Любые зависимости окружены мифами. Люди болеют годами, но жаждут чуда. Хотят прийти к доктору, чтобы врач каким-то образом подобрал код к их патологическим мозгам и моментально изменил их зависимое поведение, которое формировалось не один год.
Важно:
Не ждите волшебной формулы! Лечение лудомании – длительный процесс.
Не ждите никаких гипнозов и кодировок. Желание скорых результатов сродни самой болезни лудомании: быстро, без усилий получить большой куш. Так не получится. Не ждите, что человек в белом халате шепнет вам на ухо волшебную формулу, и вы станете прежним или даже лучше. Нет. У вас есть 2 пути.
Реабилитационный центр. Человек полностью отрывается от среды и среди выздоравливающих формирует новые модели поведения.
Амбулаторные программы. При таком методе лечения пациенты прикрываются антидепрессантами, противотревожными препаратами, нооторпами. Также проводится психотерапевтическая работа с их убеждениями, патологическими моделями поведения, низкой самооценкой, неправильным восприятием жизни, нарушением я-концепции.
Зависимость формировалась много лет, и выбираться из нее нужно потихоньку, чтобы это было гарантированно. Если есть проблема, обращайтесь к психиатру, наркологу, психотерапевту. Не думайте, что человек в один прекрасный день откроет глаза, станет другим и остановится. Ему нужна помощь.
Зависимость от компьютерных игр
По данным ВЦИОМ за 2019 год, больше половины россиян считают, что компьютерные игры приносят больше вреда, чем пользы.
Несмотря на то, что зависимость от компьютерных игр – не химическая, ряд экспериментов показал, что у игромана, который видит скриншот любимой игры, включаются те же зоны мозга, что и у алкоголика, который видит бутылку.
Исследования специалистов Ноттингемского университета показали, что 12 % от контрольной группы из 7000 человек имеют признаки зависимости от компьютерных онлайн-игр30.
Создатели компьютерных игр прикладывают немало усилий и вкладывают большие деньги в то, чтобы привлечь пользователей, заинтересовать, погрузить в виртуальный мир, сделать его притягательным. Но удержаться на грани между обычным интересом и зависимостью очень непросто.
Какие приемы используются создателями игр для того, чтобы максимально завладеть вашим вниманием?
1. Обновления. К играм стали выпускать дополнения и обновления, которые создают эффект новизны: улучшается графика, дорабатывается сюжет. Это втягивает пользователей в игру на многие годы, она не надоедает, потому что все время появляется что-то, чего не было раньше.
2. Идентификация с героем игры. Чтобы вы переживали смерть виртуального героя как настоящую трагедию и все время стремились к успеху в игре, используются такие простые приемы как возможность смотреть на мир глазами персонажа, использовать дополнительные гаджеты, которые позволяют управлять телом персонажа, как своим; реалистичная озвучка, срисовывание пластики тела виртуального героя с реального человека и прочее. Все это стирает личностные грани. Встречаются игроманы, которые после нескольких лет игры перестают воспринимать свое реальное отражение в зеркале и меняют свой внешний вид и даже имя в паспорте, чтобы максимально походить на вымышленную личность.
3. Виртуальная сила или могущество. В игре вам дается возможность за деньги или выполняя некие миссии прокачать своего персонажа – дать ему силу, которой нет у реального человека. Чем больше вы играете, чем больше понимаете механизмы игры, тем круче становится ваше виртуальное «я». Но что самое интересное, по мере роста вашего персонажа и вашей зависимости от игры реальные физические возможности и даже воля слабеют. Для самых заядлых игроманов даже элементарные гигиенические процедуры становятся сложными для выполнения.
У зависимых меняется сознание, рассеивается внимание, притормаживается мышление (в реальности, не в игре), они теряют связь с социумом, реальный мир воспринимается с трудом, искажается или ухудшается память. Игроманы избегают большого скопления людей, часто ведут себя как аутисты, перестают общаться с родственниками и друзьями.
Киберзависимость – так официально называется патологическое влечение к компьютерным и онлайн-играм. В 2019 году это расстройство было занесено в обновленную Международную Классификацию Болезней – МКБ-11. Этой зависимости наиболее подвержены молодые люди в возрасте от 12 до 35 лет. Бывает, что компьютерные игры становятся катализатором для развития врожденной психопатологии. Известен случай, когда зависящий от компьютерных игр школьник расстрелял своих одноклассников и учителя. Это произошло не в России, но в данном случае это не играет большой роли. Важно, что психическое здоровье ребенка до игры было в норме, а после нескольких месяцев игромании у него проявились симптомы параноидальной шизофрении. И это не единичная история. Описаны случаи, когда человек начинал убивать реальных людей, принимая их за монстров из компьютерной игры, и вспышки агрессии у подростков и детей, приводящие к травмированию или убийству друзей и родственников.
