• Голосовые упражнения – «гуделки» (длительное «пропевание» звука). Вибрации звука образно направляются внутрь тела, в промежность, в область бедер. И эта, и предыдущая практика выполняется не только в зале, но и на занятиях в бассейне.
• Еще одна методика подготовки ребенка к родам: после дыхательных и голосовых практик беременная входит в особое состояние сознания глубокой расслабленности, покоя, внутренней тишины. В этом состоянии будущие мамы направляют свое внимание к ребенку, пытаясь передать ему образы. Предполагается, что таким путем можно передавать ребенку культурные ценности, личные качества, которые близки матери. На занятии беременным помогают акушеры-психологи. Адома в качестве домашнего задания ежедневно сеансы проводятся под музыку, которую женщина подбирает по своему вкусу. Для таких упражнений достаточно хотя бы 20–30 минут в день.
ЭТО ИНТЕРЕСНО!
Британский врач Грантли Дик-Рид, написавший множество книг для будущих мам, указывает, что страх и тревога мешают нормальному протеканию родов. Им разработана программа «естественных родов». Ее основным положением являются спокойствие и полное расслабление рожающей женщины. Серьезные проблемы при естественных родах могут быть вызваны эмоциональной неустойчивостью матери или отца.
В этом случае роды могут стать как психически, так и физически патологическими.
Французский врач Мишель Оден тоже указывает на психологическую сторону родов. В своей книге он отмечает важность психологического комфорта для женщины.
Из книги Крис Гриском «Рождение в море»: «Блоки и комплексы на подсознательном уровне предопределены нашими страхами, болями, нереализованными желаниями и неадекватными запросами, причем закладываются они еще в перинатальный период, то есть в утробе матери. Ребенок уже тогда все чувствует, ощущает и испытывает страх от грубого окрика на беременную мать, от стрессов и волнений матери и отца, с которыми он в этот период связан парапсихологически, то есть на уровне мыслеобразов».
Очень полезны для беременных книги Б. П. Никитина. Биоэнергетическое взаимопонимание матери и ребенка – основа, на которой закладывается вся будущая жизнь человека. Благодаря книгам Никитина я спокойно относилась к жизненным неприятностям, случавшимся во время беременности. Главным для ребенка было спокойствие и хорошее настроение.
Сейчас беременные могут обращаться в клубы, где помогут сформировать доверительный контакт матери и ребенка. В клубе для беременных «Стихиаль» считают, что «роды проходят на „гормонах любви” (окситоцин, простагландины), если контакт сформирован не был, женщина в родах испытывает только боль, она не поддерживает ребенка. Если же будущая мама любит своего ребенка и поддерживает его в процессе родов, болезненность схваток уменьшается, „гормоны любви” помогают раскрыться промежности».
Почему муж совершенно не разделяет моих умилений и восторгов от шевелений малыша, рассматривая снимки, сделанные на УЗИ? Кажется, он полностью безразличен к будущему ребенку. А вдруг отец и сын так и не найдут общий язык?
Период беременности может придать новый положительный импульс отношениям в семье, но может породить и непонимание. А ведь женщине важнее всего получить поддержку именно от любимого человека. Но в этой ситуации стоит помнить, что мужчине гораздо сложнее стать «беременным» папой. Редкий представитель сильного пола вдохновенно «беседует с животиком» или умиляется толчкам, исходящим изнутри. Большинство мужчин с трудом представляют, что в вашем организме растет человечек. Но это не означает, что мужчины совершенно равнодушны к предстоящим переменам. Просто они «переживают» вашу беременность по-своему. Чаще всего мужчину беспокоят более реальные вещи: например, покупки необходимых вещей для наследника или наследницы. При этом не стоит ждать от него восторгов от каждой новой распашонки. Скорее всего, он будет озабочен, хорошо ли закручены винтики в кроватке или насколько оптимальны размеры автомобильного кресла. Будущему папе предстоит какое-то время содержать всю семью. А это, как правило, тоже требует напряжения, размышлений и хлопот.
Психологи в этом случае советуют не обижаться и не замыкаться в себе. Вашему мужу нужна простая, конкретная информация о том, что происходит в данный момент. Попросите его сходить вместе с вами на УЗИ. Некоторые мужчины, увидев своего ребенка, полностью меняют отношение к беременности жены, убедившись в том, что малыш реально существует. Употребляйте чаще местоимение «мы», говоря о себе и ребенке: это будет еще одним знаком того, что вы уже не одна. Ненавязчиво рассказывайте мужу о том, как малыш себя вел на протяжении дня. Если на первых порах не будет ожидаемой реакции, не огорчайтесь и не упрекайте его в непонимании. Просто многие мужчины не выражают свои эмоции открыто.
Мой муж с радостью ждет появления ребенка. Как будущий папа или другие члены семьи могут общаться с еще не родившимся малышом?
