Киберзависимость может развиваться и от обычных компьютерных, и от онлайн-игр, а также от общения, постинга социальных сетей и интернет-серфинга – бездумного поиска интересной информации.
Другая сторона зависимости – физиологическая. Так же, как в случаях с другими зависимостями, в основе этой – дофаминовая петля. Гормон эйфории выделяется во время игры. Но чувство радости уменьшается, когда игра окончена и пора заниматься другими делами. Человек ищет способ снова почувствовать себя хорошо и старается вернуться к компьютеру, телефону или любимой приставке как можно скорее.
Самые тяжелые случаи связаны с трагическими смертями игроков после многих дней непрерывного участия в онлайн-играх. Так Сэнгсэоб Ли сначала из-за своей зависимости лишился работы, затем его бросила любимая девушка, но вместо того, чтобы пройти лечение от зависимости, этот игроман на 50 часов погрузился в любимую онлайн стратегию. Однако это не помогло ему развеяться. Игрока ждала остановка сердца и смерть в больнице.
Не многие родители способны на ранних стадиях распознать возникновение игровой зависимости, поэтому обычно игроманы попадают ко мне уже в стадии крайнего безумства, неадекватности.
Несмотря на нехимическую природу, киберзависимость так же влияет на все сферы жизни больного.
Самые распространенные последствия для физического здоровья, формирующиеся уже на начальных стадиях зависимости:
• искривление осанки;
• нарушения кровообращения;
• снижение зрения;
• нарушения аппетита;
• нарушения сна;
• синдром запястного канала – боль и нарушения работы кисти после долгой работы мышкой.
А на поздних стадиях киберзависимость может привести к серьезным повреждениям внутренних органов, вплоть до летального исхода! Малоподвижный образ жизни, сбитый режим сна, недостаток питания, постоянный стресс игрового процесса – все это особенно сильно сказывается на работе сердца. По России и миру вовсю гремят новости о смертях среди геймеров. Притом это замечают не сразу – игры чаще проходят по ночам, поэтому сотоварищи по онлайн-игре и родственники думают, что человек просто уснул за экраном.
Последствия для психики:
• потеря самоконтроля – зависимый перестает контролировать продолжительность игровых сессий, их интенсивность и частоту;
• зависимое поведение – при ограничении доступа к играм больной проявляет характерные симптомы «ломки»: агрессивность, подавленность, лживость, попытки манипуляций, тревожность;
• развитие психических патологий – у хронических игроманов развиваются тревожное расстройство, асоциальное расстройство с агрессивным поведением, острые психозы, депрессия, суицидальные наклонности.
Наглядные примеры острого психоза у киберзависимых: 11-летний школьник отрубил себе палец в ходе спора о гейминге с родителями; 19-летний китаец отрезал себе левую руку до запястья, чтобы избавиться от киберзависимости, а до этого момента вел себя спокойно и не вызывал подозрений.
Социальная жизнь киберзависимых также быстро и ощутимо меняется.
• Снижение успеваемости – оценки в школе/университете падают. Ребенка отчисляют из вуза, и родители узнают об этом не сразу – геймер будет до последнего «ходить в университет» и лгать.
• Разрушение карьеры. Работник-геймер часто опаздывает, выглядит уставшим и несосредоточенным, его рабочая эффективность падает. Итог – понижение в должности, штрафы, увольнение.
• Социальная изоляция. Игроманы теряют интерес к реальному общению – перестают общаться с друзьями и проводить отдых вне дома.
• Семейные проблемы. Дети-геймеры отдаляются от родителей и провоцируют скандалы, родители-игроманы оставляют детей без контроля, от игроманов-супругов уходят вторые половинки.
• Материальные проблемы. Виртуальные игры требуют реальных денег: геймеры покупают персонажам одежду, оружие и способности, влезают в кредиты и берут в долг.
Я знаю, что нередки случаи, когда люди продают реальные машины, чтобы купить какой-нибудь виртуальный танк. И речь, поверьте, не о подростках. Такие глупости совершают взрослые мужики – главы семейств, воспитывающие собственных детей.
Запомните главное: образ жизни ребенка определяют его родители. Вы и только вы решаете, сколько времени ваш ребенок проводит за компьютером.
Важно:
Пока человек несовершеннолетний – ответственность за его поведение лежит на родителях.
Сделал уроки? Убрался в комнате? Сходил на секцию? Если на все вопросы ответ «да», пожалуйста, сиди играй в компьютер. Есть время, положим, до 7 часов вечера. Ночью играть нельзя, это не оспаривается.
Игра – это поощрение, но не замена всей жизни. Ребенок должен знать, какие еще альтернативы существуют, чтобы весело проводить время. Всегда должен быть выбор. Подросток должен знать, что кроме видеоигр существует еще театр, музыка, музеи и прочее. У вас должна быть совместная культурная жизнь, время, проводимое вместе, и доверительные отношения.