Вероятность попасть в игровой капкан есть у всех, кто посвящает видеоиграм более 2–4 часов в день. Как понять: это реальная зависимость или просто временное увлечение? Всемирная организация здравоохранения рекомендует обратить внимание на следующие критерии.
• От увлечения играми начинает страдать личный, семейный, социальный, образовательный, рабочий уровень или другие важные функциональные области.
• Зацикленность на играх может быть непрерывной или эпизодической и повторяющейся (например, когда ребенок вынужден отказаться от игры под давлением родителей, а в другом случае не имеет самоконтроля).
• Попытки ограничить игровое время вызывают сильную агрессию.
• Зацикленность на играх сохраняется в течение как минимум 12 месяцев. Хотя этот срок может быть сокращен, если присутствуют все диагностические критерии и симптомы серьезны.
Мальчики подвержены этой зависимости в большей степени. Их увлекают экшн-игры с большой активностью, а также ролевые игры, где формируются группы с интенсивным взаимодействием друг с другом и большой конкуренцией. Девочек, как правило, притягивают более социальные и спокойные игры.
Иногда я получаю вопросы: «Есть ли у моего ребенка зависимость, если он весь день сидит в телефоне, смеется, снимает себя на видео, корчит рожи?» Ребенку может быть 10, 11 или 12 лет, это не принципиально. Подобные вопросы родителей, к сожалению, типичны для нашего времени. Но я хочу заметить: не все явления, которые пугают родителей, требуют экстренного вмешательства врачей. Для начала, и это самое главное, установите с ребенком теплые доверительные отношения. И это вопрос не одного вечера, проведенного вдвоем. Это серьезная работа взрослого человека, который хочет идти навстречу своему близкому. А когда у вас есть полное взаимопонимание и доверие, попытайтесь понять, что же происходит на самом деле. Насколько поведение вашего сына или дочери вписывается в уже обозначенные мною критерии зависимости?
Стоит помнить, что иногда взрослые сами подталкивают своих чад к игровой зависимости: если ребенок не знает, как еще можно себя занять, логично, что он будет выбирать самое простое и доступное развлечение – телефон с играми сегодня есть у каждого.
Спросите себя, как вы проводите свой достуг. Чему может научится у вас дочь или сын? Ходите ли вы вместе в кино или театр? Бываете в зоопарке? Путешествуете? Читаете книги? Ходит ли ваш ребенок в какие-либо развивающие кружки? А вы сами любите учиться чему-то новому? Как вы любите отдыхать? Что вы делаете для получения позитивных эмоций? Помните, что дети всегда опираются на пример родителей.
Зачастую, когда родители беспокоятся о том, что ребенок слишком много времени проводит в телефоне или за играми, речь идет о семье, в которой мама и папа 90 % своего времени находятся на работе или вне дома. Они не знают, чем на самом деле интересуется их ребенок, его приоритеты считают неважными или пустяковыми.
Что же приводит человека к игровой зависимости? С одной стороны, можно говорить о недостаточной социальной адаптации. Подросток не чувствует себя защищенным, уверенным во время личного общения с людьми.
Если у ребенка нет душевной близости с родителями, если он по какой-то причине не может доверять им свои секреты, а кроме того, отсутствует ощущение собственной значимости в этом мире и нет устойчивых социальных связей со сверстниками – уйти в мир виртуальной игры и стать там любимым, важным и успешным кажется отличным выходом.
Итак, я хочу разложить все причины по пунктам, чтобы вам было легче ориентироваться.
• Низкая самооценка. Виртуальные победы повышают уверенность, дают почувствовать себя «крутым» на фоне игроков с менее развитыми навыками или персонажами.
• Социальные фобии. Онлайн-игры позволяют легко находить друзей по интересам без пугающего «реального» общения. Они привлекают застенчивых и замкнутых людей, подростков-аутсайдеров.
• Внутрисемейные конфликты. Красочные игры с насыщенными сюжетами помогают отвлечься от семейных проблем – как подросткам, так и взрослым людям.
• Дефицит общения. В онлайн-играх часто создаются целые объединения – команды, кланы. Игроки одной команды общаются в чатах, по аудио- и видеосвязи. Виртуальные товарищи становятся новой семьей, с ними можно делиться новостями и переживаниями.
• Недостаток самореализации. Развитие своего персонажа и команды в виртуальной реальности помогает «компенсировать» неудачи в карьере и творчестве.
• Жажда легких денег. Геймеры снимают видео игрового процесса, торгуют персонажами и другими элементами игры, участвуют в чемпионатах – и некоторым особенно упорным и удачливым это действительно помогает заработать. Остальные надеются повторить их успех и оправдывают зависимость целью заработка.