И тут она ответила – так, будто это было очевидно (с ее точки зрения это, конечно, и было очевидно):
– Вы даже не знаете, что я для вас делаю.
И верно, не знал, но ведь за это я ее и ценил! Она делала все так, что мне не надо было об этом даже задумываться. Я мог спокойно заниматься любимой работой.
Я не понимал, что мало просто платить Хелен очень хорошие деньги и давать полную свободу делать все как ей удобно, что все это не говорит ей, как я ее ценю, хотя лично мне этого было бы вполне достаточно. Я считал, что Хелен сама понимает, как я ее ценю, поскольку я никогда не делал ей замечаний и выговоров. Наоборот, часто говорил ей, что она молодец, и постоянно благодарил. Она так хорошо работала, что мне почти не приходилось ее о чем-то просить. За это я и ценил ее. Однако с точки зрения Хелен этого было недостаточно, чтобы чувствовать, что ее ценят и ей признательны.
– Если можно, потерпите недели две, прежде чем принимать окончательное решение, а я пока попробую что-то изменить, – попросил я Хелен.
– Хорошо, – ответила она. – Но у вас ничего не получится.
В течение следующих двух недель я внес в свое поведение одну-единственную поправку, которая все решила: я просто начал задавать Хелен вопросы о том, что она делает, а потом давал ей возможность поделиться своими чувствами. Пять минут в день, чтобы узнать, с какими трудностями она столкнулась, чем огорчена, каких успехов добилась и в чем потерпела неудачу, – и я помог Хелен почувствовать, что ее видят, слышат, а главное – ценят.
Если мужчина выделит пять минут в день на то, чтобы выслушать, чем женщина огорчена, она почувствует, что ее видят, слышат и ценят.
Я и раньше ценил Хелен, но когда разобрался подробнее, что она делает для меня, моих клиентов и моих семинаров, она почувствовала, что я ее вижу, и убедилась, что я понимаю, сколько трудов и усилий она вкладывает в свою повседневную работу. И тогда Хелен ощутила, как я ее ценю. Когда миновали оговоренные две недели, она решила остаться и проработала у меня еще много лет. Мне удалось понять, каковы ее эмоциональные потребности – совсем не те, что у меня! – и это позволило мне принять меры, чтобы дать Хелен почувствовать, как я ее ценю.
Как и что ценят на Марсе и Венере
Большинство мужчин не представляют себе, насколько универсальна у женщин потребность быть замеченной и услышанной. Венерианки мечтают, чтобы мужчины понимали весь процесс, происходящий в женской душе: чувства и борьбу, взлеты и падения, победы и поражения, нерешенные вопросы. Только тогда женщина чувствует, что ее ценят. Марсианин тоже не прочь, чтобы его заметили, но не за то, что он чувствует, а за то, что он способен совершить. Он хочет, чтобы его ценили за итоги и результаты работы.
Женщина чувствует, как мужчина ее ценит, если он хорошо понимает все, что она делает.
Не только женщинам надо, чтобы их ценили, мужчины в этом тоже нуждаются. Но когда женщина не чувствует, что партнер ее ценит, он тоже считает себя недооцененным. Когда она говорит, что он ее не ценит, он не в состоянии почувствовать, что она ценит его. Здесь женщине имеет смысл попробовать новый прием: не сообщать партнеру, что он ее не ценит, а выражаться конкретнее. Например: «Я бы хотела, чтобы ты знал больше о том, что я делаю. Тогда я буду чувствовать, что ты меня ценишь еще сильнее».
Нам постоянно кажется, будто мы окружаем партнеров любовью и заботой и даем им все, что им нужно, а на самом деле не можем донести до партнеров, как мы их любим и ценим, и все потому, что мы не понимаем, насколько мы разные. Чтобы навести мосты через пропасть между полами и дома, и на работе, нужна настоящая революция, которая позволит мужчинам и женщинам найти общий язык и обрести свободу выражать свое подлинное «я» – и при этом понимать, ценить и поддерживать различия между нами.
Избавившись от отживших свое предрассудков, каждый из нас сумеет выявить и развить все мужские и женские качества, составляющие его неповторимый характер. Но при этом биологические потребности мужчин и женщин на гормональном уровне по-прежнему будут совсем разными. И именно гормональные различия определяют, как по-разному мужчины и женщины переживают стресс, любовь и успех: они словно смотрят на мир сквозь разные очки!
Я постоянно сталкиваюсь с двумя типичными ситуациями.
1. Мужчина под влиянием стресса, если он в течение рабочего дня выражает в основном беззащитное и заботливое женское начало, продолжает выражать его и дома: больше говорит с партнершей и пытается улучшить свое самочувствие, укрепляя связь с ней. Он считает, что тем самым помогает и партнерше, но когда он говорит, у него повышаются женские гормоны, а мужские антистрессовые гормоны падают. В результате стресс у него только усугубляется. Со временем такой мужчина становится капризным, придирчивым и брюзгливым.
