Исследования показали, что для достижения оргазма женщине необходим очень высокий уровень окситоцина.
Собственно, предварительные ласки в постели для того и нужны, чтобы у женщины благодаря чувствительности к прикосновениям накопилось достаточно окситоцина, а это повышает способность достичь оргазма. Но для того, чтобы женщина в полной мере насладилась сексуальными прикосновениями во время предварительных ласк, у нее уже должен быть высокий уровень эстрогена и окситоцина. Несексуальные прикосновения наряду с романтической обстановкой вне спальни повышают у женщины окситоцин, и тогда в спальне она получает больше удовольствия от сексуальных прикосновений (эту динамику я гораздо более подробно исследую в книге «Марс и Венера в спальне»).
Несексуальные прикосновения наряду с романтической обстановкой вне спальни повышают у женщины окситоцин, и тогда в спальне она получает больше удовольствия от сексуальных прикосновений.
Чтобы женщина в постели сильнее реагировала на ласки и получила больше удовольствия, ей перед занятиями любовью нужно много мелких всплесков окситоцина. А после близости ей необходимо еще немного пообниматься, чтобы восстановить окситоцин, который высвобождается и расходуется во время оргазма.
Третья фаза. В третьей фазе цикла окситоцин играет не менее важную роль в том, чтобы женщина была довольна жизнью, однако теперь женщине вполне достаточно отдельных коротких всплесков. В третьей фазе для борьбы с гормонами стресса ей нужно больше прогестерона, меньше эстрогена и совсем чуть-чуть тестостерона.
Если тестостерон у женщины повышен, – а это нормальная реакция на внешний стресс на работе, – ей достаточно всего нескольких мелких всплесков окситоцина, чтобы снизить его, и тогда она может организовать себе Я-Время, получить соответствующую гормональную стимуляцию и помочь организму выработать прогестерон, который в этой фазе цикла женщине нужнее всего.
Когда у женщины повышается окситоцин, это всегда приятно, поскольку окситоцин – гормон любви и безопасности, однако в третьей фазе цикла его недостаточно, чтобы снизить стресс. Он может лишь ненадолго понизить тестостерон и гормоны стресса, и тогда женщине будет легче переключиться на Я-Время и начать вырабатывать прогестерон – и вот он-то и снизит стресс. Повышение прогестерона не просто успокаивает мысли женщины, но и повышает способность насладиться и налаживанием социальных связей, и заботой о себе.
Для перехода от Вы-Времени к Я-Времени в третьей фазе женщине достаточно нескольких кратких всплесков окситоцина. Если в это время женщина делает слишком большие ставки на связи в паре и считает, что именно они определяют ее благополучие, повышение окситоцина чрезмерно повысит у нее эстроген, а это снизит прогестерон.
Избыток окситоцина в третьей фазе цикла вызывает чрезмерное повышение эстрогена.
В третьей фазе цикла организм женщины нуждается в том, чтобы уровень прогестерона был выше уровня эстрогена. Если в этот период эстроген выше прогестерона, возникает целый ряд неприятных симптомов, который врачи называют «доминирование эстрогена». Это и снижение сексуального влечения, и нерегулярные или ненормальные месячные, и вздутие живота, и нагрубание и чувствительность груди, головные боли, раздражительность, подавленность и перепады настроения.
Если женщина в третьей фазе цикла не сосредоточится на заботе о себе и налаживании социальных связей – то есть не выделит себе достаточно Я-Времени, чтобы способствовать выработке прогестерона, а предпочтет заниматься связями в паре, чтобы повысить окситоцин, уровень эстрогена у нее превысит уровень прогестерона, а это вызовет неприятные симптомы доминирования эстрогена.
Более того, при повышении эстрогена женщина не получает удовлетворения от поддержки партнера: ей всего мало. Стимуляция эстрогена – это приятно, но стресса не снижает.
Женщина вполне может понять, что делает слишком большие ставки на Мы-Время, когда лучше было бы выделить себе Я-Время: для этого достаточно прислушаться к своим чувствам. Если женщине хорошо и она не ощущает стресса, значит, у нее достигнут гормональный баланс, но в третьей фазе цикла, если женщина ощущает стресс и недовольна партнером, если она обидчива, придирчива и капризна, значит, ей, скорее всего, нужно не Мы-Время, а Я-Время.
Как окситоцин укрощает строптивый разум и раскрывает сердце
С практической точки зрения женщине стоит воздержаться от выработки окситоцина, если она прислушается к себе и уловит настораживающие признаки доминирования эстрогена. Стоит женщине заметить, что в голове у нее преобладают неприятные мысли и чувства, как она должна понять, что это «звоночек»: нужно срочно переключиться с Вы-Времени на Я-Время.
Однако некоторым женщинам не по душе принимать меры, необходимые, чтобы выделить Я-Время, поскольку, когда они раскрывают сердца во время налаживания связей в паре, то зачастую ощущают все те неприятные эмоции, на которые старались не обращать внимания, чтобы не раздражаться. Когда женщины, гордящиеся силой своего характера, раскрывают свое сердце при выработке окситоцина во время налаживания связей в паре, они вдруг понимают, что сопротивляются ощущению собственной беззащитности. В моменты, когда у женщины в результате подъема окситоцина временно повышается эстроген, у нее обостряются все чувства. Если раньше она подавляла их, то сейчас, когда она укрепляет отношения в паре, они ненадолго овладевают ею и находят выход. А когда острее чувствуешь, подавлять свои подлинные чувства становится нелегко. Вот почему в момент оргазма или при виде прекрасного заката у женщин иногда слезы наворачиваются на глаза. И то и другое вызывает резкий прилив окситоцина и эстрогена.
