В кино есть можно, и на подлокотниках даже есть специальные подставки под бумажные ведра с поп-корном и кока-колу. Однако и там старайся не шуршать бумажками, не хрустеть и не чавкать, чтобы не мешать соседям;
– не направляй театральный бинокль на соседей. Смотреть сквозь него можно только на сцену, а сидящих в зале людей разглядывать неприлично;
– не вскакивай с места и не беги в гардероб, как только спектакль или фильм приблизятся к концу. Дождись финальных аплодисментов или титров на экране. Лучше подожди, пока схлынет волна зрителей, рвущихся в гардероб, обычно это занимает не более десяти минут.
«Какие у тебя манеры»
ТЕСТ
Приятно, когда твои манеры хвалят, потому что это говорит о том, что ты хорошо воспитан, аккуратен, следишь за одеждой, чистоплотен, умеешь себя вести за столом. Такого человека всегда с радостью приглашают в гости, тогда как неряшливого и невоспитанного никто не хочет видеть.
Давай проверим твои манеры? Этот тест поможет тебе разобраться, какой ты. Честно отвечай на все вопросы, тебе незачем хитрить перед самим собой. Из предложенных вариантов ответа выбирай один, наиболее подходящий тебе.
1 В школьной столовой твой приятель нечаянно уронил на тебя кусок торта с кремом. Твои действия:
А) сразу же побегу застирывать рубашку, чтобы не осталось пятна, а с другом поругаюсь, он должен быть внимательней!
Б) осторожно сниму крем салфеткой, а застираю позже. Ничего страшного, такое случается;
В) ерунда какая, мама отстирает.
2 Ты подходишь к школе, во рту у тебя жвачка, и ты хочешь ее выплюнуть. Ты сделаешь это:
А) в урну, в крайнем случае, заверну в бумажку и положу в карман, чтобы выкинуть позже;
Б) в урну, если она будет рядом, если нет – выплюну в кусты или в другой укромный уголок;
В) куда придется, неужели еще об этом думать?
3 На улице слякоть, грязь и лужи. Во время прогулки ты сильно испачкал ботинки. Когда ты будешь их чистить?
А) сразу же, когда вернусь домой, чтобы смыть грязь, пока она не засохла. И обязательно смажу ботинки кремом;
Б) скорее всего, утром, когда мне надо будет идти в них в школу. Или вечером, если родители мне напомнят;
В) вообще не буду их чистить, на улице же все равно грязно. Но скорее всего, мама мне их помоет.
4 Мама подарила тебе новую куртку, а ты в тот же вечер ее порвал на улице. Твоя реакция:
А) не могу представить себе ситуации, чтобы я порвал одежду, я очень аккуратно ношу вещи;
Б) очень жаль куртку, но я обязательно придумаю, как ее можно починить, и попрошу маму помочь мне;
В) это же просто куртка! Подумаешь, порвал, не надо относиться к одежде слишком серьезно.
5 Среди твоих друзей есть неряшливые и нечистоплотные ребята:
А) нет, для меня это неприемлемо;
Б) скорее, они просто приятели, я в них ценю другие достоинства;
В) разумеется, я и сам не слишком аккуратен!
6 Когда родители просят тебя не делать чего-то (не чавкать за столом, не свистеть в доме, не читать за едой), ты:
А) стараешься выполнять их просьбы;
Б) когда они рядом, делаешь то, что они просят, но, когда их нет, ведешь себя так, как тебе хочется;
В) не обращаешь внимания на глупые родительские придирки.
7 Как лежат вещи в твоей комнате?
А) у меня идеальный порядок, я терпеть не могу, когда вещи находятся не на своих местах;
Б) стараюсь класть все на полки и в стол, но не всегда получается, иногда вещи скапливаются на столе и стуле;
В) они лежат там, куда я их кладу, а это зависит только от моего настроения!
Посмотри, каких ответов у тебя оказалось больше. Прочитай свой результат.
У тебя в большинстве буква «А». Ты очень аккуратный, ценишь вещи и уважаешь труд людей: так, ты понимаешь, что мама покупает, стирает и зашивает твои рубашки и брюки, и ты благодарен ей за это. Ты уважаешь и труд уборщиков: жвачку, фантики и прочий мусор ты выкидываешь в урны, стараешься не мусорить и вообще, ведешь себя очень хорошо. Порой – даже слишком! Возможно, ты хочешь быть лучшим во всем, но это напрягает тебя. Иногда нужно расслабляться. Помни, что аккуратность – это хорошо, но когда она переходит в занудство – плохо.
У тебя больше ответов «Б». Ты обычный веселый и немного безалаберный парень, на котором, как говорится, «горит» и одежда и обувь. Конечно, твои родители хотели бы, чтобы ты был поаккуратней, да ты и сам стараешься, но не очень получается. Ничего страшного. Попробуй взять заботу о своей одежде на себя, хотя бы сам стирай свое нижнее белье, тогда у тебя выработается определенная ответственность. Но главное, ты помнишь о том, что в каждую вещь вложен чужой труд, но в то же время ты не забываешь и о том, что это вещи служат людям, а не наоборот.
