делиться. Да и мужчинам это дается с трудом, поскольку они не умеют слушать и сочувствовать и при этом не перебивать и не предлагать конкретные решения.
Если женщина идет навстречу мужчине, раскрывается и делится чувствами, пока ее партнер молча слушает, он вернется к мужскому началу, а она – к женскому. Большинство из нас и не подозревает, что мужчина, молча слушая женщину, возвращается к мужскому началу, а женщина, делясь с ним чувствами, – к женскому.
Умение слушать связывает нас с мужским началом, а умение делиться чувствами – с женским.
Однако мужчине будет крайне сложно освоить новый метод поддержки, если женщина не понимает, что без его помощи ей не вернуться к женскому началу. Если женщина не пойдет к нему навстречу, мужчина будет бессилен ей помочь. Он сумеет поддержать женщину, только если она будет жаловаться ему на стресс, досаду и разочарования, связанные с работой, а не с ним самим. Но стоит ей в чем-то его упрекнуть, и он замкнется в себе. Результаты исследований однозначны: если мужчина чувствует, что достиг успеха в жизни, тестостерон у него поднимается. Например, если мужчина смотрит спортивный матч, и команда, за которую он болеет, побеждает, тестостерон растет, а если проигрывает – падает. Точно такое же действие оказывает на мужчину и признательность женщины: если женщина ценит его поддержку, у него растет тестостерон.
Если мужчина чувствует, что достиг успеха в жизни, тестостерон у него поднимается.
Чтобы быть признательной за поддержку, женщина должна сначала понять, что без помощи партнера ей не вернуться к женскому началу. Если женщины перегружены и переутомлены, потому что у них слишком много дел, делиться чувствами им совсем не хочется – разве что с конкретной целью решить проблему во взаимоотношениях с партнером. Но в таком случае – например, если женщина хочет, чтобы ее партнер как-то изменился или предпринял еще какие-то действия, – это не называется делиться чувствами. Это жалобы и упреки. Когда женщина делится чувствами, у нее повышается эстроген и снижается стресс, а когда осыпает партнера упреками, у нее повышается тестостерон, а стресс лишь усиливается.
Делиться чувствами, чтобы решить проблему, – это не делиться чувствами, а жаловаться и упрекать.
Если женщина зашла слишком далеко на мужскую сторону, и ей, и ее партнеру необходимо понять, зачем делиться чувствами при помощи венерианской беседы, и почему это так важно. Иначе перегруженная заботами женщина не захочет говорить, поскольку мужчина в ответ лишь уйдет в пещеру.
В ходе венерианской беседы мужчина может слушать партнершу, не перебивая ее советами, поскольку ему ясно, что когда он слушает, ничего не предлагая, то решает самую главную проблему партнерши: ей нужна помощь, чтобы вернуться к женскому началу. Когда мужчина молча слушает женщину, то вроде бы ничего не делает, но на самом деле дает ей именно то, что нужно ей сейчас больше всего.
Если мужчина тратит немного времени на то, что и в самом деле приносит радость его партнерше, то тестостерон у него повысится от ощущения успеха, и для этого даже не нужно будет уходить в пещеру. И вообще, если мужчина чувствует, что женщина его ценит, ему уже не потребуется подолгу сидеть в пещере, чтобы восстановить тестостерон.
Вот что сказала мне одна сильная женщина после моего семинара:
Когда я узнала, что если я буду говорить о своих чувствах, не пытаясь решить свои проблемы, то это стимулирует у меня выработку женских гормонов, я решила попробовать – и получилось.
Это потребовало усилия воли, но я все равно попробовала. Будто записалась в спортзал. Не всегда хочется этим заниматься, зато знаешь, что это полезно. Я и не ожидала, что, стоит мне попросить Тома просто посидеть и послушать, не пытаясь решить мои проблемы, и на душе и вправду становится легче.
По-моему, я впервые в жизни получила возможность проговорить десять минут подряд, чтобы меня не перебивали. И начала оттаивать. Теперь, когда я прихожу с работы, мне легче расслабиться. И гораздо реже кажется, что у меня невпроворот срочных дел. И мы с Томом теперь гораздо ближе друг другу!
Принципы венерианской беседы помогли тысячам мужчин и женщин – помогут и вам. Если мы поймем, каковы потребности современных мужчин и женщин, определяемые их гормональными различиями, мужчины научатся правильно поддерживать женщин и пробуждать у них романтическое влечение. А женщины, заручившись новыми навыками, помогут партнеру раскрыть свое сердце и надолго сохранят его привязанность.
Если мужчина сумеет поддержать у себя высокий тестостерон, по крайней мере в десять раз выше, чем у партнерши, а женщина – высокий эстроген, по крайней мере в десять раз выше, чем у партнера, эти различия обеспечат взаимное притяжение, которого хватит на целую жизнь, полную страсти.
