Как показать, что чувства женщины реальны, и выразить признательность мужчине
Когда выражаешь кому-то признательность, это помогает ему почувствовать, что он добился успеха, а следовательно, способствует выработке гормонов мужского начала. Главный источник стресса у современной женщины – то, что она слишком далеко зашла на мужскую, «деятельную» сторону своей натуры, а ей нужно вернуться к своему «чувствующему» женскому началу. Если мужчина выразит ей признательность за все, что она делает, то, конечно, сделает ей приятно, но стресса это не снизит, а если у женщины выдался особенно трудный день, признательность лишь ухудшит ее настроение.
На работе Джун проявляет мужское начало, поэтому там ей нужна признательность, но дома ей сильнее требуется поддержка женского начала. И пока она ждет от мужа признательности, то упускает возможность получить заботу, понимание и уважение, которые необходимы ей, чтобы вернуться к женскому началу.
Тогда как же должен был повести себя Билл в вышеописанном сценарии – что ему делать, если он не должен выражать Джун признательность за тяжкий труд? Что ему сказать, чтобы поддержать жену и стимулировать у нее выработку эстрогена и окситоцина, которые помогут ей совладать со стрессом, когда она приходит домой с работы?
Биллу не нужно произносить волшебные слова признательности, лучше всего просто выслушать жену, подтвердить, что ее чувства, вызванные стрессом, реальны и правомерны, обнять ее или что-нибудь сделать, чтобы помочь ей.
Если у женщины стресс, мужчине нужно ее выслушать и подтвердить, что ее чувства, вызванные стрессом, реальны и правомерны.
Если мужчина обеспечит партнерше поддержку в соответствии со списком основных потребностей женщины, приведенным в предыдущей главе, то одновременно и снизит у нее стресс, и удовлетворит ее важнейшие потребности. Так что это взаимовыгодный обмен: женщина ощущает уважение, заботу и понимание партнера, а он в результате чувствует, что добился успеха, поскольку обеспечил ей необходимую поддержку.
Если женщина счастлива и удовлетворена, мужчина считает, что это его заслуга, и чувствует, что партнерша ему признательна.
Если у женщины стресс, ей прежде всего кажется, что ее не ценят и не признают ее достижений. Поскольку она утратила равновесие, то и поддержку ищет не там, где надо. Она думает, что ей нужна признательность мужчины, а на самом деле ей необходимы его забота, понимание и уважение.
Вот почему, когда женщина в состоянии стресса просит мужчину выразить ей признательность, это не помогает. Хотя женщина и попросила о признательности, в глубине души она чувствует, что его слова ничего не стоят. Ей хочется действий.
Если у женщины стресс, ей прежде всего кажется, что ее не ценят и не признают ее достижений.
Вероятно, она сама этого не понимает, но на биологическом уровне, чтобы снизить стресс, ей нужен не прогестерон, а эстроген. Чтобы добиться гормонального баланса, женщине нужно поговорить о том, как прошел день, и ощутить, что партнер ей сочувствует. Попросить о помощи, чтобы поменьше делать самой. А главное – обсудить, как именно она хочет провести с ним романтическое свидание. Если женщина чувствует, что мужчина с вниманием относится к ее эмоциональным потребностям, она ощущает его заботу, понимание и уважение, которые ей так необходимы, и еще больше признательна ему за это.
Как важно, чтобы признавали твои чувства
Если у женщины стресс, то даже если она просит, чтобы мужчина выразил ей признательность, ей совсем не нужны красноречивые излияния. Она не хочет слушать, как ее благодарят за тяжелый труд. Если партнер расскажет ей, как славно ему живется благодаря ее стараниям и как он счастлив, ей, скорее всего, станет только хуже. Не нужны ей и советы, как смотреть на все с другой точки зрения. Ей вообще не нужны советы – ей нужно, чтобы партнер выслушал ее, а потом подтвердил, что ее чувства реальны и правомочны. А для этого слова почти не нужны. Женщине нужнее физические проявления того, что мужчина слушает ее с интересом и ему это важно. Поэтому мужчина должен сначала терпеливо выслушать все ее жалобы, накопившиеся за день (но не имеющие отношения к нему), а потом не давать советов и не рассказывать, с какими трудностями столкнулся сегодня он сам, а лаконично подтвердить, что женщина имеет полное право так себя чувствовать, после чего обнять ее.
Чтобы подтвердить реальность и правомочность чувств женщины, слова почти не нужны.
Ниже приведены некоторые примеры высказываний, которыми мужчина может подтвердить правомочность чувств партнерши. Эти краткие простые фразы показывают, что женщина имеет полное право на стресс, и при этом демонстрируют заботу и сочувствие мужчины. Подтвердить реальность чувств – не значит подбодрить или объяснить, почему женщине нужно взглянуть на свои проблемы и сложности с другой стороны и понять, что нет худа без добра. Эти фразы признают мужское начало женщины, поскольку в них упоминается, что она делает для других и на какие жертвы ей приходится идти, но при этом поддерживают ее женское начало, поскольку выражают заботу о ней. Такими высказываниями мужчина дает понять, что выслушал женщину с сочувствием и без осуждения.
