а
Как правило, используется в виде капсул или настойки.
Настойка
Сухой корень, 1:5, 50 % этилового спирта. Некоторые готовят настойку в соотношении 1:3. Не уверен, что стоит это делать.
Тонизирующая дозировка: по 30–40 капель 3–4 раза в день, обычно с водой.
При острых состояниях: по 1/2 – 1 ч. л. 3 раза в день в течение 20–30 дней, а затем перейти на тонизирующую дозу.
Капсулы
Обычно корень принимают в форме капсул, по 100 мг каждая. Стандартная доза: 1–2 капсулы в день. При острых состояниях дозу можно увеличить до 1000 мг в день. Очень часто капсулы стандартизированы по содержанию розавинов (2–3 %) и салидрозида (0,8–1 %). Как правило, их принимают непосредственно перед едой.
Побочные эффекты и противопоказания
У некоторых людей родиола вызывает нервозное состояние. Если вы один из них, не принимайте растение поздно вечером.
Взаимодействие с лекарствами и другими травами
Не обнаружено.
Среда обитания и внешний вид
Родиола – это приполярное растение, которое любит высоту и холод (подойдет и то, и другое). Растет в холодных субарктических горных регионах северного полушария. Встречается на востоке России, в Китае, Тибете, в горах и северных районах Европы и Канады, в горных и холодных регионах США. В США, Европе и Тибете – самая большая популяция этих растений; кстати, в Тибете еще и самое большое видовое разнообразие.
Родиола – это типичный суккулент с мясистыми, наполненными влагой серовато-зелеными листьями. Высота растения около 30 см. Стебель венчает соцветие из желтых, розовых, красных или оранжевых цветков – здесь все зависит от вида. Цветы Родиолы розовой (R. rosea) желтые.
Если родиола растет в богатой питательными веществами почве, то у нее развивается довольно большая корневая система. Чем дальше на север, тем скуднее почва, тем меньше корни.
В Северной Америке можно встретить три вида родиолы: Родиола розовая (R. rosea) растет в горах Северной Каролины, в Пенсильвании на территории Новой Англии до Канады и дальше, вплоть до Северного полярного круга. Родиола розовоцветковая (R. rhodantha) растет в штатах Скалистых гор, от Нью-Мексико и Аризоны вверх до канадской границы. Родиола цельнолистная (R. integrifolia) имеет самый обширный ареал в Северной Америке: от хребта Скалистых гор (Нью-Мексико и далее на запад) вверх до Канады и далее к Арктике. Также Родиола цельнолистная встречается в штатах Миннесота и Нью-Йорк. В восточной части континента большая часть родиолы находится на грани исчезновения.
Если вы находитесь на западе США и хотите в дикой природе добыть корни родиолы, поищите Родиолу цельнолистную (R. integrifolia). В отличие от растущей на востоке Родиолы розовой (R. rosea), она не является исчезающим видом и обладает такими же ценными лекарственными свойствами.
Выращивание и сбор
Родиола розовая (R. rosea) стала популярна как омолаживающее средство и средство от хронической усталости, в результате дикая популяция растения заметно сократилась. В России розовая родиола включена в Красную книгу. Когда-то она была широко распространена в сибирском Алтайском крае, но здесь сбором и продажей растения за границу занимается более 45 компаний («100 % русская родиола»), что ведет к постепенному исчезновению вида.
Если вы живете в регионе, где растет родиола, то можете самостоятельно собирать корни – для себя и своей семьи вам не понадобится много сырья. Сбор на продажу крайне нежелателен, только если в ограниченных количествах и там, где этого растения много.
Корни следует собирать осенью после созревания семян или весной, когда родиола только начинает расти. Весной корни больше и, как мне кажется, обладают более сильным действием. Крупные корни следует порезать на части; когда они станут высыхать, внутренняя часть из белой превратится в коричневую или красноватую.
Из-за высокого спроса на растение предпринимаются попытки сделать его сельскохозяйственной культурой. Инноваторами в этой области являются болгары, канадцы и финны. Пока урожай маленький, примерно 3 тонны с гектара, а посадка и выращивание требуют много сил. Из-за того, что собирают корни на пятый год после посадки, для получения ежегодного урожая аграриям необходимо поочередно засевать как минимум пять полей.
Семена родиолы крошечные; тысяча штук весит всего 0,2 грамма. Уровень всхожести от 2 % до 36 %. Семена будут рады небольшой стратификации. Если подержать их при –5°C в течение тридцати дней, то всхожесть составит 50–75 %. На ночь замочите семена в воде, затем поместите во влажную почву и оставьте на месяц при температуре от 2° до 4°C. В этом случае у вас взойдет примерно 75 % семян.
В Финляндии смогли повысить всхожесть до 95–100 %. Для этого финны высевают семена поверх песочно-торфяной смеси и выносят лотки на улицу, где они лежат всю зиму под снегом. В апреле-мае лотки для проращивания переносят в теплицу, где температура варьируется от 18° до 22°C. Семена начинают давать всходы через 3–7 дней.
Если перед высадкой в открытый грунт подержать саженцы в помещении в течение года, то урожайность повысится в разы. Родиола любит песчаный суглинистый грунт, нейтральный или слегка кислый. NPK (азот, фосфор, калий): 50/50/70. По прошествии года внесение дополнительных удобрений не требуется. Проще всего разделить корни взрослого растения на части и высадить их в землю, наподобие картошки.
