9. За полчаса до сна включать… нет, не Моцарта или Брамса, а естественные звуки природы: тихий дождь, костер, шелест деревьев. Конечно, ваш ребенок от этого не уснет, но подобные звуки исподволь действуют успокаивающе на нервную систему, что приводит вкупе с остальными средствами к более спокойному засыпанию.
10. Внимательно наблюдайте за ребенком, чтобы научиться различать первые признаки сонливости. Лучше их не пропускать, а совершать «ритуал» как раз в соответствии с этими собственными ритмами ребенка. Очень часто бывает, что, пропуская эти признаки, малыша «разгуливают» дальше, и ему тогда тяжелее будет уснуть.
11. Пеленание.
12. Мой любимый способ: легонько поглаживать малыша по голове и между бровок.
13. Ну и на первом месте, конечно, идет засыпание с грудью (для кормящих мам). Не бойтесь, что вы перекормите малыша в первый месяц жизни. Дать ребенку грудь для успокоения или сна является самым естественным подходом.
Многих мам волнует вопрос не столько о том, как ребенка уложить, сколько некоторые особенности его сна.
Давайте эту часть книги, по примеру многих уважаемых авторов, построим в виде вопросов и ответов.
Итак…
Укачала на руках, вроде уснул. Как только перекладываю в кроватку, сразу просыпается и кричит.
Ну, во-первых, возможно, вы его уложили в кроватку в тот самый «быстрый сон», когда ребенок очень чуток к внешним раздражителям. Поэтому попробуйте его перекладывать после тех самых 20 минут, о которых я писала ранее.
Еще способ: лечь на вашей кровати, покормить, в процессе чего ребенок, скорее всего, уснет, полежать некоторое время и тихонечко отползти… Малыш будет постепенно погружаться в глубокий сон в окружении вашего запаха и без лишних движений вокруг. Когда он уснет достаточно глубоко, переложите его в кроватку.
Следующий способ особенно актуален зимой. Прежде чем переложить малыша в кроватку, положите туда минут на 10 грелку. Оторвавшись от теплой мамы и положенный в теплую постель, он почувствует себя хорошо и уютно и заснет.
Малыш плохо спит в своей кроватке: часто просыпается, плачет.
Попробуйте несколько ночей пеленать. Если причина в том, что малышу еще неуютно чувствовать себя на свободе, пеленание, безусловно, поможет. На ночь обязательно сделайте массаж животика, чтобы дать малышу «пропукаться» – очень часто беспокойство доставляют скопившиеся в кишечнике газы. Кормите по требованию, а не по часам – малыш может плакать от голода. Проверьте, насколько удобна одежда, в которой он спит. Я бодикам на ночь предпочитаю маечки и футболки – так просторнее. Если беспокойство проявляется в положении на спинке или боку, то переложите малыша на животик, так и газы отходят легче, и животик греется.
Днем ребенок практически постоянно спит, а ночью «гуляет».
Еще это называют «перепутал день с ночью». Некоторые мамы, сталкиваясь с подобной ситуацией, начинают «перестраивать» ребенка. Днем не дают спать, развлекая, как только могут, гуляя, издавая громкие звуки, реже кормя и т. д. Естественно, после подобных экзекуций к вечеру малыш, издерганный и уставший, засыпает. Но, во-первых, у некоторых малышей наступает обратная реакция, и они не могут уснуть уже из-за усталости. Во-вторых, в первый месяц жизни регулировать ребенка – значит определенным образом вредить ему. Механизмы сна/бодрствования только начинают налаживаться, и происходит это так, как лучше всего вашему ребенку на данный момент. Откуда вы знаете, может, в вашем животике он так и жил: днем спал, а ночью гулял? Поэтому, на мой взгляд, лучше не вмешиваться в естественный ход событий. Ну, может быть, только чуть-чуть направлять малыша к тому режиму, к которому он сам рано или поздно придет. Но очень вам не советую делать это, будя малыша посреди сна. Лучше показывайте всем окружением, что сейчас день – откройте шторы, пусть вокруг раздается шум, играет музыка, когда ребенок бодрствует – выносите его гулять. Ни в коем случае не насильно, а подстраиваясь под его желания. А ночью, наоборот, показывайте, что все спят. Не включайте яркий свет, двигайтесь медленно, говорите тихо, спокойно. Днем малыш пусть будет в свободной одежде, на ночь – пеленайте.
Мой ребенок издает во сне пугающие звуки: скрипит, кряхтит, всхлипывает. Я каждый раз кидаюсь к кроватке и вижу, что он спит… Что его так мучает?
Ничего! Помню свои бессонные ночи и вопросы к педиатру, что с ребенком происходит во сне? Вы не поверите, но я даже записала на камеру один такой сон и с паникой в голосе: «Вот, посмотрите!» – заставила врача смотреть фильм озабоченной мамаши. Педиатр только вздохнула и кротко заметила, что «все так спят». Переговорив потом с множеством мамочек, выяснила, что не все, но большинство. Так малыши в первые месяцы жизни проводят свои стадии быстрого сна. Нервная система созревает, и все это выливается вот в такие ночные звуки. Причем длится такое состояние достаточно долго, т. к. глубокий сон составляет 15–20 минут, а неглубокий, со скрипами и кряхтением – 35–40. Так что постарайтесь не заострять на этом внимания и не трогайте ребенка, если он не просыпается. Пусть спит!