Больше всего ответов «В». Аккуратным тебя не назовешь: ты не стесняешься носить грязные и рваные вещи, и даже родительские просьбы и наставления ничего не меняют. Тебе просто все равно, как ты выглядишь. Но это полбеды. Хуже то, что за твоей неаккуратностью скрывается неуважительное отношение к людям. Ты раскидываешь мусор повсюду, на улице игнорируешь урны, ты пачкаешь скатерти в гостях, топчешь грязными ботинками чужие ковры. Тебе кажется, что подобное пренебрежительное отношение к вещам правильное, но на самом деле, ты демонстрируешь всем свою невоспитанность. Если не изменишь своего отношения к миру, то скоро останешься в одиночестве. А кому захочется дружить с таким свинтусом?В здоровом теле – здоровый дух!
Каждый нормальный мальчик мечтает иметь крепкое, сильное тело, высокий рост, хорошую осанку. Это нормальное желание, ведь здоровый человек и выглядит привлекательно, и чувствует себя хорошо, к этому можно и нужно стремиться. Но что делать, если твое тело далеко от идеала?
Во-первых, не отчаиваться. История знает немало примеров, когда из хилых, болезненных детей вырастали настоящие герои, сильные, мускулистые, уверенные в себе! Не буду далеко ходить за примером: всемирно известный и всеми любимый Арнольд Шварценеггер в детстве не мог похвастать ни силой, ни красотой. Но ему настолько не нравилось быть слабым, что он начал тренироваться. Результат ты видишь и можешь оценить. Так что вот тебе хороший стимул к самоизменению! Конечно, в одночасье ты мускулы не накачаешь, это процесс долгий и планомерный, однако ради цели можно и постараться, не так ли?
Второй немаловажный момент – умение трезво оценить ситуацию. Вполне вероятно, что ты просто излишне придираешься к себе или хочешь быть не просто сильным, а «таким, как Витька», самый популярный мальчик в школе. Но ведь это невозможно, все люди разные, и вы с Витей совершенно не похожи друг на друга! Ты никогда не станешь таким, как он: он высокий, жилистый, очень гибкий, а ты – значительно ниже него… Зато у тебя плечи шире, руки крепче и вообще масса других достоинств. Но всего этого ты не хочешь видеть, потому что тебе хочется того, чего у тебя нет. Плохая жизненная позиция. Учись видеть свои достоинства и развивать именно их, а не зариться на чужие.
Подойди к зеркалу и внимательно рассмотри свою фигуру. Не переживай, если то, что ты видишь, не радует тебя. Воспринимай свое тело как «материал» для работы. Да-да, очень многое можно в себе исправить, если захотеть! У тебя лишний вес? – ты можешь скорректировать свое питание и похудеть. Наоборот, чрезмерная худоба? Что ж, грамотное питание в сочетании с регулярными (правильно подобранными) физическими упражнениями сотворят с твоим телом настоящее чудо – оно окрепнет, мускулы нарастут. Тебя портит сутулость? Значит, надо поработать над осанкой. Слабые руки и ноги? Гантели к твоим услугам, а также тебе помогут утренняя пробежка, занятия плаванием, прыжками, танцами. В общем, главное не унывать, а действовать. Правда, действие обязательно должно быть строго направленным и профессиональным.
Это значит, что недостаточно будет просто найти в журнале или Интернете упражнения и выполнять их время от времени. Во-первых, эти упражнения должен подобрать для тебя специалист – например, инструктор в тренажерном зале, или человек, который уже давно занимается, и знает, на что тебе стоит в первую очередь обратить внимание. А во-вторых, заниматься нужно регулярно, а не изредка, только так ты сможешь добиться отличного результата! Только не впадай в другую крайность и не изматывай себя тренировками, не доводи свой организм до полного истощения. Придерживайся золотой середины.
Ну, и наконец, помни, что начинать занятия нужно всегда с простых упражнений. Только полностью их освоив, можно переходить к другим, более сложным. Это касается как самостоятельных тренировок, так и занятия какой-либо спортивной дисциплиной. От простого – к сложному, очень верное правило.
Чтобы спина была прямой
Для начала определи, хорошая ли у тебя осанка. Встань к стене таким образом, чтобы прикасаться к ней одновременно затылком, лопатками, ягодицами, икрами и пятками. Если тебе это удалось, то значит, с твоей осанкой все в порядке. Если же возникли какие-то сложности, то значит, надо что-то делать – твою осанку следует корректировать, так как она явно в этом нуждается.
Чтобы осанка была хорошей, старайся сидеть и ходить с прямой спиной. Не сутулься, не вытягивай шею вперед, не горбись над столом, не перекашивай корпус, когда ешь или делаешь уроки, не поджимай под себя ноги, когда сидишь. Всегда следи за положением своего тела, держать спину прямо должно войти у тебя в привычку.
Кроме того, существуют специальные упражнения, которые помогут тебе улучшить осанку.
Самое простое и, пожалуй, забавное из них – хождение с грузом на голове. Наверное, ты видел по телевизору африканских женщин, которые носят на головах кувшины с водой? Представляешь, какая у них осанка, если они таким образом несут тяжелый сосуд, но при этом двигаются так свободно и легко, что ни одной капли воды не проливается на землю! Разумеется, так ходить – настоящее искусство, которому африканки обучаются с раннего детства. Возьмем этот принцип за основу и поработаем над твоей осанкой. Итак, положи на голову не очень тяжелый предмет, например, книгу, встань ровно – так, чтобы книга держалась на твоей макушке и не падала. Как только баланс достигнут, делай шаг вперед, затем еще один, постепенно ускоряйся. Твоя задача – пройти через всю комнату с книгой на голове и не уронить ее ни разу. Это очень полезное для осанки упражнение. К тому же его весело практиковать в компании друзей, устраи