1. Jaak Panksepp, “Brain Emotional Systems and Qualities of Mental Life”, in The Healing Power of Emotion: Effective Neuroscience, Development, and Clinical Practice, ed. Diana Fosha, Daniel J. Siegel, and Marion F. Solomon (New York: Norton, 2009), 4.
2. Kenneth L. Davis and Jaak Panksepp, The Emotional Foundations of Personality: A Neurobiological and Evolutionary Approach (New York: Norton, 2018); Jaak Panksepp and Lucy Biven, The Archaeology of Mind: Neuroevolutionary Origins of Human Emotions (New York: Norton, 2012); Jaak Panksepp, Affective Neuroscience: The Foundations of Human and Animal Emotions (New York: Oxford University Press, 1998).
3. Hilary Jacobs Hendel, It’s Not Always Depression: A New Theory of Listening to Your Body, Discovering Core Emotions, and Reconnecting with Your Authentic Self (New York: Penguin, 2018), 231.
4. Diana Fosha, The Transforming Power of Affect: A Model for Accelerated Change (New York: Basic Books, 2000); and Diana Fosha, “The Activation of Affective Change Processes in Accelerated Experiential-Dynamic Psychotherapy (AEDP)”, Comprehensive Handbook of Psychotherapy 1 (2002): 309–44.
5. Brian Heilman, Gary Barker, and Alexander Harrison, The Man Box: A Study on Being a Young Man in the US, UK, and Mexico (Washington, DC: Promundo-US, 2017). Найдите время, чтобы прочитать этот отчет. Он опубликован в интернете, является бесплатным и написан относительно доступным языком. Случайная и репрезентативная выборка состояла из 3673 мужчин в возрасте от восемнадцати до тридцати лет разнообразной этнической принадлежности, сексуальной ориентации и с разным уровнем доходов, проживающих в США, Великобритании и Мексике.
6. Heilman, Barker, and Harrison, Man Box, 21–22.
7. Heilman, Barker, and Harrison, Man Box, 32–53.
8. Heilman, Barker, and Harrison, Man Box, 32–53.
9. Heilman, Barker, and Harrison, Man Box, 36–45.
10. Heilman, Barker, and Harrison, Man Box, 36–45.
11. Diana Fosha, Daniel Siegel, and Marion Solomon, The Healing Power of Emotion: Affective Neuroscience, Development, and Clinical Practice (New York: Norton, 2009), 177 (см. также: 172–203).
12. Если вы хотите подробне узнать об этом процессе, читайте: Jaak Panksepp and Jules Panksepp, “Toward a Cross-Species Understanding of Empathy”, Trends in Neuroscience 36, no. 8 (2013): 489–96; Marco Iacoboni and Gian Lenzi, “Mirror Neurons, the Insula, and Empathy”, Behavioral and Brain Sciences 25, no. 1 (2002): 39–40; and Tania Singer and Claus Lamm, “The Social Neuroscience of Empathy”, Annals of the New York Academy of Sciences 1156, no. 1 (2009): 81–96.
1. От друзей, которые являются активистами движения за права людей с ограниченными возможностями, я узнала, что у меня тоже есть различные виды ограниченных возможностей – одни из них с рождения, а другие наблюдаются в течение ограниченного времени, – однако мой эйблизм мешал мне назвать их таковыми. Это происходит из-за того, что мы считаем, будто инвалидность бывает только определенного вида. Однако я не являюсь авторитетом в вопросах инвалидности. Ни один человек не является таковым. Эта глава представляет то, что я знаю на данный момент, но я надеюсь, что по мере того, как я буду бороться с идеями инвалидности вокруг и внутри себя, мое мышление будет развиваться. Поэтому я пишу не с позиции человека, знающего полную картину, а на основе своего жизненного опыта.
Подробнее на эту тему читайте: Rebekah Tausig, Sitting Pretty: The View from My Ordinary Resilient Disabled Body (New York: HarperOne, 2020); Alice Wong, ed., Disability Visibility: First-Person Stories from the Twenty-First Century (New York: Vintage, 2020); and Sonia Renee Taylor, The Body Is Not an Apology: The Power of Radical Self-Love (New York: BerrettKoehler, 2018).
Если вы человек с ограниченными возможностями, я предлагаю вам почерпнуть из этой главы только то, что подходит именно вам.
2. G. Lorimer Moseley and Arnoud Arntz, “The Context of a Noxious Stimulus Affects the Pain It Evokes”, Pain 133, nos. 1–3 (December 15, 2007): 64–71.
3. Ron Siegel, The Mindfulness Solution: Everyday Practices for Everyday Problems (New York: Guilford, 2009); Tami Simon, “Ron Siegel: The Psychophysiological Component in Healing”, Insights at the Edge, 1:10, https://podcasts.apple.com/il/podcast/ronald-siegel-psychophysiological-component-in-healing/id307934313?i=1000422846354.
4. Richard A. Sternbach, “Psychophysiology of Pain,” International Journal of Psychiatry in Medicine 6, nos. 1–2 (1975): 63–73; Gisèle Pickering and Stephen Gibson, eds., Pain, Emotion and Cognition: A Complex Nexus (New York: Springer, 2015); Juliane Traxler et al., “General versus Pain-Specific Cognitions: Pain Catastrophizing but Not Optimism Influences Conditioned Pain Modulation”, European Journal of Pain 23, no. 1 (2019): 150–59; and Ronald D. Siegel, “Mindfulness in the Treatment of Trauma-Related Chronic Pain”, in MindfulnessOriented Interventions for Trauma: Integrating Contemplative Practices, ed. Victoria M. Follette, John Briere, Deborah Rozelle, James W. Hopper, and David I. Rome (New York: Guilford, 2015), 257–72.