А сколько малыш в первый месяц жизни должен спать?
Озвучу сакраментальное, но ваш малыш никому ничего не должен! И нормы – это лишь среднеарифметические, а не обязательные для вашего малыша параметры. Каждый ребенок спит и бодрствует разное, индивидуальное для него, количество времени. Но мамочки же существа беспокойные, поэтому вот вам выдержка из норм. Не для ориентирования, а просто чтобы вы не искали эту информацию где-то еще: сон 2–3 часа, бодрствование – 30–60 минут.
Менять ли ночью памперсы?
Если малыш беспокоится, то менять, если нет, то не надо! Если все-таки менять, то лучше это делать перед кормлением: так, если он будет недоволен процедурой, еда его успокоит, и он, уже ничем не потревоженный, заснет.
Во сколько лучше укладывать малыша спать на ночь?
И мой ребенок, и многие дети моих знакомых в первый месяц жизни предпочитали «уходить в сон» около полуночи. Понаблюдайте, как будет удобно вашему малышу, и примерно к этому времени приурочьте все ритуалы. Естественно, не надо соблюдать все по часам, отклонения от режима всегда будут присутствовать. Просто у ребенка постепенно будет откладываться, что после таких-то действий наступает длинный сон… Впоследствии вы сможете потихоньку сами сдвигать время так, как вам будет удобнее, и таким образом придете к так любимому нашими бабушками режиму! Я предпочитаю называть это распорядком.
Как вывод к этой большой главе, озвучу весьма спорное с научной точки зрения наблюдение, но тем не менее работающее очень четко. Если вы укладываете ребенка с мыслями: «Ну вот, он сейчас уснет, и я побегу писать книгу/делать маникюр/звонить подруге/готовить ужин», то ребенок, скорее всего, будет засыпать долго. Если же вы сами настроены на сон, то, скорее всего, вы оба через небольшой промежуток времени будете видеть сны.
Режим как он есть
А вернее, как его нет. Потому что на самом деле каждый малыш имеет свой индивидуальный график сна-кормления-бодрствования. Иначе мамам на прогулках просто не о чем было бы говорить.
Вот что пишут авторы, ратующие за приучение ребенка к режиму с самого рождения:
«Соотношение режимных процессов:
Кормление:
6.00, 8.00, 12.00, 15.00, 18.00, 21.00, 24.00 или 3.00
Бодрствование:
6.00-7.00, 9.00–10.00, 12.00–13.00, 15.00–16.00, 18.00–19.00, 20.00–21.00
Сон:
7.00-9.00, 10.00–12.00, 13.00–15.00, 16.00–18.00, 19.00–20.00, 21.00-6.00».
А теперь прочитайте, что пишут мамочки, обсуждающие тему режима на одном из интернет-форумов:
А: Даже у моего очень «режимного» ребенка в первый месяц еще не было никакого режима. Мог спать три часа, мог десять минут. Мог есть 2–3 часа, мог 15 минут. Единственное – спал всю ночь, кушал, не просыпаясь по ночам. И все.
B: Что такое режим? Я в беременность книжек, статей начиталась, а вот только ребенок в первый месяц не знал, что дяди и тети придумали для них режим. Днем мы практически не спали, ели по требованию, чуть ли не каждые 40 минут, познавали мир постоянно, зато спали всю ночь напролет, иногда даже забывали поесть в 3 часа ночи. Я первые две недели пыталась изображать какой-то режим (мы в больнице лежали), расстраивалась, что в 21.00 нужно дите купать, а дите спит, в 24.00 кормить, а дите орет – от газов мучается… Сейчас нам 6 месяцев… какое-то подобие режима вырисовывается, и то день на день не похож.
C: Мой малыш висел на груди по часу, иногда два. Спал по полчасика. Мир изучал тоже не подолгу, сидел в шезлонге, глядел, как готовлю на кухне. Мог сам заснуть, просто лежа в шезлонге или рядом со мной на диване, где я смотрела телевизор.
D: У нас в 1 месяц не было режима, и в 2 тоже.
E: Первые две недели кушали каждые 2 часа и даже ночью, потом начались вечерние мучения с газиками, и ели (висели на сисе) практически все время, если перекладывала – просыпался, и все по новой. Только ближе к концу 1-го месяца при гулянии спал почти 3 часа беспробудно и ночью засыпал часов в 11, и до 6 утра спал в своей кроватке.
F: Никакого режима и в помине не было.
G: Знаете, я считаю, что режим нужен всем. Только… он у каждого особенный, «плавающий». Ребенок не будильник и не может есть в 3-6-9-12… Есть малыши, которые только едят и спят, а есть такие, которые в 2 недели уже довольно много бодрствуют, рассматривая мир вокруг. Тут каждый индивидуален. В месяц у моих детей еще было ГВ, ИВ пошло позже, но… считаю, что и с тем, и с другим надо следить и понимать, когда ребенок голодный и хочет есть (кормим, не ждем с часами, пока придет назначенное время), а когда болит животик или просто на ручки хочется… Мои дети (оба) ели 20–40 минут, потом был перерыв 2–3 часа. К концу месяца и один, и другая могли довольно долго не спать (днем), рассматривая все вокруг.