Но где-то в эту минуту кто-то мудро молчит, продолжает упорно работать, пока кто-то другой жалуется на недостаток свободных касс и большие очереди. Прямо сейчас кто-то напряженно думает о ком-то, как сделать жизнь людей проще и лучше. Прямо в эту минуту все это – вокруг нас. Это всегда происходит где-то за углом и с кем-то. Это вокруг нас и везде. Пока мы не думаем об этом, мы этого не чувствуем.
В мире много добра, счастья и любви. Только нужно открыть им свое восприятие.
Если я прямо сейчас, с самого утра, хорошо подумаю над этими тремя вещами, я настроюсь как минимум на полдня, чтобы различать их в действительности. Наше восприятие в буквальном смысле различает в реальности то, что находится в нашем уме. Разумно было бы подумать: а что мы хотим видеть в мире? Какую сторону объективной действительности мы хотим наблюдать?
Я хотел бы видеть возможности, которые мог бы реализовывать во благо и с пользой, которые, может быть, я пока не замечаю. Тогда я должен зародить в уме свою концепцию возможностей. То есть я должен прийти к пониманию значения этого слова. Я буду размышлять над этим, чтобы прийти к такому пониманию, и в моем сознании зародится новое знание об этом.
Что же такое возможности? Это пока еще не реализованный, но на самом деле существующий потенциал. Возможности – это шанс сделать, ВОЗМОчь. Это то, что возМОЖНО сделать. А если это МОЖНО, то зачем же себя ограничивать концепцией «возможности», когда можно думать сразу обо всем приятном, чтобы открыть для этого свой портал восприятия?
Вчера я наблюдал красоту своей супруги. Она ничего не делала. Просто что-то читала, куда-то ходила, о чем-то думала. А я смотрел на нее молча, улыбаясь. Я восхищался ее прической и чертами лицами. Она была немного серьезной, но потом подняла на меня глаза и заулыбалась. Внутри меня что-то зажглось теплом – это любовь. Она уже почти неделю готовит мне какие-то подарки ко дню моего рождения. Она очень хочет меня порадовать. Мне нравятся эти мысли, поэтому я выбрал сосредоточиться на них. Я и есть свое сосредоточение. Ведь не зря говорят: «сосредоточь себя». То есть ты буквально концентрируешь всего себя в единый центр мироощущений и отдаешь себя этому потоку. Либо ты можешь рассеивать себя на кучу ненужных тебе вещей.
Прилив сил
Фокусировка «Я чувствую мощный прилив сил»
Прилив сил – это мотивация мечтой:«Я чувствую мощный прилив сил, когда думаю о планах на будущее. О создании дружной и крепкой семьи. Об открытии своей студии. О проведении мастер-классов. О моих довольных клиентах. О прибыли в бизнесе и достатке».
Я чувствую мощный прилив сил, когда…
____________________________________________________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________________________________________________
Какие мечты ощущаются приливом сил в вашем теле?
____________________________________________________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________________________________________________
Я чувствую прилив сил, когда мечтаю о том, что эта книга принесет людям пользу. Когда думаю о том, что бросаю курить, и это у меня получится. Когда мечтаю о жарком летнем пляже и холодном прозрачном море.
Прилив сил – это любить всей душой: «Я чувствую мощный прилив сил, когда рядом мой любимый человек. Он держит за руку, смотрит в глаза, он защищает меня и оберегает».
Что вы любите всей душой, что дает вам силы? Начинайте думать так: я люблю…
____________________________________________________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________________________________________________
Прилив сил – это быть полезным: «Я чувствую мощный прилив сил, когда кому-то помогаю, даже когда могу просто рассмешить человека или избавить его от огорчений. Когда я чувствую себя нужным и полезным и когда людям рядом со мной хорошо».
