29. Если не работает Интернет или кабельное телевидение, ведет переговоры со службой техподдержки (часами).
30. Покупает, устанавливает, налаживает и чинит (или организует ремонт) проигрыватели, магнитофоны, телевизоры, фотоаппараты, видеокамеры, видеомагнитофоны и плееры.
31. Ищет, покупает, собирает, налаживает, чинит (или организует ремонт) всевозможную технику – велосипеды, автомобили, качели, тостеры, телефоны, дверные замки, замки на воротах, баскетбольные корзины, косилки, раздвижные двери, окна, сигнализацию, электрические пробки.
32. Опускает за собой сиденье в туалете (а не требует, чтобы жена оставляла его поднятым для него).
33. Находит подрядчика для ремонта и надзирает за его работой. Отвечает за то, что приходится что-то переделать, разбирается с претензиями и требованиями доплатить.
34. Следит за финансовыми новостями и принимает оптимальные решения по банковским вкладам, ипотеке и так далее.
35. Если что-то красит, убирает за собой ведерко с краской и моет кисть.
36. Ставит мышеловки и хоронит попавшихся мышей.
37. Отвечает за выбор страховки и разбирается в программах страхования. Если требуется выплата по страховке, следит, чтобы сумма была подсчитана правильно.
38. Разбирает антресоли.
39. Вешает тяжелые картины, карнизы, часы и телефоны.
40. Достает елочные игрушки, ставит и выносит новогоднюю елку.
41. Отвечает за времяпрепровождение в отпуске – достопримечательности, экскурсии, заказ столиков в ресторанах, гостиницы.
42. Забирается на стремянку, чтобы вкрутить лампочку или достать что-нибудь.
43. Переставляет часы при переходе на зимнее и летнее время или после того, как отключалось электричество.
44. Знает все о последних моделях смартфонов и умеет с ними обращаться. Покупает жене и детям новые телефоны и ищет при этом самое выгодное предложение.
45. Все это и многое другое делает беспрекословно, не считает, что от него требуют слишком много: ведь он видит, что это помогает жене стать счастливее.
Все эти разовые «мужские» дела прекрасно укрепляют отношения в паре и способствуют выбросу окситоцина, позволяющему женщине переключиться с Вы-Времени на Я-Время. Мужчина с удовольствием берет на себя эти трудные обязанности, если видит, что его поддержка помогает партнерше стать счастливой. Кстати, если он занимается повседневными делами – готовит и убирает, – это тоже способствует выработке окситоцина у женщины, если он делает что-то такое, чем она совсем не любит или не хочет заниматься.
Мужчина с удовольствием берет на себя эти трудные обязанности, если видит, что его поддержка помогает партнерше стать счастливой.
Представление, что мужчины и женщины должны поровну делить повседневные хозяйственные обязанности – уборку, приготовление пищи, заботу о детях, – прекрасно в теории, но не на практике (за редкими исключениями) и определенно не способствует выработке гормонов влечения и страсти.
Если женщина не хочет брать на себя половину обязанностей, стимулирующих тестостерон, а большинству женщин это не по душе, не стоит ожидать, что мужчина будет выполнять половину дел, стимулирующих эстроген. Несомненно, наши роли могут перекрываться, но нельзя забывать, что если женщина слишком часто занимается разовыми делами, повышающими тестостерон, это усугубляет у нее стресс, как и у мужчины, когда он берет на себя слишком много дел, повышающих эстроген.
Если у мужчины не слишком стрессогенная работа или он чувствует, что дома его ценят, многие занятия из этого списка вполне могут стать для него эквивалентом пещеры. Точно так же и для женщины, если у нее не слишком стрессогенная работа или она получает много эмоциональной поддержки от партнера, повседневные хозяйственные дела могут стать отличным Я-Временем или Мы-Временем.
Популярные статьи о том, как романтично, когда мужчина занимается хозяйством, зачастую наталкивают на неверные выводы. В Норвегии были проведены два независимых исследования, охватившие почти 10 000 пар, и они показали, что если мужчина делает по дому столько же, сколько женщина, у пары больше вероятность развестись. Поначалу, конечно, сама новизна этой картины – мужчина с веником – заставляет мозг женщины вырабатывать больше дофамина, и это чудесно, но со временем новизна теряется, а с ней и дофамин. В долгосрочной перспективе гораздо лучше, если мужчина возьмет на себя различные дела, стимулирующие тестостерон, и при этом обеспечит женщине необходимую в наши дни эмоциональную поддержку, без которой ей трудно вернуться к женскому началу: это куда более осязаемая помощь.
Конечно, мужчине никто не запрещает пылесосить, готовить, мыть посуду и так далее. Каждая пара по-своему распределяет рутинные обязанности в зависимости от личных предпочтений, запаса жизненных сил и рабочего графика. Просто большинство мужчин дома должны сосредотачиваться не на рутинных хозяйственных делах и заботе о семье и доме, а на пещере и разовых делах, стимулирующих тестостерон. Пещера дает мужчине время и силы, которые ему понадобятся, когда ему нужно будет заниматься всеми этими делами.
