Ароматерапия является уникальным звеном, связывающим наше здоровье с богатствами окружающего нас мира. Удовольствие само по себе является терапией, но ароматерапия идет дальше, превращая терапию в удовольствие.
Будьте внимательны при обращении с маслами. Высококонцентрированные ароматерапевтические масла во многих случаях являются слишком сильным средством для применения их в неразбавленном виде непосредственно на коже, поэтому пользоваться ими нужно с особой осторожностью. Используйте маслоноситель как основу для разбавления эфирных масел при создании Ваших собственных смесей масел для массажа, ухода за кожей лица и тела.
Избегайте попадания в глаза и на чувствительные участки кожи. При определенных заболеваниях применение некоторых масел нежелательно, в то время как другие могут оказаться для Вас крайне полезными. Пожалуйста, ознакомтесь с руководством перед использованием. Храните эфирные масла плотно закрытыми в прохладном темном месте.
Эфирные масла являются высококонцентрированными веществами: добавляйте аккуратно по одной капле и применяйте лишь те количества, которые здесь предлагаются. Еще одно правило: не вдыхайте и не смешивайте много разных масел одновременно – от этого в центре обоняния в мозгу возникает путаница, а излишек эфирных масел может вызвать головную боль и тошноту. Смешивайте только три или, самое большее, четыре масла, а может быть, лучше ограничиться двумя.
Свойства ароматических масел
Эфирные масла оцениваются по степени их летучести и подразделяются на масла верхней, средней и базовой ноты. (Top, Middle and Base Note). Масла верхней ноты быстро испаряются и требуют особой осторожности при хранении ввиду их высокой летучести. Масла базовой ноты испаряются наиболее медленно. Самыми сбалансированными и устойчивыми являются ароматерапевтические смеси, содержащие масла верхней, средней и базовой ноты.
Способы применения ароматерапии
Следующие рекомендации распространяются только на взрослых. Для детей до 2-х лет используйте 1/4 дозы, для детей от 2 до 12 лет и во время беременности – 1/2 дозы.
Ароматическая ванна (5)
Наиболее распространенным методом использования эфирных масел при самолечении является добавление их в ванну. Капли тут же образуют на всей поверх ности воды тонкую пленку, которая прилипает к коже и частично всасывается ею в теплой воде. Если вы используете такие масла, которые в больших количествах могут вызвать кожный зуд, – как, например, масло мяты перечной, добавляйте в ванну только 3–4 капли, зато такого мягкого и, вообще говоря, совершенно безвредного масла, как лавандовое, можно брать 10 капель на ванну.
Добавьте 5 капель выбранного Вами эфирного масла в ванну непосредственно перед тем, как Вы выключили воду и закрыли кран. Это поможет Вам сохранять целебный аромат все время принятия ванны. В некоторых случаях масла могут вызвать реакцию чувствительной кожи. В этом случае перед добавлением в ванну смешайте масло со столовой ложкой молока, любым другим натуральным эмульгатором или с каплей растворителя. Или же Вы можете равномерно растворить в уже полной ванне 3 колпачка заранее приготовленной смеси для массажа.
Если Вы предпочитаете душ, закройте отверстие для стока воды, добавьте несколько капель эфирного масла в воду, и, вдыхая восхитительный ароматный пар, Вы почувствуете, насколько легче станет Вашим ногам. Для эффективного увлажнения вотрите в кожу небольшое количество выбранной Вами смеси масел для массажа и, не вытираясь, закутайтесь в полотенце.
Ножная ванна (5)
Подержите ноги в теплой воде с 5 каплями выбранного Вами эфирного масла или смеси масел. Сполосните ноги в холодной воде, вытрите их и помассируйте. Другой вариант – равномерно растворите 3 колпачка приготовленной смеси масел для массажа в ножной ванне.
Смесь масел для массажа (5)
Другим важным методом применения эфирных масел является их разведение в каком-либо основном растительном масле и нанесение на кожу при массаже. При домашнем использовании концентрация разведенного эфирного масла должна составлять 1 %. Поскольку бутылочки, в которых продаются эфирные масла, обычно снабжены капельницами, то эту концентрацию вы получите, добавив не более 20 капель на 100 мл основного масла. Разные культуры на протяжении веков предпочитали различные растительные масла при массаже, главным образом в зависимости от того, какие масла были доступны в данной местности.
Вероятно, наиболее универсальным является миндальное масло: оно хорошо всасывается в кожу и к тому же питает ее. Среди других пригодных основных масел можно назвать масло из виноградных косточек, подсолнечное и сафлоровое масла; наиболее нежным является кокосовое масло, но при невысоких температурах оно отвердевает.
Воспользуйтесь готовой масляной смесью для массажа или, если Вы хотите почувствовать себя алхимиком, приготовьте собственную. Для получения ароматерапевтического средства смешайте 5 капель выбранного Вами эфирного масла или масел с 10 мл маслоносителя. Вы можете использовать один маслоноситель или смесь масел в качестве основы.
