Настройся на стройность. Как похудеть, наладить отношения с едой и начать ценить свое тело — страница 23 из 23

Оглавление

К карточке книги

• Введение
• Предисловие
• 01 Мифы вокруг похудения
• ***
• ***
• ***
• 02 Про силу воли
• 03 Мотивация
• 04 Популярные методы похудения
• 05 Что такое жир и для чего он нужен
• 06 Основы психологии стройности
• 07 Типы пищевого поведения
• 08 Причины лишнего веса
• 09 Учимся стройности
• 10 Правила осознанности за столом
• 11 Стратегия победителя и неудачника
• 12 Про страх ошибок и мотивацию
• 13 Учимся себя кормить
• 14 Экстернальное пи щевое поведение
• 15 Психологические причины набора веса
• 16 Как справиться с аппетитом
• 17 Выявление психологических проблем с пищей
• 18 Тес т «Шкала оценки пищевого поведения»
• 19 Дисморфофобия (дисморфия)
• 20 Роль телесной терапии в лечении НПП
• Заключение
• ***
• Примечания