Если он не подозревает, как влияют на него гормоны, то не поймет, откуда взялась внутренняя неудовлетворенность – от того, что он слишком далеко зашел на женскую сторону. Вместо этого у него накопится длинный перечень претензий к партнерше, которая его якобы не поддерживает, с пояснениями и доказательствами. Он абсолютно уверен, что любит партнершу сильнее, чем она его, несмотря на то, что постоянно перечисляет ее недостатки. Это он обосновывает тем, что дает ей больше, чем она ему, поэтому хочет большего от их отношений, но не понимает, что на самом деле не дает партнерше ни любви, ни поддержки, поскольку слишком строго судит ее.
2. Женщина под влиянием стресса, если она в течение рабочего дня выражает свое независимое мужское начало, продолжает выражать его и дома: мало говорит и пытается улучшить свое самочувствие, уходя в себя. Тестостерон у нее повышается, она перегружена и при этом, вместо того чтобы выделить время на отдых, берет на себя все больше и больше обязанностей, отчего список неотложных дел только растет. Женщина абсолютно уверена, что ей нужно делать еще больше и у нее нет ни секунды на себя.
Если женщина не подозревает, как влияют на нее гормоны, то не поймет, в чем главная причина ее стресса, – она слишком далеко зашла на мужскую сторону, превратилась в «мистера-решаю-проблемы», утратила контакт с женским началом, которое нуждается в том, чтобы его питали и слушали.
Женщине кажется, что она любящая жена, раз берет на себя столько обязанностей, но себя она совсем не любит. А когда мы не любим себя, и другие в нашем присутствии не чувствуют себя любимыми. Если мы недовольны собственными несовершенствами, наши партнеры сомневаются, что мы не разлюбим их, если они окажутся несовершенными.
В обеих ситуациях главная сложность – непонимание, что нужно вернуть равновесие. Между тем знания о различиях гормональных потребностей у разных полов помогли бы героям вышеприведенных примеров восстановить баланс.
1. Женщина под влиянием стресса должна повернуться к партнеру своей более беззащитной и заботливой женской стороной: рассказывать о своих чувствах по поводу сложностей на работе. При этом ей можно сколько угодно жаловаться на все, что происходит на работе, но ни в коем случае нельзя предъявлять претензии к партнеру. Он не обязан с ней соглашаться и не должен давать никаких советов – надо просто слушать и пытаться понять. Если женщина чувствует, что ее слушают, у нее вырабатываются антистрессовые гормоны и стресс снижается.
А когда стресс снижается, женщина раскрывает сердце, ценит поддержку партнера, перестает быть капризной и придирчивой. И потребность предъявлять претензии к партнеру исчезает без следа, ведь у женщины удовлетворена потребность пожаловаться: она поделилась с партнером неприятными чувствами, не связанными с ним непосредственно.
2. Мужчина под влиянием стресса должен проявить независимое мужское начало, то есть уйти в пещеру, а не рассказывать о своих сложностях: наоборот, он должен на время отставить их в сторону. Это позволит ему восполнить антистрессовый гормон и снизить стресс.
Когда у мужчины восстановится израсходованный тестостерон, это станет биологической поддержкой для пополнения запасов энергии, после чего мужчина сможет сосредоточиться на партнерше и выказать интерес к ней. Он признателен партнерше за то, что она дает ему личную свободу, и это становится стимулом проводить с ней больше времени. Поскольку партнерша дала ему личную свободу, ничего не требуя взамен, он готов еще больше поддерживать ее и с готовностью идет навстречу ее просьбам.
Оба примера лишь подтверждают очевидное: если стресс у нас снижают разные гормоны, то при стрессе то, что хорошо одному полу, не поможет другому. Об этом мы и поговорим подробнее в следующих главах.
Глава 11Что нужно от любви ему и ей
Гимном новой эпохи Родственных душ стала песня «Битлз» «All You Need Is Love» – «Все, что тебе нужно, это любовь». Но едва все поняли, какие прекрасные перспективы сулят мир и любовь, эти понятия подверглись суровой проверке на прочность. Оказалось, что создать любовь и мир очень трудно, мало просто захотеть. Одной любви недостаточно, нужны еще глубокие знания и твердые навыки.
Тут наступили семидесятые – и на сцену вышли «Роллинг Стоунз» со своей бессмертной песней «You Can’t Always Get What You Want» – «Не всегда получаешь то, что хочешь». За ними последовали Барбара Стрейзанд и Нил Даймонд с хитом начала восьмидесятых «You Don’t Bring Me Flowers» – «Ты не даришь мне цветы», а в девяностые и «U2» с песней «I Still Haven’t Found What I’m Looking For» – «Я так и не нашел того, что искал». А отношения полов в новом тысячелетии описаны в песни Келли Кларксон «Since U Been Gone» – «С тех пор, как ты ушел».
Во всех этих песнях поется о нашем врожденном стремлении к высшей любви, а еще о боли, пустоте и разочаровании. Чем больше ожидания, тем сильнее разочарование; чем выше вознесешься, тем больнее падать.
Чем больше ожидания, тем сильнее разочарование.