Молодое растение становится взрослым как минимум через три года, однако корни нельзя собирать в течение пяти лет. Выкопайте их по осени, нарежьте и просушите на солнце. Храните в полиэтиленовых пакетах в пластиковых контейнерах в защищенном от света месте.
Химический состав
Большинство людей самым важным компонентом корня считают салидрозид (он же родиолозид), другие утверждают, что это розавин. Есть и те, которые, помимо этих веществ, указывают на большое значение розина, розарина и тирозола. Исследования, как всегда, показывают, что салидрозид действует гораздо эффективнее в сочетании с розавином, розином и розарином. Осмелюсь предположить, что целый корень обладает наибольшей активностью.
Как вы понимаете, в корне содержится множество других соединений, как минимум 85 эфирных масел и еще 50 водорастворимых нелетучих веществ. Есть в нем и традиционные растительные компоненты.
Родиола в народной медицине
Несмотря на утверждение о том, что родиола не один десяток лет применяется в традиционной китайское медицине, я считаю, что она приобрела популярность в фитотерапии благодаря русским, которые заинтересовались ее адаптогенным действием. Это скорее традиционно русское лекарственное растение – растение, которое укрепляет организм, тонизирует его и помогает эффективнее справляться с любыми внешними стрессорами, в том числе с болезнью. По сути, оно усиливает общую резистентность организма. Родиола, так же как концентрированный экстракт Элеутерококка (Eleutherococcus), – это не просто адаптоген, а адаптогенный стимулятор – одна из причин, почему у некоторых людей она вызывает бодрость и нервозное состояние.
АЮРВЕДА И ТРАДИЦИОННАЯ КИТАЙСКАЯ МЕДИЦИНА
Если верить научным докладам, родиола применяется в традиционной китайской и тибетской медицине, а также в Аюрведе на протяжении многих лет. Однако в моей довольно богатой библиотеке сведений об этом я не нашел.
Зато мне удалось узнать, что родиола использовалась в народной медицине в России. Ее применяли, чтобы повысить физическую выносливость, работоспособность и сопротивляемость высотной болезни, для обретения долголетия, при упадке сил, депрессии, анемии, импотенции, заболеваниях ЖКТ, инфекциях и нервных расстройствах.
В центральной Азии популярен чай из родиолы, здесь он считается самым эффективным средством от простуды и гриппа. Монгольские врачи используют его при туберкулезе и онкологии. Растение применяется в традиционной тибетской медицине. Тибетцы ценят его за то, что оно усиливает кровообращение и облегчает кашель.
ЗАПАДНАЯ ФИТОТЕРАПИЯ
На Западе родиола никогда не пользовалась большой популярностью, хотя есть сведения, которые указывают на то, что она использовалось в скандинавских странах в XVII-м веке. Коренные народы Аляски употребляли Родиолу розовую (R. rosea) и Родиолу цельнолистную (R. Integrifolia) в пищу, корень они ели при язвах в ротовой полости, туберкулезе, боли в животе и расстройствах ЖКТ. Врачи-эклектики признавали некоторые виды седума, а родиолы (до изменения названия растения) в их арсенале не было.
Научные исследования
Родиола подвергалась тщательному изучению, причем результаты новых исследований продолжают публиковаться чуть ли не каждый день. В отличие от других новых лекарственных растений, в данном случае у нас есть большая база клинических испытаний. Прежде всего, меня интересует нейропротекторное/нейрорегенерирующее и иммунное действие растения, а также его действие, направленное против стресса и усталости, – все эти виды активности тесно связаны между собой. Немалую роль играют мощные антиоксидантные свойства. Перечень произведений, посвященных родиоле, ищите в разделе библиографии.
Противовирусное/антибактериальное действие
Было обнаружено, что некоторые виды родиолы обладают противовирусным и антибактериальным действием. Rhodiola kirilowii активна против вируса гепатита С и Mycobacterium tuberculosis; Rhodiola rosea активна против штаммов вируса гриппа H1N1 и H9N2 и против вируса Коксаки B3.
Нейропротекторное/нейрорегенерирующее действие
Многие виды родиолы оказывают мощное нейропротекторное действие.
In vitro Вещества, входящие в состав Rhodiola sacra и R. sachalinensis, защищают нейроны от бета-амилоид-индуцированной, стауроспорин-индуцированной и H2O2-индуцированной гибели. Салидрозид, распространенный компонент родиолы, защищает культивируемые нейроны от повреждений на фоне гипоксии и гипогликемии; защищает нейрональные клетки PC12 и нейробластомные клетки SH-SY5Y от цитотоксичного действия бета-амилоида, а также от гипогликемии и ограничения сыворотки; а также защищает нейроны от H2O2-индуцированной гибели. Это происходит за счет индуцирования антиоксидантных ферментов тиоредоксина, гемоксигеназы-1 и пероксиредоксина-1, снижения активности проапоптозного гена Bax и увеличения активности антиапоптозных генов Bcl-2 и Bcl-X(L). Кроме того, салидрозид восстанавливает мембранный потенциал митохондрий после негативного воздействия H2O2 и уровень внутриклеточного кальция.