Расслабиться в спокойной, умиротворяющей обстановке, вдыхать целебные ароматы, в то время как насыщенные эфирные масла проникают в Вашу кожу, ухаживая за ней – может ли быть лучшее средство для борьбы с ежедневным штурмом стрессов, перенапряжением и усталостью, от которых в современном мире страдаем мы все.
Масло для ухода за кожей лица и тела (5)
Смешайте 5 капель выбранных Вами эфирных масел с 10 каплями маслоносителя. Эта же формула используется для создания неповторимого собственного ароматического средства после бритья.
Паровая ингаляция (5)
В чашу с 1 литром кипятка или ингалятор добавьте 10 капель эфирного масла, накройте голову полотенцем, склонитесь над чашей и медленно вдыхайте.
Аромакурение (5)
Наполните чашу аромакурительницы водой, зажгите свечу под чашей; добавьте в воду 5 капель эфирного масла или смесь масел по своему личному выбору. Через некоторое время Вас окружит невидимый целебный пар.
Прямая ингаляция (5)
Для быстрого улучшения состояния в экстренных случаях снимите крышку с бутылочки и вдыхайте прямо из нее.
Растирание и прямое применение (5)
100 % чистые и натуральные высококонцентрированные эфирные масла не рекомендуется применять неразбавленными за исключением специально отмеченных случаев. Чтобы разбавить эфирное масло или смесь ароматических масел для последующего нанесения на кожу, смешайте 5 капель эфирного масла c 10 мл маслоносителя. Наносите на пораженный участок.
Полоскание для рта и горла (5)
Добавьте 1 каплю эфирного масла, рекомендованного для полоскания рта или горла, в 1/2 стакана воды. Не глотать.
Использование на кухне
Люди с незапамятных времен знали, что травы и пряности стимулируют выделение желудочного сока, пищеварительных соков и слюнных ферментов. В южных странах стерилизующее действие трав столетиями используется при консервировании продуктов. Для применения в кулинарии годятся следующие эфирные масла: базилик, гвоздика, корица, лаванда, перец, розмарин, чабер, чабрец.
Использование в быту
Эфирные масла позволяют добиться невероятных успехов и в быту.
Дезинфекционная краска (предохраняет от образования плесени и от насекомых). В 1 ведро краски (около 10 кг) добавьте:
20 мл лаванды,
20 мл герани.
Политура для мебели. Смешайте 50 мл масла жожоба и 15 капель апельсина.
Средство для мытья посуды. В 200 мл основы для шампуня добавьте:
10 капель лимона,
5 капель ромашки голубой.
Хорошо перемешайте и добавьте 200 мл воды.
Жидкое мыло. В 200 мл основы для шампуня добавьте:
8 капель розы,
4 капли герани.
Добавка к воде для уборки помещения. Для мытья полов и мебели добавьте в воду несколько капель лаванды, лимона или чабреца. Вымытые предметы не только станут хорошо пахнуть, но и будут продезинфицированы.
Уход за бельем. Эфирные масла нежирные и потому не оставляют пятен.
При сушке белья:
После отжима белья капнуть 5 капель эфирного масла (по Вашему выбору) на один из предметов (лучше всего на полотенце для тела или для посуды) и положить его вместе с остальным бельем в сушилку.
При глажении:
Добавить 2–3 капли выбранного Вами эфирного масла в воду для утюга с отпариванием. Это придаст белью приятный аромат.
Защита от моли. Для защиты одежды от моли и других вредных насекомых лучше всего изготовить ароматическую подушечку, которую помещают в платяном шкафу между предметами белья и одежды. Вместо подушечки можно ограничиться применением ватного тампона, который смачивают эфирным маслом.
Ароматическая подушечка с лавандой:
Наполните мешочек для подушечки цветами лаванды и добавьте туда:
5 капель кедра,
5 капель кипариса.
Когда аромат выветрится, повторите обработку эфирным маслом.
Ватные тампоны:
Нанесите на каждый ватный тампон:
2 капли кедра,
2 капли лаванды.
Распределите тампоны по бельевым ящикам, каждые 2 недели заново смачивая их эфирным маслом.
Для отпугивания насекомых.
Для отпугивания комаров лучше всего использовать аромакурительницу.
Состав для аромакурительницы:
5 капель гвоздики,
5 капель герани,
5 капель лаванды,
5 капель туи.
Защита от муравьев
Муравьи могут быть очень надоедливыми. Так как борьба с муравьями с помощью синтетических препаратов не только вредно влияет на экологическую обстановку, но и создает опасность для детей и домашних животных, рекомендуется изгонять этих неприятных «соседей» с помощью эфирных масел. Возьмите 250 мл этилового спирта и добавьте в него:
20 капель мяты,
10 капель лаванды.
К готовому раствору добавьте 250 мл воды. Полученную смесь залейте в пульверизатор и опрыскайте муравьиные пути. Эту процедуру можно повторять сколь угодно часто, однако перед каждым употреблением раствор необходимо взбалтывать.