Прилив сил – это заниматься тем, что ты любишь: «Я чувствую мощный прилив сил, когда рисую (или наращиваю себе ногти, пою и т. п.), такой прилив ощущается, когда создается что-то новое, прекрасное и чудесное просто вливается в тебя, и ты готов продолжать делать свое дело бесконечно, и это прекрасно. Это чувство полета, чувство, когда все получается. Чувство, что радость и удача полностью охватили твою сущность, и ты в радости, в эти моменты хочется просто жить, просто любить, просто наслаждаться процессом жизни здесь и сейчас, когда твоя жизнь на глазах одевается в краски лета, в краски радости, в краски волшебства».
Прилив сил – это приятные ожидания: «Я чувствую мощный прилив сил, когда жду встречи с любимым».
«Я чувствую мощный прилив сил до кончиков пальцев каждой клеткой, когда думаю о любимом, о скорой встрече и о нашей будущей интересной и счастливой жизни. Воспоминания о нашем прошлом заставляют меня радоваться и улыбаться каждый день».
«Я чувствую мощный прилив сил, когда думаю о скором переезде. О скорых чудесных переменах. О своем счастье».
Прилив сил – это радоваться: «Я чувствую мощный прилив сил, когда смеюсь, радостно, долго, заразительно!»
Прилив сил – это благодарить:«Я чувствую мощный прилив сил, когда испытываю благодарность. Благодарность за чудесный вечер, когда я сижу в пижаме рядом с играющей дочкой и думаю о хорошем. Я чувствую мощный прилив сил, когда вспоминаю разные веселые моменты из детства».
Прилив сил – это постигать тайны: «Я чувствую мощный прилив сил, когда постигаешь что-то новое в том, как устроен этот мир. Ты, словно избранный, постигаешь древние тайны».
Прилив сил – это освободить свой потенциал: «Я получаю мощнейший прилив сил, когда делаю больше, чем планировал. Особенно в спорте. Еще одно отжимание, еще одно подтягивание, еще один подход. В такие моменты я не на словах, а на деле, на уровне ощущений пропитываюсь той силой, которая внутри меня. Тем потенциалом, который во мне заложен. И в такие моменты я ощущаю себя просто хозяином мира. Такой прилив сил словами мне сложно описать».
Прилив сил – это идти навстречу мечтам и осознавать свои успехи в любые периоды жизни:«Я чувствую прилив сил, когда рассуждаю о себе, о своих успехах, изменениях в жизни, о том, как изменилась моя жизнь. От одних только рассуждений о том, что у меня уже на горизонте трехкомнатная квартира и автомобиль, я чувствую энергию перемен. Я понимаю, какой скачок я совершил. А от мыслей о том, что меня ждет впереди, просто дух захватывает. Это окрыляет меня. Я чувствую огромнейший прилив сил в такие моменты».
Прилив сил – это видеть интерес в том, что делаешь: «Я чувствую мощный прилив сил, когда думаю о том, сколько интересных дел мне предстоит сделать! И я их сделаю, потому что у меня есть для этого силы, есть возможность и есть желание!»
Вы готовы написать свою полную фокусировку об этом.
Я чувствую прилив сил, когда…
___________________________________________________________________________________________________________________
Комфорт
Для достижения гармонии снаружи нужен внутренний комфорт, в глубине самой личности.
Кто-то безмятежно улыбается в бури, идет своей дорогой и гармонично чувствует себя с миром и самим собой, а кого-то охватывает беспокойство, перекликающееся с истериками, даже живя в полном изобилии, комфорте и тишине.
Нужно открыть занавес восприятия вовнутрь себя, чтобы увидеть, как за ширмой вашего бушующего эго умиротворенно спит огромный мурчащий тигр. Вам достаточно взглянуть на него через эту ширму (и вовнутрь себя), и он пробуждается.
Заинтересовано открывая сонливые глаза, поднимая голову. Направьте внимание не на приобретение качеств, а на пробуждение их граней. Потому что они отчасти уже есть в вас.
Гармония, уверенность и счастье – это естественные состояния ума, чтобы о них забыть, нужно было слишком сильно отвлечься от своей внутренней природы.