Нужно быть в курсе дел ребенка, относиться к нему с уважением. Подросток не должен бояться родителей. Но важно понимать, где находится грань между доверием, близостью и авторитарностью. Дети родителей, которые подавляют личность ребенка, не дают ему ни грамма свободы, не верят ему, попадают в зону риска. Их ребенок с большой вероятностью может стать зависимым – если не от игр, то от алкоголя или наркотиков.
Важно:
Забота и тотальный контроль – это разные вещи.
В детстве у меня был друг – мальчик из интеллигентной семьи, учился играть на скрипке. Мама не пускала его на улицу, пока он не отыграет какой-нибудь концерт Чайковского. Знаете, что с ним стало? Он подался в бандиты, как только смог уйти из-под родительской тирании.
Существует весьма опасное заблуждение, с которого я хочу начать. Родители многих киберзависимых подростков думают, что достаточно отправить сына в армию и уж там-то он исправится и исцелится. Кстати, так иногда думают и родители наркоманов, малолетних алкоголиков и других зависимых. Нет, это так не работает.
Я знаю много историй, когда, к примеру, лудомана отправляют послужить, а он и там находит способ продуть все деньги, набрать долгов, а в итоге от безвыходности лезет в петлю или пытается застрелиться. И хорошо, если ему успеют помешать…
Просто взять и запретить играть в компьютерные игры – это не лечение. А главное, если зависимый – уже не ребенок, бывает крайне непросто найти аргументы, чтобы объяснить человеку: его увлечение уже перешло все адекватные границы.
Игроманы часто прикрываются таким понятием как киберспорт. И вообще «я же не бухаю». Я знаю случаи, когда взрослый мужчина работал, обеспечивал семью, но, едва оказавшись дома, игнорировал присутствие жены и ребенка – просто сразу садился за компьютер и утыкался в любимую игрушку. В таких случаях надо объяснять, что семья – это не просто 4 стены в квартире, а общение – это не деньги жене и сыну на шмотки и продукты. Очень важно донести до человека, что его поведение ненормально. Если у вас не получается найти нужные аргументы – нарколог вам поможет. А затем и возьмет на лечение зависимого.
Легких решений не будет – киберзависимость формируется годами, поэтому и лечение требуется долгое и комплексное. В легких случаях больному достаточно психотерапии. Зависимый посещает индивидуальные и групповые сеансы, где специалисты устраняют зависимые и формируют адекватные модели мышления и поведения, прививают здоровые навыки социального общения. В более тяжелых случаях, например, при развитии психических патологий, «игроки» дополнительно нуждаются в медикаментозной поддержке. Обычно это противотревожные и антидепрессанты, ноотропы для восстановления здоровой работы мозга.
Лечение может быть как амбулаторным, так и стационарным – в закрытом реабилитационном центре, где киберзависимого ничто не отвлекает от процесса выздоровления.
Мне не хотелось бы говорить о компьютерных играх исключительно однобоко. Как и большинство вещей в нашей жизни, видеоигры не являются абсолютным злом, делающим человека зависимым и безвольным. Есть в них и положительные стороны. Но выбирать игры нужно с умом. И, конечно, знать меру.
Итак, какая польза может быть от компьютерных игр?
1. «Канализация» агрессии и стресса. Видеоигры помогают снять напряжение, слить агрессию. Есть исследования, свидетельствующие о том, что интерактивные способы проведения досуга снижают уличную преступность. Другие ученые говорят о том, что период выхода новых компьютерных игр сопровождается снижением уровня правонарушений.
2. Проживание эмоций, которые нельзя или сложно испытать в обычной жизни. С помощью игр человек может почувствовать себя кем угодно: героем, шпионом, путешественником, ученым, мачо. Погружаясь в виртуальный мир, можно примерить на себя любую роль и испытать весь спектр эмоций, с нею связанный.
3. Улучшение работы мозга, развитие когнитивных функций. Компьютерные игры могут входить в состав программы реабилитации для людей, перенесших инсульт, для восстановления мозговых функций. Некоторые игры способствуют развитию внимания, памяти, стратегического мышления, зрительно-моторной координации.
4. Повышение эффективности обучения. Геймификация позволяет усилить вовлеченность человека в процесс обучения. В игровой форме легче, например, освоить новый язык или овладеть каким-то другим навыком.
5. Стимулирование познавательной активности и расширение кругозора. Некоторые игры могут пробудить интерес к другим городам и странам. Есть продукты, которые могут вызвать у человека желание освоить какой-то навык, поближе познакомиться с определенными историческими событиями или биографиями знаменитых личностей.