Еще одна причина переутомления у женщин
Если мужчина особенно хорошо обеспечивает семью или очень старается осчастливить партнершу, возникает одно осложнение: женщине кажется, что она обязана взять на себя еще больше дел, чтобы уравновесить все, что делает для нее партнер. Именно поэтому ей так важно знать, что, если она выделит время на то, чтобы расслабиться и насладиться Я-Временем, это будет лучшим подарком для партнера.
Если женщина выделит время на то, чтобы расслабиться и насладиться Я-Временем, это будет лучшим подарком для партнера.
Подведем итоги. Когда женщины налаживают связи в паре в период Мы-Времени, для них это состоит в том, чтобы дарить партнерам и получать взамен заботу, понимание и уважение. Когда мужчины налаживают связи в паре в период Мы-Времени, для них это состоит в том, чтобы дарить партнершам и получать взамен доверие, признание и благодарность. Когда мужчина делает что-то для женщины, ему не нужно, чтобы она делала для него что-то дополнительное взамен. Ему нужна ее любовь.
У самых лучших мужей жены зачастую катастрофически перегружены, поскольку они берут на себя все больше и больше обязанностей, чтобы чувствовать, что достойны поддержки супругов. Они делают все то, что вызывает у них неуправляемый стресс, потому что не знают, как счастливы их мужья, когда видят, что их старания и труды идут женам на пользу!
С другой стороны, многие мужья, которые много трудятся ради жен и детей, заключают, будто ответственности за все разовые дела вполне достаточно, – и тем самым невольно сводят на нет все свои старания порадовать жен, поскольку не обеспечивают им дополнительной эмоциональной поддержки – нежностей, комплиментов, разговоров, внимания и романтики, а женщине это нужнее всего!
Мужчины ошибаются, когда считают, будто работа ради семьи – сама по себе достаточная поддержка, и лишают женщину нежности и внимания.
Если мужчины поймут, что в современном мире женщинам нужна их помощь в налаживании связей в паре – и для довольства жизнью во второй фазе цикла, и для перехода к Я-Времени в третьей, – это побудит их больше вкладывать во взаимоотношения с партнершами. Когда мужчина точно знает, как помочь партнерше стать счастливее, ему нужно меньше времени проводить в пещере, а когда он оттуда выходит, то может больше дать партнерше.
Моя жена Бонни охотно разрешает мне проводить время в пещере, поскольку понимает, что когда я выйду, то организую ей качественное Мы-Время и помогу выделить Я-Время. Но раньше, когда она не понимала и не чувствовала, как важно для нее Я-Время, все мои попытки помочь ей выделить Я-Время и подтолкнуть ее к заботе о себе и налаживанию социальных связей не считались поддержкой и, следовательно, не укрепляли связи в паре. Чем больше женщина ценит собственное Я-Время, тем сильнее признательна партнеру за готовность помочь ей выделить больше Я-Времени.
Чем больше женщина ценит собственное Я-Время, тем сильнее признательна партнеру за готовность помочь ей выделить больше Я-Времени.
Если этого не знать, то как бы мужчина ни старался помочь партнерше выделить Я-Время, ей будет казаться, будто он просто не хочет быть рядом с ней. Верно и обратное. Некоторые женщины не выделяют себе Я-Времени, поскольку боятся, что партнеру будет неприятно, что они развлекаются без него.
Одна женщина призналась мне: «Нет, я не могу выделить себе Я-Время. Если я буду развлекаться одна, без мужа, или скажу ему, что хочу куда-то пойти без него, он решит, что я его не люблю». Такое отношение душит мужчину и не дает ему никакого стимула выходить из пещеры и проводить больше времени с партнершей.
При всем при том некоторые мужчины поначалу чувствуют себя покинутыми, когда их партнерша наслаждается Я-Временем, но это быстро меняется, как только мужчина убеждается, что ему принадлежит заслуга в том, что его партнерша счастлива. Просто такие требовательные мужчины слишком далеко зашли на женскую сторону – а как только они поймут, что их партнерша стала счастливее и больше их ценит, они очень быстро вернутся к мужскому началу и почувствуют себя гораздо увереннее.
Спасатель в душе
В каждом мужчине живет спасатель. Когда он чувствует себя нужным, у него повышается тестостерон. Если мужчина понимает, что современной женщине его помощь особенно необходима, и не только для Мы-Времени, но и для Я-Времени, и что он может дать партнерше все, что ей нужно для счастья и довольства жизнью, у него сразу появляется свежая мотивация.
Если мужчина понимает, что современной женщине его помощь особенно необходима, у него сразу появляется свежая мотивация.
В традиционных взаимоотношениях Партнеров по сцене мужчина проводил почти весь день на работе – Вы-Время, – а затем занимался своей частной жизнью – Я-Временем. Радости Мы-Времени были ему знакомы в той или иной степени в тех случаях, если женщина радовалась его поддержке и была за нее признательна, а он понимал, что составляет счастье супруги.