Пока внимание зациклено на определенных состояниях, мы получаем те ощущения, которые с ними связаны. Но когда мы открываемся всему остальному, то наши ощущения меняются.
Какое состояние – такое и ощущение
Мироощущение напрямую связано с состоянием личности. Можно случайно забыть о том, что мир идеален, и таким образом закрыть свое виденье граней реальности. Но вы можете управлять своим виденьем!
Вы можете ощутить, что вокруг вас выстроена заботливая система людей. Вот, например: я и мои читатели, которые работают с книгой вместе с вами, помогая вам фокусироваться на своих примерах; мы все живем с вами в одной стране, стремимся к лучшему, стараемся быть вежливыми со всеми, кто встречается нам на пути. Сколько таких людей еще здесь? Они похожи на меня и вас. Мы – комьюнити, которое заботится друг о друге, и где каждый проявляет заботу по-своему. Мы все здесь, мы рядом с вами. Если бы мы с вами встретились, мы бы вас не обидели и щедро поделились бы комфортом и благами, которыми располагаем.
Когда вы станете такими же, вы увидите новую реальность для себя, отличающуюся от той, которую вы привыкли воспринимать: сосредоточенную на одной стороне медали сознания и восприятия, ограниченную привычными рамками. Я доброжелательно пишу эту книгу, понимая, что ваше плохое слово в чей-то адрес – это не настоящее определение адресата, но показатель вашего состояния. Чем сильнее вы ненавидите кого-то, тем очевиднее становится, что глубоко внутри вы сами сильно страдаете.
Создавай комфорт внутри
Интересно и нужно узнавать новое, открывать новые грани мира, места. Но проблемы, от которых мы убегаем, мы сами и создаем на новом месте. Без комфорта внутри не будет комфорта в окружающем мире.
Убегать от чего-то, на мой взгляд, – это неправильная стратегия в контексте направления внимания. Все, от чего мы убегаем, бежит оттуда вместе с нами и внутри нас. Не мы ли те самые соседи, которые нам так не нравятся? Не мы ли те злые и безразличные прохожие? Не являемся ли мы теми самыми причинами проблем, от которых убегаем? Такими же мы и приедем туда, откуда убежали. И вокруг нас постепенно вырастет то, что соответствует нашему внутреннему состоянию, в каком бы изначально прекрасном месте мы ни находились.
Нам надо измениться изнутри. Это будет первый шаг к внешним переменам. Создавайте душевное тепло внутри!
Фокусировка «Мне греет душу»
Пример:
«Мне греет душу – быть свободным и самостоятельным человеком, который сам решает, как ему жить. Мне греет душу, что обо мне заботится моя супруга, и у меня есть самый близкий человек в ее лице. Она мой единственный и постоянный спутник по жизни, и мне от этого тепло на душе. Мне греет душу возможность заниматься делами, которые дают мне радость. Мне тепло на душе от своих увлечений и любимых дел – это мой маленький мир, который греет мне душу. Я ощущаю себя как дома в мире, когда занимаюсь тем, что дает мне внутреннюю гармонию».
Это особенно приятная фокусировка, от которой трудно оторваться.
А что греет душу вам?
______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
Мне нравится жить
«Мне греет душу, что я один из самых интересных авторов, мне тепло на душе от того, что я могу писать интересные себе и людям книги, и я доволен этим. Мне греет душу, что у меня хорошие отношения с супругой. Мне тепло на душе от того, что мы живем вдвоем в одном из лучших городов России».
«Мне греет душу, что наступил конец рабочего дня, что через 15 минут я выйду из офиса и пойду пешком до дома. Что падают снежинки, а я ощущаю тепло, хоть и мороз –15, а снежинки искрятся и греют – и это греет мне душу».
А от чего чувствуете внутреннее тепло вы?