Не верьте тем, кто говорит, что папа может общаться с ребенком только после его рождения или после трех-четырех лет. Если будущий папа не хочет столкнуться впоследствии с проблемой «отцов и детей», можно пожелать ему проявлять свои отцовские чувства сразу, как только он узнал о беременности жены.
В Древнем Китае существовала традиция: на первых месяцах беременности жены будущий отец должен был пройти через церемонию знакомства с будущим ребенком. Он рассказывал о себе, своей профессии, взглядах на жизнь. Если после такого знакомства ребенок оставался во чреве матери, то древние расценивали это как принятие им отца (и мира в целом). Если же беременность прерывалась, это считалось знаком протеста против родителя и нежеланием быть его отпрыском.
Папы! Не жалейте времени на общение с малышом, разговаривайте с ним, и, родившись, он начнет почти сразу узнавать вас.
Относитесь с нежностью и вниманием к своей жене, готовящейся стать матерью. Ведь все ее тревоги, переживания и обиды обязательно отразятся на физическом и психическом здоровье вашего ребенка.
А общаться с малышом можно, например, таким образом.
Для начала нужно обязательно представиться. Положите руку на живот и скажите: «Привет, я твой папа (бабушка, дедушка, братик и т. д.)!» Обязательно расскажите, с каким нетерпением вы ожидаете появления на свет крохи, какой он здоровый, красивый, благородный, энергичный, великодушный и сильный (безотносительно к полу).
Не стесняйтесь проявлять свои эмоции. Поверьте, вы доставите не только будущей маме, но и себе огромное удовольствие. Отнеситесь к этому с юмором, пошутите. Почему бы не поднять себе настроение? А сколько благодарности за эти минуты будет испытывать к вам мама малыша!
Если есть возможность, лучше выбрать определенное время для «свидания» с ребенком и в будущем придерживаться этого графика.
Был случай, когда молодой папа рассказывал другим отцам о том, что он играет с 32-недельным малышом в солдатики, раскладывая фигурки перед животом жены. Реакция мужской аудитории была неоднозначной. Но сколько радости семье могут принести подобные развлечения!На двадцатой неделе мне стало трудно дышать. Я потерплю, конечно, но вот интересно, сколько придется терпеть – неужели до конца беременности ?
Да, на этом сроке появляется одышка. Животик-то растет! А значит, внутренние органы брюшной полости поднимают диафрагму вверх, мешая движению легких, которые прежде были совершенно свободными.
Скорее всего, так будет продолжаться до тех пор, пока плод не опустится глубже в полость таза. При первой беременности это обычно случается за несколько недель до родов, а при последующих беременностях – непосредственно перед родами.
Ходите в туалет почаще, освобождайте мочевой пузырь. Хотя вам, наверное, сейчас стало смешно: «Куда уж чаще!»
Зато у вас есть и радостное событие: вы на самой середине беременности! Отметьте эту дату со своим супругом, но пейте только сок и не переедайте!ПРИМЕТЫ И СОВЕТЫ
Считается, что будущей маме нельзя спать на спине: малыш может задохнуться.
У беременной женщины, особенно перед родами, остается не так много удобных поз для крепкого сна. С боку на бок переворачиваться тяжело. На животе спать трудно и, вполне понятно, опасно. На спине лежать, оказывается, тоже нельзя.
В некоторых случаях врачи действительно не рекомендуют спать на спине, особенно во второй половине беременности. Увеличивается давление матки на нижнюю полую вену (нижняя полая вена расположена под увеличивающейся беременной маткой). По этой вене кровь поднимается от нижних конечностей и нижней части тела к сердцу, в связи с чем уменьшается возврат венозной крови к сердцу, происходит снижение артериального давления, а при его резком падении наступает обморок.
К числу сравнительно легких недомоганий относятся беспокойство, ощущение нехватки воздуха, учащение дыхания, головокружение, потемнение в глазах, бледность, потливость, тахикардия (учащение пульса). Чаще всего эти признаки возникают при многоводии, при гипотонии (пониженном артериальном давлении), если плод крупный или при многоплодии, а также у беременных маленького роста. Особого лечения обычно не требуется: достаточно перевернуться на бок, чтобы не прерывалось снабжение малыша кровью и питательными веществами, иначе он действительно может «задохнуться».
В тяжелых случаях возможны такие осложнения, как преждевременная отслойка плаценты, тромбофлебиты, варикозное расширение вен нижних конечностей, острая и хроническая гипоксии плода.
Все наши друзья и знакомые пытаются угадать, кто у нас родится – сын или дочка? Кто-то высчитывает пол ребенка по каким-то сложным графикам, кто-то пытается определить наше будущее по форме живота или по походке. Говорят: «Живот вытянут вперед – значит, будет мальчик, живот круглый – жди девочку». Верить или не верить?