Когда острее чувствуешь, подавлять свои подлинные чувства становится нелегко.
Если женщина не умеет высвобождать подавленные эмоции, то рано или поздно, когда они накапливаются, у нее не остается выбора – приходится и дальше подавлять их, а для этого лакомиться сладостями, включать телевизор, читать «Фейсбук», словом, отвлекаться. Большинство женщин и не подозревают, что если просто облечь свои чувства в слова, а потом поделиться с партнером накопившимися за день огорчениями, тревогами и разочарованиями, а также рассказать, чего бы им хотелось, за что они благодарны и что им понравилось – то есть провести «венерианскую беседу» – им станет значительно легче: у них просто нет подобного опыта. В большинстве случаев женщина никогда не пробовала так делать, поскольку раньше всегда опасалась делиться своими чувствами: ведь мы уже знаем, что обычно в таких случаях мужчины сразу перебивают женщин и предлагают решения проблем, а если мужчины не умеют слушать партнерш по-новому, то, чего доброго, решат, что те делают много шума из ничего или просто не в духе. Как ни парадоксально, если женщина не может поделиться своими чувствами, рано или поздно настроение у нее и вправду в среднем станет хуже. Если женщина не может поделиться подавленными чувствами, то не в состоянии избавиться от навязчивых неприятных мыслей и тревог, а тогда, как бы она ни старалась быть хорошей любящей подругой и женой, у нее накапливаются обиды.
Если женщина не может поделиться подавленными чувствами, то не в состоянии избавиться от навязчивых неприятных мыслей.
Практически все женщины, обращавшиеся ко мне за личной консультацией или участвовавшие в моих семинарах, буквально через несколько минут начинали плакать – стоило лишь задать им конкретные вопросы об их эмоциях. Если женщина понимает, что ей можно вернуться к своему женскому началу и заглянуть в себя, все ее подавленные накопившиеся чувства автоматически проявляются – и в момент высвобождения ненадолго овладевают ею.
Многие женщины постоянно чем-то заняты именно потому, что хотят уклониться от налаживания связей в паре и таким образом избежать тех чувств, которые вынуждены подавлять в течение дня. Если женщина постоянно занята и выражает свое мужское начало, то уклоняется от эмоций, обуревающих ее беззащитную женскую сторону. Если она не знает, как быть с накопившимися отрицательными эмоциями, то рискует слишком пристраститься к своему мужскому началу. Венерианские беседы для того и нужны, что помогают женщине вывести эти чувства на поверхность и, поделившись ими с партнером, отпустить.
Если женщина не знает, как быть с накопившимися отрицательными эмоциями, то рискует слишком пристраститься к своему мужскому началу.
А ведь если женщина избегает эмоций, это не дает ей и испытать оргазм в спальне с партнером. Даже если она любит его, но вынуждена подавлять свои чувства, она не в состоянии полностью раскрыть свое сердце, ощутить любовь, отдаться партнеру в полном смысле этого слова и в результате достичь настоящего оргазма. У нее бывают приливы наслаждения, но им далеко до подлинного, масштабного, экстатического оргазма.
Многие женщины ни разу в жизни не испытали оргазма с партнерами. Зачастую дело в том, что мужчина не уделяет достаточно времени предварительным ласкам, и у женщины не вырабатывается нужное количество окситоцина, но иногда женщине мешают подавленные чувства, которыми она не поделилась и не отпустила их с любовью, пониманием и прощением.
Если у женщины отключена способность переживать отрицательные чувства, она может разучиться и переживать положительные эмоции. Как бы нежно она ни любила партнера, у нее теряется способность ощущать эту любовь. Конечно, женщина получает удовольствие от секса, даже если подавляет свои чувства, но в конце концов она утрачивает желание заниматься любовью. Для многих женщин секс становится своего рода рутинной обязанностью.
А мужчина постепенно теряет интерес к сексу, если видит, что его партнершу это не интересует. Или он по-прежнему занимается сексом, чтобы сбросить напряжение, однако это уже не экстатическое слияние двух душ, полностью раскрывшихся друг перед другом и поглощенных любовью и преданностью друг другу. Если мужчина совсем перестает заниматься сексом, у него находятся другие способы удовлетворить свои потребности (к его услугам, например, интернет-порнография), поскольку собственная жена его больше не возбуждает. Если мужчина не может раскрыть сердце жене во время секса, то легко теряет способность в полной мере чувствовать свою любовь к ней. Конечно, он любит ее, просто не может прочувствовать эту любовь. А в результате, чтобы ощутить связь с партнершей, он зачастую заходит слишком далеко на женскую сторону и теряет контакт со своим мужским началом. Так часто бывает с мужчинами в старости, если они перестают заниматься сексом. Отличный секс с любимой женщиной – прекрасный стимулятор тестостерона, позволяющий мужчине сохранить здоровье и молодость.