Я чувствую внутреннее тепло от/когда думаю о…
___________________________________________________________________________________________________________________
«Мне греет душу прилив сил и уверенности. Я знаю, что двигаюсь в нужном направлении. Иногда мои идеи захватывают меня, и я вижу ясные картины. Мне это нравится, я чувствую от этого небывалый прилив сил. Мне остается воплотить идеи в реальность, и мне нравится это еще больше. Чувство блаженного удовлетворения не покидает меня, когда я думаю об этом».
А что вам несет удовлетворение души? И что это такое по вашим ощущениям?
Удовлетворение души – это такое чувство, когда…
____________________________________________________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________________________________________________
«Мне греет душу, что у некоторых людей большие семьи и много детей! Я очень радуюсь за такие семьи и мечтаю, что однажды у меня тоже будет большая семья. Мне греет душу мысль о том, что у меня будет замечательная, дружная семья, и что я подойду к этому уже с мудростью и опытом, буду замечательной женой и мамой (мужем и отцом), мне греет душу одна только мысль об этом!»
«Мне греет душу наступление весны. Первые согревающие землю лучи солнца. Это так поднимает настроение, уже детский смех на улице звучит чаще, люди выглядят более радостными и позитивно настроенными, комната с самого утра наполняется дневным светом, и ты понимаешь – скоро весна. Больше тепла, больше улыбок и больше позитива».
От чего вы ощущаете радость в душе?
___________________________________________________________________________________________________________________
Каждый день в радость
«Мне греет душу то, что я могу делать других людей счастливыми, дарить им свою любовь, улыбку и внимание».
«Мне греет душу, что сегодняшний день прошел очень продуктивно, были получены новые клиенты, были сделаны новые платежи, получил новые знания».
«Мне греет душу, что люди вокруг меня обретают уверенность в себе. Что все мы, такие разные, можем объединяться без споров и обвинений и самостоятельно менять жизнь, думая о своих мечтах и не осуждая цели друг друга. Не оцениваем – твоя мечта плохая, а моя лучше, я пишу лучше, чем ты. Мы просто делаем жизнь лучше – свою и тех людей, что рядом с нами, мы идем маленькими, но верными шагами, и это греет душу. Тепло внутри – это доброта, это верность своей цели».
Уютно на душе – это когда…
____________________________________________________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________________________________________________
«Уютно на душе – это когда вспоминаю о нас и о словах дорогого человека. Уютно на душе, когда просто молчим рядом друг с другом. Уютно на душе, когда пою или сочиняю тексты песен. Когда снимаю видео, когда обнимаю своего пса».
«Уютно на душе, когда я приезжаю домой к родителям, как будто возвращаюсь в детство».
Нести свет – это…
____________________________________________________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________________________________________________
Стать солнцем
«Нести свет внутри – это излучать тепло, доброту, человеколюбие; такого человека отличишь по доброй улыбке, глазам; положительная энергия исходит от такого человека, он хочет помочь людям добрым словом, советом, оказать посильную помощь… к такому человеку тянутся люди, он всегда востребован».
«Нести солнце внутри себя – это лучезарность, доброта, великодушие, теплота, которая исходит от человека; это человек большой души, открытого сердца, его любви хватает на всех – родных, близких и знакомых. Такой человек – моя любимая мамочка, которой постоянно звонят, приезжают, поздравляют ее бывшие ученики, живущие в различных уголках стран».
«Нести свет внутри – это быть гармоничным, спокойным, добрым, вежливым, уравновешенным, счастливым».
«Нести свет внутри – это ощущать спокойствие и уверенность, это излучать тепло, радость и любовь ко всему и всем, это ощущать связь с источником. Нести свет внутри – это сливаться с источником всего сущего и транслировать эту безграничную любовь в мир».
«Нести солнце внутри себя – это быть в гармонии с собой, быть в единстве со всей Вселенной, это быть самодостаточным, излучать свет, доброту и любовь просто так, потому что это мое качество, моя суть. Нести солнце внутри себя – это излучать тепло, свет и доброту независимо от внешних обстоятельств и мнений, это просто быть, любить и светить».