Мужчина – просто помощник
Чтобы снизить стресс, и мужчины, и женщины могут применять новые навыки, соответствующие их биологическим особенностям, а когда мы не испытываем стресса, то можем свободно выражать и мужское, и женское начало. Каждый из нас сам в ответе за свое счастье, но если партнер нас любит, это очень помогает.
Чтобы создать отношения Родственных душ, мало понимать, что женщине нужна поддержка, чтобы преодолеть стресс. Мужчина способен создать для женщины безопасную обстановку, чтобы она стала счастливее, но не в состоянии полностью обеспечить ее счастье. Гормональные потребности женщины, определяющие ее счастье и благополучие, так разнообразны, что никакому мужчине не под силу их удовлетворить.
В отличие от мужчины, которому для поддержания гормонального баланса достаточно ходить на работу или найти себе другое занятие, повышающее тестостерон, за рамками взаимоотношений с партнершей, женщине необходима насыщенная социальная жизнь и достаточно досуга, чтобы заниматься любимыми делами.
Глава 7Опасности гормональной терапии
Гормоны – это очень сильные химикаты. Даже микроскопическое количество или крошечный всплеск гормонов оказывает на организм мощнейшее воздействие. У каждого гормона своя конкретная функция, и если разобраться во всех хитросплетениях этих функций и в том, как они дополняют друг друга, можно понять, почему легчайший гормональный дисбаланс вызывает у нас переутомление и ощущение, что мы «не в своей тарелке».
Никто не станет спорить, что на наше настроение влияют самые разные факторы – и общественные отношения, и физическое окружение, и рацион, и спортивные нагрузки, и режим сна – да мало ли что еще. Но на более глубинном уровне все эти факторы влияют на выработку гормонов, а они, в свою очередь, регулируют комплексную реакцию мозга и тем самым определяют наше настроение, в том числе уровень стресса, ясность мысли и память.
Гормоны – это мощнейшие химические сигналы, влияющие на мужской и женский мозг. Изменения гормонального фона регулируют выработку мозговых нейромедиаторов – дофамина, серотонина и гамма-аминомасляной кислоты.
Гормональный фон, разный у мужчин и женщин, регулирует комплексную реакцию мозга и тем самым определяет наше настроение.
Дофамин отвечает за удовольствие, мотивацию, интерес и сосредоточенность. Серотонин – за оптимизм, благодарность и признательность. Гамма-аминомасляная кислота обеспечивает радость, эйфорию и любовь. Снижение уровня и нарушения выработки эстрогена, тестостерона и прогестерона оказывают сильнейшее воздействие на баланс и выработку химических веществ, регулирующих работу мозга. А дисбаланс этих веществ приводит к депрессии, тревожности и всем прочим симптомам хронического стресса. О том, как уравновесить эти вещества при помощи диеты, очистки организма и пищевых добавок, а в результате улучшить отношения с партнером, я рассказываю в своей книге «Мужчины с Марса, женщины с Венеры. Как думать эффективнее. Практики для развития вашего мозга».
В наши дни миллионам мужчин советуют для корректировки гормонального фона принимать тестостерон, а миллионам женщин прописывают женские гормоны, чтобы справляться с перепадами настроения и в целом лучше себя чувствовать и быть более выносливыми. Этот социальный эксперимент, который иногда считают чудесным рывком на пути к здоровью и счастью, на самом деле, вероятно, стал главной причиной краха социальных устоев и традиционных семейных отношений.
Если женщина научится стимулировать у себя выработку гормонов, ей, вероятно, не придется их принимать.
Гормональные препараты – это как любое лекарство: в некоторых случаях они приносят непосредственную пользу, но лишь смягчают симптомы, не устраняя причины. А если не устранять причину, болезнь только усугубляется, и появляются новые симптомы. Если же мы научимся выражать свое мужское и женское начало, а не подавлять его, то женщины смогут устранять причины гормональных нарушений: работать над своими установками, убеждениями и поведением и тем самым помогать организму вырабатывать гормоны в нужном соотношении. Если женщина научится сама вырабатывать гормоны, ей, вероятно, не придется их принимать.
Что плохого в гормональных препаратах?
Одним женщинам гормональные препараты полезны, а для других они сущий яд, особенно если не удается подобрать дозу. Некоторые исследования показали, что гормональная заместительная терапия повышает риск рака матки, рака груди, сердечно-сосудистых болезней, тромбозов и инсульта.
Одним женщинам гормональные препараты очень полезны, а для других они сущий яд.
Гормональные препараты, особенно синтетические, не лишены побочных эффектов. В частности, многие специалисты считают, что если долго принимать гормоны, организм постепенно теряет способность их вырабатывать. Именно поэтому врачи, придерживающиеся холистического подхода, прописывают гормоны только в самом крайнем случае, а сначала рекомендуют комплексную программу: правильное питание, физические нагрузки и пищевые добавки – минеральные, витаминные и травяные. А если это не помогает, тогда они все же советуют принимать гормоны. Но обычно прописывают лишь биоидентичные гормоны, поскольку считается, что они не такие токсичные, как синтетические.