где-то в другом месте.
Твой ум постоянно трудится, чтобы только не дать тебе остаться наедине с реальностью. Ум уводит тебя от настоящего момента, где возможна такая встреча с жизнью. А все потому, что ум боится. Ему кажется, что встреча с жизнью в ее реальном, мгновенном проявлении чем-то ему грозит. Ведь для ума там не останется места! Когда ты полностью осознан, полностью в этом мгновении – ты восхищен. Ты восхищен, тебя переполняет восторг и ликование – и уму там делать нечего. Он замолкает, потому что не находит даже щелочки в твоем тотальном ликовании – ему некуда пробиться.
Потому ум всегда уводит тебя. Он уводит тебя от настоящего мгновения, чтобы ты имел дело не с мгновением – а лишь с памятью о нем. Ум всегда запаздывает – он не дает тебе воспринять мгновение как таковое, но в следующий миг предоставляет тебе воспоминание об этом мгновении. То, что ты считаешь жизнью, – это на самом деле воспоминания об уже прошедших мгновениях. Ты не живешь от мгновения к мгновению – но ты живешь от воспоминания к воспоминанию. В этом нет наслаждения, нет счастья, нет восторга. Потому что мгновение ушло – а тебя там не было.
Такова природа ума, что он либо в прошлом, либо в будущем. То есть там, где уже нет ничего, нет самой возможности счастья – а есть лишь пустота. Проследи за тем, что ты на самом деле делаешь, когда куда-то идешь, или ешь, или работаешь. Разве ты только идешь, ешь, работаешь? Нет, на самом деле ты одновременно пребываешь где-то далеко. Ты не полностью в том, что ты делаешь – и даже больше, ты вообще не в том, что ты делаешь, потому что делаешь это автоматически, а сам занят чем-то другим. Ты перевариваешь в уме моменты уже прошедшего, ты планируешь будущее, а в настоящем тебя просто нет. Так как ты можешь быть счастлив?
В настоящем моменте нет страданий. Страдания всегда в прошлом, либо в будущем. Если ты вдруг оказываешься полностью в настоящем моменте – ты с удивлением обнаруживаешь, что все страдания исчезли. Даже физическая боль перестает быть страданием – да, даже боль. Потому что боль тоже становится переживанием настоящего – ощущением текущей, переменчивой жизни. И когда ты осознаешь боль как мгновенное, преходящее переживание – она уходит, ты не застреваешь в ней. Ты застреваешь в боли, когда застреваешь в прошлом. Прошлое может застыть, но настоящее всегда текуче. Боль протекает через него и уходит. И ты наслаждаешься текучестью, переменчивостью, мгновенностью бытия дальше.
Чтобы получить саму возможность счастья, надо избавиться от прошлого и от будущего. Твой ум будет сопротивляться этому: как можно избавиться от прошлого – там у тебя столько приятных, греющих душу воспоминаний? Как можно избавиться от будущего – ведь у тебя столько планов и надежд!
И все же я говорю тебе, что надо избавиться от прошлого и будущего. Просто посмотри в самого себя – не напоминаешь ли ты свалку ненужных вещей? Все, что ты накопил в прошлом, – оно давно мертво. А ты продолжаешь хранить, захламлять свою жизнь отжившим барахлом. Пусть там не все барахло, пусть там есть красивые вещи, дорогие тебе вещи – но они не нужны тебе больше. Они только мешают, занимают место. Они не дают тебе быть полностью в настоящем – потому что они утягивают тебя за собой, назад, в то, что уже стало призрачным. Ты в плену у привидений. И они не дают тебе жить.