5. Подробнее о боли читайте: Ronald Siegel, Michael Urdang, and Douglas Johnson, Back Sense: A Revolutionary Approach to Halting the Cycle of Chronic Back Pain (New York: Harmony, 2013).
6. Если вы страдаете от боли, травмы или болезни и еще не обращались к врачу, пожалуйста, сделайте это. Особенно когда боль появляется впервые, важно прислушиваться, а не игнорировать то, что наш организм говорит нам о возможных нарушениях в нашей системе.
7. Исследования в области использования внимательности для лечения заболеваний, связанных со стрессом, боли, болезней и травм, исторически были довольно поверхностными. Теперь же эти исследования стали мейнстримом, и эффективность этих методик в лечении, а в некоторых случаях и в устранении боли, подтверждена научными данными. Читайте: Siegel, Urdang, and Johnson, Back Sense; John Sarno, The Mindbody Prescription: Healing the Body, Healing Pain (New York: Little, Brown, 2007); Nicole Sachs, host, The Cure for Chronic Pain, podcast, https://podcasts.apple.com/us/podcast/the-cure-for-chronic-pain-with-nicole-sachs-lcsw/id1439580309;seealsoCurable,anappforpainrelief(https://www.curablehealth.com/).
8. Flavia Mancini et al., “Pain Relief by Touch: A Quantitative Approach”, Pain (Amsterdam) 155, no. 3 (2014): 635–42; Danielle Gentile et al., “Cancer Pain Relief after Healing Touch and Massage”, Journal of Alternative and Complementary Medicine 24, nos. 9–10 (2018): 968–73; Flavia Mancini et al., “Touch Inhibits Subcortical and Cortical Nociceptive Responses”, Pain (Amsterdam) 156, no. 10 (2015): 1936–44; and Carolyn M. Monroe, “The Effects of Therapeutic Touch on Pain”, Journal of Holistic Nursing 27, no. 2 (2009): 85–92.
9. Подробнее на эту тему читайте: Laura Polloni, Emilia Ferruzza, Lucia Ranconi, Francesca Lazarotto, Alice Toniolo, Roberta Bonaguro, and Antonella Muraro, “Perinatal Stress and Food Allergy: A Preliminary Study on Maternal Reports”, Psychology, Health, and Medicine 20, no. 6 (2015): 732–41.
10. Barbara Wróblewska et al., “Increased Prevalence of Eating Disorders as a Biopsychosocial Implication of Food Allergy,” PloS One 13, no. 6 (2018): e0198607; Lilly Shanahan et al., “Are Children and Adolescents with Food Allergies at Increased Risk for Psychopathology?”, Journal of Psychosomatic Research 77, no. 6 (2014): 468–73; and Angela M. Haas, “Feeding Disorders in Food Allergic Children”, Current Allergy and Asthma Reports 10, no. 4 (2010): 258–64.
1. Audre Lorde, Sister Outsider: Essays and Speeches (Berkeley: Ten Speed, 1984).
2. Другой вариант – закончить предложения или записать слово-ассоциацию в дневнике или в файле на компьютере, который вы можете пересматривать, чтобы увидеть, как меняются ваши ответы с течением времени. Еще вы можете нарисовать на странице три или более колонки, соответствующие различным моментам времени, например, периоду полового созревания, моменту, когда вы впервые стали сексуально активны, и настоящему времени.
3. Этот вопрос взят из книги психотерапевта Эстер Перель Mating in Captivity: Unlocking Erotic Intelligence (New York: Harper, 2007).
4. Audre Lorde, Conversations with Audre Lorde, ed. Joan Wylie Hall (Jackson: University Press of Mississippi, 2004), 99.
5. Lorde, Sister Outsider, 55–57.
6. Joseph Wittstock, “Further Validation of the Sexual-Spiritual Integration Scale: Factor Structure and Relations to Spirituality and Psychological Integration” (PhD diss., Loyola College, 2009), 27.
7. Если вам интересно больше узнать о власти, контроле и теле с философской точки зрения, в дополнение к работам Одре Лорд я рекомендую прочитать Мишеля Фуко. Его исследования полезны для понимания того, как мы усваиваем системные и политические взгляды на тело, которые в итоге влияют на наше самоощущение. Возможно, вам стоит начать с книги The History of Sexuality (New York: Pantheon, 1978) or Discipline and Punish: The Birth of the Prison (New York: Vintage Books, 1977), 311–30.
8. Dennis Dailey, “Sexual Expression and Ageing”, in The Dynamics of Ageing: Original Essays on the Processes and Experiences of Growing Old, ed. D. Berghorn and D. Schafer (Boulder, CO: Westview, 1981), 311–30.
9. Sarah Moslener, Virgin Nation: Sexual Purity and American Adolescence (New York: Oxford University Press, 2015).
10. Antoinette Landor and Leslie Gordon Simons, “Why Virginity Pledges Succeed or Fail: The Moderating Effect of Religious Commitment versus Religious Participation”, Journal of Child and Family Studies 26, no. 3 (2014): 1102–13; Linda Kay Klein, Pure: Inside the Evangelical Movement That Shamed a Generation of Young Women and How I Broke Free (New York: Touchstone, 2018); R. Mark Regnerus, Forbidden Fruit: Sex and Religion in the Lives of American Teenagers (New York: Oxford University Press, 2007).