Каждое высказывание завершается фразой: «Дай я тебя обниму». На этих страницах подобное навязчивое повторение покажется нарочитым, однако предложить партнерше обнять ее – это очень важно. После того, как женщина несколько минут говорила, а мужчина ее слушал, прилив окситоцина, вызванный объятиями, позволит и ему, и ей ощутить, что дело сделано. Это как точка в конце предложения.
Женщине в периоды стресса никогда не надоедает ни обниматься, ни слышать подобные предложения от партнера, точно так же как мужчине никогда не надоедают заверения в том, что его ценят и с ним согласны: «А что, разумно!», «Хорошая мысль» и «Ты прав».
Иногда во время объятий стоит шепнуть партнерше на ушко: «Я так тебя люблю!»
• Ты столько всего для всех делаешь… Дай я тебя обниму.
• У тебя столько дел… Дай я тебя обниму.
• Верно говорят, инициатива наказуема…
Дай я тебя обниму.
• Ты столько для них делаешь, а они в ответ – ничего… Дай я тебя обниму.
• Ты так стараешься, а они и не замечают…
Дай я тебя обниму.
• Ты и так делаешь очень много, а тут новые обязанности… Дай я тебя обниму.
• Ты такая ответственная. Им с тобой повезло…
Дай я тебя обниму.
• Как ты только терпишь их выходки…
Дай я тебя обниму.
• У тебя так здорово все получается… Дай я тебя обниму.
Когда мужчина вместо советов или готовых решений обнимает партнершу, то пробуждает в ней женское начало. А если ему это успешно удается, у него повышается тестостерон, поскольку сознание своего успеха поддерживает и его самого. Если у женщины стресс, мужчине ни в коем случае нельзя рассказывать ей, как он счастлив, или пытаться уговорить ее, что на самом деле у нее все хорошо и ей следует быть счастливой. Счастье мужчины делает женщину счастливой, только если она и так уже счастлива. Если у нее стресс, ей не хочется слушать, как чудесно сложилась жизнь у ее партнера, ей это не нужно. Если женщина несчастлива, а мужчина рассказывает ей, как он счастлив, он сыплет соль на рану.
Если женщина несчастлива, а мужчина рассказывает ей, как он счастлив, он сыплет соль на рану.
У мужчин все наоборот. Если у мужчины стресс, а его жена счастлива, живет полной жизнью и уделяет время на то, чтобы рассказать ему, как чудесно ей живется, у него возникнет чувство, что его ценят и ему признательны, а это снизит стресс. Счастье женщины делает мужчину счастливым.
Если женщины этого не знают, то зачастую стыдятся тратить время на житейские радости или признаваться в этом мужчине, боясь, что ему станет только хуже. Они не понимают, что радость и счастье женщины всегда поднимают мужчине настроение. К тому же, если женщине удается искренне выразить, как она счастлива, у нее повышаются женские гормоны и снижается стресс.
Как важно чувствовать, что тебе признательны
Когда я возвращаюсь домой из деловых поездок, жена всегда встречает меня с улыбкой и обнимает. Первым делом она спрашивает, удалась ли поездка. Я коротко отвечаю, после чего она так же коротко рассказывает обо всем хорошем, что произошло в ее жизни за мое отсутствие. Она свободно выражает положительные чувства, поскольку уверена, что от этого мне будет лучше, а не хуже. К тому же она знает, что немного погодя настанет подходящий момент, чтобы поговорить со мной о своем стрессе во время «венерианской беседы», но лишь после того, как она, встретив меня на пороге, поприветствовала меня голосом счастливой женщины. Счастье любимой резко снижает у меня стресс, и возвращение домой для меня – чистая радость.
Счастье любимой женщины резко снижает стресс у мужчины, и возвращение домой становится для него радостью.
Бонни уверена, что обеспечивает мне необходимую поддержку и что в ответ я обязательно поддержу и ее, так что для нее наша встреча – идеальное налаживание связей в паре и стимуляция окситоцина. В результате у нее снижается стресс, поскольку она не сомневается, что получит от меня дополнительное внимание чуть погодя.
Бонни знает, что если я чувствую, как она мне признательна, это помогает мне проявлять к ней больше внимания и интереса, а если когда-нибудь ей понадобится поговорить со мной о своих проблемах, я смогу выслушать рассказ обо всех ее горестях и трудностях терпеливо, с сочувствием и заботой.
Уже само то, что Бонни умеет выбирать идеальный момент для выражения своих положительных чувств – как и для того, чтобы поделиться отрицательными чувствами и знать, что я ее внимательно слушаю, – резко повышает у нее окситоцин и эстроген. Она предвкушает, что я выслушаю ее, как только проведу некоторое время в пещере, и это стимулирует у нее антистрессовые гормоны.